О.И. МОТКОВ  

    

ПРИНЦИПЫ  ГАРМОНИЧНОЙ  ЖИЗНИ

Зло не в страстях и в делах, а в безумии страстей, в безумии и суетности дел.

Вл.  Соловьев

 

            В соответствии с представлениями об устройстве Мира  и психологической  гармонии  был составлен список полезных жизненных установок, которые с успехом используются  мною и моими студентами в  каждодневной жизни (см. статью «Размышления об устройстве Мира и человеческом предназначении» в книге: Мотков О.И. «Природа личности…». М.: Воскресенская типография, 2007. С. 161-168;  http://dlib.rsl.ru/01003181833).

Эти принципы помогут Вам организовать более гармоничную и полную жизнь.

 

 

Сначала  внимательно и  вдумчиво  несколько раз прочитайте  список положений  и  постарайтесь понять  суть. Возможно, Вы почувствовали внутреннее согласие с большинством из них.  Тогда следующим Вашим шагом является их  принятие и выбор одного-двух наиболее важных положений в качестве руководства к действию. Далее Вы строите примерный план  по их осуществлению на ближайший день, неделю или месяц. Это может быть небольшое изменение привычного образа жизни, например, добавление прогулки перед работой  или после нее, или отказ от слишком большого числа ежедневных целей, или более длительное и спокойное общение с близкими людьми, помощь им в делах и заботах, и т.п. В любом случае необходимы пусть небольшие, но ежедневные усилия по совершенствованию процесса своей жизни. Тогда через какое-то время, не сразу, ощущение ее гармоничности будет становиться более явным и полным, ваша внутренняя гармония (отношение к себе и переживание себя) и внешняя гармония (отношение к другим людям, к природе и Миру в целом) будут расти и становиться более устойчивыми и органичными. Хорошая сбалансированность вашей личности поможет лучше выполнять ваше главное дело в данный период жизни, ваше основное предназначение.

 

1.  Делайте сами свою жизнь интересной, несмотря ни на какие беды - никто этого не сделает, кроме вас. Из любой тяжелой ситуации есть разумный выход - не отчаивайтесь, не уходите в эмоции, а думайте, что лучше предпринять здесь и  сейчас. Жизнь продолжается, и лучше, если она и дальше будет приносить радость и удовлетворение.

 

 Не путай конец и кончину -                   

             Рассветы, как прежде, трубят.

             Кручина твоя - не кручина,

             А только ступень для тебя.

                                                            Юрий  Визбор

 

2.  Процесс жизни важнее ее результатов - жизнь как процесс вечна, как некий  высокий результат - преходяща.  “Жизнь - нечаянная радость, счастье, посланное мне...” Ан. Жигулин. Уделяйте больше внимания оптимальной  организации процесса жизни -  делайте  ее интересной, здоровой и разнообразной.

 

3.  Играйте в свою творческую игру – Бесконечный Мир живет по законам творчества, порождения новых интересных форм, и ждет от нас того же. Поймите  свое жизненное предназначение и организуйте в соответствии с ним свое дело. Творите его всю жизнь. Любовь, нравственный закон, жизнь  даны нам в первую очередь не для выживания, а для порождения и поддержания творческой игры в нас самих, в наших детях и в других людях.

 

4.  Живите разнообразно! - существует набор природно необходимых видов занятий, которые желательно выполнять: это и умственные, и преимущественно физические дела; общение  с людьми и размышления в уединении; творческие занятия и рутинные действия, и т.д. Периодически выходите из суеты и обращайтесь к вечности - созерцайте небо, земную природу, всеобщую красоту, думайте о всем человечестве, о Космосе. В жизни важно и суетное, и вечное.

 

 

 

5.  Заботьтесь о ближних! – этого стремления помочь другому, заботиться о нем  не хватает большинству людей. Часто мы  почти целиком сосредоточены на себе и на своих текущих проблемах, забывая о ближних. Будем чаще вспоминать их и делать реальные шаги, помогающие им жить.

 

6. Не стремитесь к очень быстрым и очень высоким  достижениям – такие стремления делают жизнь более односторонней и нецелостной. Погоня за чинами, престижем, рекордами, первенству в чем-либо  фанатизирует нашу жизнь и ведет часто к потере здоровья, друзей, детей и т.д. Лучше стремиться к средним и высоким результатам, но не к очень высоким.

 

7. Организуйте свою жизнь так, чтобы положительных переживаний и успехов было больше, чем отрицательных - примерное оптимальное соотношение плюсов и минусов в переживаниях,  оптимальная пропорция  успехов и неудач:  (2÷3) : 1. Неудачи и неразумные поступки естественны и просто необходимы  для стимуляции развития и для формирования реалистичной самооценки. Но лучше, если их  будет меньше, чем успехов и праведных, светлых поступков.

 

                           СПОКОЙСТВИЕ,  ТОЛЬКО  СПОКОЙСТВИЕ!

