Дидактический материал к занятиямпо валеологии (стр. 2 )

Пословицы и поговорки.

Дал бог здоровья, счастье найдем.

Здоров будешь – все добудешь.

Здоровье не купишь – его разум дарит.

Здоровьем слаб, так и духом не герой.

Не рад больной и золотой кровати.

У кого болят кости, тот не думает в гости.

У кого что болит, тот о том и говорит.

Ребенком хил, так и взрослым гнил.

Быстрого и ловкого болезнь не догонит.

Здоровья пожелаешь-счастье повстречаешь.

Овощи - кладовая здоровья.

Хочешь быть здоров – прояви волю и терпение.

Крепким стать нельзя мгновенно – закаляйся постепенно.

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.

Береги одежду снову, здоровье смолоду.

Чистота, здоровье сохраняет.

Никто не забоится о тебе лучше, чем ты сам.

Сказка про витамины.

- Я витамин «А», живу в морковке и в сливочном масле.

-Как сразу и там и там?

-Не только. Я живу во многих овощах и фруктах красного и оранжевого цвета. Отгадай, в каких?

(помидор, апельсин, мандарин, абрикос, красный сладкий перец, тыква).

Меня называют витамином роста и зрения.

-А знаешь, что может случиться, если человек не будет есть достаточно продуктов, содержащих витамин «А»?

-Воспаляются глаза, ухудшается зрение, замедляется рост костей и зубов.

-Я витамин «С», живу в смородине, яблоках, луке лимоне, квашеной капусте. Именно эти овощи и фрукты надо есть, чтобы не уставать, быть сильным и не болеть.

-А я витамин «В».

-А ты тоже в смородине живёшь?

Молчит. Наверное, обиделся, что вы чёрный хлеб не доедаете, а иногда и вовсе не едите. Тогда человек плохо спит, много плачет и сердце у него кое-как работает.

Витамина «В» много в хлебе, горохе, фасоли, крупах - пшеничной, гречневой, овсяной. Вот почему полезны каши. (Предложить разложить продукты по содержанию в них витаминов «А», «В», «С»)

Игра  «Ответь на вопрос»:

-Из цветов, какого дерева можно сделать лечебный отвар от высокой температуры? (липа)

-Этот очень большой овощ, который в сказке «Золушка» превращается в карету, содержит витамин «А»? (Тыква)

-В этом овоще много витамина роста и зрения. О нем загадка «Сидит девица в темнице, а коса на улице» (морковь).

-Ягоды, листья, ветки этого растения можно использовать для снижения высокой температуры (малина).

-Соком этого лекарственного растения можно вылечить от насморка, кашля; живет это растение много – много лет. Народ называет его «столетником», а учёные? (алоэ)

-В этом жёлтом, кислом фрукте много витамина «С» (лимон).

-Если есть регулярно эту ягоду, то будет хорошее зрение. Она растет в лесу (черника).

Стихи

Моем шею, моем уши –вытираемся по суше.

Не спеши, не спеши,- чистота всего дороже.

Мы и зубки чистим тоже – порошком, порошком.

***

Сливы, яблоки и груши

Не спешите сразу кушать,

Не кладите сразу в рот.

Заболит у вас живот.

Пыль к ним всякая пристала,

Отнесите их домой,

И помойте их сначала

Кипяченою водой.

***

Кто зубы не чистит, Не моется с мылом.

Тот вырасти может болезненным хилым.

Только грязнули, Которые сами в грязи утонули.

Грязнули боятся воды и простуд,

А иногда совсем не растут.

***

Мы девочки и мальчики,

У нас на ручках пальчики,

У нас на ножках пальчики,

Похожи наши ушки, что к низу от макушки,

Похожи и животики и носики и ротики.

Но у нас есть и отличия в цвете волос, глаз; одежде; у нас разные имена.

***

Помни истину простую – лучше видит только тот,

Кто жуёт морковь сырую, или пьёт морковный сок.

Очень важно спозаранку есть за завтраком овсянку.

Чёрный хлеб полезен нам, и не только по утрам.

Рыбный жир всего полезней, хоть противный – надо пить.

Он спасает от болезней, без болезней – лучше жить.

От простуды и ангины помогают апельсины,

Ну, а лучше съесть лимон, хоть и очень кислый он.

Вы попробуйте решить нехитрую задачку,

Что полезнее жевать – репу или жвачку.

***

Я здоровье берегу, сам себя я помогу.

От микробов и болезней сам себя уберегу.

От простой воды и мыла у микробов тают силы.

Чтобы чистота была, нужны мыло и вода!

***

Надо, надо закаляться и привычку завести

Физкультурой заниматься, чтоб здоровыми расти.

Это всем понять пора в добрый час, физкульт – ура!

Загадки по валеологии.

1.He часы, а тикает, не мотор, а работает, не насос, а качает. (Сердце)

2.Он вокруг нас незаметен, он невидим, невесом,

Хоть без запаха и цвета, но он каждому знаком.

Без него пропала б жизньна планете нашей.

Кто ответит: без чегожить не сможет каждый? (кислород)

3.Как капелька, но не делиться, как яйцо, но не бьется,

Как блин, но не съешь. Что это (яйцеклетка)

4. Наше тело покрывает, от ненастья защищает,

Будем чаще ее мыть, чтобы нам красивей быть, (кожа)

5. Две куколки на кровельке сидят. (уши)

6. Два братца глядятся, а  друг друга не видят. (глаза)

7. В кружке - точка, в точке - ночка,

Что не встретит - все заметит. (глаза)

9. На земле он всех умней, потому и всех сильней. (человек)

10.Мы на них стоим и пляшем. Ну, а если им прикажем,

Нас они бегом несут. Подскажи, как их зовут? (ноги)

11. Пятерка братьев неразлучна, им вместе никогда не скучно.

