Тест «Лыжная подготовка»
Как выполняется в экстренный случаях "торможение падением", при спуске с горы?А) присесть и упасть вперёд по ходу спуска
Б) присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад
В) глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперёк склона
Какой самый скоростной способ передвижения классическим ходом?
А) попеременный двухшажный ход
Б) одновременный бесшажный ход
В) одновременный одношажный ход
Г) одновременный двухшажный ход
Какой из классических ходов применяется при подъёме по склону крутизной 15-25?А) одновременный одношажный
Б) одновременный двухшажный
В) попеременный двухшажный
Основой техники попеременного двухшажного хода является
А) сильное отталкивание ногой
Б) широкий скользящий шаг
В) попеременная работа палками
Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?
А) незаконченный толчок рукой
Б) незаконченный толчок ногой
В) двухопорное скольжение
В чём разница между попеременным и одновременным двухшажным ходом?
А) в работе рук
Б) в маховом выносе ноги
В) в подседании перед толчком ногой
Г) в длине скользящего шага
Если передвигаться попеременным двухшажным шагом и чрезмерно наклонять туловище вперед, то к какой ошибке это может привести?
А) снижение силы отталкивания рукой
Б) потеря равновесия при скольжении
В) снижение силы отталкивания ногой
Г) укорочению скользящего шага
К попеременным ходам относиться…
А) одношажный ход
Б) бесшажный ход
В) двухшажный ход
К одновременным ходам относится
А) трёхшажный ход
Б) четырёхшажный ход
В) двухшажный ход
От чего зависит выбор способа подъема в гору?
А) длины палок
Б) длины лыж
В) крутизны склона
Что чаще всего является причиной потертости ноги?
А) длительное передвижение
Б) усталость
В) тесная обувь
Если догнавший вас гонщик просит уступить лыжню, то вы обязаны…
А) остановиться и дать сопернику обойти вас стороной
Б) сойти с лыжни обеими лыжами
В) сойти с лыжни одной лыжей
Что нужно учитыать в первую очередь одеваясь на занятия лыжной подготовки?
А) рельеф местности
Б) время поведения занятий
В) температуру воздуха и наличие ветра
Какая причина падения при спуске с горы является наиболее частой?
А) неровная лыжня
Б) чрезмерный наклон туловища вперед
В) сгибание ног в коленях
Г) выставление вперед одной лыжи
От чего зависит выбор способа подъема в гору?
А) крутизны склона
Б) длины палок
В) длины лыж
Название лыжных ходов ( попеременные или одновременные) дают по работе…
А) ног
Б) туловища
В) рук
Г) произвольно
Какая из перечисленных ошибок при падении на спуске, часто приводит к серьёзным травмам?
А) глубокий присед;
Б) умышленное падение на бок;
В) выставление палок кольцами вперёд.
Какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей потерей скорости?
А) упором;
Б) переступанием
В) плугом
Какая стойка лыжника самая устойчивая при спуске?
А) низкая;
Б) средняя
В) высокая
Основной ход в лыжной подготовке по школьной программе:
А) попеременный двухшажный
Б) одновременный одношажный
В )одновременный двухшажный
