Рабочая программа (стр. 2 )

Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т. д.) работы на уроке:

- словесный;

-  демонстрации;

- разучивания упражнений;

- совершенствования двигательных действий и воспитания физических  качеств;

- игровой и соревновательный.

Формы организации деятельности учащихся  урок

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в 8 классе

по четвертям

2

Легкая атлетика

27

16

11

2	Легкая атлетика	27	16	11
3	Спортивная игра баскетбол	12	6	6
4	Бадминтон	6	4	2
4	Гимнастика с элементами акробатики	10	10
5	Лыжная подготовка	20	20
6	Спортивная игра волейбол	10	5	5
7	Футбол	5	5
8	Плавание	3	3
ИТОГО	105	25	23	30	27

№ п/п	10 класс Наименование раздела программы	Тема урока	Ко ли че ст во час ов	Тип урока	Планируемые результаты	Требования к уровню подготовлен- ности обучающих- ся	Вид контроля	Д/з	Дата проведения
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
1 4 8	Легкая атлетика	Спринтер- ский бег, старт в эстафетном беге	4	Вводный	Низкий старт 30 м, бег по дистанции 100 м. Специальные беговые упражнения, ОРУ. Старт в эстафетном беге. Эстафета. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.	Знать инструкцию по ТБ на занятиях л/а. Уметь пробегать с максималь- ной скоростью 30 м.	Бег на 30 м.	2.09 9.09 16.09
2	Комбинированный	Низкий старт 30 м, бег по дистанции 100 м. Специальные беговые упражнения, ОРУ. Старт в эстафетном беге. Эстафета. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.	Уметь пробегать с максималь- ной скоростью 30 м.	Юноши: 4.8; 5.3; 5.4; Девушки: 5.1; 5.8; 5.9;	Бег на 100 м.	4.09
3	Совершенствование знаний, умений, навыков.	Низкий старт 30 м, бег по дистанции 100 м. Специальные беговые упражнения, ОРУ. Старт в эстафетном беге. Эстафета. Преодоление нескольких небольших препятствий (без опоры). Развитие скоростных качеств.	Уметь пробегать с максималь- ной скоростью 100 м	5.09
6	Контроль ный	Бег на 100 м на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Старт в эстафетном беге. Эстафета на скорость.  Преодоление нескольких небольших препятствий (без опоры). Развитие скоростных качеств.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м.	Юноши 9,6; 10.2; 11,0; Девушки 10.0; 10.4; 11,2;	11.09
7	Прыжок в длину способом «согнув ноги», метание малого мяча.	4	Комбинированный	Прыжок в длину  с разбега способом «согнув ноги» на результат. Метание гранаты  на дальность. Преодоление полосы препятствия – старт лежа. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь преодолевать препятствия прыгать в длину с разбега, метать гранату на дальность	Бег до 4 км.	12.09
9	Комбинированный	Прыжок в длину  с разбега способом «согнув ноги» на результат. Метание гранаты на дальность. Преодоление полосы препятствия – старт лежа. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь преодолевать препятствия прыгать в длину с разбега, метать на дальность	Бег до 4 км.	18.09
10	Учетный	Прыжок в длину на результат. Метание гранату на дальность. Бег 800 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь прыгать в длину с разбега.	Юноши: 380; 340; 300; Девушки: 330; 300; 240;	Бег до 4-5 км.	19.09
11	Учетный	Метание гранаты на результат, девушки – 500 гр.; юноши – 700 гр. Бег до 4 - 5 км.  Развитие выносливости.	Уметь метать на дальность.	Юноши: 38; 33; 24 Девушки: 25; 20; 17	Бег на 4000м	23.09
12	Кроссовая подготовка	3	Комбинированный	Бег на 1000 м на результат. Бег на 800 м. ОРУ. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий(без опоры). Развитие выносливости.	Уметь пробегать дистанцию 1000м с мак. скоростью	Юноши: 4.10; 5,06; 6,03; Девушки: 4.30; 5.30; 6.30;	Бег до 3000 м	25.09
13	Комбинированный	Бег на 2000 - 3000 м на результат. ОРУ. Преодоление небольших вертикальных (без опоры) и горизонтальных препятствий. Развитие выносливости.	Уметь пробегать дистанцию 2000 – 3000 м. с макс.		Бег до 3000 м	26.09
