Заморочек зубных нет, если нет во рту конфет
Кто не любит конфеты? Отзовитесь! Молчите? И правильно! Я тоже их обожаю! (Эй-эй! Только не надо тянуть руку к коробке с конфетами! Сначала давайте поговорим о них!)
Мне очень жаль, но конфеты, как и все сладости, портят зубы – из-за содержащегося в них сахара. Он главный источник питания бактерий, которые поселяются на зубной эмали. Правда, специалисты говорят, что от разных конфет зубы портятся с разной скоростью. Хуже всего всякого рода ириски, которые прилипают к зубам, небу, деснам. От них больше всего проблем, особенно когда застревают между зубами и никак не выковыриваются.
На втором месте по вредности – карамельки. В том числе и чупа-чупсы всех сортов. Сахар там – основная составляющая. А сосать карамельки приходится долго, поэтому время воздействия вредной среды на зубы увеличивается.
От моего любимого шоколада зубы тоже портятся. Правда, говорят, от него есть не только вред, но и польза. Американские исследователи обнаружили в какао антисептическое вещество, которое подавляет развитие вредных бактерий. То есть, сахар, который кладут в шоколад, кариес вызывает, а вещества, входящие в состав какао, его предотвращают.
А японцы заметили, что масло какао обволакивает зубы защитной пленкой и предохраняет их от разрушения. Особенно сильны антибактериальные свойства оболочки какао-бобов, которую при приготовлении шоколада удаляют. Исследователи даже предлагали приготовленный из оболочек какао-бобов экстракт добавлять в зубную пасту и в средства для полоскания рта. И хотя всеми этими свойствами в большей степени обладает горький шоколад, в сладком молочном тоже есть достоинства: он содержит небольшое количество кальция, который укрепляет не только зубы, но и кости. Кроме того, шоколад дает много энергии для умственной деятельности, поэтому его полезно есть на контрольных и экзаменах (жаль, он не добавляет знаний).
А напоследок утешительная информация. Многие стоматологи считают, что опаснее не количество поглощаемого сладкого, а частота. В Финляндии и Норвегии, например, существует строгое правило: один конфетный день в неделю. Зато – никаких ограничений! Только одно условие: наелся – марш чистить зубы!
Итак:
-лучше есть шоколад, чем карамель и ириски, только не глотать целиком, а хотя бы разжевывать;
- конфеты нужно есть как можно реже, хотя (по секрету) можно и много.;
- не есть конфеты вместо всего остального.
И ОБЯЗАТЕЛЬНО ЧИСТИТЬ ПОСЛЕ ЭТОГО ЗУБЫ!!!
Народное наблюдение: конфеты намного вкуснее, если ими делиться!
Зубная щетка – главное оружие зубочиста!
Кто бы что ни говорил, а самый надежный инструмент для чистки зубов – это щетка!
Говорят, что в древности вместо щетки люди чистили зубы палочками с разжеванным концом. А на Руси при Иване Грозном после трапезы пользовались зубной метлой или веником – палочкой с пучком щетины на конце… Бедные! Нам намного проще. Сейчас щеток всех видов и размеров – хоть отбавляй. Главное – учесть несколько моментов и правильно за щетками ухаживать.
Главное
Размер. Головка щетки должна свободно размещаться во рту, чтобы ею все-таки можно было чистить зубы. Но она не должна быть и слишком маленькой, иначе чистить будет просто утомительно.
Щетина должна быть искусственной. Щетка с натуральной щетиной быстро изнашивается и загрязняется. Но даже искусственная щетка должна быть мягкой, иначе можно повредить зубную эмаль. Важно, чтобы щетина имела неровную поверхность. Какие-то пучки должны быть длиннее, какие-то – короче. Зачем? Чтобы прочищать все впадинки и выпуклости на зубах. Если же выбрать щетку с ровной щетиной, она будет зубы полировать, а не чистить.
Время. Чистить зубы, как известно надо не меньше трех минут. А щетку надо менять не реже чем раз в три месяца. Можно и чаще, если нравятся обновки. Но две тройки можно запомнить!
