СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
«Как снять тревожность и напряжение перед экзаменами»
В психологическом словаре дано следующее определение тревожности: это "индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и в таких, которые к этому не предрасполагают". Тревожность оказывает негативное воздействие на личностное развитие. С тревожностью связаны такие психические расстройства как фобии, ипохондрия, истерия, навязчивые состояния.
С целью выявления тревожного ребенка используется следующий опросник (, ).
Тест «Выявление тревожности»:
1. Не может долго работать, не уставая.
2. Ему трудно сосредоточиться на чем-то.
3. Любое задание вызывает излишнее беспокойство.
4. Во время выполнения заданий очень напряжен, скован.
5. Смущается чаще других.
6. Часто говорит о напряженных ситуациях.
7. Как правило, краснеет в незнакомой обстановке.
8. Жалуется, что ему снятся страшные сны.
9. Руки у него обычно холодные и влажные.
10. У него нередко бывает расстройство стула.
11. Сильно потеет, когда волнуется.
12. Не обладает хорошим аппетитом.
13. Спит беспокойно, засыпает с трудом.
14. Пуглив, многое вызывает у него страх.
15. Обычно беспокоен, легко расстраивается.
16. Часто не может сдержать слезы.
17. Плохо переносит ожидание.
18. Не любит браться за новое дело.
19. Не уверен в себе, в своих силах.
20. Боится сталкиваться с трудностями.
Суммируйте количество "плюсов", чтобы получить общий балл тревожности.
Высокая тревожность - 15-20 баллов.
Средняя - 7-14 баллов.
Низкая - 1-6 баллов.
Как снять тревожность?
1. Снятие мышечного напряжения;
2. Обучение умению управлять собой в конкретных, наиболее волнующих его ситуациях;
3. Повышение самооценки.
Снятие мышечного напряжения. Очень важно при взаимодействии с тревожными детьми использовать игры на телесный контакт, упражнения на релаксацию, техники глубокого дыхания, массажа и просто растирания тела.
Обучение управлять своим поведением. Как правило, тревожные дети не сообщают о своих проблемах открыто, а иногда и скрывают их, поэтому желательно привлекать ребенка к совместному (в группе) обсуждению проблемы. Очень хорошо, если ребенок вслух проговорит о том, чего он боится. Такие беседы помогают тревожным осознать, что и у их сверстников существуют проблемы, сходные с теми, которые, казалось, есть только у них.
Повышение самооценки. У тревожных детей занижена самооценка, они не уверены в себе, поэтому их следует хвалить даже за незначительные успехи, отмечать их в присутствии других детей, но похвала должна быть искренней и ребенок должен знать, за что его похвалили. Таких детей нельзя сравнивать с другими ребятами, лучше сравнить достижения ребенка с его же показателями неделю назад. Лучше избегать заданий, выполняемых на скорость - тревожных детей нельзя подгонять или торопить. И, конечно, при обращении к такому ребенку с просьбой или вопросом, необходимо установить контакт глаз: или наклониться к нему, или поднять ребенка до уровня ваших глаз.
г. Сибай ЦДТ апрель 2016 г. (2)
С ПРАЗДНИКОМ!!!
Праздник весны и труда. Этот праздник имеет древние языческие корни и отнюдь не случайно называется Днем труда. Три тысячи лет назад жители Древней Италии поклонялись богине Майе - покровительнице земли и плодородия. В честь богини последний весенний месяц и был назван маем, а в первый день этого месяца устраивались торжества. Первомай в новом виде возник в конце XIX века в рабочем движении когда 1 мая 1886 года в США и Канаде прошли митинги и демонстрации. А В 1889 году конгресс II Интернационала объявил 1 мая Днем международной солидарности трудящихся. В России 1 мая впервые был отмечен в 1890 году. А во времена СССР этот день действительно стал праздником для трудящихся, получивших дополнительно два выходных дня. Майские гуляния проходили по всей стране. В этот день люди дружно шли на демонстрацию с транспарантами и цветами.