14	Учетный	Бег на 2000 - 3000 м на результат. ОРУ. Преодоление небольших вертикальных (без опоры) и горизонтальных препятствий. Развитие выносливости.	скоростью	М:10,0;10,40;11,40 Д:11,0;12,40;13,50	30.09
15	Прыжок в высоту, развитие двигат-х ка-в.	5	Комбинированный	Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания. ОРУ. Бег с переменной скоростью 3000м. Развитие скоростных качеств.	Уметь прыгать в высоту с разбега	02.10
16		Комбинированный	Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания. ОРУ. Бег с переменной скоростью 3000м. Развитие скоростных качеств.	Уметь прыгать в высоту с разбега	03.10
17		Комбинированный	Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания. ОРУ. Бег с переменной скоростью 3000м. Развитие скоростных качеств.	Уметь прыгать в высоту с разбега	07.10
18 19		Комбинированный	Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания. ОРУ. Бег с переменной скоростью 3000м. Развитие скоростных качеств.	Уметь прыгать в высоту с разбега	09.10 10.10
20	Спортив ные игры.	Баскетбол	12	Изучение нового материа ла	Инструктаж по ТБ. Ловля мяча после отскока от щита. Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Развитие ловкости, координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Двусторонняя игра.	Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические приемы.	Комплекс ОРУ	14.10
21	Комбинированный	Ловля мяча после отскока от щита. Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Развитие ловкости, координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Двусторонняя игра. Физическая культура и спорт – одно из средств всестороннего развития личности.	Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические приемы	Комплекс ОРУ	16.10
22	Изучение нового материа ла	Ловля мяча после отскока от щита. Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Позиционное нападение; зонная защита. Развитие ловкости, координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Двусторонняя игра.	Уметь играть по правилам, выполнять технические приемы.	Комплекс ОРУ	17.10
23	Комбинированный	Ловля мяча после отскока от щита. Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Позиционное нападение; зонная защита. Развитие ловкости, координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Двусторонняя игра.	Уметь играть по правилам, выполнять техн. приемы	Оценка техники  ловли мяча после отскока от щита	21.10
24	Комбинированный	Ловля мяча после отскока от щита. Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Позиционное нападение; зонная защита. Развитие ловкости, координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Двусторонняя игра.	Уметь играть по правилам, выполнять технические приемы.	Оценка  техники ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости	Комплекс ОРУ	23.10
25	Комбинированный	Ловля мяча после отскока от щита. Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Позиционное нападение; зонная защита. Развитие ловкости, координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Двусторонняя игра.	Уметь играть по правилам, выполнять технические приемы.	Комплекс ОРУ	24.10
26	Комбинированный	Ловля мяча после отскока от щита. Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Позиционное нападение; зонная защита. Развитие ловкости, координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Двусторонняя игра.	Уметь играть по правилам, выполнять технические приемы.	Оценка  техники нападения быстрым прорывом.	Комплекс ОРУ	28.10
27	Совершенствование знаний, умений, навыков.	Позиционное нападение; зонная защита. Развитие ловкости, координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Двусторонняя игра.	Уметь играть по правилам, выполнять технические	30.10
28 29	Бадминтон	Изучение нового материала	Правила игры. Передвижение игрока. Подачи. удары сверху, снизу, сбоку. одиночная игра. Рзвитие координационных способн-й	Уметь играть по правилам.	31.10