                                    Астрид Линдгрен. «Малыш и Карлсон, который  живет на крыше»

   

8.  Доброжелательно относитесь к людям – многие говорят, что есть лица, которых они «на дух не переносят». И тем не менее, большинство людей – это позитивно ориентированные, незлобные существа, со своими радостями, горестями и печалями. Ваше открытое приветливое отношение поможет им вести себя еще лучше, поможет больше доверять и верить другим.

 

9.  Принимайте себя процентов на 80% таким человеком, какой вы есть, со своими плюсами и минусами - это соответствует оптимальному ценностному  соотношению противоположных характеристик вашей личности. Непринятие себя ведет в конечном счете к росту неуверенности и к затяжной  депрессии, а, наоборот, очень высокое 100-процентное самопринятие - к завышенной некритичной самооценке, чрезмерным амбициям. С такими, часто неадекватными, притязаниями  больно падать при сильных ударах судьбы.

 

10.Уважайте и любите Природу, чаще общайтесь с ней. Природа – это наша общая мать. Она хочет, чтобы мы чувствовали и радовали ее своими поступками, учились понимать ее устройство и жить в соответствии с ним. Не поклоняйтесь  кому-либо или чему-либо - Мир всегда более велик и мудр, чем любое отдельное живое существо или отдельный предмет, или воображаемые мифологические персонажи.

 

 

11.Проявляйте заботу и о душе, и о теле - не считайте  тело и его проявления чем-то низким и грубым.  Душа – это наша психика, которая является частью тела и составляет с ним одно целое. В Природе нет высокого и низкого. Поэтому внимание и усилия  наши будут целостными, когда мы заботимся и о своей психике, и о своем теле.

 

12.Уважайте людей любой расы, национальности, веры - люди всех стран едины по своей сути, одни не хуже и не лучше других. Легко посеять ненависть - разрушить единое, но трудно от нее потом избавиться. Лучше дружить с соседом, чем быть с ним  “на ножах”. Большинство людей других национальностей и другой веры – такие же, как и вы, не лучше, и не хуже вас.

 

13.Не грузитесь! - В  общении с людьми старайтесь не раздражаться, не зацикливаться на чем-то своем, не требовать слишком много. Не позволяй обиде и гневу расти как снежный ком. Понимание требует длительного вызревания, и в споре оно редко достигается. Старайтесь быть легкими и гибкими  в общении, делать лёгкие шаги, легко дышать и делать зарядку!

 

 

14.Поддержание состояния внутреннего равновесия, гармонии требует ежедневных усилий - это состояние всегда динамично, текуче, как и сама жизнь. Стремление к совершенствованию себя и своего поведения - это Путь творческого саморазвития личности, путь организации жизни по общим законам Мира, в частности, и по законам  мировой гармонии, творческой игры  и многообразия проявлений.

 

Ежедневно мы будем совершать хотя бы небольшие действия для создания и  поддержания внутренней и внешней гармонии!

 

15.Поставьте цель жить гармоничнее и держите её! – Цель помогает идти вперёд; она должна быть конкретизирована в соответствии с «наиболее слабыми местами» в ваших отношениях с людьми, природой, собой  и в  вашем образе жизни.

 

16.Старайтесь сохранять меру во всех действиях и переживаниях – «Зло не в страстях и в делах, а в безумии страстей, в безумии и суетности дел» - говорил наш философ и поэт В.С.  Соловьев. Будда, Конфуций, Лао-цзы и другие мудрецы призывали к умеренности в своих желаниях, переживаниях и действиях, считали наиболее оптимальным срединный путь. Развитое чувство меры – это проявление сильного Разума, гибкости в отношениях ко всему, хорошей саморегуляции, это длительное сохранение хорошего самочувствия.    

 

17.Планируйте на день не более 3 основных дел – тогда, выполнив в течение дня 4-5 дел, вы окажетесь в плюсе. И наоборот, запланировав 7 дел, а сделав только 5, вы окажетесь в минусе. Эта простая арифметика показывает, что искусство планирования своих занятий заключается в умеренности, в отсутствии «жадности» к делам.

 

         Эти принципы не исключают романтики, сильных душевных порывов и увлечений, пиковых нагрузок, полной мобилизации сил, рассчитанного риска в отдельные, не очень длительные, периоды жизни. Важно, чтобы эти проявления, необходимые для ощущения эмоциональной и творческой наполненности жизни, для тренировки воли и тела, для развития и поддержания готовности к психическим и физическим стрессам, не превращались в безрассудную страсть, в одержимость, которая всегда есть потеря целостности, эгоистическая односторонность человека (вспомним “Леди Макбет Мценского уезда” Н.С. Лескова). То есть и они должны быть в целом осознанно контролируемы, и в меру  разумны. Принципы гармоничной жизни придают некоторую - не абсолютную! - меру упорядоченности  основному, наиболее длительному  времени Вашей  жизни, помогают прожить её более гармонично, т.е. разнообразно, открыто, доброжелательно к себе и другим, с чувством красоты и единения со всем Миром, с непрекращающимся процессом осуществления своего главного дела, с развивающимся чувством меры во всем.