Технические навороты
Если очень лениво каждый раз водить рукой туда-сюда, можно воспользоваться электрическими зубными щетками. Удобная вещь! Все уже рассчитано: нажим, время, направление движения щетинистой головки. Тебе останется только поднести ее к зубам. Единственное – пользоваться такой щеткой можно только лет с девяти.
Для нас, хитрецов, стремящихся побыстрей улизнуть от умывальника, есть такие же хитрючие щетки. Одни из них меняют цвет, другие – издают звуки. Одни щетки начинают пикать, когда заканчиваются необходимые для чистки зубов три минуты. Пока щетка молчит – придется наводить чистоту. (Интересно, что будет, если таймер у нее сломается?) Другие щетки, красочные и веселые, становятся бесцветными и печальными, когда приходит срок их замены. Это для тех, кто не следит за календарем.
Уход
Зубные щетки должны содержаться в чистоте! Для этого их нужно:
- брать только чистыми руками,
- мыть перед тем, как наносить пасту,
- мыть после чистки,
- смазывать мылом, прежде чем ставить в стаканчик или класть в футляр, чтобы на щетине образовалась защитная пленочка.
И еще
Напоследок открою тайну. На самом деле чистить полагается не только зубы, но и язык. Для него даже существуют специальные щетки – скребки, похожие на подкову. Так что если действительно хочешь быть супер – перышки придется чистить ОТ и ДО.
Тогда и лечить зубы не придется!
Зубное построение
Передние зубы называются резцами. Их всего восемь: по четыре сверху и снизу. Резцы предназначены, чтобы откусывать («отрезать») маленькие кусочки от больших. Эти зубы похожи на лопатки.
Справа и слева от резцов сверху и снизу растут клыки. Они заострены вверху и похожие на горные вершины. Клыков у человека всего четыре. Ими обычно прокалывают куски и отрывания маленькие от больших.
Остальные зубы называются «премоляры» и «моляры». Они предназначены для жевания, перетирания пищи, которую человек «отрезает», «отрывает» или просто кладет себе в рот.
Зубы меняются
Как известно, у человека зубы меняются один раз в жизни. Сначала вырастают временные, или, как их называют, «молочные», а годам к 12-14 все они постепенно заменяются на постоянные, или «коренные».
Секретный шифр
Чтобы не перепутать названия зубов и сэкономить время во время разговора, стоматологи придумали для них номера. Ты тоже можешь «мысленно» (не писать же фломастером!) пронумеровать свои зубы.
Если каких-то зубов недосчитаешься, не переживай. Во-первых, если тебе еще не исполнилось 14 лет, у тебя происходит смена зубов, и отсутствие некоторых из них вполне нормально. Во-вторых, зубы растут у человека до 25 лет. Так что все еще впереди!
О ПОЛЬЗЕ ЖЕВАТЕЛЬНОЙ РЕЗИНКИ
Школьник, рабочий или буржуй -
Жвачку всегда осмотрительно жуй!
Этот девиз я придумала, когда прочитала подборку различных материалов о жвачках. Интерес же был вызван обилием рекламы упомянутого товара. Согласитесь, что после зубных паст жвачка преподносится как основное средство ухода за полостью рта. Хотя на самом деле вопрос о пользе жевательной резинки открыт!
Сначала - о достоинствах
Главное достоинство жвачки, которое никто не оспаривает, - ее очищающее действие. Жвачка повышает слюноотделение и за счет своей липучести очищает жевательную поверхность зубов от остатков пищи. Психологи считают, что употребление жвачки способствует снятию стресса. Доктора уверяют, что регулярное жевание укрепляет десны. Некоторые утверждают, что жевание до еды способствует поднятию аппетита.
Теперь - о недостатках
К сожалению многих, жвачка не может полностью заменить зубную щетку! Поэтому чистить зубы как минимум два раза в день суровая необходимость. Лучше, кстати, носить щетку с собой или иметь ее на работе, как это кое-где принято в Европе, и чистить зубы после каждого приема пищи.