30 31	Совершенствование знаний, умений, навыков	Правила игры. Передвижение игрока. Подачи. удары сверху, снизу, сбоку. одиночная игра. Рзвитие координационных способн-й	Уметь играть по правилам, выполнять технические приемы	Оценка за правильную игру
32 37 41	Основы знаний	Теоретические знания	Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Выполнение обязанности судьи и инсируктора с младшими школьниками
33	Совершенствование знаний, умений, навыков	Правила игры. Передвижение игрока. Подачи. удары сверху, снизу, сбоку. одиночная игра. Рзвитие координационных способн-й	Уметь играть по правилам, выполнять технические приемы
34	Совершенствование знаний, умений, навыков	Правила игры. Передвижение игрока. Подачи. удары сверху, снизу, сбоку. одиночная игра. Рзвитие координационных способн-й	Уметь играть по правилам, выполнять технические приемы
35	Гимнасти ка	Висы, строевые упражне ния	4	Изучение нового материа ла	ТБ на уроках гимнастики. ОРУ без предмета. Повороты в движении кругом. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь (юноши). Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом (девушки). Развитие силовых способностей.	Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений.	Комплекс ОРУ
36	Ритмическая гимнастика. Выполнить на технику висы и упоры. Развитие силовых способностей, гибкости.
38	Совершенствование знаний, умений, навыков.	Позиционное нападение; зонная защита. Развитие ловкости, координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Двусторонняя игра.	Уметь играть по  правилам, выполнять технические приемы.	Оценка за правильную игру баскетбол
39	Комплексный	Ритмическая гимнастика. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см.; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью (юноши). Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (девушки). Лазание по канату без помощи ног (юноши). Упражнения в равновесии - прыжки толчком двух со сменой ног; соскок прогнувшись (девушки). Развитие силовых способностей.	Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений.	Комплекс ОРУ
40	Совершенствование знаний, умений, навыков	ОРУ с гимнастической палкой. Повороты в движении кругом. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь (юноши). Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом (девушки). Развитие силовых способностей.	Уметь выполнять строевые упражнения, висы.	Комплекс ОРУ
42	Совершенствование знаний, умений, навыков	Повороты в движении кругом. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь (юноши). Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом (девушки). Развитие силовых способностей.	Уметь выполнять строевые упражнения, висы.	Комплекс ОРУ
43	Учетный	Ритмическая гимнастика. Выполнить на технику висы и упоры. Развитие силовых способностей, гибкости.	Уметь выполнять строевые упражнения, висы.	Оценка техники выполнения комбинации	Подтягивание.
44	Акробатика лазание, упражне ние в равновесии	4	Изучение нового материа ла	Ритмическая гимнастика. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см.; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью (юноши). Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (девушки). Лазание по канату без помощи ног (юноши). Упражнения в равновесии - прыжки толчком двух со сменой ног; соскок прогнувшись (девушки). Развитие силовых способностей.	Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.	Ритмическая гимнастика
45	Опорные прыжки	4	Комплексный	Уметь выполнять упражнения на бревне, лазить по канату на скорость, прыгать через коня	Оценка выполнения упражнении на бревне и лазание по на канат без помощи ног	ОРУ У гим. стенки
