Коррекция агрессии

Коррекция агрессии

Психологическая коррекция направлена на изменение его жизненных установок, формирование навыков поведения и развитие психических функций. Она осуществляется по направлениям:

отреагирование агрессии (т. е. снятие эмоционального и физического напряжения, перевод агрессии в физическую активность) формирование самоконтроля (релаксация, сдержанность, развитие рефлексии) развитие социальной активности эмоциональное развитие распознавать свои внутренние состояния когнитивное развитие Моделирование – демонстрация подросткам моделей поведения Ролевая игра Необходимо научить подростка контролировать импульсивность развитие коммуникативной компетентности знакомство со способами блокирования агрессивности коррекция социальных навыков

Рассмотрим каждое из направлений

Отреагирование агрессии

Согласно теории катарсиса, проявление эмоций позволяет снизить уровень возбуждения, снять напряжение и тем самым ослабить агрессивность, особенно ее открытую форму.

Необходимо научить подростка проявлять свои переживания, говорить о них и уметь перенаправлять отрицательную энергию в адекватное русло. Однако, следует помнить, что физиологическое напряжение снижается только в том случае, если агрессия в той или иной форме направлена непосредственно против провокатора, или объекта, враждебного отношения, или, по крайней мере, лиц, ассоциирующихся с источником раздражения. Иначе напряжение сохраняется.
Разрядка позволяет снять напряжение сейчас, но не способствует профилактике и предупреждению агрессивности.
Снять напряжение без ущерба для окружающих и для предметов позволяют следующие упражнения, широко используемые в психотерапевтической практике:
- нарисовать свой гнев (на большом листе бумаги, широкими кистями) и смять его (порвать, выбросить)
- написать все слова, которые хочется выкрикнуть, на бумаге и смять ее (порвать, выкинуть)
- мять, кромсать пластилин или глину
- бить боксерскую грушу, или подушку, или соломенное чучело
- кричать, используя "стаканчик для гнева" как глушитель
- пинать ногой жестянку из-под "колы"
- сражаться надувными мечами, дубинами, водяными пистолетами и т. д.

Один из традиционных способов снятия агрессивной энергии – расходование ее в виде социально приемлемой физической активности, такой, как спорт и физические нагрузки.

формирование самоконтроля

самоконтроль начинается с релаксации, снятия мышечных зажимов, вызванных напряжением. Сдержанность и релаксация дополняют друг друга, взаимоусиливая эффект противодействия агрессии.
Большинство техник релаксации взяты из восточных боевых искусств и могут быть направлены как на расслабление и медитацию, так и на концентрацию энергии и сосредоточение.
Традиционные рекомендации по сдерживанию нарастающей агрессии вполне эффективны:

Вдохнуть, задержать дыхание. Выдохнуть. Досчитать до 10, прежде чем предпринимать какие-либо действия сделать несколько глубоких вдохов и протяженных выдохов походить по комнате в темпе, соответствующему внутреннему состоянию

Релаксационные техники позволяют снять напряжение и выдержать небольшую паузу между эмоциональным порывом и действием.

социальная активность

необходимое условие коррекции открытой агрессии – это конструктивное отношение подростка со взрослым, возможность избавиться от клейма "неблагополучного" или "хулигана".
Социальная активность строится на отношениях доверия, равенства, открытости, устанавливаемых между взрослыми и подростками.
Социально полезная деятельность, объективно признаваемая взрослыми – это эффективное средство предотвращения правонарушений и снижения агрессивности в молодежной среде. Развитие общественной мотивации, позитивной самооценки, объективное признание окружающих, усвоение социально значимых ценностей меняют личность подростка.
Включение подростка в социально полезную деятельность открывает широкие возможности для самоопределения, а потребность в самоутверждении перерастает в потребность самореализации, формируется позиция самостоятельности и ответственности.
Добровольная благотворительная деятельность, направленная на оказание помощи другим, менее счастливым людям – прекрасная возможность терапии агрессии.

эмоциональное развитие

Существенную помощь в коррекции агрессивности может оказать работа с гневом. Управлять чувствами не может никто, но большинство людей может научиться контролировать свое поведение, вызванное различными эмоциями. Необходимо помочь подростку распознавать свои внутренние состояния, связанные с эмоциональным возбуждением. Полезно предложить подростку идентифицировать, как он (она) переживает гневное возбуждение и как чаще всего реагирует.

