Программа спортивной подготовки по виду спорта бокс (стр. 13 )

Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта бокс приведены в таблице 14.

Таблица 14

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в

группы на этапах спортивной подготовки

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Этап начальной подготовки
Быстрота	Бег на 30 м (не более 5.4с) Бег 100 м (не более 16.0 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 15 мин 00 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз) Поднос ног к перекладине (не менее 6 раз) Жим штанги лежа (весом не менее собственного тела) кг
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 35 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 180 см) Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 6 м, слабейшей не менее 4 м)
Тренировочный этап
Быстрота	Бег на 30 м (не более 5.1с) Бег 100 м (не более 15.8 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 14 мин 40 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз) Поднос ног к перекладине (не менее 8 раз) Жим штанги лежа (весом не менее собственного тела) кг
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 40 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 188 см) Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 6.5 м, слабейшей не менее 5 м)
Этап совершенствования спортивного совершенствования
Быстрота	Бег на 30 м (не более 5.0с) Бег 100 м (не более15.4 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 13 мин 36 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 9 раз) Поднос ног к перекладине (не менее 9 раз) Жим штанги лежа (весом не менее собственного тела) кг
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 43 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 190 см) Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 8 м, слабейшей не менее 6 м)
Спортивный разряд	Кандидат в мастера спорта
Этап высшего спортивного мастерства
Быстрота	Бег на 30 м (не более 4.8с) Бег 100 м (не более15.0 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 13 мин 13 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз) Поднос ног к перекладине (не менее 12 раз) Жим штанги лежа (весом не менее собственного тела) кг
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 48 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 200 см) Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 9 м, слабейшей не менее 7 м)
Спортивный разряд	Мастера спорта России, мастер спорта России международного класса

IV. План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий.

План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий формируется ежегодно организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на основе Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, календарных планов физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий субъекта Российской Федерации, муниципальных образовании.

№	Наименование	Дата проведения	Место проведения	Участники
Январь
Тренировочное мероприятие	г Ярославль	Юноши  15-16 лет
Первенство Ярославской области среди юношей 2000-2001 г. р.	22.01-25.01	г Ярославль	Юноши  15-16 лет
II Всероссийское соревнование по боксу класса «А»  памяти	26.01-31.01	г Краснодар
февраль
Тренировочное мероприятие	г Ярославль	Юноши  15-16 лет
Первенство ЦФО РФ юноши 2000-2001 г. р.	08.02-13.02	г Ярославль	Юноши  15-16 лет
Тренировочное мероприятие	г Ярославль	Юноши  13-14 лет
Первенство Ярославской области среди юношей 2002-2003 г. р.	26.02-28.02	г Ярославль	Юноши  13-14 лет
март
Тренировочное мероприятие УТС	Юноши  15-16 лет
Первенство России среди юношей 2000-2001 г. р.	27.02-03.03	Юноши  15-16 лет
Тренировочное мероприятие УТС
Первенство ЦФО РФ  юноши 2002-2003 г. р.	14.03-19.03	г. Конаково Тверская обл.	Юноши  13-14 лет
Всероссийское соревнование по боксу класса «А» на призы спортивной федерации бокса Санкт-Петербурга	г. Санкт-Петербург
Первенство города среди юношей 2005-2004 г. р.	г Ярославль	Юноши  11-12 лет
апрель
Открытый Ринг юноши 2000-2001 г. р. 2003-2002 г. р 2005-2004 г. р. Матчевая встреча	г Ярославль	Юноши  15-16 лет 13-14 лет 11-12 лет
Тренировочное мероприятие	г. Ярославль	Юниоры 17-18 лет 19-22 года
Первенство Ярославской области среди юниоров 1998-99 г. р.; Первенство Ярославской области среди юниоров 19-22 года	01.04 -03.04	г. Ярославль	Юниоры 17-18 лет 19-22 года
Тренировочное мероприятие УТС	Юниоры 17-18 лет
Первенство ЦФО РФ. Юниоры 1998-99 г. р.	18.04-23.04	г. Курск	Юниоры 17-18 лет
Тренировочное мероприятие УТС
Всероссийское соревнование по боксу класса «А» памяти В. Карелина	20.04-24.04.	г. Тверь
май
Тренировочное мероприятие УТС	Юноши  13-14 лет
Первенство России среди юношей 2003-2002 г. р.	30.04-06.05	Юноши  13-14 лет
Тренировочное мероприятие УТС	Юниоры 19-22 года
Первенство ЦФО РФ. Юниоры 19-22 года.	16.05-21.05.	По назначению	Юниоры 19-22 года
Тренировочное мероприятие	г. Ярославль	Юноши  13-14 лет
Летняя спартакиада спортивных школ Юноши 2002-2003 г. р. областной этап	20.05-22.05	г. Ярославль	Юноши  13-14 лет
Первенство СДЮСШОР №20	21.05-24.05	г. Ярославль
XIII Всероссийское соревнование по боксу класса «Б» памяти	26.05-29.05	г. Осташков Тверская обл.	Юниоры 17-18 лет мужчины
Международный турнир	май	Г. Рязань
июнь
Тренировочное мероприятие УТС	Юноши  13-14 лет
Летняя спартакиада спортивных школ Юноши 2002-2003 г. р 2 этап	По назначению	Юноши  13-14 лет
Тренировочное мероприятие
Всероссийское соревнование по боксу класса «А»  памяти героев Севастополя	31.05-05.06	г. Севастополь
Международный турнир	Июнь-июль	г. Адлер
август
Тренировочное мероприятие
XXIII Всероссийское соревнование по боксу класса «А»  посвященное Дню города Волгоград и памяти Волгоградских боксеров	31.08-04.09	г. Волгоград
Тренировочное мероприятие УТС	Юниоры 17-18 лет
Первенство России среди юниоров 1998-99 г. р.	15.08-21.08	По назначению	Юниоры 17-18 лет
сентябрь
Открытый турнир по боксу на призы главы администрации Кировского района	сентябрь	г. Ярославль	Юноши 2001-2002 2003-2004 г. р.
октябрь
Тренировочное мероприятие	октябрь	г. Ярославль
Чемпионат Ярославской области
Тренировочное мероприятие УТС	1997 г. р. и старше
Чемпионат ЦФО  РФ взрослые	17.10-22.10	г. Белгород	1997 г. р. и старше
Всероссийское соревнование по боксу памяти Пэдро Саэс Бенедикто	10.10-16.10	г. Симферополь
XI Всероссийское соревнование по боксу класса «Б» памяти	20.10-23.10	г, Конаково Тверская обл.
Всероссийское соревнование по боксу класса «Б» памяти	октябрь	Тульская обл.
Всероссийское соревнование памяти Костромских боксеров	октябрь	г. Кострома
ноябрь
Тренировочное мероприятие УТС	1997 г. р. и старше
Чемпионат России среди мужчин 1997г. р и старше	21.11-29.11	По назначению	1997 г. р. и старше
Всероссийское соревнование по боксу класса «А» на призы ЗМС СССР, ЗТ СССР, ЗТ Болгарии	08.11-12.11	г. Москва
Всероссийское соревнование по боксу класса «Б» памяти ЗМС СССР	Октябрь-ноябрь	г. Иваново
Соревнование по боксу класса «Б» памяти А Никитина	10.11-13.11	г. Тверь
XVIII Всероссийское соревнование по боксу класса «Б» «памяти »
декабрь
XXXVI Межрегиональный турнир по боксу памяти Ч и ЗТР	08.12-11.12	г. Ярославль
Всероссийское соревнование по боксу класса «А» памяти ЗМС СССР 9-ти кратного чемпиона СССР, и памяти боксеров –бойцов спецназа.	20.12-24.12	г. Москва	мужчины
Всероссийское соревнование по боксу класса «А» «Гран-при-Тулы»	декабрь	Тульская обл.

