Понедельник

	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19	20	21	22	23	24	25
9:00 AQUA PRESS  Яна Глориозова	12:15 AQUA  MIX  Наталья Сушкова	9:00 AQUA  NOODLES Яна Глориозова	12:15 AQUA  POWER Наталья Сушкова	9:00 AQUA MIX Яна Глориозова	11:30(4-5)лет Школа спортивного плавания*** Лидия Рожкова	10:00 (10-13) лет Школа спортивного плавания*** Яна Глориозова
13:00 (10-13)лет Школа спортивного плавания*** Путилина Екатерина	15:00(4-5)лет Школа спортивного плавания*** Алиса Кондрычина	14:00 (4-5)лет Золотые рыбки Максим Казаков	13:00 (10-13)лет Школа спортивного плавания*** Путилина Екатерина	10:00 AQUA MAMA*** Жукова Дарья	14:00 (6-13)лет Школа спортивного плавания*** Лидия Рожкова	11:00 (10-13) лет Школа спортивного плавания*** Яна Глориозова
16:00 (10-13)лет Акулы Путилина Екатерина	14:00 (6-9) лет Озорные лягушата Олег Уваров	13:15 Суставная гимнастика Александр Дронов	15:00(4-5)лет Школа спортивного плавания*** Алиса Кондрычина	17:00 (6-9)лет Школа спортивного плавания*** Яна Глориозова	15:00(6-9)лет Школа спортивного плавания*** Лидия Рожкова	11:00 Суставная гимнастика Александр Дронов
17:00 (4-5) лет Школа спортивного плавания*** Екатерина Лидия(10-13)лет	18:00 (6-9)лет Школа спортивного плавания*** Олег Уваров	15:20(6-9)лет Школа спортивного плавания*** Максим Казаков	16:30 (4-5) лет Школа спортивного плавания*** Жукова Дарья	18:00(10-13)лет Школа спортивного плавания*** Яна Глориозова	17:00(4-5)лет Школа спортивного плавания*** Олег Уваров	12:00 (6-9) лет Школа спортивного плавания*** Яна Глориозова
18:00 (4-9) лет Школа спортивного плавания*** Лидия Рожкова	19:00 (10-13)лет Школа спортивного плавания*** Олег Уваров	16:20 (4-5)лет Школа спортивного плавания*** Максим Казаков	17:00 (4-5) лет Школа спортивного плавания*** Екатерина Путилина	18:00 Суставная Гимнастика*** (коммерческое занятие) Александр Дронов	17:15 AQUA PRESS  Жукова Дарья	17:00 (4-5) лет Школа спортивного плавания*** Максим Казаков
20:30 AQUA PRESS  Алиса Кондрычина	19:15 AQUA  POWER Алиса Кондрычина	17:00 (6-9) лет Школа спортивного плавания*** Яна Глориозова	19:00 (10-13) лет Школа спортивного плавания*** Олег Уваров	19:00(10-13)лет Школа спортивного плавания*** Алиса Кондрычина	18:00(6-9)лет Школа спортивного плавания*** Олег Уваров	18:00 (6-9) лет Школа спортивного плавания*** Максим Казаков
	20:00 Плавание для взрослых *** Максим Казаков	18:00(10-13)лет Школа спортивного плавания*** Яна Глориозова	19:15 AQUA PRESS Жукова Дарья	20:30 AQUA  NOODLES Жукова Дарья	19:00(10-13)лет Школа спортивного плавания*** Олег Уваров	19:00(10-13)лет Школа спортивного плавания*** Максим Казаков
19:00(10-13)лет Школа спортивного плавания*** Алиса Кондрычина	20:00 Плавание для взрослых *** Максим Казаков
		20:30 AQUA  POWER Жукова Дарья
Посещение  AQUA MAMA  и детских занятий осуществляется по предварительной записи  у  инструктора:_   Глориозова Яна  [phone]  Рожкова Лидия  [phone]   Кондрычина Алиса [phone]  Уваров Олег  [phone]   Дронов Александр  [phone]  Путилина Екатерина  [phone]   Лашхи Андрей  [phone]  Сушкова Наталья  [phone] Жукова Дарья  [phone]   Казаков Максим  [phone]	***– Коммерческое занятие, цену уточняйте на рецепции.

Расписание спортивного бассейна

       

       

       

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19	20	21	22	23	24	25
10:00*** Грудничковое плавание 2+ Екатерина Путилина	10:10*** Грудничковое  плавание Анастасия Сычугова (арендатор)	10:00*** Грудничковое плавание 2+ Жукова Дарья	10:10*** Грудничковое  плавание Анастасия Сычугова (арендатор)	10:00*** Грудничковое плавание 2+ Екатерина Путилина	10:10*** Грудничковое  плавание Анастасия Сычугова (арендатор)	10:10*** Грудничковое  плавание Анастасия Сычугова (арендатор)
11:00*** Грудничковое плавание Екатерина Путилина	11:10*** Грудничковое  плавание Анастасия Сычугова (арендатор)	11:00*** Грудничковое плавание Жукова Дарья	11:10*** Грудничковое  плавание Анастасия Сычугова (арендатор)	11:00*** Грудничковое плавание Екатерина Путилина	11:10*** Грудничковое  плавание Анастасия Сычугова (арендатор)	11:10*** Грудничковое  плавание Анастасия Сычугова (арендатор)
17:00*** Школа детского плавания 3+ Максим Казаков	15:00-22.00*** Детское плавание Андрей Лашхи (арендатор)	15:00-22.00*** Детское плавание Андрей Лашхи (арендатор)	17:00*** Школа детского плавания 3+ Максим Казаков	12:00*** Грудничковое плавание 2+ Жукова Дарья
15:00-22.00*** Детское плавание Андрей Лашхи (арендатор)		19:00*** Школа детского плавания 3+ Лидия Рожкова	15:00-22.00*** Детское плавание Андрей Лашхи (арендатор)
Посещение занятий осуществляется по предварительной записи у инструктора: Анастасия Сычугова        [phone]  Рожкова Лидия  [phone] Екатерина Путилина        [phone]  Андрей Лашхи  [phone] Ольга Позднякова         [phone]  Казаков Максим  [phone] Алиса Кондрычина         [phone]  Жукова Дарья  [phone]	*** – Коммерческое занятие, цену уточняйте на рецепции.