46	Комплексный	Ритмическая гимнастика. Элементы художественной гимнастики.(девушки); упражнения с гантелями (юноши). Опорные прыжки –юноши: прыжок ноги врозь (конь в длину, h – 115 - 120), девушки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду толчком одной (конь в ширину, h – 110). Развитие силовых способностей и гибкости.	Уметь прыгать через коня	ОРУ
47	Совершенствование знаний, умений, навыков	Ритмическая гимнастика. Элементы художественной гимнастики.(девушки); упражнения с гантелями (юноши). Опорные прыжки –юноши: прыжок ноги врозь (конь в длину, h – 115 - 120), девушки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду толчком одной (конь в ширину, h – 110). Развитие силовых способностей и гибкости.	Уметь прыгать через коня	Ритм. гим насти ка
48	Опорные прыжки	4	Комплексный	Ритмическая гимнастика Опорные прыжки –юноши: прыжок ноги врозь (конь в длину, h – 115 - 120), девушки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду толчком одной (конь в ширину, h – 110). Развитие силовых способностей.	Уметь прыгать через коня	ОРУ
49 53 57	Основы знаний	Теоретические сведения	Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Т.Б. при проведении соревнований. Помощь в судействе.	ОРУ
50	Лыжная поготовка	16	Изучение нового материа ла	ТБ на уроках лыжной подготовки. ОРУ без лыж. Попеременный двухшажный ход. Переход с одновременных ходов на попеременные.  Прохождение дистанции до 3 км. Развитие выносливости.	Уметь показать технику лыжных ходов	ОРУ без па лок
51	Комбинированный	ОРУ без лыж. Попеременный двухшажный ход. Переход с одновременных ходов на попеременные.  Прохождение дистанции до 3 км. Развитие выносливости.	Уметь показать технику лыжных ходов
52 54 55	ОРУ без лыж. Попеременный двухшажный ход. Переход с одновременных ходов на попеременные.  Прохождение дистанции до 3 км. Развитие выносливости.	Уметь показать технику лыжных ходов	ОРУ без па лок
56	Комбинированный	ОРУ без лыж. Попеременный двухшажный ход. Переход с одновременных ходов на попеременные.  Прохождение дистанции до 3 км. Развитие выносливости.	Уметь показать технику лыжных ходов
58	Комбинированный	ОРУ без лыж. Попеременный двухшажный ход. Переход с попеременным ходом на одновременные. и наоборот. Прохождение дистанции до 3 - 5 км. Развитие выносливости.	Уметь показать технику лыжных ходов	Оценка попеременного двухшажного хода	Пройти на лы жах  4 км.
59 60	Комбинированный	ОРУ без лыж. Переход с попеременным ходом на одновременные. и наоборот. Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции до 3 - 5 км. Развитие выносливости.	Уметь показать технику лыжных ходов.	Пройти на лы жах  3 км.
61	Комбинированный	ОРУ без лыж. Коньковый ход. Переход с попеременным ходом на одновременные. и наоборот. Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции до 3 - 5 км. Развитие выносливости	Уметь выполнять технику лыжных ходов	Оценка попеременного четырехшажного хода	Пройти 3 км
62	Комбинированный	ОРУ без лыж. Коньковый ход.  Переход с попеременным ходом на одновременные. и наоборот. Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции до 3 - 5 км. Развитие выносливости.	Уметь выполнять технику лыжных ходов	Оценка техники конькового хода.	Пройти 3 км
63	Комбинированный	ОРУ без лыж. Коньковый ход.  Переход с попеременным ходом на одновременные. и наоборот. Преодоление подъемов и препятствий.  Прохождение дистанции до 3 - 5 км. Развитие выносливости	Уметь выполнять переход с одного хода на другой
64	Совершенствование знаний, умений, навыков	ОРУ без лыж. Коньковый ход.  Переход с попеременным ходом на одновременные. и наоборот. Преодоление подъемов и препятствий.  Прохождение дистанции до 3 - 5 км. Развитие выносливости	Уметь  Пройти 3 -5 км. с переменной скоростью	Пройти до 4 км
65	Совершенствование знаний, умений, навыков	ОРУ без лыж. Совершенствование ранее изученных ходов. Эстафета с преодолением препятствий.  Прохождение 3 км. Развитие выносливости.	Уметь Пройти дистанцию до 3 км.	Пройти до 4  км
