С днём смеха!

С днём смеха!!!

Здравствуй, милый праздник смеха!
Ждем тебя мы каждый год,
И, хочу сейчас отметить:
Счастлив, весел твой народ!

Смех кругом, везде улыбки,
Шутят даже старики,
Ну а строгие тираны
В этот праздник добряки!
       

Польза смеха для здоровья и настроения известна уже давно. Все знают, что смех очень полезен, но многие даже не подозревают как много пользы приносит он нашему организму.

Так чем же полезен смех?

Смех укрепляет иммунитет. С точки зрения медицины смех является отличным способом как для поддержания здоровья, так и для профилактики заболеваний. Чем интенсивнее смех, тем активнее организм вырабатывает антитела способные противостоять различным инфекциям.

Когда мы смеёмся в организме, также как и при физической нагрузке, улучшается кровоснабжение мозга, снижается уровень выработки кортизола - "гормона стресса" и адреналина. В кровь поступает гормон радости – эндорфин, который способствует улучшению настроения. Эндорфины уменьшают ощущение физической и душевной боли, вызывают чувство удовлетворенности.

Интенсивность выдоха настолько сильна, что легкие полностью освобождаются от воздуха, в 3-4 раза ускоряется газообмен - что является естественной дыхательной гимнастикой. Легкие и бронхи вентилируются и очищаются. Японские врачи с помощью смеха довольно успешно лечат больных туберкулезом. Для очищения легких с помощью смеха нужно выбирать место на открытом воздухе. Ещё лучше - рядом с источником воды.

При смехе напрягаются и расслабляются мышцы живота, что является хорошей гимнастикой для пресса. Это нормализует работу желудка и кишечника, благодаря чему из организма быстрее выводятся токсины, шлаки и плохой холестерин. Во время смеха начинают вибрировать стенки желудка и переваренная пища быстрее поступает в двенадцатиперстную кишку.

Во время смеха улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, нормализуется давление у гипертоников.

Ещё ученые доказали, что смех способствует чистке сосудов. После активного смеха мышцы расслабляются, артериальное давление приходит в норму и сосуды очищаются.

Улыбка стимулирует кровоснабжение и коже лица начинает дышать лучше, и в ней замедляются процессы старения.

У смеющегося человека расслабляются мышцы спины, шеи. Это особенно полезно тем, кто подолгу сидит перед монитором компьютера.

Смеющиеся люди реже подвергаются аллергии и кожным высыпаниям.

Смех до слез прочищает глаза.

Смех очищает эндокринную систему, что способствует сохранению молодости кожи.

Смех - отличное дополнение к программе похудания. За одну минуту смеха сжигается больше калорий, чем за час тренировок. Сильнее всего напрягаются мышцы живота.

Смех – это мощный катализатор омолаживающих, исцеляющих и очистительных процессов в организме. Учёные доказали, что каждый раз, когда мы смеёмся, в организме замедляются процессы старения. Если вы хотите продлить молодость - смейтесь чаще!

Помимо пользы, которую смех приносит нашему здоровью, смех помогает нам в общении с другими людьми.

Простая улыбка быстро располагает к вам незнакомых людей. Человек своей искренней улыбкой как будто говорит: "Здесь тебе рады". С таким человеком приятно общаться, его хочется постоянно видеть и улыбаться в ответ. Искренняя, красивая улыбка может улучшить настроение и нам самим. Это уже доказанный факт.

       

Известный немецкий психолог Вера Биркенбиль советует использовать улыбку в следующих случаях:

- При первом общении с незнакомыми людьми. И они будут вести себя более дружелюбно и открыто.

- При разговоре по телефону. Ваш собеседник прочувствует улыбку на вашем лице, даже не видя вас.

- Если раздражен ваш собеседник, то ваша доброжелательная улыбка поможет ему успокоиться и настроиться на позитивный лад.

Психологи утверждают, что улыбка, даже через силу может поднять настроение. Когда у вас плохое настроение попробуйте заставить себя улыбнуться в течении минуты. Чувства, вызывающие у нас улыбку, работают и в обратном направлении. Когда вы заставляете себя улыбаться (даже если у вас плохое настроение), ваш организм задействует те же мышцы, что и при искренней улыбке и начинает выделять гормоны счастья, которые дают положительный заряд. Заставляйте себя улыбаться - это самый быстрый и простой способ улучшить свое эмоциональное состояние.

