Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Пояснительная записка.
Планирование по физической культуре составлено с учётом специфики работы в сельской малокомплектной школе, на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (, .- М.: Просвещение, 2007). Она разделена на три программы: программа для 1-4 классов, 5-9 классов и 10-11 классов.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 70 часов в год.
Для прохождения программы по физическому воспитанию в 1-9 классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующие учебники.
|
Уровень программы |
Программа |
Тип классов |
Кол-во часов |
Учебники |
|
Базовый |
Авторская |
1-4 |
2 |
Лях друг-физкультура: 1-4 кл. - М.: Просвещение, 2007 |
|
5-9 |
2 |
Физическая культура. 5-7 классы/ под ред. - М.: Просвещение, 2007. Физическая культура. 8-9 классы/ под ред. – М.: Просвещение, 2007 |
В программе , программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола, волейбола, футбола, бадминтона и настольного тенниса, а также программный материал по ритмической гимнастике и кроссовая подготовка.
За неимением гимнастического коня, гимнастического бревна, параллельных и разновысотных брусьев, занятия по этим видам спорта заменены подвижными играми на основе волейбола, баскетбола, футбола, бадминтона и настольного тенниса. К занятиям по плаванию школа не приспособлена. Часы на этот вид спорта также разделены между другими темами курса.
Так как в районе ежегодно проводятся туристические слёты, и школа имеет краеведческую направленность, введён раздел по туризму, взамен нескольких часов по плаванию.
Распределение учебного времени прохождения программного материала
по физической культуре в 1-4 классах
|
№ п/п |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) | |||
|
Класс | |||||
|
1 |
2 |
3 |
4 | ||
|
1 |
Базовая часть |
54 |
54 |
54 |
54 |
|
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока | |||
|
1.2 |
Подвижные игры |
14 |
14 |
14 |
14 |
|
1.3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
12 |
12 |
12 |
12 |
|
1.4 |
Легкоатлетические упражнения |
14 |
14 |
14 |
14 |
|
1.5 |
Лыжная подготовка |
14 |
14 |
14 |
14 |
|
2 |
Вариативная часть |
14 |
16 |
16 |
16 |
|
2.1 |
Подвижные игры с элементами баскетбола |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
2.2 |
Подвижные игры с элементами волейбола |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
2.3 |
Подвижные игры с элементами футбола |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
2.4 |
Настольный теннис |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
2.5 |
Ритмическая гимнастика |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
2.6 |
Туристическая подготовка |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
2.7 |
Бадминтон |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
2.8 |
Кроссовая подготовка |
2 |
4 |
4 |
4 |
|
итого |
68 |
70 |
70 |
70 |
Распределение учебного времени прохождения программного материала
по физической культуре в 5-9 классах
|
№ п/п |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) | ||||
|
Класс | ||||||
|
5 |
6 |
7 |
8 |
9 | ||
|
1 |
Базовая часть |
52 |
52 |
52 |
52 |
52 |
|
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока | ||||
|
1.2 |
Лёгкая атлетика |
14 |
14 |
14 |
14 |
14 |
|
1.3 |
Кроссовая подготовка |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
|
1.4 |
Гимнастика с элементами акробатики |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
|
1.5 |
Лыжная подготовка |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
|
2 |
Вариативная часть |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
|
2.1 |
Баскетбол (мини-баскетбол) |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
|
2.2 |
Волейбол (мини-волейбол) |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
|
2.3 |
Футбол (мини-футбол) |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
|
2.4 |
Настольный теннис |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
|
2.5 |
Ритмика |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
2.6 |
Туризм |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
итого |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Крюковская основная
общеобразовательная школа
Мышкинского муниципального округа
Утверждена приказом
руководителя общеобразовательного учреждения
№……….от…………
Директор школы……………..\ \
Рабочая программа
по физической культуре в 1 классе
Учителя
2010 год
1 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
1. |
Вводный урок. Предмет физкультура. ТБ на уроках л\атлетики. Построение в шеренгу и колонну. Разучивание комплекса ОРУ на месте. Техника выполнения прыжка. П\и «Эстафета зверей». | |
|
2. |
Техника выполнения прыжков. Правила безопасного поведения. Беседа «Законы страны игр». П\и «Становись!», «Прыгающие воробушки». Упражнения на восстановление дыхания. | |
|
3. |
Отработка навыков бега. Правила к одежде на уроке физ-ры. Закрепление прыжка в длину. Челночный бег 3х10. Упражнение на релаксацию. Игра на внимание «Правильно-неправильно». | |
|
4. |
Отработка навыков бега. Учёт бега на время. Беседа «Режим дня». Закрепление комплекса ОРУ на месте. Повторение ранее разученных п\игр. Игра на внимание «Ухо-нос». | |
|
5. |
Отработка техники прыжков и медленного бега. Беседа «Правильная осанка». Проверка осанки. Разучивание комплекса упражнений для профилактики и улучшения осанки. Разновидности ходьбы и бега. | |
|
6. |
Техника бега с ускорением, прыжки в длину с места. Повторение сведений об осанке. П\и «Ровная спина». Тестовая оценка физических способностей ребёнка. П\и «Догони!». | |
|
7. |
Совершенствование техники выполнения прыжков и медленного бега. Беседа «Значение Утренней Гигиенической Гимнастики». Разучивание комплекса УГГ. Прыжку через длинную вращающуюся скакалку. П\и «Волк во рву». | |
|
8. |
Отработка техники медленного бега. Основные положения головы, рук, туловища. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Разновидности прыжков. Имитация прыжков зверей. | |
|
9. |
Обучение технике ловли мяча. Ходьба по линии. Разучивание комплекса ОРУ со скакалкой. П\и «Удочка» | |
|
10. |
Техника ловли и ведения мяча. Выполнение строевых команд: «Равняйсь, смирно, вольно!». Челночный бег 3х10 с кубиками. Чеканка мячом. Игра на восстановление дыхания «Кто как дышит?». | |
|
11. |
Ознакомление с техникой метания мяча. Метание в вертикальную цель. Викторина о режиме дня. Работа в парах с волейбольным мячом. П\и «Не промахнись!». | |
|
12-13. |
Совершенствование техники ведения и ловли мяча. Беседа «Вредные привычки». Прыжки через короткую скакалку. Строевые упражнения в колонне и шеренге. Игра на внимание. П\и «Пустое место». | |
|
14-15. |
Совершенствование техники метания в цель. Ходьба по разметкам. Повороты направо, налево. Ведение баскетбольного мяча. П\и «Я знаю 5 имён…». Прыжки с высоты. И\на вним. «Карлики-великаны». | |
|
16-17. |
Техника длительного бега. П\и «У ребят порядок строгий». Метание в горизонтальную цель. ОРУ с гимнастическими палками. Прыжки по квадратам. Перетягивание каната. Упр. на восстановление дыхания. | |
|
18. |
Бег с изменением направления. Упражнения с малым мячом. П\и «Замри». Прохождение полосы препятствий. |
2 четверть.