66	Учетный	Прохождение дистанции 3 км (дев.); 5 км. (юн.). на время. Развитие выносливости.	Уметь пройти 3 км – 5 км.	юноши: 27.00; 29.00; 31.00; Девушки: 19.00; 21.00; 22.00;
67	Совершенствование знаний, умений, навыков	ОРУ без лыж. Совершенствование ранее изученных ходов. Прохождение дистанции до 5-6 км.  Развитие выносливости.	Уметь  пройти дистанцию до 5-6 км.	Пройти до 4 км
68	Совершенствование ЗУН	Совершенствование ранее изученных ходов. Прохождение дистанции до 5-6км. Развитие выносливости	Уметь пройти на лыжах 4  км	Пройти  4 км
69	Совершенствование знаний, умений, навыков	Совершенствование ранее изученных ходов. Прохождение дистанции 5-6  км. Развитие выносливости.	Уметь выполнять технику ходов.
70	Спортив ные игры	Баскетбол	4	комбинированный	Ловля мяча после отскока от щита. Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Развитие ловкости, координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Двусторонняя игра. Физическая культура и спорт – одно из средств всестороннего развития личности.	Уметь выполнять технику ходов
71	Совершенствование знаний, умений, навыков	Штрафной бросок. вырывание и выбивание мяча Игра в защите, опека игрока. развитие координационных способностей. Правила игры. Учебная игра.
72 73	Совершенствование знаний, умений, навыков	Штрафной бросок. вырывание и выбивание мяча Игра в защите, опека игрока. развитие координационных способностей. Правила игры. Учебная игра.	Уметь выполнять технику ходов
74	Спортив ные игры	Волейбол	10	Изучение нового матери ала	ТБ на уроках спортивных игр. Прием передачи, первая передача к сетке в зону 3, вторая передача в зоны 4, 2, нападающий удар или передача в прыжке. Прием мяча снизу от нападающего удара и передачи в прыжке через сетку. Правила игры в волейбол. Двусторонняя игра.	Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические приемы	Комплекс ОРУ
75	Комбинированный	Прием передачи, первая передача к сетке в зону 3, вторая передача в зоны 4, 2, нападающий удар или передача в прыжке. Прием мяча снизу от нападающего удара и передачи в прыжке через сетку. Двусторонняя игра.	Уметь выполнять технические приемы	Комплекс ОРУ
76	Комбинированный	Прием передачи, первая передача к сетке в зону 3, вторая передача в зоны 4, 2, нападающий удар или передача в прыжке. Прием мяча снизу от нападающего удара и передачи в прыжке через сетку. Двусторонняя игра	Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические приемы	Комплекс ОРУ с мя чом
77	Комбинированный	Прием передачи, первая передача к сетке в зону 3, вторая передача в зоны 4, 2, нападающий удар или передача в прыжке. Прием мяча снизу от нападающего удара и передачи в прыжке через сетку Двусторонняя игра. Развитие быстроты.	Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические приемы	Оценка техники  приема передачи	Комплекс ОРУ с мя чом
78	Комплексный	Прием передачи, первая передача к сетке в зону 3, вторая передача в зоны 4, 2, нападающий удар или передача в прыжке. Прием мяча снизу от нападающего удара и передачи в прыжке через сетку. Прием мяча снизу одной рукой с падением, верхняя прямая подача. Блокирование нападающих ударов. Двусторонняя игра.	Уметь выполнять технические приемы
79 83 86	Совершенствование знаний, умений, навыков.	Прием мяча снизу от нападающего удара и передачи в прыжке через сетку. Прием мяча снизу одной рукой с падением, верхняя прямая подача. Блокирование нападающих ударов. Двусторонняя игра. Развитие быстроты движений, ловкости.	Уметь выполнять технические приемы	Комплекс ОРУ
80 81	Совершенствование знаний, умений, навыков.	Прием мяча снизу от нападающего удара и передачи в прыжке через сетку. Прием мяча снизу одной рукой с падением, верхняя прямая подача. Блокирование нападающих ударов. Двусторонняя игра. Развитие быстроты движений, ловкости.	Уметь, выполнять технические приемы	Комплекс ОРУ
