Нордическая ходьба – ходьба с палками – это форма физической активности, в основе которой лежит естественный характер движения человека.
Преимущества процедуры:
- занятия проходят на свежем воздухе пациент имеет возможность самостоятельно регулировать степень нагрузки
Занятия нордической ходьбой:
- тренируют сердечно-сосудистую систему, сокращают риск возникновения сердечно-сосудистыхзаболеваний (инфаркта) замедляют процессы старения организма повышают уровень метаболизма в организме, расход энергии увеличивается до 46%=400ккал/час, способствуют снижению веса тела увеличивают подвижность шеи и позвоночника повышают стрессоустойчивость организма и помогают снять последствия стресса
Применение палок во время ходьбы в быстром темпе позволяет задействовать до 90% мышц тела. Тренируются мышцы спины и верхней части туловища, снимаются мышечные спазмы в области шеи, затылка и плечевого пояса. За счёт использования палок на 10-30 % снижается нагрузка на суставы.
Через полчаса после начала физических упражнений, при правильном дыхании, организм начинает вырабатывать серотонин и эндорфин - гормоны счастья. Эти вещества расслабляют, активируют работу воображения, повышают творческие способности человека. Гормоны счастья помогают снять стресс и укрепляют иммунную систему.