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
1. |
Вводный. Развитие гибкости . ТБ на уроках гимнастики. Правила поведения в зале. Знакомство с гимнастическими снарядами. Ходьба с мячом, бег на носках. Упражнения на гибкость. Разучивание комплекса «стрейчинг». П\и «Все к своим флажкам». | |
|
2. |
Обучение технике выполнения акробатических упражнений. Перекаты, упор присев. Переноска гимнастических матов. Принятие различных положений и поз тела. П\и «Обезьянки». | |
|
3. |
Совершенствование навыков лазания, метания, прыжков. Развитие гибкости. Упражнения на шведской стене. Остановка по сигналу. Комплекс ОРУ в движении. Полоса препятствий «Разведчики». | |
|
4. |
Обучение технике акробатических упражнений. Положение группировка, перекаты. Понятие здоровый образ жизни. Развитие статического и динамического равновесия. П\и «Бег сороконожек». | |
|
5. |
Произвольное лазание по канату. Ходьба и бег парами, ходьба по уменьшенной площади. ОРУ с большим мячом. П\и «Бой петухов». | |
|
6. |
Закрепление техники выполнения акробатических элементов. Техника перекатов, кувырок вперёд с помощью учителя. Лазание и перелезание через препятствия. Прыжки через препятствия. | |
|
7. |
Совершенствование техники лазания. Викторина «Здоровый человек». Ходьба с гимнастическими палками. ОРУ с палками. Лазание по канату. Упражнение на восстановление дыхания. | |
|
8-9. |
Ходьба и бег между предметами и врассыпную. Развитие координации движений в пространстве п\и «Морская фигура». Комплекс упражнений с флажками. П\и «К своим флажкам». Лазание по наклонной скамейке. И\на вним. «Запрещённое движение». | |
|
10. |
Упражнения на гимнастической скамейке. Ходьба и бег по наклонной скамейке. Учить упору на скамейке. П\и «Алфавит». | |
|
11. |
Отработка техники лазания. Ходьба со скакалкой. Строевые упражнения: смыкания и размыкания «руки в стороны». Висы, упоры и равновесие на рейке гимнастической стенки. П\и «Карусель». | |
|
12-13. |
Совершенствование двигательных навыков. Упражнения в равновесии. ОРУ с гимнастическим обручем. П\и «Космонавты».Учёт по прыжкам в длину с места. Эстафета с элементами лазания и равновесия. П\и «Вызов номеров». | |
|
14. |
Выполнение висов, упоров. ОРУ сидя и лёжа. Прыжки через препятствия высотой 30-40 см. Перелезания через стопку матов. П\и «Волк во рву». | |
|
15. |
Разновидности строевых упражнений в игровых ситуациях. Тестовая проверка развития физических способностей учащихся. П\и «Мяч соседу». | |
|
16. |
Итоги четверти. Игровой урок. Игры по выбору учащихся. Домашнее задание. |
3 четверть.
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
1. |
Вводный. ТБ на уроках лыжной подготовки. Ознакомление с техникой передвижения на лыжах. Беседа «Лыжная форма, переохлаждение организма». Надевание лыж, укладка на снег. Передвижение ступающим шагом без палок. | |
|
2. |
Техника ступающего шага. Безопасное поведение на лыжах. Правильное падение. Строевые упражнения на лыжах. п\и «Маятник, качели». | |
|
3. |
Совершенствование техники передвижения на лыжах. Понятие температурный режим. Комплекс упражнений «Зарядка лыжника». Проверка одежды и обуви. Передвижение по учебной лыжне. | |
|
4. |
Изучение техники передвижения на лыжах. Ходьба на лыжах, заложив руки за спину. Техника высокой и низкой стоек. Ступающий и скользящий шаг. П\и «Знак качества». | |
|
5-6. |
Совершенствование техники передвижения на лыжах. Правила поведения на игровой площадке во внеурочное время. Поворот переступанием вокруг пяток лыж. П\и «Снежинка».приставные шаги, совершенствование скользящего шага без палок. | |
|
7-8. |
Ознакомление с техникой подъёма и спуска со склона. Подъём 15-20* (косой без палок). Спуск в низкой стойке. Техника скольжения 1000м. | |
|
9. |
Учёт по технике скольжения без палок. Правильное дыхание. Строевые упражнения с лыжами. П\и «Быстрый лыжник». | |
|
10. |
Скольжение с палками. Ходьба ступающим и скользящим шагом. Работа на учебной лыжне. Эстафета до 50м с передачей палок. | |
|
11-12. |
Совершенствование техники передвижения скользящим шагом. Скрепление лыж и палок для переноса. Передвижение 800м со средней скоростью. Катание с горки (палки кольцами назад). Подъём «лесенкой». П\и «Вызов номеров». | |
|
13. |
Контроль прохождения дистанции на лыжах. Дистанция 500м с раздельным стартом. Ходьба на лыжах за учителем. | |
|
14. |
Катание на санках. Эстафета «Гонки на санках». Метание и броски снежком «Попади в цель». | |
|
15. |
Весёлые старты на лыжах. П\и «Строим крепость». | |
|
16. |
Контрольный забег 500м. Свободное катание. |
4 четверть.
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
1. |
Совершенствование упражнений с мячом. Правильное дыхание при ходьбе и беге. Повторение строевых команд. Построение в круг. Разучивание физкультминуток. Подтягивание в висе. П\и «Передал-садись». | |
|
2-3. |
Обучение метанию и ловли мяча. Ходьба с сохранением правильной осанки, разновидности бега. Повороты напра, нале-во! переступанием. Выполнение комплекса ОРУ под музыку. Упражнение на восстановление дыхания. | |
|
4. |
Техника выполнения прыжков в длину с небольшого разбега. Закрепить разбег и отталкивание от мостика. Проверить умение прыгать через вращающую скакалку. Проверка ЧСС. Упражнения на расслабление. | |
|
5. |
Развитие координации движений. Прыжки в высоту с прямого разбега. Смена длины и частоты шага. Закрепить разбег и отталкивание от мостика. П\и «Копна-тропиночки-кочки». | |
|
6. |
Перемещение по пересечённой местности. Игры на пересечённой местности. Бадминтон. | |
|
7. |
Упражнения на сохранение равновесия. ОРУ в движении. Подтягивание: м. в висе; д. в висе лёжа. Ходьба по уменьшенной упоре с изменением положения рук. П\и «Волк во рву». | |
|
8-9. |
Совершенствование техники бега с преодолением препятствий, челночного бега и прыжков в длину. Дорожка здоровья. Прыжок толчком двух на возвышение 30 см. Челночный бег с переноской кубика. П\и «Конники-спортсмены, Прыжки по кочкам». Дыхательная гимнастика. | |
|
10. |
Разминка и ОРУ под музыку. Закрепление прыжков через скакалку. Игры и эстафеты со скакалкой. | |
|
11-12. |
Сдача рапорта. Строевые команды: «В обход! Противоходом». ОРУ с мячом. Метание на дальность. Учёт по метанию мяча на дальность с места. Мини-футбол по упрощённым правилам. Проверка ЧСС. | |
|
13. |
Весёлые старты. | |
|
14. |
ОРУ с флажками. Снаряжение туриста. Виды походов. Правила поведения в лесу. Туристическая эстафета. | |
|
15. |
ОРУ в парах. Единоборства. Медленный бег 3 мин. Пионербол. | |
|
16. |
Подведение итогов года. Игры по выбору. Задание на лето индивидуально. |
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Крюковская основная
общеобразовательная школа
Мышкинского муниципального округа
Ярославской области
Утверждена приказом
руководителя общеобразовательного учреждения
№……….от…………
Директор школы……………..\ \
Рабочая программа
по физической культуре во 2 классе
Учителя
2010 год
1 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
1. |
Инструктаж по ТБ. Ознакомить с содержанием занятий в новом году. Значение утренней гимнастики. Бег с высокого старта. Подвижная игра «К своим флажкам». | |
|
2. |
Разновидности ходьбы, ходьба по разметкам. Строевые упражнения. Сдача рапорта. Обучение технике высокого старта и бега по дистанции. Подвижная игра «Салки». | |
|
3. |
