ТЕСТОВЫЕ ВОПРОСЫ ПО УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЕ
БД 05. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (на базе основного общего образования)
1.Быстрота — это:
2.Под гибкостью как физическим качеством понимается:
3.Сила — это:
4.Под выносливостью как физическим качеством понимается:
5.Нагрузка физических упражнений характеризуется:
6.Активный отдых — это:
7.Подводящие упражнения применяются:
8.Бег на дальние дистанции относится к:
9..При беге на длинные дистанции по правилам соревнований применяется:
10.В переводе с греческого «гимнастика» означает:
11.XXI1 летние Олимпийские игры проходили в:
12.Динамика индивидуального развития человека обусловлена:
13.Простейший комплекс ОРУ (обще развивающие упражнения) начинается с упражнения:
14.При длительной нагрузке высокой интенсивности рекомендуется дышать:
15.Правила баскетбола при ничейном счете в основное время предусматривают дополнительный период продолжительностью:
16.Два очка в баскетболе засчитывается при броске в корзину:
17.Правилами волейбола каждой команде во время игры предоставлено максимум...... удара (передачи) для возвращения мяча на сторону соперника (не считая касания на блоке):
18.Вид деятельности, являющийся предметом соперничества и исторически оформившийся как способ выявления и сравнения человеческих возможностей, принято называть:
19.Основой методики воспитания физических качеств является:
20.Назовите способы передвижения человека (несколько ответов):
21.Какие основные базовые виды двигательных действий входят в программу физического воспитания колледжа (несколько ответов):
22.Олимпийский символ представляет собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке:
23.Пять олимпийских колец символизируют:
24.Укажите, кто из выдающихся спортсменов РФ в настоящее время является членом Международного олимпийского комитета (МОК):
25.Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является:
26.Систематическое употребление веществ, изменяющих психологическое состояние человека (табака, алкоголя, ингаляторов), специалисты расценивают как:
27.Игры, проведенные в Москве, были посвящены Олимпиаде:
28.Один из способов прыжка в длину в легкой атлетике обозначается как прыжок:
29.Гиподинамия — это:
30.Олимпийский девиз, выражающий устремления олимпийского движения, звучит как:
ТЕСТОВЫЕ ВОПРОСЫ -
1.Термин «Олимпиада» означает:
2.В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране:
3.Процес обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения :
4.Физическая культура-это :
5.Физическая подготовленность характеризуется:
6.Укажите норму частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое у здорового нетренированного человека:
7.Основными показателями физического развития человека являются:
8.Физическое упражнение –это:
9.При выполнении физических упражнений нагрузка характеризуется:
10.Укажите диапазон предельно допустимой ЧСС во время физической нагрузки у нетренированного человека:
11.Что понимается под закаливанием:
12.Что называется осанкой:
13.Под физическим развитием понимается:
14.Главной причиной нарушения осанки является:
15.Под быстротой как физическим качеством понимается:
16.Какая дистанция в легкой атлетике не является классической:
17.Что такое двигательный навык:
18.Чем характеризуется утомление:
19.Под силой как физическим качеством понимается:
20.Под техникой двигательных действий понимают:
21.Выносливость человека не зависит от :
22.Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости:
23.Физическая культура направлена на совершенствование :
24.Под выносливостью как физическим качеством понимается:
25.При развитии выносливости какая ЧСС вызывает поддерживающий режим:
26.Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе
27.Первая помощь при ушибах заключается в том, что поврежденное место следует:
28.В каком году проводились первые Всемирные юношеские игры:
29.Укажите, с какого способа плавания начинается комбинированная эстафета:
30.На Олимпийских играх 776 г до н. э атлеты состязались в беге на дистанции, равной:
31.Какой из перечисленных видов не входит в программу современного пятиборья:
32.Укажите количество игроков волейбольной команды:
33.Отличительная особенность упражнений при развитии силы заключается в том, что:
34.Лучшие условия для развития ловкости создаются во время:
35.Укажите количество игроков баскетбольной команды:
36.Укажите количество игроков футбольной команды
Дифференцированный зачет (за 2 семестр)
Для проведения дифференцированного зачёта (2 семестр)
предусмотрено выполнение контрольных нормативов по видам спорта:
легкая атлетика,
элементы баскетбола, элементы волейбола.