Жвачка, увы, не лечит! Даже регулярное ее использование не избавляет от необходимости посещать стоматолога два раза в год. Приходится признать, что мы бежим к стоматологу только когда становится невмоготу и меры пора принимать кардинальные.
- Для вкуса в жвачку добавляют различные ароматизаторы, консерванты и подсластители, многие из которых вредят печени и почкам или вызывают аллергию.
В качестве основы для некоторых дешевых жевательных резинок используется каучук, запрещенный в России для производства пищевых продуктов.
- Жевание на голодный желудок способствует развитию и обострению гастрита и язвы. Постоянное жевание иногда вызывает заболевание суставов, соединяющих челюсти.
Кроме того, если жевать слишком много, развиваются болезни, связанные с перегруженностью десен.
- Постоянное жевание на одной стороне рта может приводить к возникновению асимметричности лица из-за увеличения жевательных мышц только с одной стороны. Жевательные резинки с сахаром способствуют развитию кариеса. Следствием слишком частого использования жвачки является повышенная сухость слизистой.
Ничего хорошего не несут жвачки детям.
- Надувные резинки нарушают у детей прикус. Жвачка способствует снижению интеллекта, потому что не дает сосредоточиться, притупляет внимание и ослабляет процесс мышления.
Хотя, справедливости ради, скажу, что есть данные о повышении запоминания во время жевания. Правда, не сказано, было ли запоминание осмысленным.
- К жвачке формируется привыкание, как к кофе, сигаретам и алкоголю.
В общем, недостатков у жвачки хватает. Чтобы хоть как-то уберечь себя от печальных последствий жевания резинки, стоматологи советуют придерживаться нескольких несложных правил.
Основные правила пользования жвачкой
Жевать после еды не более 10 минут.
Не жевать на голодный желудок.
Не отказываться от зубной щетки!
Предпочитать жвачку с сахарозаменителями.
Не покупать жвачку с красителями.
ПИТЬ МОЖНО ВСЕ, ЗНАТЬ НУЖНО ТОЛЬКО ЧТО, КАК, КОГДА, ЗАЧЕМ И СКОЛЬКО
Ну что, конфет и тортов поели? Пора запивать газировкой, на худой конец – соком! Ведь не пить – хуже чем не есть! Но и здесь, как ни крути, придется подумать о зубах!
Сначала о плохом
Как известно, основу большинства газировок составляют сладкий сироп. О сокрушительном влиянии сахара на зубную эмаль даже говорить не хочется! Казалось бы, можно пить и диетические газировки. Но не тут-то было! Американские исследователи говорят о том, что в газировках на самом деле опасны, как оказалось, кислоты, входящие в ее состав, особенно яблочная, лимонная и фосфорная.
Причем, при таком раскладе вредными оказываются даже диетические напитки, в которых сахара нет, а кислоты сохраняются. Концентрация же их такова, что некоторые даже совсем несладкие напитки вымывают из эмали кальций быстрее, чем недиетическая газированная вода.
Многие взрослые уверены, что лучше газировок фруктовые соки. Так, да не совсем! «Натуральность» многих соков исключительно рекламная. Зачастую сахара в них больше, чем в «Кока-коле», а натуральных составляющих всего пятнадцать или даже пять процентов. Натуральными такие соки выглядят, благодаря загустителям и красителям. А мамы, папы и бабушки верят!
Теперь о хорошем
Первое. «Колы» всех видов оказались самыми безопасными для зубов газировками! (Что бы ни говорили родители!)
Второе. При производстве напитков, мороженого и некоторых других любимых продуктов используют так называемые стабилизаторы, которые подавляют рост бактерий. Благодаря им, продукты дольше хранятся, а зубы меньше страдают. Некоторые специалисты предлагают такие стабилизаторы добавлять даже в зубную пасту. Кстати, в большом количестве используемые стабилизаторы содержаться в клюкве и других лесных ягодах.
Третье. Ученые нашли невероятно простой способ сократить воздействие любых напитков на зубы. Нужно использовать обыкновенную пластмассовую трубочку! Исследователи пришли к выводу, что, проникая в рот через соломинку, напиток в меньшей мере соприкасается с зубами и таким образом меньше вредит зубной эмали. Любителям газировок советуется засовывать трубочку поглубже в рот, чтобы максимально уменьшить вероятность попадания жидкости на зубы.