Описание занятий водных программ
AQUA
AQUA BEGINNERS	Урок для начинающих. Нагрузка минимальная. Применяются простые комбинации в выполнении упражнений. Продолжительность 45 минут.
AQUA PRESS	Аэробно-силовой урок, направлен на проработку мышц брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность 45 минут.
AQUA MIX	Аэробно-силовой урок, направлен на проработку всех мышечных групп, используя различное оборудование. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут.
AQUA NOODLES	Силовой урок, для подготовленных, направлен на укрепление всех мышечных групп, укрепление ССС и развитие координации. Продолжительность 45 минут.
AQUA POWER	Силовой урок, для подготовленных, направлен на все основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования с отягощением в воде. Продолжительность 45 минут.
AQUA HYDRO-TONE	Силовой урок, для подготовленных с использованием специального оборудования – сапог hydro-tone. Не рекомендуется при варикозном расширении вен. Продолжительность 45 минут.
$ Детские уроки:
Грудничковое Плавание	Занятие для детей от 2 мес. до 2 лет. Занятия для самых юных любителей плавания и их родителей. Занятия в бассейне для малышей способствуют слаженной работе всего организма, в том числе опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем. В течении урока вместе с мамами дети адаптируются к воде и выполняют комплекс упражнений, соответствующий возрасту и особенностям ребёнка под руководством опытных инструкторов. Продолжительность урока – 45 минут.
Грудничковое Плавание 2+	Занятие для детей от 2 до 4 лет. Проходят занятие в маленьком бассейне "Тоник". На занятиях дети изучают базовые элементы техники плавания, учатся плавать самостоятельно и получают необходимую подготовку для обучения спортивному плаванию и переходят в более старшую группу для обучения спортивному плаванию на глубокой воде. Продолжительность урока – 55 минут.
Школа детского плавания	Занятие для детей от 3-5 лет, в маленьком бассейне "Тоник".Дети учатся преодолевать водобоязнь, правильному положению тела в воде и правильному дыханию. Становление техники правильной работы ног с помощью подвижной опоры. Продолжительность урока – 55 минут.
Школа спортивного плавания (4-5,6-9, 10-13 лет)	Занятие для детей с любым уровнем подготовки. Продолжительность – 55 минут. Категория 4-5 лет. Дети учаться держаться на воде, освоение техники правильного положения тела в воде и правильному дыханию. Категория 6-9 лет. Становление и обучение основ всех 4-ех стилей спортивного плавания, разучивание правильного старта и поворотов в спортивном плавании. Категория 10-13 лет. Совершенствение техники всех 4-ех стилей плавания,.Подготовка к соревнованиям, получение юношеских разрядов по плаванию.
Золотые рыбки (4-6 лет)	Занятие в бассейне, знакомство с водой в виде игр и специальных познавательных упражнений в непринужденной атмосфере с применением специального оборудования. Продолжительность урока – 30 минут.
Озорные лягушата (6-9 лет)	Занятие в бассейне, игровая форма урока, направленная на преодоление водобоязни. На уроке применяются различные подвижные игры на воде. Увлекательное знакомство с азами плавания. Продолжительность урока – 45 минут.
Акулы (10-13 лет)	Занятие в бассейне, игровая форма урока, направленное на развитие ловкости, реакции и координации движения. Продолжительность урока – 45 минут.
Синхронное Плавание	Занятие для детей по синхронному плаванию. Во время занятий развиваются все группы мышц,  усовершенствуется координационные навыки, пластичность, грациозность и артистичность. Продолжительность урока – 55 минут.
$ Дополнительные программы:
Студия AQUA MAMA	Групповое занятие для будущих мам.  Вместе с инструктором вы научитесь правильному дыханию, подберете оптимальную физическую нагрузку,  в соответствии со сроком беременности, избавитесь от боли в пояснице и  укрепите мышцы. Продолжительность урока – 55 минут.
Суставная Гимнастика	Урок для начинающих и подготовленных. Занятие включает в себя простые и доступные общеразвивающие упражнения, которые выполняются с использованием плавательных средств. Помогает улучшить подвижность в суставах верхних и нижних конечностей, осуществляет профилактику остеохондроза позвоночника. Продолжительность урока – 45 минут.
Плавание для взрослых	На наших занятиях вы сможете побороть страх перед водой, научиться плавать, усовершенствовать технику, развить выносливость, освоить все спортивные стили. В процессе обучения используются специальный инвентарь: ласты, доски, колобашка, лопатки. Требование:уметь держаться на воде, уметь плавать одним стилем. Продолжительность урока – 45 минут.