координационный тест – челночный бег.
прыжки со скакалкой (1') количество раз.
силовой тест для юношей и девушек.
комплексы упражнений по ППФП
Легкая атлетика:
Кроссовая подготовка. Чередование бега с ходьбой. Бег на короткие дистанции 100м, кросс 1000м (девушки), 2 км, (юноши).
Техника бега: начало бега- низкий старт, высокий старт; стартовое ускорение; бег по прямой и повороту(виражу), челночный бег (3х10м) преодоление искусственных и естественных препятствий. Сдача нормативов в беге на 500м (девушки) , 2 км (юноши), прыжок в длину с места, бег 60м,100м.
Баскетбол:
Элементы техники игры в баскетбол. Передвижения и остановки, перебежки без мяча, передвижение в «защитной стойке», приставными шагами; вперед, назад, вправо, влево. Остановка « в два шага», и прыжком Бег - ускорение - остановка «в два шага». Бег с изменением направленности и скорости, с остановкой и в движении вперед и назад без мяча и после получения мяча. Ловля мяча двумя и одной руками на месте, в движении, в прыжке.
Передача мяча двумя и одной руками сверху, снизу, от груди, из-за головы, сбоку, на месте, в движении и в прыжке. Ведение мяча правой и левой рукой на месте, шагом и бегом с изменением направления и скорости движения, высоты отскока, с обводкой препятствий, с сопротивлением противника. Броски мяча в корзину с различных дистанций двумя руками от груди, от головы, одной рукой от плеча с места и в движении, после ловли, остановки, поворота, ведения. Броски в прыжке. Элементы защиты и нападения.
Волейбол:
Техника игры в защите. Стойки волейболиста: низкая, высокая. Перемещение приставными шагами вправо, влево, вперед, назад, выпады в различных направлениях. Приемы и передача мяча сверху, снизу. Отбивание мяча « кулаком» у верхнего края сетки, прием мяча снизу сетки. Передача мяча назад в прыжке, передача одной рукой. Одиночное и групповое блокирование, игра после блока, страховка блока. Ознакомление с элементами техники игры в нападении - разбег, напрыгивание, толчок, удар по мячу. Нападающий удар прямой, по ходу. Подачи: нижняя, прямая, боковая, верхняя прямая и боковая. Тактика игры. Учебно - тренировочные игры.
Оценка уровня физического развития.
Организация и методика проведения корригирующей гимнастики при нарушениях осанки. Средства, методы и методика формирования профессионально значимых двигательных умений и навыков. Значение психофизической подготовки человека к профессиональной деятельности.
Зачетные упражнения аттестации студентов
2семестр
Легкая атлетика (юноши, девушки)
Контрольные нормативы:
1. - бег на 100м, 1000м, 2000м.
- прыжки в длину с места Координационный тест – челночный бег(4х9м.) Прыжки со скакалкой (1') количество раз5 Силовой тест для юношей и девушек
6.Элементы баскетбола.(выполнение броска мяча с места под кольцом)
7.Элементы волейбола. Подача мяча на точность (по ориентирам на площадке)
8.Элементы гимнастики (комплекс на гибкость 5-10упр ) . 9.Комплексы упражнений по ППФП (составить и показать комплекс из 6-8 упр.)
2-3 курс ( Все специальности)
Контрольные нормативы для проведения текущего контроля
Силовой комплекс– приседания, отжимания, пресс, упор присев, упор лежа, прыжки со скакалкой, прыжки через скамейку. Бег на 100м (сек) Чередование бега с ходьбой до 3км. Бросок набивного мяча 2 кг из-за г (м.) Прыжок в длину с места. Координационный тест – челночный бег 3х10 м(сек.)Контрольные нормативы для проведения текущего контроля
( Спортивные игры - баскетбол, волейбол)
1. Силовой комплекс – прыжки со скакалкой, прыжки через скамейку.