Ходьба с преодолением препятствий. Бег 30м. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики-великаны». | |
|
4. |
Прыжки с поворотом на 180*. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов. Разучивание комплекса ОРУ на месте. Челночный бег. Подвижная игра «пятнашки». | |
|
5. |
Прыжки с высоты до 40см. Эстафеты с мячом. Игра на внимание «Небо-нос-земля». | |
|
6. |
ОРУ. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2*2) с расстояния 4-5м. Прыжок в длину с разбега. Упражнения на восстановление дыхания. | |
|
7. |
Метание мяча в подвижную цель. Повторить обучение техники прыжка в длину и метания мяча с места. Подвижная игра «Третий лишний». | |
|
8. |
Равномерный бег 3 минуты. Преодоление малых препятствий. Эстафета «Вызов номеров». Игра на внимание. | |
|
9. |
Строевые упражнения. Прыжок в длину на результат. Подвижная игра «Шишки, жёлуди, орехи». Бег в медленном темпе 3 минуты. | |
|
10. |
Прыжки на препятствие; имитация прыжков птиц и животных. Учёт по подтягиванию. Бег 1000м. Упражнения на релаксацию. | |
|
11. |
ОРУ под музыкальное сопровождение. Весёлые старты. | |
|
12. |
ОРУ на месте на формирование правильной осанки. Преодоление полосы препятствий. Игра на внимание. | |
|
13. |
Броски и ловля большого резинового мяча на месте. Упражнения с малыми гантелями. Бег с изменениями движения по сигналу. Подвижная игра «Перетягивание каната». | |
|
14. |
ОРУ в парах. Повторить технику метания мяча с места, технику высокого старта и челночного бега. Проверить умение выполнять высокий старт и выбегать из него. | |
|
15. |
Правила выполнения УГГ; совершенствовать навыки ходьбы и бега. Командные игры с волейбольным мячом. | |
|
16-17. |
Обучение технике игры в бадминтон (детскими ракетками). | |
|
18. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти. |
2 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
19. |
Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения: размыкание и смыкание приставными шагами; повороты на месте. Упражнения в лазании и перелезании. Упражнения на восстановление дыхания. | |
|
20. |
Строевые упражнения: перестроения из 1 колонны в колонну по 2; повороты. Акробатика: кувырок вперёд, стойка на лопатках с согнутыми ногами. Разучивание комплекса ОРУ на месте. | |
|
21-22. |
Разновидности ходьбы, ходьба по разметкам. Акробатика: кувырок вперёд, стойка на лопатках с согнутыми ногами, из этого положения перекат в упор присев. Разучивание комплекса ОРУ под музыку. Игра на внимание. | |
|
23-24. |
Строевые упражнения. Сдача рапорта. Совершенствование разученных акробатических упражнений; кувырок в сторону. Выполнение комбинации из разученных упражнений. Упражнения в равновесии. Подвижная игра «У ребят порядок строгий». | |
|
25-26. |
Формирование правильной осанки и укрепление свода стопы. Танцевальные шаги: шаг польки, подскоки. Развивать статическое и динамическое равновесие. Лазанье по канату произвольным способом. Преодоление полосы препятствий. | |
|
27-28. |
Ходьба с преодолением препятствий. Прыжки с высоты до 40см. Строевые упражнения. Сдача рапорта. Разучивание комплекса ритмической гимнастики. Подтягивание в висе. Подвижная игра «Змейка». | |
|
29-30. |
Прыжок в длину с места. Разучивание комплекса ОРУ с гимнастической палкой. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Игра-эстафета с элементами акробатики. Подтягивание. | |
|
31. |
Лазание по гимнастической стенке. Подвижная игра «Иголочка и ниточка». Учить технике прыжка в высоту с бокового разбега. Эстафеты с баскетбольным мячом. Игра на внимание «Класс…». | |
|
32. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти. Задание на каникулы. |
3 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
33. |
Инструктаж по ТБ. Подбор лыжного инвентаря. Повторить передвижение скользящим шагом без палок. | |
|
34. |
Разучить построение с лыжами в 2 шеренги и в колонну по 2. Совершенствование скользящего шага. Подвижная игра «Шире шаг». | |
|
35-36. |
Построение с лыжами. Повторить повороты переступанием вокруг пяток лыж. Подвижная игра «Снежинка». Передвижение скользящим шагом с палками. | |
|
37-38. |
Разучить поворот на месте вокруг носков лыж. Спуск в низкой стойке и подъём ступающим шагом. Правильное падение. Игровые задания на склоне. | |
|
39-40. |
Научить переноске лыж на плече. Проверить умение передвигаться скользящим шагом с палками. Разучить спуск в основной стойке. Прохождение дистанции 1км. Подвижная игра «Пустое место». | |
|
41. |
Эстафеты на учебной лыжне. Свободное катание с горы. | |
|
43-44. |
Учёт по технике подъёмов и спусков. Строевые упражнения на лыжах. Подвижная игра «Азбука». Прохождение дистанции 1км. Проверка ЧСС. | |
|
45-46. |
Развитие выносливости при ходьбе и беге на лыжах. Лыжный кросс. Игры-эстафеты на лыжне. | |
|
47. |
Зимние игры на воздухе. | |
|
48-50. |
Игры, подводящие к баскетболу. Ведение мяча, стойка баскетболиста, передвижения, повороты на месте, броски по кольцу. Учебная игра на 1 кольцо. | |
|
51. |
Приём и подача мяча в настольном теннисе. Правила игры в настольный теннис. | |
|
52. |
Весёлые старты. Подведение итогов четверти. |
4 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
53. |
Прыжки через скакалку. Перешагивание через набивные мячи. Стойка на 1 и двух ногах на бревне. ОРУ в движении. Подвижная игра «К своим флажкам». | |
|
54-55. |
Прыжки в высоту. Упражнения с мячами. Подвижная игра «Борьба за мяч». Метание малого мяча на заданное расстояние. Развитие силы рук. Подвижная игра «Прыгающие воробышки». | |
|
56-57. |
Бег в медленном темпе 3 минуты. Совершенствование навыков метания и ловли мяча. Прыжки через длинную скакалку. Подвижная игра «Два мороза». | |
|
58-59. |
Эстафеты с баскетбольными, волейбольными, резиновыми и набивными мячами. Подвижная игра «Пятнашки». Челночный бег 3*10. | |
|
60. |
Бег в медленном темпе 4 минуты. Разучивание комплекса ОРУ с обручами. Игра на внимание «Ухо-нос». | |
|
61. |
Бег в медленном темпе 4 минуты. Чередование ходьбы и бега. Подвижная игра «Третий лишний». Упражнение на релаксацию. | |
|
62-63. |
Отработка техники прыжков и бега. Бег с ускорением. Прыжки в длину с разбега с 5-7 шагов. Навыки туриста: правила поведения в лесу; преодоление препятствий. Подвижная игра «Мяч соседу». | |
|
64. |
Разучивание комплекса ОРУ с флажками. Бег 30м. Учёт по прыжкам в длину и подтягиванию. Подвижная игра подводящая к волейболу «мяч среднему». | |
|
65. |
Туризм. Преодоление препятствий; сбор рюкзака; правила поведения в лесу. Викторина. | |
|
66-67. |
Встречная эстафета с передачей палочки. Подвижная игра «Борьба за мяч». Элементы бадминтона: верхняя и нижняя подача мяча. Бег 1000м. | |
|
68-69. |
Техника высокого старта и бег по дистанции. Метание мяча на дальность. Подвижная игра «Зайцы в огороде». Игра на координацию движений «Белое-чёрное». | |
|
70. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти и года. |
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Крюковская основная
общеобразовательная школа
Мышкинского муниципального округа
Ярославской области
Утверждена приказом
руководителя общеобразовательного учреждения
№……….от…………
Директор школы……………..\ \
Рабочая программа
по физической культуре в 3 классе
Учителя
2010 год
1 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
1. |
Инструктаж по ТБ. Техника высокого старта и бега по дистанции. Ходьба с преодолением препятствий. Подвижная игра «Пустое место». | |