Смех по поводу и без – лучший «препарат» от тысячи и одного недуга. Когда вы болеете, постарайтесь поддерживать хорошее настроение и старайтесь помочь в этом своим родным, если больны они.

О пользе смеха можно говорить очень долго. Теперь вы знаете чем полезен смех и что к нему надо относиться серьезно.

       

Что бы ни случилось с вами - СМЕЙТЕСЬ!

Материал подготовила

С помощью интернет ресурсов:

http://zdorovie-i-molodost. ru

http://pozdrav. a-angel. ru/

12 апреля -

День космонавтики

  Освоение человеком космоса началось каких-то 60 лет назад, когда были запущены первые спутники и появился первый космонавт. Сегодня изучение просторов Вселенной производится с помощью мощных телескопов, непосредственное же изучение ближайших объектов ограничивается соседними планетами. Даже Луна является большой загадкой для человечества, объектом изучения ученых. Чего уж говорить о более масштабных космических явлениях.

И немного расскажем о нескольких самых необычных космических явлениях.

Галактический каннибализм. Явление поедания себе подобных присуще, оказывается, не только живым существам, но и космическим объектам. Не становятся исключением и галактики. Так, соседка нашего Млечного пути, Андромеда, сейчас поглощает более мелких соседей. Да и внутри самой "хищницы" находится более десятка уже съеденных соседей. По расчетам астрономов спутник, находящийся сейчас на расстоянии в 19 кпк. от нашего центра, будет поглощен и разрушен через миллиард лет. Кстати, такая форма взаимодействия не единственная, часто галактики просто сталкиваются. Проанализировав более 20 тысяч галактик, ученые пришли к выводу, что все они когда-либо встречались с другими.

Квазары. Эти объекты являются своего рода яркими маяками, которые светят нам с самых краев Вселенной и свидетельствуют о временах зарождения всего космоса, бурных и хаотичных. Энергия, которая излучается квазарами, в сотни раз больше, чем энергия сотен галактик. Ученые выдвигают гипотезы, что эти объекты являются гигантскими черными дырами в центрах удаленных от нас галактик. Чем являются квазары – одна из самых больших тайн космоса. Одна из теорий гласит, что это зарождающаяся галактика, в которых находится огромная черная дыра, поглощающая окружающее вещество.

Энергия вакуума. Ученые выяснили, что в космическом вакууме вовсе не так пусто, как принято считать. А квантовая физика прямо утверждает, что пространство между звездами наполнено виртуальными субатомными частицами, которые постоянно разрушаются и снова образуются. Именно они и наполняют все пространство энергией антигравитационного порядка, заставляя космос и его объекты двигаться. Куда и зачем – еще одна большая загадка. Нобелевский лауреат Р. Фейнман считает, что вакуум обладает настолько грандиозным энергетическим потенциалом, что в вакууме, объемом в лампочку заключено столько энергии, что ее хватит, чтобы вскипятить все мировые океаны.

Нейтрино. Так называются нейтральные элементарные частицы, практически не обладающие собственным удельным весом. Однако их нейтральность помогает, к примеру, преодолевать толстый слой свинца, так как эти частицы слабо взаимодействуют с веществом. Они пронзают все вокруг, даже нашу еду и нас самих. Без видимых для людей последствий ежесекундно через тело проходит 10^14 нейтрино, выпущенных солнцем. Такие частицы рождаются в обычных звездах, внутри которых находится своеобразная термоядерная топка, и при взрывах умирающих звезд. Увидеть нейтрино можно с помощью расположенных в толще льда или на дне моря огромных по площади нейтрино-детекторов. Существование этой частицы было обнаружено физиками-теоретиками, вначале даже оспаривался сам закон сохранения энергии, пока в 1930г. не предположил, что недостающая энергия принадлежит новой частице, которая в 1933 получила свое нынешнее название.