2. Приседание на одной ноге с опорой о стену (кол-во раз на каждой ноге)
3. Поднимание ног в висе до касания перекладины (кол-во раз) 4. Координационный тест - челночный бег 3×10 м (сек.)
5. Подачи: нижняя, прямая, боковая, верхняя прямая и боковая.(5 точных подач)
6. Броски мяча в корзину с различных дистанций двумя руками от груди, от головы, одной рукой от плеча с места и в движении, после ловли, остановки, поворота, ведения. Броски в прыжке.
Контрольные нормативы для проведения текущего контроля
( Гимнастика, акробатика, ритмическая гимнастика)
Организующие команды и приемы (выполнение строевых команд, перестроения) Составление зачётной композиции из элементов акробатики Гимнастические упражнения прикладного характера прыжки со скакалкой. Развитие гибкости (индивидуальные комплексы из положения сидя). Поднимание туловища ( количество раз за 30сек)6. Поднимание ног в висе до касания перекладины (кол-во раз)
Раздел 5 . Настольный теннис.
Контрольные нормативы для проведения текущего контроля
(Настольный теннис)
1.Правила игры в настольный теннис.
2.Применение подводящих и имитационных упражнений 3. Показать стойку теннисиста, держание ракетки, овладение подачей мяча.
Раздел 6 . Плавание.
Контрольные нормативы для проведения текущего контроля
(Плавание)
1.Приём контрольных нормативов: проплыть на время - 25м.(свободный стиль)
2.Приём контрольных нормативов: проплыть 25-50м (показать технику стиля «кроль», «брасс», на боку, на спине) – без учета времени.
3.Плавание в полной координации
4.Старты. Повороты, ныряние ногами и головой.
Раздел 7 . ППФП - профессионально-прикладная физическая подготовка
Тестовые задания № 4
Контрольные нормативы для проведения текущего контроля
(ППФП - профессионально-прикладная физическая подготовка).
Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов с учетом специфики будущей профессиональной деятельности.
1.Комплексы упражнений по ППФП 2. Составление и проведение комплекса утренней гимнастики. 3 Специальная гимнастика медработника в течение рабочего дня.
3-4 курс ( весенний семестр)
Для проведения дифференцированного зачёта предусмотрено выполнение контрольных нормативов по видам спорта: легкая атлетика, элементы баскетбола, элементы волейбола, плавания, ППФП, гимнастики.
Зачетные практические задания аттестации студентов
1. Основные причины травматизма во время занятий физической куль турой.
2. Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете?
3. Составьте и выполните комплекс утренней гимнастики
4. Основные требования по обеспечению безопасности при проведении соревнований по баскетболу, волейболу.
5. Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его организации?
6 Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека. Как правильно ее формировать? Выполните несколько упражнений на формирование правильной осанки
7.Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике.