|
2. |
Бег с высокого старта 30м с максимальной скоростью. Круговая эстафета. Игра в футбол по упрощённым правилам. | |
|
3-4. |
Обучение технике метания (стоя боком к направлению метания). Бег 60м. Повторить технику прыжка в длину с места. Игра в пионербол. Правила игры в пионербол. | |
|
5-6. |
Челночный бег. Прыжок в длину с разбега. Метание мяча. Подвижная игра «Охотники и утки». Правила соревнований в беге и прыжках. | |
|
7-8. |
Повторить технику бега по дистанции, прыжка в длину с разбега, метания мяча. Контрольное упражнение – прыжок в длину с места. Подвижная игра «Прыгающие воробушки». | |
|
9. |
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Многоскоки. Подвижная игра «Зайцы в огороде». | |
|
10-11. |
Ходьба с преодолением препятствий. Бег 3 минуты. Элементы игры бадминтон. Подвижная игра «Салки-ноги от земли». | |
|
12-13. |
Бег 4 минуты. Чередование ходьбы и бега. Встречная эстафета. Подвижная игра «Волк во рву». Игра в футбол по упрощённым правилам. | |
|
14-15. |
Учить прыжкам на месте с поворотом. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Подтягивание на перекладине. Подвижная игра «Удочка». Упражнения на восстановление дыхания. | |
|
16. |
Эстафеты «Мой весёлый, звонкий мяч». Игры на внимание | |
|
17. |
ОФП. Строевые упражнения. Сдача рапорта. Круговая тренировка. | |
|
18. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти. |
2 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
19. |
Инструктаж по ТБ. Способствовать формированию правильной осанки и коррекция плоскостопия. Упражнения на «дорожке здоровья». Игра на внимание. | |
|
20-21. |
Строевые упражнения. Сдача рапорта. Повторить передвижения: противоходом, по диагонали, змейкой. Повторить акробатические упражнения 2 класса. Подвижная игра «Перебежка с выручкой». | |
|
22-23. |
Разучивание комплекса ОРУ с флажками под музыку. Акробатика: слитное выполнение нескольких кувырков вперёд; мост; стойка на лопатках. Игра на внимание «Что изменилось?». | |
|
24-25. |
Отработка техники акробатических элементов. Игра-эстафета с преодолением вертикального препятствия. Лазание по канату произвольным способом. Подвижная игра «Салки-приседалки». | |
|
26. |
Совершенствование техники выполнения акробатических элементов. Упражнения в равновесии. Прохождение полосы препятствий. | |
|
27-28. |
Ознакомить с танцевальными шагами: шаг галопа, шаг польки в парах. Упражнения в равновесии на гимнастическом (напольном) бревне. Прохождение полосы препятствий на время. Подвижная игра «Кто первый?». | |
|
29-30. |
ОРУ с гимнастическими палками. Висы и упоры. Разучить смешанные висы. Прыжки через короткую скакалку. Встречная эстафета. Упражнения на восстановление дыхания. | |
|
31. |
УГГ с мячами. Прыжки через длинную скакалку. Перестроения из 1 шеренги в 3.Поднимание туловища из и. п. лёжа. Отжимание. Подвижная игра «У медведя во бору». | |
|
32. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти. Задание на каникулы. |
3 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
33. |
Инструктаж по ТБ. Подбор лыжного инвентаря. Совершенствование скользящего шага. | |
|
34-35. |
Построение с лыжами. Ознакомить с попеременным двухшажным ходом. Спуск в основной и низкой стойке. Подъём ступающим шагом. Подвижная игра «Шире шаг». | |
|
36-37. |
Работа на учебно-тренировочной лыжне. Ознакомление с техникой подъёма «лесенкой». Повторить поворот переступанием. Игра «Гонка с форой». | |
|
38-39. |
Учить технике попеременного двухшажного хода, подъёма лесенкой и спуска в основной и низкой стойках. Прохождение дистанции 1км. Игры-эстафеты. | |
|
40. |
Совершенствование техники передвижения на лыжах. Прохождение дистанции 1,5км. Подвижная игра «Быстрый лыжник». | |
|
41-42. |
Формирование навыков ходьбы на лыжах. Подъём «полуёлочкой». Техника передвижения скользящим шагом и попеременным двухшажным ходом без палок. Подвижная игра «Встречная эстафета». | |
|
43. |
Свободное катание с горы. Перенос лыж на плече. | |
|
44. |
Спуски и подъёмы. Игровые задания на склоне. Передвижение на лыжах по пересечённой местности 2км. Проверка ЧСС. | |
|
45. |
Развитие выносливости. Совершенствование техники скольжения без палок. Подвижная игра «Кто быстрее?». | |
|
46. |
Зимние игры на воздухе. | |
|
47-48. |
Разучивание комплекса ОРУ с обручами. Совершенствовать технику челночного бега. Повторить прыжок в высоту «перешагиванием с бокового разбега» . Игра на внимание. | |
|
49-50. |
Преодоление полосы препятствий. Подвижная игра «Охотники и утки». Развитие статического и динамического равновесия. Эстафета «Вызов номеров». | |
|
51. |
ОФП. Упражнения с набивными мячами. Дыхательная гимнастика. Работа по карточкам-заданиям. Игра на внимание. | |
|
52. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти. |
4 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
53. |
Инструктаж по ТБ. Разучить комплекс ОРУ в парах. Настольный теннис: подача мяча; приём мяча; основные правила игры. | |
|
54-55. |
Повторить метание мяча с места, прыжок в длину с места. ОФП: вис на согнутых руках. Подвижная игра «Верёвочка». Упражнения на координацию движений. | |
|
56-57. |
ОРУ в движении. Элементы баскетбола: ведение мяча; передача от груди; броски по кольцу, остановка с мячом. Игра на одно кольцо. Игра на внимание. | |
|
58-59. |
Совершенствование техники выполнения упражнений в равновесии. Учёт по подтягиванию. Круговая тренировка. Подвижная игра «Перекидка». | |
|
60. |
ОРУ в движении. Прыжки в длину с укороченного разбега. Соревнования в беге на 30м. Игра на внимание. | |
|
61-62. |
Повторить высокий старт, метание мяча на дальность. Игровые задания с использованием прыжков, метания, бега, ловли и передачи мяча. Подвижная игра «Бег за лидером». | |
|
63. |
Футбол. Ведение мяча, обводка мячом, удар по воротам. Игра в футбол по упрощённым правилам. | |
|
64. |
ОРУ. Упражнения бегуна. Бег 3 минуты. Подвижная игра «Пустое место». | |
|
65-66. |
Бег 4 минуты. Совершенствование техники выполнения прыжков и бега. Подвижная игра «Летающий мяч». Эстафеты с передачей палочки. | |
|
67. |
Туризм. Преодоление препятствий безопасным способом. Сбор рюкзака. Правила туриста. Викторина. Эстафеты. | |
|
68-69. |
Бег 1000м. Спортивно-историческая викторина. Весёлые старты. Пионербол. Правильное дыхание при ходьбе и беге. Прыжки через короткую скакалку. Игра на внимание. | |
|
70. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти и года. Задание на лето. |
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Крюковская основная
общеобразовательная школа
Мышкинского муниципального округа
Ярославской области
Утверждена приказом
руководителя общеобразовательного учреждения
№……….от…………
Директор школы……………..\ \
Рабочая программа
по физической культуре в 4 классе
Учителя
2010 год
1 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
1. |
Инструктаж по ТБ. Техника выполнения прыжков. Подвижная игра «Воробьи-вороны». | |
|
2. |
Разучить комплекс УГГ. Подготовка к бегу на длинные дистанции. Прыжки на возвышение. Подвижная игра «Волк во рву». | |
|
3-4. |
Совершенствовать технику бега по дистанции. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Подвижная игра «Салки-приседалки». Силовые упражнения: подтягивание в висе (мальчики), в висе лёжа (девочки). | |
|
5-6. |
Отработка техники выполнения прыжков в длину, метания малого мяча с места. Элементы бадминтона: верхняя и нижняя подачи; приём мяча. Учебная игра. | |