Экзопланета. Оказывается, планеты вовсе не обязательно существуют около нашей звезды. Такие объекты именуются экзопланетами. Интересно, что до начала 90-х годов человечество вообще считало, что планет вне нашего Солнца существовать не может. К 2010 году известно уже более 452 экзопланет в 385 планетных системах. Размеры объектов колеблются от газовых гигантов, которые сопоставимы по размеру со звездами, до небольших скалистых объектов, которые вращаются вокруг небольших красных карликов. Поиски планеты, похожей на Землю, так и не увенчались пока успехами. Ожидается, что ввод в действие новых средств для исследования космоса увеличит шансы человека найти братьев по разуму. Существующие методы наблюдения, как раз нацелены на обнаружение массивных планет, наподобие Юпитера. Первая же планета, более-менее похожая на Землю обнаружилась лишь в 2004 году в системе звезды Жертвенника. Полный оборот вокруг светила она делает за 9,55 суток, а ее масса в 14 раз больше массы нашей планеты, Наиболее же близкой к нам по характеристикам является открытая в 2007 году В. Глизе 581с с массой в 5 земных. Считается, что температура там находится в диапазоне 0 - 40 градусов, теоретически там могут быть запасы воды, что подразумевает жизнь. Год там длится всего 19 дней, а светило, намного более холодное, чем Солнце, выглядит на небе в 20 раз больше. Открытие экзопланет позволило астрономам сделать однозначный вывод, что наличие в космосе планетарных систем – явление довольно распространенное. Пока большинство обнаруженных систем отличается от солнечной, это объясняется селективностью методов обнаружения.

Микроволновый фон космоса. Это явление, именуемое CMB (Cosmic Microwave Background), обнаружилось в 60-х годах прошлого века, оказалось, что отовсюду в межзвездном пространстве излучается слабая радиация. Ее еще назвали реликтовым излучением. Считается, что это может быть остаточным явлением после Большого взрыва, который и положил начало всему вокруг. Именно CMB является одним из самых веских доводов в пользу этой теории. Точные приборы смогли даже измерить температуру CMB, это космические -270 градусов. За точное измерение температуры излучения американцы и получили в свое время Нобелевскую премию.

Антиматерия. В природе многое строится на противостоянии, как добро противостоит злу, так и частицы антиматерии находятся в оппозиции к обычному миру. У известного всем отрицательно заряженного электрона имеется свой отрицательный брат-близнец в антивеществе – положительно заряженный позитрон. При столкновении двух антиподов происходит их аннигиляция и выброс чистой энергии, которая равна их суммарной массе и описывается известной формулой А. Эйнштейна E=mc^2. Футуристы, фантасты и просто мечтатели предполагают, что в далеком будущем космические корабли будут приводиться в действие с помощью двигателей, которые будут использовать именно энергию столкновения античастиц с обычными. Сегодня считается, что силы, определяющие строение как материи, так и антиматерии одинаковы. Соответственно структура антивещества должна быть такой же, как и у обычного вещества. Одной из самых больших загадок Вселенной является вопрос – почему наблюдаемая ее часть состоит практически из вещества, быть может, есть места, которые полностью состоят из противоположной материи? Считается, что такая значительная асимметрия возникла в первые секунды после Большого Взрыва. В 1965 году был синтезирован анти-дейтрон, а позже даже получен атом антиводорода, состоящий из позитрона и антипротона. Сегодня такого вещества получено достаточно, чтобы изучать его свойства. Это вещество, кстати, является самым дорогим на земле, 1 грамм анти-водорода стоит 62,5 триллиона долларов.

       

Материал подготовила .

С помощью интернет ресурсов:

Международный день Земли

Международный день Земли отмечают 22 апреля. Он является праздником чистой Земли, Воды и Воздуха.

В этот день вспоминают об экологических катастрофах, люди начинают задумываться о том, что могут сделать для решения таких проблем, оставив свое равнодушие на задний план.

Праздник берет свое начало с конца 19 века. Джон Мортон, переехав в штат Небраска, столкнулся с огромной пустынной территорией, где деревья глобально вырубались, их использовали на строительство домов и на дрова. Он решил предложить устроить день озеленения, осуществить выдачу призов тем людям, которые посадят большее количество деревьев. Его решили назвать «Днем дерева».

В первый день жители штата Небраска посадили примерно 1 миллион саженцев. На день рождения Джона Мортона 22 апреля в 1882 году решили объявить праздник официальным. В дальнейшем многие люди из разных стран мира стали принимать участие в этой акции, а уже в 1970 году она получила название День Земли. Акция стала набирать значительный оборот. Начали собирать средства для поддержки охраняемых природных зон, уделять внимание национальным паркам и в 1990 году праздник получил статус международного. День Земли в России отмечают с 1992 года.

Сегодня этот знаменательный день обретает новое название – Марш парков, к нему присоединились многие национальные парки и заповедники. В этой акции принимало участие примерно 200 т. человек, а в 1997 году к Маршу парков присоединились многие страны, такие как Белоруссия, Украина, Таджикистан, Туркменистан, Узбекистан и Киргизстан. Подобного рода мероприятия проводились для того, чтобы привлекать людей к охране национальных парков и окружающей природной среды.

