Фитнес - урок
Старший возраст
Цель: Расширение диапазона двигательных действий при помощи нетрадиционного оборудования и интересного сюжета урока
Задачи:
Оздоровительная:
- профилактика плоскостопия
- укрепление опорно-двигательного аппарата.
- развитие дыхательной системы,
- восстановление нервной системы после активной физической нагрузки.
Образовательная:
- Закрепление знаний о видах транспорта;
- Развитие физических качеств: ловкость, гибкость, сила.
- Ориентировка в пространстве (пиктограммы)
Воспитательная:
- Умение работать в команде;
- Самоконтроль детей за осанкой;
- Помощь при уборке спортивного оборудования.
Структура
Адаптация:
Приветствие детей:
Физкульт - привет! Ребята, вы любите путешествовать? (ответы детей), а как вы думайте, с какого здания начинаются все путешествия? (Вокзал)
Дорога до вокзала непростая, но я думаю у вас все получится.
Корригирующая часть:
И: До вокзала мы дошли, получаем багаж необходимый нам при путешествиях
Ходьба с багажом (корригирующая)
Разминка:
Звуки вокзала
И: Ребята, что бы подготовиться к долгой поездки, нам нужно размяться и все мышцы привести в тонус.
Аэробная часть:
Сдаем на время багаж и едем на автобусе
Предлагаю поиграть в игру «Сохрани багаж»
Пересаживаемся на быстрый самолет и отправляемся в полет.
Дыхательная гимнастика «Самолет гудит»
Силовая часть:
Звуки вокзала
Ребята наш поезд уже ждет отправления, забираем багаж и в путь.
Утомительно и монотонно ехать в поезде, я предлагаю на остановке поиграть в «Чехарду»
Плывем по бурной реке на лодочке.
Дорогие мои путешественники мы оказались с вами на далеком, но прекрасном острове. Какие прекрасные цветы растут здесь. А один цветок необычный, а с загадками.
Элементы йоги:
1 лепесток:
Важная птица
Шагает по водице.
Розовое оперенье —
Всем на загляденье. (Фламинго)
2 лепесток:
Эта чёрная верёвка
Очень двигается ловко,
Только хвост и голова,
На которой два пятна.
3 лепесток:
До ушей зеленый рот.
В камышах она живет.
И в болоте хохотушка
Громко квакает..
4 лепесток:
Сначала ткет,
Потом плетет,
Устанет —
Добычу ждет
5 лепесток
Тихо к берегу подплыл,
Притаился он, застыл.
Кто бы в пасть не угодил,
Вмиг проглотит
Ох и устали мы от этих путешествий, пора нам отдохнуть.
Релакс.
Ребята, открываем глаза. Наше путешествие подошло к концу, а на память о нем и о чудесном острове на котором мы побывали медальоны - стрекозы.