Можно совместно составить шкалы гнева по степени интенсивности от 0 до 10. Гнев – это та эмоция, которую людям труднее всего контролировать, а интенсивное, неконтролируемое гневное возбуждение часто является компонентом агрессии.
Важно направить подростка на путь понимания того, что люди внутри себя по-разному реагируют на гнев, важно уметь распознавать состояния других людей и научиться увязывать аффективные состояния различной интенсивности с конкретными окружающими событиями или сигналами.

когнитивное развитие обучение социальным навыкам и навыкам решения проблем, копирование моделей, ролевых игр, переживаний и обязательств, аффективное обучение, неконтролируемые реакции.
Многие подростки попадают в проблемные ситуации, так как у них просто не хватает базовых социальных умений. Они не знают, как выразить свои желания и распознать чужие, как ответить на провокации и как завязать отношения. Обучая подростка навыкам общения, которых ему так не хватает, можно постепенно уменьшить количество случаев проявления агрессии.
Развитие приемов общения основывается на приеме Моделирования, Ролевой игры, Перенесения навыков из учебной ситуации в реальную жизненную обстановку, Моделирование – демонстрация подросткам моделей поведения, достигающие намеченной цели без насилия.
Ролевая игра – прием, позволяющий представить себя в проблемной ситуации и использовать на практике Модель поведения
Перенесения навыков из учебной ситуации в реальную жизненную обстановку – с целью применения полученных навыков в конкретных ситуация предлагаются домашние задания, Необходимо научить подростка контролировать импульсивность. Повышение самоконтроля можно добиться путем разговора с собой. Размышляя, подросток должен постараться осознать, какие действия будут усиливать агрессию, а какие способны снять напряжение и ослабить гнев.
Развитие социальных навыков должно осуществляться в группе. Посещение тренингов (кл. часов)приводит к снижению агрессивного поведения и уменьшению частоты его проявлений.
Сравнение с другими. Никогда ни с кем нельзя сравнивать подростка. Единственная возможность – сравнение ребенка с самим собой – успехи, которые сегодня, сравниваются с успехами, которые были вчера.
Обобщение – никогда нельзя напоминать о прошлых ошибках и проступках.
Занижение достоинства. Оценка подростка не должна строиться с позиции чужих достоинств. Личность ребенка ценна сама по себе.

несовместные реакции

Положительные эмоциональные состояния можно вызвать простыми внешними воздействиями, как шоколадные конфеты, сувениры и так далее. Индукция хорошего настроения помогает избежать конфликта.
Важнейшее условие эффективности – искренность в желании порадовать человека, повысить ему настроение. Здесь несут большой эффект такие акции как «Улыбнись мне!», «Подари мне комплимент!»,  « Помоги мне рассмеяться!»  «Обними меня!» и т. д. Так же важная модель поведения, препятствующая агрессии – умение извиниться. «Извини меня!»

семья должна меняться

Главная задача – создать в представлении подростка позитивный образ его самого, помочь ребенку поверить в собственное, заслуживающее уважения мнение.
Чаще всего конфликты в школе возникают как следствие конфликтов в семье, причем в простых ситуациях дисциплинарного характера: застелить кровать, не опоздать в школу и т. д. Микроконфликты возникают изо дня в день, участники реагируют стереотипно. Задача взрослых – разорвать порочный круг, преодолеть сложившиеся проблемы.
Родители могут и должны передать ребенку веру в положительные устремления и способность справиться с проблемами "бескровными" методами.
Ребенок должен быть уверен, что в любой момент он может обратиться за помощью, не боясь осуждения и насмешек.

«Я - ВЫСКАЗЫВАНИЕ»
Прием "Я-Высказываний" - это способ передачи информации собеседнику о своих чувствах, переживаниях, отношении к ситуации, не затрагивающий личность, они позволяют собеседнику самому оценить сложившуюся ситуацию, сделать вывод и найти достойный выход.

Прием активного слушания дает возможность улучшить понимание в беседе. Он состоит в повторении слов собеседника с небольшими изменениями, акцентами. Этот прием позволяет совершенствовать экспрессию и взаимность коммуникации.
Не исключены ситуации столкновения и агрессивные реакции. Тем не менее подросток постепенно набирается опыта, говорится войти во взрослый мир и самому нести ответственности за все свои поступки.