82	Совершенствование знаний, умений, навыков.	Прием мяча снизу от нападающего удара и передачи в прыжке через сетку. Прием мяча снизу одной рукой с падением, верхняя прямая подача. Блокирование нападающих ударов. Двусторонняя игра. Развитие быстроты движений, ловкости.	Уметь выполнять технические приемы	Оценка техники верхней подачи	Комплекс ОРУ
84	Комплексный	Прием мяча снизу одной рукой с падением, верхняя прямая подача. Блокирование нападающих ударов. Двусторонняя игра. Развитие быстроты движений, ловкости.	Уметь выполнять технические приемы	Оценка техники блокиров. нападающих ударов.
85	Совершенствование знаний, умений, навыков.	Прием мяча снизу одной рукой с падением, верхняя прямая подача. Блокирование нападающих ударов. Двуст. оронняя игра. Развитие быстроты движений, ловкости.	Уметь играть в волейбол	Комплекс ОРУ
87	Легкая атлетика	Спринтерский бег, низкий старт	4	Комбинированный	Низкий старт 30 м., бег 100 м. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег с переменной скоростью 2000 – 3000 м.. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.	Уметь пробегать с максимальной	.	Комплекс ОРУ
88	Совершенствование знаний, умений, навыков.	Низкий старт 30 м., бег 100 м. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег с переменной скоростью 2000 – 3000 м.. Развитие скоростных качеств.	пробегать с максимальной скоростью 30
89	Спринтерский бег, низкий старт	4	Комбинированный	Низкий старт 30 м., бег 100 м. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег с переменной скоростью 2000 – 3000 м.. Развитие скоростных качеств. .	Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м	Бег на 30 м
90	Комбинированный	Низкий старт 100 м.  Специальные беговые упражнения. Бег до 2000 - 3000м. Развитие скоростных качеств.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м.	юноши: 9,6;10,2;11.0 Девушки: 10.0;10,4;11,2	Бег на 100 м
91	Совершенствование знаний, умений, навыков.	Низкий старт 100 м.  Специальные беговые упражнения. Бег до 2000 - 3000м. Развитие скоростных качеств.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м.	Бег на 100 м
92	Контрольный	Бег на 100 м. на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафета. Прыжок в высоту. Развитие скоростных качеств.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м.	Подтягивание
93	Прыжок в высоту, метание малого мяча	2	Комбинированный	Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания» - на результат. Метание гранаты на дальность. ОРУ. Бег с переменной скоростью 3000 м. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь прыгать в высоту с разбега, метать гранаты  на дальность	Юноши: 125; 115; 105; Девушки: 115; 105; 100;	Бег до 5 км.
94	Комбинированный	Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания». Метание гранаты на заданное расстояние на результат. Бег с переменной скоростью 4000 -5000 м. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь метать гранаты  на дальность	Юноши: 32; 26; 22; Девушки: 18; 13; 11;	Бег на 1000 м.
95	Кроссовая подготовка	3	Комбинированный	Бег на 1000 м. на результат. Развитие выносливости	Уметь пробежать 1000 м. с максимальной скоростью.	Юноши: 3.36; 4.34; 5.32; Девушки: 4.30; 5.30; 6.30;	Бег до 5000 м.
96	комбинированный	Бег на 2000 (дев.) – 3000 (юн.) м. на результат. Развитие выносливости	Уметь пробежать 2000 – 3000 м с максимальной скоростью	Юноши: 15.00; 16.00; 17.00; Девушки: 10.30; 12.00; 13.00;
97	учетный	Бег на 2000 (дев.) – 3000 (юн.) м. на результат. Развитие выносливости	Уметь пробежать 2000 с максимальной скоростью
98	Футбол	комбинированный	Удары по мячу, остановка мяча. Технико - тактические действия. Учебная игра.
99	Удары по мячу, остановка мяча. Технико - тактические действия. Учебная игра.
100	Удары по мячу, остановка мяча. Технико - тактические действия. Учебная игра.
101	Удары по мячу, остановка мяча. Технико - тактические действия. Учебная игра.