|
7-8. |
Специальные упражнения бегуна. Обучение технике метания с одного шага (скрестного). Многоразовые прыжки. Элементы футбола: ведение мяча, обводка мячом, штрафной удар. Игра в футбол по упрощённым правилам. | |
|
9. |
Сочетание различных видов ходьбы и бега. Подвижная игра «Круговая эстафета». Равномерный бег 4 минуты. | |
|
10-11. |
ОРУ в движении. Закрепление техники прыжка в длину с разбега. Бег 30м, 60м. Челночный бег 3*10м. П/и «Пустое место». | |
|
12-13. |
Игры, подводящие к волейболу. Пионербол. Правила игры. Бег 1000м. Проверка ЧСС. | |
|
14-15. |
ОРУ со скакалкой. Прыжки через короткую скакалку. Инструктаж по ТБ при занятиях баскетболом. Передвижения баскетболиста; ведение мяча; повороты на месте. Подвижная игра «Передал - садись». | |
|
16-17. |
Игры-эстафеты с разнообразными мячами. ОРУ с гимнастическими палками. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых качеств: подтягивание из виса (мальчики), из виса лёжа (девочки). Игра на внимание. | |
|
18. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти. Задание на каникулы. |
2 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
19. |
Инструктаж по ТБ при занятиях гимнастикой и акробатикой в спортивном зале. Совершенствовать технику акробатических упражнений. Учить технике лазанья по канату в три приёма. Ходьба по «дорожке здоровья». | |
|
20-21. |
Строевые упражнения. ОРУ с большими и малыми резиновыми мячами. Акробатика: кувырок назад и перекатом стойка на лопатках. П/и «Охотники и утки». | |
|
22-23. |
Перестроения из колонны. Выполнение комбинаций из освоенных акробатических элементов. Лазанье по канату. Прыжки через короткую скакалку. Игра «Армрестлинг». | |
|
24-25. |
Виды ходьбы; чередование ходьбы и бега; изображение передвижения животных. Совершенствование техники акробатических элементов. Упражнения в равновесии. П/и «Вызов номеров». Прыжки через длинную скакалку. | |
|
26-27. |
Висы и упоры. Упражнения в равновесии на гимнастическом (напольном) бревне. Игровые задания с акробатическими упражнениями. Силовая подготовка: отжимание. Игра на внимание «Класс…». | |
|
28-29. |
ОРУ с обручами. Строевые упражнения. Сдача рапорта. Разучивание комплекса ритмической гимнастики. Выполнение его под музыку. Эстафета с перелезаниями и преодолениями препятствий. П/и «Борьба за мяч». | |
|
31. |
Танцевальные шаги: польки; галопа в парах; позиции рук и ног. Опорный прыжок: вскок на колени, соскок прогнувшись. Силовые упражнения: поднимание туловища за 30 секунд. Игра на внимание «Запрещённое движение». | |
|
32. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти. |
3 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
33. |
Инструктаж по ТБ при занятиях лыжной подготовкой. Подбор лыжного инвентаря. Скользящий шаг; попеременный двухшажный ход без палок. | |
|
34. |
Закрепить технику попеременного двухшажного хода. Совершенствовать технику спуска и подъёма ступающим шагом. П/и «Быстрый лыжник». | |
|
35-36. |
Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода; спусков со склона и подъёма лесенкой. Передвижение по лыжне 1км. П/и «вызов номеров». | |
|
37-38. |
Поворот переступанием на выкате со склона. П/и «Кто дальше скатится?». Свободное катание с горы. Правильное падение. Игра на внимание «запрещённое движение». | |
|
39-40. |
Преодоление дистанции 1,5км. Торможение на лыжах (упором). Обучение технике: одновременный двухшажный ход. П/и «Салки на лыжах». | |
|
41. |
Совершенствовать ранее изученные действия лыжника. Строевые упражнения с лыжами. Игра на внимание «Не задень». | |
|
42-43. |
Игры и эстафеты на склоне. Свободное катание с горы. Техника подъёма «полуёлочкой» и «лесенкой». | |
|
44-45. |
Совершенствование техники попеременного и одновременного двухшажных ходов. Передвижение до 2км по пересечённой местности. | |
|
46. |
Зимние игры на воздухе. | |
|
47-48. |
Настольный теннис: судейство; правила игры. Учебная игра в настольный теннис. Силовая подготовка: упражнения с гантелями; броски набивного мяча. | |
|
49-50. |
ТБ при подвижных играх. П/и «Гонка мячей по кругу»; «Подвижная цель»; «Вызови по имени». Упражнения для профилактики правильной осанки. | |
|
51. |
ОФП. Работа по карточкам- заданиям в группах. Упражнения для профилактики плоскостопия. Игра на внимание «Берег-море». | |
|
52. |
Игры по выбору учащихся. Подведение итогов четверти. Задание на каникулы. |
4 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
53. |
Инструктаж по ТБ при занятиях спортивными играми и легкоатлетическими упражнениями. Совершенствовать технику прыжка в высоту «перешагиванием» с бокового разбега. Повторить высокий старт и челночный бег 3*10м (с кубиками). Игра на внимание «Ухо-нос». | |
|
54-55. |
ОРУ с флажками. Прыжок в длину с места. Отработка техники метания малого мяча. Прыжки в высоту способом «ножницы» (высота резинки 50-60см). П/и «Перестрелка». | |
|
56-57. |
Медленный бег 4 минуты. Эстафеты с передачей палочки. Разучивание комплекса физкультминутки. П/и «Съедобное-несъедобное». Дыхательная гимнастика. | |
|
58-59. |
Бег 1000м. Строевые упражнения. Бросок набивного мяча 1кг на дальность. Прыжки с высоты. Прыжковая эстафета. Сп/и: Мини-футбол. | |
|
60. |
Совершенствование прыжков, бега, метания. Весёлые старты. | |
|
61-62. |
Игры с элементами волейбола. П/и «Метко в цель», «мяч среднему», пионербол. | |
|
63-64. |
Игры с элементами футбола. Полоса препятствий. Бег 30м с низкого старта. Игра в футбол по упрощённым правилам. | |
|
65-66. |
ОРУ с короткой скакалкой. Лазанье и перелезание по гимнастической скамейке. Круговая эстафета. ОФП: пистолетик. П/и «Зайцы в огороде». | |
|
67-68. |
Специальные упражнения бегуна. Бег по пересечённой местности 1,5км. Упражнения на равновесие с балансировкой предметов. Прыжки через короткую скакалку. | |
|
69. |
Туризм. Правила туриста. Поведение в лесу. Постановка палатки. Сбор рюкзака. Викторина. | |
|
70. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти и года. Задание на лето (индивидуально). |
Уровень подготовки учеников начальной школы.
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 4 класса должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры:
ЗНАТЬ И ИМЕТЬ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ:
- о физической культуре и её зарождении, истории появления Олимпийских игр;
- о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значения зрения и деятельности сердца в осуществлении передвижений;
- о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения, способах простейшего самоконтроля при выполнении физических упражнений;
- об обучении движениям, роли внимания и памяти при их освоении и выполнении;
- о терминологии физических упражнений, о функциональном смысле и направленности воздействия физических упражнений на организм;
- о физических качествах и общих правилах их тестирования;
- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки поддержания достойного внешнего вида;
- о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах их предупреждения.
УМЕТЬ:
- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
- вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
- организовывать и проводить самостоятельные занятия, закаливающие процедуры по индивидуальным планам;
- взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.
ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:
|
Физические способности |
Физические упражнения |
мальчики |
девочки |
|
скоростные |
Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку (с) |
6,5 |
7,0 |
|
Силовые |
Прыжок в длину с места (см) Сгибание туловища в висе лёжа (кол-во раз) |
160 5 |
125 4 |
|
К выносливости (выбирается любое из упражнений) |
«Кроссовый» бег на 800 м (мин, с) Передвижение на лыжах на 1,5 км |
6,0 Без учёта времени |
6,10 Без учёта времени |
|
К координации (выбирается любое из упражнений) |
Удержание тела в равновесии на гимнастической скамейке в позе «ласточка» (с) «Челночный» бег 3х10 (с) |
30 11,0 |
30 11,5 |
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Крюковская основная
общеобразовательная школа
Мышкинского муниципального округа
Ярославской области
Утверждена приказом
руководителя общеобразовательного учреждения
№……….от…………
Директор школы……………..\ \
Рабочая программа
по физической культуре в 5 классе
Учителя
2010 год
1 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
1. |
Инструктаж по ТБ. Обучение технике спринтерского бега: высокого старта (10-15 метров); стартового разгона. Встречная эстафета. ОРУ в двух колоннах. Игра на внимание. | |
|
2. |
Бег с ускорением 30-40 метров. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Пятнашки с ленточками». Вис на перекладине. | |
|
3. |
Обучение технике: бег по дистанции, финиширование; технике прыжка в высоту (перешагивание). Игра пионербол. | |
|
4. |
Обучение технике: прыжка в высоту, технике спринтерского бега. ОРУ на снарядах. Подвижная игра «Пустое место». Элементы волейбола: стойка игрока, перемещения в стойке. | |
|
5-6. |
Обучение технике: отталкивание в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1*1) с 5-6 м. Равномерный бег 500 м. Элементы волейбола: передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Подвижные игры с элементами волейбола. | |
|
7. |
Обучение технике: прыжков в длину. Бег 60 м. Метание малого мяча на дальность. Бег в равномерном темпе 800 м. Проверка ЧСС. Игра на внимание. | |
|
8-9. |
Обучение технике эстафетного бега (передача эстафетной палочки), технике метания теннисного мяча. Бег 1000 м. | |
|
10. |
Обучение технике равномерного бега, самостоятельного выполнения физических упражнений. Чередование бега с ходьбой. Прыжки на высоту и с высоты. Игра в бадминтон. | |
|
11. |
Равномерный бег до 10 минут. Эстафеты с футбольным мячом. Подвижная игра «Гусеница». | |
|
12-13. |
Равномерный бег до 12 минут. ОРУ в парах. Преодоление препятствий. Игра-викторина «Дыхание». Игра в футбол по упрощённым правилам. | |
|
14. |
Обучение технике равномерного бега на длинные дистанции, технике преодоления препятствий. ОРУ в движении. Подвижная игра «Мячом в цель». | |
|
15-16. |
Игра на внимание. Упражнения на спортивном комплексе. Обучение технике прыжка в длину с места, технике челночного бега. Подвижная игра «Лапта». | |
|
17. |
Бег по пересечённой местности 2 км ( без учёта времени ). Подвижные игры с мячом. | |
|
18. |
Весёлые старты. Подвижная игра по выбору учащихся. Подведение итогов четверти. |
2 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
19. |
Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения: строевой шаг, перестроения. Разнообразие висов. Обучение технике кувырка вперёд. Подвижная игра «Парная чехарда». | |
|
20-21. |
Обучение технике кувырка вперёд, назад, стойке на лопатках. ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения для мышц брюшного пресса. Эстафеты. Подвижная игра «Второй лишний». | |
|
22. |
Слитное выполнение акробатических элементов. ОРУ с короткой скакалкой. Прыжки через скакалку. Игра на внимание. Единоборства. | |
|
23. |
ОРУ с флажками на месте. Перестроения из колонны разведением и слиянием. Опорный прыжок: вскок в упор присев. Подвижная игра «Третий лишний». | |
|
24. |
ОРУ с флажками в движении. Строевой шаг. Перестроения из колонны дроблением и сведением. Опорный прыжок: вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Подвижная игра «Мяч среднему». | |
|
25-26. |
Обучение технике упражнений на напольном бревне. Виды равновесия. Лазанье по наклонной скамейке. Упражнения для мышц брюшного пресса. Игра на внимание. Эстафеты. | |
|
27-28. |
Обучение технике лазания по канату; технике опорного прыжка. Полоса препятствий. Подвижная игра «Салки» (разновидности салок). | |
|
29. |
ОРУ с гимнастическим обручем. Вращение обруча. Танцевальные шаги: шаг польки, шаг галопа. Разучивание комплекса ритмической гимнастики. Игра на внимание. | |
|
30. |
Выполнение комплекса ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение. Подвижная игра «Перетягивание каната». | |
|
31. |
Обучение технике висов, упоров, прыжков. Конкурс ОРУ с предметами и без предметов. Работа по карточкам-заданиям. Проверка ЧСС. | |
|
32. |
Игровой урок. Итоги четверти. Задание на каникулы. |
3 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
33. |
Правила ТБ при игре в баскетбол. Обучение технике перемещений, стойке баскетболиста. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. ОРУ в движении. Подвижная игра «Охотники и утки». | |
|
34-35. |
Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Обучение технике остановки двумя шагами; технике поворота; технике броска одной рукой от плеча с места. Игра в мини-баскетбол. Настольный теннис. Учебная игра. Судейство. | |
|
36. |
Ведение мяча в движении с изменением скорости. Броски в кольцо с места. Подвижная игра «Воробьи вороны». Настольный теннис. Техника игры. | |
|
37-38. |
Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. Продолжать обучение длительному скольжению на одной лыже в скользящем шаге. Ознакомить с переносом массы тела в коньковом ходе без палок. Ознакомить со спуском в высокой стойке и подъёмом «ёлочкой». | |
|
39-40. |
Продолжать обучение согласованности движений рук и ног в скользящем шаге. Переход на попеременный двухшажный ход. Работа на учебно-тренировочной лыжне. Подвижная игра «Кто меньше?». Прохождение дистанции 1км. | |
|
41-42. |
Учить длительному скольжению на одной лыже в коньковом ходе без палок. Ознакомить с согласованностью движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Проверка ЧСС. | |
|
43-44. |
Учить технике попеременного двухшажного хода. Ознакомить с торможением «плугом». Оценить технику выполнения подъёма «ёлочкой». Прохождение дистанции 1,5км. | |
|
45-46. |
Одновременный двухшажный ход, попеременный двухшажный ход. Оценить технику выполнения спуска в высокой стойке. Работа на учебно-тренировочной лыжне. | |
|
47-48. |
Спуски с горы. Учить сведению коленей и постановке лыж на рёбра в торможении «плугом». Прохождение дистанции 2км. | |
|
49-50. |
Учить разведению и сведению задних концов лыж во время спуска со склона. Подвижная игра «С горы в ворота». Совершенствование изученных спусков и подъёмов. | |
|
51-52. |
Весёлые старты на лыжах и санках. Работа на учебно-тренировочной лыжне по совершенствованию передвижения на лыжах. Подведение итогов четверти. |
4 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
53. |
Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением. Беговые упражнения. Эстафеты. Подвижная игра «Ловля цепочкой». | |
|
54-55. |
Прыжки в глубину. Подтягивание на перекладине (мальчики). Сгибание и разгибание рук в висе стоя под углом 45* (девочки). Лазанье и перелезание. Упражнения на шведской стенке. Равномерный бег. Игра на внимание. | |
|
56-57. |
Обучение технике прыжков в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивания. Подвижная игра «Снайпер». Равномерный бег. Бег со сменой лидера. Игра на внимание. | |
|
58. |