Однако
Несмотря на утешительные открытия, все стоматологи едины в своих советах:
- воздерживаться от употребления газировок и соков перед сном,
- тщательно чистить зубы, осушив очередной стакан такого напитка,
- регулярно посещать стоматолога!
О ПИТАНИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ
Согласитесь, врачи правы: мы состоим из того, что едим. То же самое можно сказать про наши зубы: их здоровье прямым образом зависит от того, что мы употребляем на завтрак, в обед и на ужин. Они – первые, кто встречает пищу по дороге в желудок.
Сегодня мы поговорим о том, что нужно давать ребенку, чтобы сохранить его зубы здоровыми и крепкими как можно дольше.
Враг №1 - это сахар, о вредности которого нам твердят с детства. И совершенно обоснованно. Особенно вреден сахар для «молодых» зубов, поскольку он истончает плотность эмали.
Пристрастие к сладкому воспитывается в нас с раннего детства: начиная с младенчества детям дают подслащенный чай, разведенные фруктовые соки, которые содержат заменяющие сахар подсластители: ксилит, сорбит, изомальт, манит, из которых безвреден только ксилит. Продукты с содержанием ксилита маркируются белой фигуркой «зубного человечка» на красном фоне.
Не будем утверждать, что, исключив сахар из рациона ребенка полностью, мы сможем избавить его от проблем с зубами. Но мы можем свести возможные неприятные последствия к минимуму.
Врага можно победить
Если давать ребенку не подслащенное питание, он быстро к нему привыкнет. И совсем не будет чувствовать себя ущемленным. Тем более, что продукты с большим содержанием сахара легко можно заменить другими, полезными и нисколько не проигрывающими аналогу по вкусовым качествам.
Можно давать ребенку травяной чай, минеральную воду с малым количеством углекислого газа и натрия. (Последнего достаточно в пище, а повышенное содержание натрия в пище способствует повышению кровяного давления).
Сладкие газированные напитки тоже вредны для зубов, и есть смысл с раннего возраста объяснить это ребенку.
И кушать фрукты
Хотя свежие фрукты и сделанные из них соки тоже содержат сахар и кислоты, но зубам они не вредят, поскольку все это потом смывается слюной. И тем не менее, фрукты лучше есть один раз в день, основательно пережевывая, и чистить после них зубы, причем не раньше чем через полчаса. (Кислоты начинают действовать на эмаль спустя данный отрезок времени). Пить фруктовые соки в небольших количествах, лучше по стакану перед завтраком. А все сладкие напитки разводить водой в соотношении 1:10.
И, безусловно, овощи
Если вы уже приучили своего малыша к ежедневной порции пирожных и конфет, приучите его после сладкого чистить зубы. А если это невозможно, пусть запивает все это негазированной минеральной водой с солями кальция. И почаще «грызет» сырые овощи.
Во время перекуса
Можно перебороть неодолимое желание отведать кусочек торта. И съесть тоже сладкое, но полезное. Например, мюсли с молоком или йогуртом и свежими фруктами.
Для зубов полезны
молочные продукты,
мучные изделия грубого помола,
морская рыба и
регулярные визиты к стоматологу.
Зубная викторина
1.
Дрожишь от страха, слезы льешь
И доктора с опаской ждешь?
Но слышишь только, как всегда,
«Скажи-ка для начала...»
2.
Он есть у папы, у кота,
У хомячка и у кита.
Бывает длинный он и тонкий,
Бывает жесткий и короткий.
3.
Белый братишка
в красном домишке
С братьями дружит
живет и не тужит.
4.
Без костей и без забот
Он болтает весь урок.
5.
Этим орудием белые кубики
Чистим до блеска – зубки и зубики.
6.
Не мед, не шоколадка,
Липка, свежа и сладка.
7.
Есть драйвер, водитель, автомобилист.
А он стоматолог, иначе – ...
8.
Этот доктор все подряд
Зубки ставит точно в ряд.