Цель праздника заключается в том, чтобы формировать взгляды экологической проблематики ко всему происходящему вокруг.

Материал подготовила

С помощью интернет ресурсов:

http://www. rusevents. ru/

Советы родителям по музыкальному воспитанию детей.

  Музыка - незаменимое средство развития у детей эмоциональной отзывчивости на все доброе и прекрасное, с которым они встречаются в жизни. Неоценима роль родителей в музыкальном воспитании детей.

Расскажите детям, что музыка многообразна. Для каждого случая существует своя музыка. Для радости и грусти, для отдыха и работы. И для каждого музыка «своя».  Какая музыка для вашего малыша может помочь не боятся, чего либо, а какая способствует расслаблению.

  Постигайте музыку вместе с ребенком, удивляйтесь, огорчайтесь, радуйтесь вместе с ним. Пусть в вашем доме царит дух любви и уважения к музыке.

  Несколько фактов о музыке:

  - Включайте дома музыку и чаще танцуйте с ребенком. Ребенок научится хорошо двигаться под музыку. Посредством танца он общается с родителями, что важно для лучшего взаимопонимания.

  - Пойте ребенку колыбельные песни. С самого младенчества, человек запоминает голос мамы. Колыбельная утешает, успокаивает, помогает уснуть. Ритуал пения колыбельной – это не дань моде, а способ выразить свою любовь. Колыбельные песни – замечательное терапевтическое средство. По мнению медиков, они способны служить профилактикой двигательных и речевых расстройств, благотворно влияют на впечатлительных, нервных детей. Колыбельные не только принесут ребенку хорошее настроение, но и помогут вырасти ему здоровым.

  - Ребенок должен сам учиться петь песенки. Помогите ему в этом. Организуйте дома просмотр мультфильмов «Крокодил Гена», «Винни-Пух» и других. В них звучат замечательные, легко запоминающиеся для детей песни. А когда он их запомнит, можно включить детское караоке и почувствовать себя звездой.

  - Если ваш ребенок гиперактивный – ему надо почаще включать спокойную музыку. Если у него что-то болит, то можно дать ему послушать красивую мелодию без слов и поглаживать больное местечко, приговаривая «у сыночка (у дочки) не боли, боль скорее уходи!». Этот старинный способ заговаривания боли отвлекает, успокаивает ребенка.

  - Чаще слушайте с детьми красивую музыку: классику – Моцарта, Чайковского, Шуберта.  Бывая на природе, обращайте внимание ребенка на «звуки музыки» вокруг нас, музыку природы. Хорошо, когда родители слушают музыку вместе с ребенком, но можно и оставлять его наедине с музыкой.

  - Во время занятий рисованием, когда ребенок учится писать, можно включить спокойную, плавную музыку без слов. Психологи установили, что когда в 1 классе учителя включали классическую музыку во время обучения детей письму, то они лучше сосредотачивались на выполнении заданий.

  - Водите детей в театр, на концерты, детские музыкальные спектакли. Таким образом расширяется кругозор ребенка и его познания об окружающем мире. Формируется музыкальный вкус.

  Музыкальное развитие оказывает ничем не заменимое воздействие на общее развитие малыша: формируется эмоциональная сфера, совершенствуется мышление, ребенок становится чутким к красоте в искусстве и жизни.

  Очень важно, чтобы уже в раннем возрасте рядом с ребенком оказался взрослый, который смог бы раскрыть перед ним красоту музыки, дать возможность ее прочувствовать.

  Во всем мире признано, что лучшие условия для развития воспитания ребенка раннего возраста, в том числе и музыкального, создаются в семье. Это зависит от образа жизни семьи её традиций, отношения к музыке и музыкальной деятельности, от общей культуры…

  Желаем удачи!

Материал подготовила

Литература:, ,  

«Музыкальные занятия в детском саду»»Просвещение» 1984 г.;

  «Учите детей петь» «Просвещение» 1988 г.;

Интернетресурсы.

  Газета ГБДОУ ЦР ДС № 000 «РИТМ», выпускается ежемесячно.

Материал подготовили: ,

Составитель – , 

Главный редактор -  

Наш адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Композиторов, д.33/2, тел. – 515-67-22.

Тираж – 26 экземпляров