8.В чем заключаются признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению. 9.Самоконтроль с применением антропометрических измерений (рассказать, продемонстрировать и оценить) 10. Понятие физического качества «сила». Подбор упражнений для развития силы мышц плечевого пояса, дозировка и режимы нагрузки при их выполнении (по показателям пульса). 11. Меры предосторожности, исключающие обморожения. Первая медицинская помощь при обморожениях. 12. Опишите технику выполнения броска баскетбольного мяча двумя руками от груди и последовательность обучения технике этого действия. 13.С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как гибкость? 15..Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигательных действий. Изложить содержание и выполнить 3-4 упражнения на формирование правильной осанки. 16.Что Вы знаете о XXII Олимпийских играх? 17.Охарактеризуйте современные системы физических упражнений прикладной направленности. 18.Какую первую помощь необходимо оказать пострадавшему, получившему во время занятий физическими упражнениями травму, вызвавшую кровотечение? 19.Общие требования по безопасности при проведении занятий по плаванию. 20.Какие виды спорта обеспечивают наибольший рост в силе? Составить план-конспект одного занятия по избранному виду спорт. 21.В чем состоят особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время года? Обосновать рассказ, используя собственный опыт. 22.Что лежит в основе отказа от вредных привычек (курение, употребление спиртных напитков и наркотиков), в какой степени это зависит от занятий физической культурой 23.С помощью каких упражнений можно эффективно развивать такое двигательное качество, как выносливость? 24.Какое воздействие оказывают на сердечно-сосудистую систему человека упражнения физкультурной минутки? Изложить 1-2 варианта, продемонстрировать один из них
25. Понятие «физическая нагрузка». Основные способы ее регулирования во время самостоятельных занятий физической культурой
26. Основные нарушения правил во время игры в волейбол. 27. Охарактеризуйте гигиенические требования к одежде для занятий на открытых площадках в различное время года и при различной температуре воздуха. 28.Общие требования безопасности при проведении занятий по спортивным играм. Рассказать на примере одной из игр. 29. Опишите и покажите технику передачи волейбольного мяча двумя руками сверху и объясните последовательность самостоятельного освоения этого технического действия 30.Определите и охарактеризуйте этапы прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» (устно). 31.Выполните комплекс дыхательных упражнений. 32.Выполните движения стретчинг-аэробики: положение тела, различные позы, сокращение мышц, дыхание. 33.Дайте общую характеристику стретчинга 34.Охарактеризуйте технику броска мяча в корзину с различных дистанций одной рукой от плеча с места и в движении, после ловли, остановки, поворота, ведения. Броски в прыжке 35.Охарактеризуйте технику верхней передачи мяча (устно 36.Определите и охарактеризуйте фазы согласования движения рук и ног в плавании «кроль на груди» в полной координации. 37.Составьте и покажите простейшую композицию по гимнастике. 38.Разъясните понятие «активный отдых» и охарактеризуйте основные формы его организации.
39.Общие требования по безопасности при проведении занятий по гимнастике
40.Обоснуйте выбор техники перехода с шага на месте на ходьбу.
41.Охарактеризуйте технику приема и передачи мяча сверху, снизу.
42.Определите и охарактеризуйте этапы прыжка в длину с места.(устно).
43.Влияние вредных привычек на полноценное развитие организма учащихся
44.Выполните акробатическую комбинацию и обоснуйте последовательность ее
45.Выполните несколько упражнений на формирование правильной осанки. 46 Обоснуйте значение правильной осанки для жизнедеятельности человека. 47. Обоснуйте понятие «Утомление», 48.В чем заключаются признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению. 49.Определите и охарактеризуйте этапы бега на длинные дистанции 50.Определите и охарактеризуйте этапы бега на средние дистанции (устно). 51.Обоснуйте выбор техники эстафетного бега.
52.Определите и охарактеризуйте виды комплексной эстафеты. (устно).
53.Определите и охарактеризуйте виды метания в л/атлетике. (устно).
54.Ритмическая гимнастика: общая характеристика ритмической гимнастики.
55.Составьте и покажите простейшую композицию ритмической гимнастики.
56.Составьте комплекс из 5-6 упр. утренней гимнастики. 57.Выполнить комплекс движений (разминка) ритмической гимнастики
58.Охарактеризуйте технику броска мяча в корзину с различных дистанций двумя руками от груди, от головы.
59.Охарактеризуйте технику стойки волейболиста: низкая, высокая. Перемещение приставными шагами вправо, влево, вперед, назад, выпады в различных направлениях.
60.Обоснуйте технику выполнения низкого старта.
61.Выполните комплекс упражнений по ППФП.
62.Обоснуйте основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов с учетом специфики будущей профессиональной деятельности.
63. Определите и охарактеризуйте специальные общеразвивающие упражнения и специально-силовые упражнения по гимнастики.
