Без имени

Тематическое планирование на 2014-2015 уч. год.

№ п/п	Содержание разделов и тем.
1-2	Вводное занятие. Техника безопасности во время занятий ОФП. Система планирования тренировки спортсмена: многолетнее, годичное, оперативное планирование. Индивидуальный план тренировки. Организационные вопросы.
Лёгкая атлетика – 10ч.
3-4	Бег на короткие дистанции.
5-6	Стартовый разбег по сигналу и самостоятельно, на прямой и на повороте.
7-8	Ускорения; бег по повороту; финиш.
9-10	Бег на время на дистанции 30. 60м.
11-12	Бег на время на дистанции 100м.
Футбол – 5ч.
7	Бег по пересечённой местности. С/и футбол.
8	Ведение и обводка. Отбор мяча.
9	Отбор мяча. Вбрасывание мяча.
10	Вбрасывание мяча. Игра вратаря.
11	Соревнования. Тренировочная игра.
Баскетбол – 4ч.
12	Перемещения и остановки. Учебная игра.
13	Ловля и передача мяча. Учебная игра.
14	Перемещения и остановки. Ловля и передача мяча.
15	Учебно-тренировочная игра.
Волейбол – 9ч.
16	Приём мяча. Верхняя передача мяча.
17	Нижняя подача мяча.
18	Верхняя подача мяча.
19	Нападающий удар. Из 2-й и 4-й зоны. Блокирование мяча. Одиночный блок
20	Нападающий удар. Из 2-й и 4-й зоны.  Блокирование мяча. Двойной  блок.
21-22	Учебно-тренировочная игра. Соревнования.
23-24	Учебно-тренировочная игра.
Баскетбол – 8ч.
25	Ведение мяча правой и левой рукой.
26	Ведение мяча правой и левой рукой. Броски мяча в кольцо.
27	Броски мяча в кольцо.  Двумя руками от груди, из-за головы.
28	Броски мяча в кольцо. Овладение мячом и противодействия.
29-30	Овладение мячом и противодействия. Выбивание мяча. Вырывание мяча. Перехват.
31	Отвлекающие приёмы.  Позиционное нападение, личная защита.
32	Отвлекающие приёмы.  Взаимодействие в нападении и защите через «заслон».
Лыжная подготовка – 15ч.
33	Классические лыжные ходы. Попеременный двухшажный. Одновременный  безшажный.
34	Классические лыжные ходы. Попеременный двухшажный. Одновременный  одношажный и двухшажный.
35-36	Коньковые лыжные ходы.  Коньковый попеременный ход.
37	Коньковые лыжные ходы.  Коньковый  одновременный ход.
38-39	Подъёмы и спуски с горы.  Подъем «елочкой». Спуск в высокой стойке.
40	Подъёмы и спуски с горы. Подъем «полуелочкой». Спуск в низкой стойке.
41-42	Торможение «плугом»
43-44	Повороты на лыжах - «поворот переступанием»
45	Подвижные игры, эстафеты на лыжах.
46	Дистанция до 3км.
47	Дистанция до 5км.
Баскетбол – 8ч.
48	Индивидуальные тактические действия в нападении и защите. Позиционное нападение.
49	Индивидуальные тактические действия в нападении и защите. Позиционное нападение.
50-51	Групповые тактические действия в нападении и защите.  Нападение быстрым прорывом 2х1.
52-55	Командные тактические действия в нападении и защите.  Позиционное нападение с изменением позиций.
56-59	Двусторонняя игра.
Лёгкая атлетика – 14ч.
60-62	Бег на короткие дистанции.
62-64	Бег по пересечённой местности.
65-66	С/и «Футбол». Бег на средние дистанции.
67	Тестирование.
Футбол – 5ч.
68	Удары по мячу.  Внутренней частью стопы. Подъемом. Тренировочная игра.
69-70	Удары по мячу. Тренировочная игра
71	Игра вратаря.  Введение мяча рукой. Действия вратаря при навесах.
72	Игра вратаря. Введение мяча ногой. Действия вратаря на выходах.
Туризм 72ч.
73	Туристические путешествия. История развития туризма.
74	Личное и групповое туристическое снаряжение.
75	Организация туристического быта. Привалы и ночлеги.
76	Снятие и установка палатки. Основные типы костров.
77	Питание в туристическом походе.
78	Туристические  должности в группе.
79	Правила движения в походе. Преодоление препятствий.
80	Техника безопасности при проведении туристических походов, занятий.
81	Понятие о топографической и спортивной карте.
82	Условные знаки.
83	Ориентирование по горизонту, азимуту.
84	Компас. Работа с компасом
85	Измерение расстоянии.
86	Ориентирование по местным предметам. Действия в случае потери ориентировки.
87	Ориентирование в сложных условиях.
88-89	Соревнования по ориентированию.
90	Подведение итогов соревнований.
91-92	«Московский лабиринт» (соревнования по ориентированию на небольшом участке местности)
93	Личная гигиена туриста. Профилактика заболеваний.
94	Походная медицинская аптечка. Использование лекарственных растений.
95	Основные приемы оказания первой доврачебной помощи.
96	Приемы транспортировки пострадавшего.
97-98	Туристические узлы и способы их применения.
99-100	Туристическая обвязка, системы самостраховки, умение работать с карабинами.
101	Преодоление простейших препятствий.
102	Преодоление препятствий на склонах.(спуск, подъем, траверс)
103	Преодоление водных препятствий.
104-105	Соревнования по туристической технике.
106-107	Судейство соревнований.
108	Подведение итогов соревнований. Составление отчетов о походе.