Дорогие родители!
Вашему ребенку как воздух необходим режим дня, разумно составленный, соответствующий возрастным особенностям. То, что ребенок привыкает в одно и тоже время есть, спать, активно действовать, создает благоприятные предпосылки для его всестороннего развития.
Режим дня должен быть достаточно гибким. В зависимости от условий (домашних, климатических, от времени года, индивидуальных особенностей ребёнка) он может меняться, но не более чем на 30 минут в ту или иную сторону.
Дорогие взрослые, после зарядки ребенку необходимо принимать водные процедуры (закаляться водой). Начинать надо с самых простых процедур: умывания, обтирания, потом перейти к обливанию, к прохладному душу, а можно и к более сложным - купанию в бассейне или открытом водоеме.
Очень полезно совмещать закаливание воздухом и водой. В летнее время утренняя прогулка обязательно заканчивается умыванием с обтиранием, обливанием, душем или купанием.
Снижать температуры воды надо постепенно - с учетом возраста вашего ребенка, состояния его здоровья, характера процедуры.
Проводить процедуры следует систематически, примерно в одни и те же часы, предварительно хорошо настроив ребенка. В качестве местных закаливающих процедур используются: умывание, обтирание по пояс, мытьё рук и обливание, игры с водой, «топтание в тазу».
Роль родителей в приобщении дошкольников к ЗОЖ
Не секрет, что благоприятные условия развития, обучения и воспитания ребенка-дошкольника могут быть реализованы лишь при условии тесного взаимодействия двух социальных институтов-детского сада и семьи. Совместная деятельность педагогов дошкольного образовательного учреждения и родителей по сохранению и укреплению здоровья ребенка, формированию ЗОЖ, основ гигиенической и физической культуры имеет не только педагогическое, но и специальное значение. Ведь здоровье детей - будущее страны, основа ее национальной безопасности.
Общепризнано, что фундамент здоровья ребенка закладывается в семье. И хотя широкое распространение современных средств массовой информации способствует повышению санитарно-гигиенических знаний населения, но, к сожалению, не всегда меняет поведение людей. Так, некоторые авторы отмечают, что многие родители в силу неопытности, несерьезности подхода к соблюдению правил гигиены, а часто из-за низкой культуры и небрежного отношения к здоровью ребенка не выполняют даже элементарных гигиенических правил.
Важным элементом семейного воспитания является физическое воспитание. Однако многие исследователи констатируют явно недостаточную активность родителей в физическом воспитании детей. Между тем семейное физическое воспитание способствует как полноценному развитию и укреплению здоровья детей, так и установлению благоприятного семейного микроклимата. Следовательно, возрождение традиций семейного физического воспитания в современных условиях имеет значение не только для улучшения здоровья подрастающего поколения, но и для укрепления семейных ценностей.
Здоровье ребенка с первых же дней зависит от того микросоциума, который его окружает. Это обстоятельство налагает на членов семьи, и в первую очередь на родителей, особую ответственность. Знания родителей дошкольников о мерах по сохранению и укреплению здоровья не согласуются с их действиями. Ценностные ориентации респондентов относительно значимости здоровья не актуализированы в повседневной жизнедеятельности.
Таким образом, дальнейший поиск эффективных способов сохранения и укрепления здоровья дошкольников должен предусматривать повышение роли родителей в оздоровлении детей, приобщении их к ЗОЖ, создание традиций семейного физического воспитания. Важное место в решение этих социально значимых задач занимает детский сад, который может выступить в роли своеобразного центра пропаганды ЗОЖ, воспитания культуры семьи, формирования у родителей знаний, умений и навыков по различным аспектом сохранения и укрепления здоровья как детей, так и взрослых. Лишь при условии реализации преемственности физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ и семье, совместной целенаправленной деятельности родителей и педагогов может быть обеспечена положительная динамика показателей, характеризующих здоровье детей и их ориентацию на ЗОЖ.
Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей.
Большую роль в этом играет своевременная профилактика по укреплению здоровья дошкольников. Соблюдайте, пожалуйста, следующие рекомендации:
1.Ежедневно утром умывать ребенка, чистить зубы.
2.Гигиенические ванны - 2 раза в неделю.
3. Гигиеническое мытье ног на ночь.
Необходимо также проведение закаливающих процедур. Закаливание должно проходить постепенно, чтобы не вызвать переохлаждение организма ребенка. Необходимо проводить воздушные и водные процедуры.
Закаливание водой:
Обтирание тела варежкой из мягкой ткани (t воды снижается постепенно с +30 через каждые 1-2 дня на 1 градус до +18. Руки и ноги обтирают, слегка массируя кожу по направлению от пальцев к туловищу.
Обливание всего тела: воду льют из ковша на плечи, грудь и спину(расход воды на 1,5-2 л), затем сразу насухо растереть полотенцем. Проводят утром перед завтраком и после дневного сна.
Обливание ног.
В летний период купание в реке, озере и т. п.
Воздушное закаливание:
Ежедневные прогулки на свежем воздухе необходимы, 2 раза в день для детей до 4 лет гулять можно в безветренную погоду при t воздуха-15-18 градусов, а с 4 лет до -22 градусов мороза. При этом следует помнить, что ребенок должен быть одет по сезону, учитывая температуру воздуха.
Дневной сон при открытых форточках, t в спальне должна опуститься до +15, +16 градусов.