Бег с преодолением препятствий. Метание теннисного мяча на дальность. Игра в футбол. | |
|
59. |
Обучение технике прыжка в длину с разбега. «Пятнашки» с бегом и прыжками. Упражнения на дыхание. | |
|
60. |
Бег с высокого и низкого старта. ОФП. Игра в пионербол. | |
|
61-62. |
Обучение технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Подвижная игра «Лапта». Эстафеты. | |
|
63-64. |
Специальные упражнения бегуна. Подвижные игры с элементами волейбола. Единоборства. Игра на внимание. | |
|
65-66. |
Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Игра в пионербол. | |
|
67. |
Встречная эстафета. Бег 60 м. Игра в футбол. | |
|
68. |
ОРУ. Бег по пересечённой местности 1000 м. Туризм. Преодоление препятствий в походе. Виды походов. | |
|
69. |
Весёлые туристические старты. Походное снаряжение. Выбор места привала. Игра «Поиск клада». | |
|
70. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти и года. Задание на лето. |
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Крюковская основная
общеобразовательная школа
Мышкинского муниципального округа
Ярославской области
Утверждена приказом
руководителя общеобразовательного учреждения
№……….от…………
Директор школы……………..\ \
Рабочая программа
по физической культуре в 6 классе
Учителя
2010 год
1 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
1. |
Инструктаж по технике безопасности. Высокий старт 15-30 метров, бег по дистанции, беговые упражнения. Эстафеты. | |
|
1. |
Обучение технике: бега на короткие дистанции, прыжков с места. Бег 60 метров. Игра пионербол. | |
|
2. |
Обучение технике: бега со средней скоростью; прыжков. Финиширование. Старты из различных положений. Подвижная игра «Охотники и утки». | |
|
3. |
Бег 60 метров на результат. ОРУ в парах. Обучение технике: прыжков на двух и одной ноге; бега на средние дистанции. Подвижная игра «Лапта». | |
|
4. |
Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Специальные беговые упражнения. Игра пионербол. | |
|
5. |
Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Прыжок в длину с 7-9 шагов. Низкий старт. Подвижная игра «Третий лишний». | |
|
7-8. |
Обучение технике: бега на короткие дистанции, метание на дальность, прыжков в длину с разбега. Передача эстафетной палочки. Встречная эстафета. Упражнения на расслабление. | |
|
9-10. |
Обучение технике: метания мяча, эстафетного бега. Бег 1000 метров. Игра в бадминтон. Преодоление препятствий. | |
|
11. |
ОРУ в движении. Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Обучение технике: ведения и остановки мяча в футболе. | |
|
12. |
Равномерный бег до 12 минут. Бег под гору. Обучение технике: ведения, удара и остановки мяча. Игра футбол по упрощённым правилам. | |
|
13-14. |
Равномерный бег до 15 минут. Определение ЧСС по данным пульса. Спортивные игры. Правила игры по мини-футболу. Игра мини-футбол. | |
|
15-16. |
Бег 1500 метров (мальчики), 1200 метров (девочки). Упражнения по станциям. Развитие выносливости, координации, скоростно-силовых качеств. | |
|
17. |
Упражнения на спортивном комплексе. Подвижная игра «Ловля парами». | |
|
18. |
Бег с преодолением препятствий. Круговая тренировка. Подвижная игра по выбору учащихся. |
2 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
19. |
ТБ на уроках гимнастики. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Обучение технике: перекатов, кувырков. Единоборства. | |
|
20. |
Строевые упражнения. Обучение технике: перекатов, кувырков, опорного прыжка. Эстафеты. | |
|
21-22. |
Обучение технике: перекатов, кувырков вперёд, назад, стойке на лопатках, стойке на голове с согнутыми ногами (мальчики), мост из положения стоя (девочки); опорного прыжка. Разнообразие висов. | |
|
23-24. |
Выполнение комбинации из нескольких акробатических элементов слитно. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Подвижная игра «Перетягивание каната». | |
|
25. |
ОРУ с предметами. Показ спортивной комбинации. Преодоление полосы препятствий. Игра на внимание. | |
|
26-27. |
Упражнения на гимнастической скамейке. Обучение технике: равновесия на гимнастическом (напольном) бревне. Преодоление препятствий прыжком. Подтягивание в висе. Подвижная игра «Пятнашки». | |
|
28. |
Упражнения на шведской стенке, на наклонной скамейке. Эстафеты с переноской партнёра на спине и передвижение парами. Подвижная игра «Парная чехарда ». | |
|
29. |
ОРУ с предметами. Упражнения и эстафеты с набивными мячами. Прыжки со скакалкой. Подвижная игра «Удочка». | |
|
30-31. |
Равномерный бег. Общефизическая подготовка. Разучивание комплекса ритмической гимнастики. Выполнение комплекса под музыку. Подвижная игра «Колесо». | |
|
32. |
Упражнения в лазании и перелезании. Подвижная игра по выбору учащихся. Подведение итогов четверти. |
3 четверть.
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
33. |
Обучение технике: перемещений приставными шагами; стойке баскетболиста, поворотам. Ведение мяча с изменением направления и высотой отскока. Правила игры в мини-баскетбол. | |
|
34. |
Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Остановка двумя шагами. Игра в мини-баскетбол. Настольный теннис. Техника игры. | |
|
35. |
Передача мяча двумя руками от груди; от головы; от плеча в парах на месте и в движении. Обучение технике: остановки прыжком. Игра в мини-баскетбол. Настольный теннис. Учебная игра. Судейство. | |
|
36-37. |
Продолжать обучение скользящего шага и попеременного двухшажного хода. Ознакомить с движением туловища в одновременном бесшажном ходе. Учить переходу из высокой стойки в низкую во время спуска. | |
|
38-39. |
Попеременный двухшажный ход. Ознакомить со спуском наискось и торможением «упором». Подъём ступающим шагом. Подвижная игра «С горы в ворота». | |
|
40-41. |
Одновременный двухшажный ход. Учить коньковому ходу с палками прижатыми к туловищу. Подъём ступающим шагом, повторить подъём «ёлочкой». Отведение пятки лыжи в торможении «упором». Прохождение дистанции 1км. | |
|
42-43. |
Продолжать обучение движению туловища в одновременном бесшажном ходе. Встречная эстафета на учебно-тренировочной лыжне. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1,5км. | |
|
44-45. |
Ознакомить с одновременным двухшажным ходом. Снижение скорости при торможении. Оценить технику выполнения подъёма ступающим шагом. Прохождение дистанции 2км. | |
|
46-47. |
Одновременный двухшажный ход. Учить длительному скольжению на одной лыже в коньковом ходе с палками, прижатыми к туловищу. Спуски с гор. Подъёмы изученными способами. | |
|
48-50. |
Оценить технику выполнения торможения «упором». Катание с горы. Работа на учебно-тренировочной лыжне. | |
|
51-52. |
Оценить технику выполнения попеременного двухшажного хода. Зимние эстафеты. Подведение итогов четверти. |
4 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
Число |
|
53. |
Кроссовая подготовка. Обучение технике: длительного бега. Бег в гору. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Живая цель» (вышибало). | |
|
54. |
Равномерный бег до 10 минут. Общефизическая подготовка. Эстафеты с волейбольными, баскетбольными и набивными мячами. Игра на внимание. | |
|
55. |
Равномерный бег до 12 минут. Обучение технике: длительного бега. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Подвижная игра «Мяч капитану». | |
|
56. |
ОРУ в кругу в движении. Бег 1000 метров. Проверка ЧСС; пульс. Упражнения на расслабление. | |
|
57. |
Спринтерский бег. Бег со стартовых колодок. Специальные упражнения. Старты из различных положений. Подвижная игра «Ловля парами». | |
|
58. |
ОРУ в парах. Бег 2000 метров без учёта времени. ЧСС. Пульс. Упражнения на восстановление дыхания. | |
|
59. |
Бег со сменой лидера. Прыжки в длину с разбега. Эстафеты. | |
|
60-61. |