Они работают пером, пилою, ложкой, топором. (пальцы)

12.День и ночь стучит оно, словно бы заведено.

Будет плохо, если вдругпрекратиться этот звук. (сердце)

13.Не сеют, не сажают, а сами вырастают(волосы)

14.Есть у каждого лицадва красивых озерца, между ними есть гора.

Назови их, детвора. (глаза)

15.Твои помощники - взгляни –десяток дружных братцев,

Как славно жить, когда ониработы не боятся. (пальцы)

16. Что не устанешь делать день и ночь? (дышать)

17. Солона, а не соль, бежит, а не речка, блестит, а не серебро.

Не угадаешь - меньше меня знаешь.(слеза)

18.Когда нету, когда есть-слаще меду, а не съесть. (сон)

19. Маленький работник годы живет, никогда и не спит и не стоит. (сердце)

20.Что слаще сладкого, а на тарелке не поднести? (сон)

21. Крыльев нет, а быстро летаю,

Сам меня выпустишь-да потом не поймаешь. (слово человека)

22.Что можно увидеть с закрытыми глазами? (сон)

23. Есть машина, которая цены не имеет, но каждый ею владеет.(сердце)

24. Ношу их много лет, а счету им не знаю. (волосы)

25. Под мостом - мостищем, под соболем - соболищем

  Два соболька разыгрались. (брови и глаза)

26.Возле озера камыши растут. (глаза и ресницы)

27 .Между двух светилпо обеим сторонам маленькой горы

я в середине один. (нос и глаза)

28. Два зверя сидят, все услышать хотят. (уши)

29. Есть мельница:весь день мелет, ночь отдыхает, (рот)

30.Плосконька дощечка, по краям - обшивочка, посередине-дырочка. (ухо)

31. Что за обедом всего нужнее? (рот)

32Красные воротцастоят вокруг колодца, (губы, зубы)

33. Полон хлевец белых овец, хлев отворю - овец не выпущу, (рот, зубы)

34. На ночь два оконцасами закрываются, а с восходом солнцасами открываются. (глаза)

35 Два соседа – непоседы, день - на работе, ночь - на отдыхе. (глаза)

36.Что острей меча? (взгляд)

37.С рождения оно мне дано, люди пользуются, а мне редко приходится. (имя)

38. 3а тобою он плетется, хоть на месте остается. (след)

Рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребёнка.

Дорогие взрослые! Вашему ребёнку как воздух необходим режим дня, разумно составленный, соответствующий возрастным особенностям. То, что ребёнок привыкает в одно и то же время есть, спать, активно действовать, создаёт благоприятные предпосылки для его всестороннего развития.

Режим дня должен быть достаточно гибким. В зависимости от условий (домашних, климатических, от времени года, индивидуальных особенностей ребёнка) он может меняться, но не более чем на 30 минут в ту или иную сторону.

После зарядки ребёнку необходимо принимать водные процедуры (закаляться водой). Начинать надо с самых простых процедур: умывания, обтирания, потом перейти к обливанию, к прохладному душу, а можно и к более сложным — купанию в бассейне или открытом водоёме.

Очень полезно совмещать закаливание воздухом и водой (непосредственно за воздушной ванной проводится водная процедура). В летнее время утренняя прогулка обязательно заканчивается умыванием с обтиранием, обливанием, душем или купанием.

Снижать температуру воды надо постепенно — с учётом возраста вашего ребёнка, состояния его здоровья, характера процедуры. Проводить процедуры следует систематически, примерно в одни и те же часы, предварительно хорошо настроив ребёнка. В качестве местных закаливающих процедур используются: умывание, обтирание по пояс, мытьё рук и обливание, игры с водой, «топтание в тазу».

Недостаточная двигательная активность – гипокинезия – все больше «молодеет». Она отмечается не только у детей старшего возраста, но все чаще у младших школьников, дошкольников и даже у совсем маленьких детей.

Двигательная активность является важнейшим компонентом образа жизни и поведения дошкольников. Она зависит от организации физического воспитания детей, от уровня их двигательной подготовленности, индивидуальных особенностей, телосложения и функциональных возможностей растущего организма. Дети, систематически занимающиеся физкультурой, отличаются жизнерадостностью, бодростью духа и высокой работоспособностью. Физическая культура занимает ведущее место в воспитании детей и немалая роль в приобщении детей с раннего возраста к здоровому образу жизни ложится на плечи родителей.

Для снятия возбуждения перед сном, можно использовать аромалампу с маслом лаванды (2-3 капли). Посидеть на кровати рядом с ребенком; мягко, плавно погладить его по спине вдоль позвоночника, поцеловать, сказать, что завтра все будет хорошо, все у него получиться, что он умный и добрый.

Следить, чтобы пробуждение ребенка было плавным (он должен полежать в кровати не менее 10 минут; ставить будильник в изголовье детской кроватки противопоказано).

Проводить с ребенком водные гигиенические процедуры, а после проветривания комнаты - утреннюю гимнастику под музыку.

Перед завтраком дать ребенку выпить стакан фруктового или овощного сока. Использовать при приготовлении блюд продукты, богатые минералами и микроэлементами, белками, легкими углеводами, витаминами.