  V. Перечень информационного обеспечения Программы.

Интернет-ресурсы:

Официальный сайт федерации бокса России [Электронный ресурс]. URL: http://www. boxing-fbr. ru/ Официальный сайт министерства спорта РФ [Электронный ресурс]. URL: http://www. / Официальный сайт научно-теоретического журнала «Теория и практика физической культуры [Электронный ресурс]. URL: http://lib. sportedu. ru/press/

Список литературы:

Бокс: Примерная программа спортивной подготовки для детско - юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва/ и др. - М.: Советский спорт, 2012г.

Периодизация спортивной тренировки. - Киев: Олимпийская литература, 2005.

Психопедагогика спорта [Текст] / . - 3-е изд., испр. - М.: Советский спорт, 2007.

Резервные возможности спортсменов: монография / , . - М.: Физическая культура, 2008.

Основы силовой подготовки юношей. - М.: Советский спорт, 2004.

Общая теория спорта и ее прикладные аспекты [Текст]: учебник для вузов физической культуры / . - 5-е изд., испр. и доп. - М.: Советский спорт, 2010.

и др. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва: монография / , . - М.: Советский спорт, 2005.

Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения [Текст] / . - М.: Советский спорт, 2005.

Современные технологии спортивных достижений. - М.: «ВНИИФК», 2007.

Теория и методика физической культуры: учебник для ВУЗов/ под ред. .- М.: Советский спорт, 2010.

Приказ Минспорта России «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта бокс»

СОДЕРЖАНИЕ

Пояснительная записка…………………………………………………………………………………2

I. Нормативная часть программы………………………………………………………………..... 5

1.1.Нормативные требования к продолжительности этапов спортивной подготовки……………...5

1.2.Режимы тренировочной работы…………………………………………………………………….5

1.3.Требования к участию в спортивных соревнованиях………………………………………….....10

1.4.Требования к экипировки, спортивному инвентарю и оборудованию по виду спорта бокс…..11

1.5.Организация процесса спортивной подготовки……………………………………………….......13

II. Методическая часть программы………………………………………………………………....14

2.1. Методически рекомендации по организации спортивной подготовки и деятельности

на этап спортивной подготовки и  деятельности на этапах спортивной подготовки……………….15

2.2. Организация планирования спортивной подготовки по виду спорта бокс………………….......21

2.3. Теоретическая подготовка боксеров……………………………………………………………….25

2.4. Программный материал для практических занятий…………………………………………........26

2.5. Инструкторская и судейская……………………………………………………………………......28

2.6. Требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий………………………29

2.7. Требования к кадрам организаций, осуществляющих спортивную подготовку……………......30

2.8. Требования к материально-технической базе и инфраструктуре организации,

осуществляющих спортивную подготовку …………………………………………….........................31

2.9. Педагогический врачебный контроль……………………………………………………………...32

2.10. Воспитательная работа и психологическая подготовка боксеров……………………………....33

2.11. Восстановительные средства и мероприятия…………………………………………………….42

2.12. Антидопинговые мероприятия…………………………………………………………………….43

III. Система контроля и зачетные требования………………………………………………… …...45

  IV. План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий ……………………………47

  V. Перечень информационного обеспечения программы…………………………………………..54