Обязательным атрибутом Первомая был праздничный стол. Долгое время Первомай отмечался как День международной солидарности трудящихся всех стран. Со временем праздник утратил свой политический характер. С 1992 года всенародно любимый праздник переименовали в Праздник весны и труда. Сегодня в нашей стране 1 мая – выходной день, который используется для проведения политических акций профсоюзами, партиями и движениями различной направленности или просто для отдыха трудящихся
Аюпов Радмир, учащийся объединения «Занимательная физика» (педагог )
занял I место в Республиканской научно-практической конференции учащихся по детскому техническому творчеству «Лаборатория ХХI века»
в направлении «Электроника»
6,7 апреля 2016 года для выпускников объединения «Юный чертежник» 2-го года обучения прошла «Защита курсовых работ». Защитили курсовые работы 3 группы – 25 учащихся.
Цель работы: обобщить знания учащихся, полученные за 2 года обучения; развивать логическое, пространственное мышление, кругозор, профессиональную ориентацию; воспитывать точность, аккуратность.
21 апреля в спортивном зале ЦДТ прошли соревнования «Веселые старты» среди учащихся УДО, посвященные Году российского кино. Команды состояли из трех девочек и трех мальчиков. Места распределились следующим образом: 3 место – ЦДТ, 2 место – ДЭБЦ, 1 место – ДЮСШ. Каждая команда получила сладкий приз.
22 апреля в ЦДТ состоялось торжественное открытие зональной военно-спортивной игры «Зарница». В военно-спортивной игре «Зарница принимают участие команды из Абзелиловского, Баймакского, Учалинского, Хайбуллинского, Бурзянского, Кугарчинского, Занчуринского районов и гг. Межгорье и Сибай. Игра «Зарница» проводится на основании положения Главного федерального инспектора по Республике Чечеватова Министерство образования Республики Башкортостан совместно с Министерством молодежной политики и спорта Республики Башкортостан и в целях реализации Государственной программы «Патриотическое воспитание граждан Российской Федерации».
26 апреля в выставочном зале ЦДТ состоялась встреча с ветеранами в канун празднования 71-й годовщины Великой Победы. Приглашенные ветераны: , Ишкильдина А, Х, –это тыловики, ветераны войны и труда, дети войны.
Встреча началась с просмотра видеоролика «День победы.
Состоялся концерт подготовленный силами детей и педагогов ЦДТ. В ответ ветераны читали стихи, Фидан Хайбуллович сыграл на мандалине и пел песни о войне, Иван Федорович Мамин рассказывал о своем нелегком детстве военной поры, – как выкапывали с замерзшей земли колоски с зернами, чтобы не умереть с голода.
Дети с большим интересом слушали выступления гостей.
Так же ветераны посетили музей Отдела образования и с волнением находили в экспозициях себя, своих односельчан, педагогов – ветеранов, участников войны. А Галина Семеновна Соболева - не ожидала «встретиться» со своим отцом, портрет которого, как ветерана войны был на стенде «Никто не забыт, ничто не забыто» и рассказала о том, как и где он воевал.
В книге отзывов ветераны выразили слова благодарности за воспитание патриотизма у учащихся, посредством подобных встреч и эмоционально проведенное мероприятие организаторам: Дияровой Ларисе Булатовне – заведующей музеем, заведующей библиотекой – Черновой Светлане Николаевне. А также участникам концертной программы: , , , и детям объединений «Гульдар» Кудаковой Кристине и Гумерову Салавату, «Йондоз»: Ярмухаметову Динисламу, Заманову Алмазу, «Дикторское искусство»: Фанзиле Кунакбаевой, Хасановой Гулькай, Данилу Тажетдинову, Сахаутдиновой Камиле.
С 22 по 26 апреля в Уфе в ТДК «Гостиный двор» прошла Неделя моды с участием Дома Моды Вячеслава Зайцева. Это масштабное мероприятие проводится ежегодно с 2009 года. На это мероприятие съезжаются участники со всех городов России.
Учащиеся объединения «Студия моды» приняли участие в двух конкурсах в рамках Недели моды. В региональном конкурсе «Солнечный круг» в номинации "Fashion фентази" с коллекцией «Мои фантазии», в номинации "Сам себе дизайнер" с коллекцией «Цветочный ветер»,
в Всероссийском конкурсе «Модельер года» в номинации "Городской шик" с коллекцией «Пилигрим», в номинации "Автограф" с коллекцией «За гранью». Были награждены дипломами, благодарственными письмами и специальным призом.
