Конспект учебно-тренировочного занятия по баскетболу.
г. Магнитогорск
МОУ СОШ № 65
Тараненко
Продолжительность урока: 1ч 30 мин
Задачи:
Образовательные:
1. Закрепить технику передвижения в основной стойке волейболиста и перемещения в стойке
2.Разучить технику приема мяча сверху и снизу двумя руками;
3.Закрепить изученные элементы в учебной игре.
Воспитательные:
1.Уметь правильно и четко выполнять команды учителя;
2.Воспитывать координационные способности;
3.Соблюдать дисциплину.
Оздоровительные:
1.Развивать опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
2. Следить за функциональным состоянием организма, чередуя нагрузку с восстановлением.
Инвентарь: 15 мячей, стойки, секундомер, свисток.
№пп | Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания |
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 1 2. . . 1. 2. 3. | Подготовительная часть Построение, приветствие, сообщение задач урока Ходьба, упражнения в движении: - вращение мяча вокруг туловища вправо, ,влево; - перебрасывания мяча с руки на руку с высокой, низкой траекторией; - подбросить мяч двумя руками вверх, поймать с отскоком об пол; - руки вверху с мячом, отведение прямых рук назад - ходьба в полу - приседе мяч за спиной; - ходьба в полном приседе, мяч вверху Бег, упражнение в беге: -подбросить мяч вверх поймать -подбросить мяч вверх, хлопок перед собой поймать; - по сигналу остановка подбросить мяч вверх повернуться кругом и успеть его поймать. Ходьба на восстановления дыхания Упражнение на лучезапястный сустав: - сжимание пальцами мяч; - вращение мяча от себя, то же к себе; Перестроение по ходу в колонну по четыре Упражнения в движении с мячами по четверкам - подбросить мяч вверх - вперед - догнать и поймать мяч в стойке баскетболиста; - толкнуть мяч вперед по полу, догнать и поднять вверх - бег до сетки подбросить мяч через сетку наклониться поймать мяч. Ходьба по залу, перестроение в колонну по одному Основная часть Упражнения для обучения стойки и передвижению по площадке - ученики разбегаются по площадке с мячом в руках, выполняют различные движения с мячом; - по сигналу тренера принимают стойку баскетболиста; - ученики без мячей встают по кругу на расстоянии 2-3 шагов друг от друга; - по сигналу передвигаются приставными шагами то вправо, то влево в стойке; -перестроение в колонну по четыре; - колонны обычным шагом передвигаются вперед; -по команде тренера, стоящие первыми передвигаются приставным шагом лицом к своей колонне, в ее конец, и становятся последними; Упражнения на технику удержания мяча Подвижная игра: «Играй, играй, мяч не теряй» Все игроки распределяются по площадке, каждый свободно играет с мячом. После сигнала все игроки стараются, как можно быстрее принять стойку баскетболиста. И выполнить три передачи над собой. Опоздавшие, получают штрафное очко. Подвижная игра «Вызови по имени» Ученики делятся на 4-5 команд и образуют круг. В центре каждого круга игрок с мячом. После сигнала тренера он подбрасывает мяч над собой и называет любое имя своего товарища, тот в свою очередь должен поймать мяч. Поймавший мяч бросает вверх и называет другое имя. Выигрывает команда, которая меньшее количество раз уронила мяч. Подвижная игра «Передачи зигзагом» Две команды по сигналу тренера начинают передавать мяч и ведут счет. Подвижная игра «Передать мяч и бежать» Игроки передают мяч партнеру, двигаясь в перед, получает мяч и передает его следующему. Заключительная часть Медленный бег по залу, упражнения на расслабление мышц рук, ног. Построение, подведение итогов. Организованный выход из зала | 10-12 мин 1 мин 3 мин 3 мин 1мин 1 мин 1 мин 1мин 2 мин 15 мин 15 мин 15 мин 15 мин 15 мин 3 мин | Быстро, ясно, четко По ходу движения взять мячи По свистку менять сторону вращения По сигналу менять траекторию Выполнять по команде, мяч не ронять Руки не сгибать Вперед не наклоняться Спина прямая Мяч не ронять, высоко не бросать четко выполнять по команде восстанавливают дыхание, выполняя упражнения на лучезапястный сустав При перестроении дистанция и интервал 2 метра Мяч не ронять. Принять мяч на согнутые руки и ноги, Мяч должен находится над головой. Координация движения, мяч из вида не упускать.
Распределить равномерно тяжесть тела на ноги; туловище слегка наклоняется вперед, смотреть прямо перед собой Соблюдать дистанцию, передвигаться скользящим шагом, ноги согнуты, смотреть прямо; Правила держания мяча: 1.Мяч держать на уровне груди. 2.Руки согнуты, пальцы широко расставлены. 3.Локти опущены вниз Слушать сигнал. Не мешать товарищу, найти свободное место на площадке. Мяч не терять. Четко называть имя. Мяч поймать и принять стойку баскетболиста.
Стараться мяч не терять в случае потери подсчет начинается с нуля.
Нельзя бежать держа мяч, уходить с мячом за пределы площадки. Подводятся итоги игры . Бежать медленно. Стоять «Вольно!» |
