Требования На красный пояс | 2 гып

ТРЕБОВАНИЯ

На красный пояс | 2 гып

Технические требования:

Стойки:

Черёт (моа соги) Чумби (нарани соги) Чучум соги Ап соги Ап куби соги Твит куби соги Куа соги Бом соги

Блоки:

Аре маки Бакат маки Ольгуль бакат маки Ольгуль маки Ан маки Хан сонналь маки Сонналь маки Сонналь ольгуль маки Патансон маки (блок ладонью) Нульйо маки (блок вниз ладонью)

Удары руками:

Монтон чумок чириги Ту бон чумок чириги Се бон чумок чириги Аре чумок чириги Ольгуль чумок чириги Сонналь чиги Чеби пом мок чиги (верхний блок ладонью и удар ребром ладони) Тын чумок чиги
(удар тыльной стороной кулака) Палькуп чиги (удар локтем)

Простые соединения:

Кибон тондяк иль бон Кибон тондяк и бон

Пхумсэ:

Тегук иль джан Тегук и джан Тегук сам джан Тегук са джан Тегук о джан Тегук юк джан Тегук чиль джан

Удары ногами:

На месте:

Ап чаги Толё чаги Нерё чаги Идан ап чаги Нарэ чаги Ёп чаги Ап фурё чаги Твит чаги Фурё чаги

Комбинации в движении:

Толё чаги / нерё чаги Апаль толё чаги / нарэ чаги Апаль толё чаги в корпус-голову / толё чаги в корпус-голову Ёп чаги / ёп чаги Толё чаги / твит чаги Фурё чаги / фурё чаги

Удары по лапам:

Фехтовка в движении:

Толё чаги на уровне головы Толё чаги в корпус - голову Ёп чаги на уровне головы Ап фурё чаги - толё чаги на уровне головы

Комбинации:

Толё чаги - толё чаги / отскок толё чаги - отскок толё чаги Апаль толё чаги корпус-голова / нерё чаги Ольгуль апаль толё чаги на встречу / толё чаги Толё чаги в корпус с переводом в голову | Наоборот Апаль миро чаги / ольгуль апаль толё чаги Твит чаги на встречу / твит чаги на встречу Апаль толё чаги / твит чаги (фурё чаги) Апаль ап фурё чаги - толё чаги / твит чаги (фурё чаги)

Общая физическая подготовка:

Гибкость:

Поперечный шпагат Правый шпагат Левый шпагат

Удержание ноги:

Ап чаги (на уровне пояса) | 20сек Толё чаги (на уровне головы) | 25сек Ёп чаги (на уровне головы) | 20сек

Специальная выносливость:

Фехтовка
Толё чаги в голову | за 20сек - 35 ударов Толё чаги в корпус - голову | за 20сек - 20 ударов Ап фурё чаги - толё  чаги | за 20сек - 15 ударов
Удары по макиваре
Толё чаги правой / левой ногой | за 20сек - 40 ударов Толё чаги правой и левой ногой | за 20сек - 35 ударов Толё чаги по 2 удара с каждой ноги | за 20сек - 25 ударов Наре чаги (двоечка) | за 20 сек - 20 ударов Наре чаги (троечка) | за 20 сек - 12 ударов Наре чаги (бесконечка) | за 20 сек - 50 ударов

Силовая подготовка:

Отжимания | 30 раз Пресс | 35 раз Выпрыгивания | 35 раз Планка | 1,5мин

Кёкпа (разбивание предметов):

Рукой
Монтон чумок чириги Сонналь чиги
Ногой
Ёп чаги Твит чаги / фурё чаги

Теория:

Корейский счёт:

Хана Туль Сет Нет Дасот Ёсот Ильгоп Ёдоль Ахоп Ёль Ёль хана и т. д. Сымуль Сымуль хана и т. д. Сэрын

Команды:

Черёт (смирно) Кхёнэ (поклон) Анджо (сесть) Иро со (встать) Кхамсамида (спасибо)

Общие вопросы:

Название нашего вида спорта - Тхэквондо Тхэквондо переводится как - Путь ноги и кулака Принадлежность к федерации - ВТФ | ИТФ | ГТФ Родина Тхэквондо (ВТФ) - Южная Корея Является ли Тхэквондо (ВТФ) олимпийским видом спорта? - ДА Фамилия Имя Отчество тренера - Обращение к тренеру по корейский - Сабомним Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып Как правильно завязывать пояс? Обозначения частей тела (голова - ольгуль | корпус - монтон | ниже пояса - аре)

Все требования могут варьироваться в зависимости от возраста, технической и физической подготовки каждого из спортсменов.