Обучение технике: бега на короткие дистанции, прыжков в длину с места. Элементы волейбола: передача мяча сверху двумя руками в парах; приём мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача мяча. Игра волейбол по упрощённым правилам. | |
|
62-63. |
Обучение технике: эстафетного бега, передаче эстафетной палочки со сменой рук; прыжков на высоту и прыжков с высоты. Игра в бадминтон. | |
|
64-65. |
Бег 60 метров. Игровые задания на ловкость и координацию. Обманные движения с мячом. Жонглирование мячом. Игра футбол по упрощённым правилам. | |
|
66. |
ОФП на спортивном комплексе. Игра пионербол. Весёлые старты. | |
|
67-68. |
Туристическая эстафета. Что взять в дорогу. Сбор рюкзака. Лекарственные растения. Ядовитые грибы. Место привала. Кострище. Вязка узлов. | |
|
69. |
Самостоятельное проведение разминки бегуна. Встречная эстафета. Подвижная игра «Лапта». | |
|
70. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти и года. Задание на лето. |
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Крюковская основная
общеобразовательная школа
Мышкинского муниципального округа
Ярославской области
Утверждена приказом
руководителя общеобразовательного учреждения
№……….от…………
Директор школы……………..\\
Рабочая программа
по физической культуре в 7 классе
Учителя
2010 год
Поурочное планирование
1 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
6. |
Правила поведения на уроке физкультуры. Обучение технике: бега на короткие дистанции; ловли-передачи одной рукой теннисного мяча. Эстафеты. | |
|
2. |
Сдача рапорта. Обучение технике: бега на короткие дистанции; прыжков толчком двумя ногами, толчком правой (левой) ногой. Прыжки со скакалкой. | |
|
3-4. |
Обучение технике: прыжков; бега на короткие дистанции. Переменный бег. Подтягивание. Подвижная игра «Лапта». | |
|
5. |
Обучение технике: спринтерского бега - высокого старта, стартового разгона; бега по дистанции; прыжка в длину; метания мяча. Игра на внимание. | |
|
6-7. |
Обучение технике: спринтерского бега – бег по дистанции. Финиширование; прыжка в длину с разбега. Метание мяча. | |
|
9. |
Обучение технике длительного бега. Челночный бег. Отжимание. Подвижная игра «Перестрелка». | |
|
10. |
Обучение технике длительного бега. Прыжки в высоту и с высоты. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу». | |
|
11-12. |
Обучение технике перемещений; верхней, нижней передачи в игре в волейбол. Челночный бег. Подвижная игра «Мячом в цель». | |
|
13. |
Обучение технике нижней прямой и верхней прямой подачи в игре в волейбол. Работа в парах. Встречная эстафета. Подвижная игра «Запятнай последнего». | |
|
14. |
Обучение технике сочетания приёмов броска, ловли – броска в игре волейбол. Учебная игра в волейбол по упрощённым правилам. | |
|
15. |
Обучение бегу с препятствиями, прыжкам из различных исходных положений. Круговая эстафета. Передача эстафетной палочки. Игра «Пионербол». | |
|
16-17. |
Обучение переменному бегу с препятствиями, сочетанию технических приёмов. ОРУ на снарядах. Подвижная игра «Пятнашки». | |
|
18. |
Обучение технике бега на короткие дистанции; прыжкам толчком одной ногой, двумя ногами. Лазанье в лабиринте. Подвижная игра «Ловля цепочкой». |
2 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
19. |
Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Обучение технике: перекатов боком, кувырков вперёд, назад. Танцевальные движения: подскоки, шаг польки. Опорный прыжок. | |
|
20-21. |
Обучение технике переворота в сторону; опорному прыжку согнув ноги. Танцевальные движения: шаг галопа, элементы «летки-еньки». | |
|
22. |
Обучение технике опорного прыжка; упражнениям на гимнастическом бревне. Упражнения для мышц брюшного пресса. Подвижная игра «Мячом в цель». | |
|
23-24. |
Строевые упражнения. Бег с препятствиями. Упражнения на гимнастическом бревне (девочки); силовая акробатика (мальчики). Прыжки со скакалкой. | |
|
25-26. |
Обучение технике: лазанья по канату; перелезание через гимнастического коня. Эстафеты. Подвижная игра «Перетягивание каната». | |
|
27-28. |
Обучение технике: сочетание бега, прыжков, перекатов, кувырков и других элементов в составлении спортивной комбинации. Страховка и помощь при выполнении акробатических упражнений. Работа в парах. | |
|
29. |
ОРУ с гимнастическими обручами. Показ спортивной комбинации. Круговая эстафета. Игра на внимание. | |
|
30. |
Упражнения с набивными мячами. Единоборства. Встречная эстафета с волейбольными мячами. Подвижная игра «Пятнашки». Проверка ЧСС. | |
|
31. |
Преодоление полосы препятствий. Челночный бег 3*10. Упражнения с гимнастической скакалкой. Подтягивание (мальчики), отжимание (девочки). | |
|
32. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти. |
3 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
33. |
Обучение технике перемещений; остановке прыжком, поворотом, передаче с отскоком на месте. Правила игры в мини-баскетбол. | |
|
34. |
Обучение технике перемещений с изменением направления; остановкам, поворотам, передачам в движении в игре баскетбол. Салки в тройках с передачей мяча. | |
|
35-36. |
Обучение технике: ловле-передаче в движении; сочетаний перемещений в движении. Салки в парах. Учебная игра по упрощённым правилам. Подвижная игра «День и ночь». Настольный теннис. Техника игры. | |
|
37-38. |
Обучение технике перехвата мяча; ведению мяча в игре баскетбол. Эстафета. Настольный теннис. Учебная игра. Судейство. | |
|
39-40. |
Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. Продолжать обучение отталкиванию ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Ознакомить с отталкиванием ногой в одновременном двухшажном ходе. Продолжать обучение переходу из высокой стойки в низкую. | |
|
41-42. |
Ознакомить с согласованностью движений рук и ног в одновременном одношажном ходе. Ознакомить с подъёмом скользящим шагом. Продолжать обучение торможению «плугом» и ознакомить с поворотом «плугом». | |
|
43-44. |
Ознакомить с постановкой палок на снег в одновременном одношажном ходе. Работа рук в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом», в поворот. Прохождение дистанции 1км. | |
|
45-46. |
Ознакомить с согласованностью движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Учить переходу из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в повороте. | |
|
47-48. |
Учить согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Оценить технику выполнения подъёма скользящим шагом. Подвижная игра «Командные гонки». | |
|
49-50. |
Одновременный одношажный ход. Оценить технику выполнения поворота «плугом». Работа на учебно-тренировочной лыжне. Прохождение дистанции 2км. | |
|
51-52. |
Оценить технику выполнения одновременного одношажного хода. Продолжать обучение согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Прохождение дистанции 3км. |
4 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
53-54. |
Обучение технике лазанья по наклонной скамейке, по лестнице; ходьбе по бревну. Прыжки с места толчком двумя ногами. Упражнение на перекладине. Подвижная игра «Снайпер». | |
|
55. |
ОФП. Комбинированная эстафета. Прыжки в длину с места. Поднимание туловища. Умение подлезать под барьером. | |
|
56. |
Обучение технике: скоростного бега; бег с преодолением препятствий. Челночный бег. Упражнения для формирования осанки. | |
|
57. |
Обучение технике: длительного бега; прыжка в высоту. ОРУ на снарядах. Игра на внимание. | |
|
58-59. |
Обучение технике: прыжка в высоту с разбега. ОРУ в парах. Подвижная игра « Парная чехарда». Равномерный бег: 1000 м (мальчики), 800 м (девочки). Подвижная игра «Гонка мячей по кругу». | |
|
60. |
Обучение технике: спринтерского бега (низкий старт); прыжка в длину способом «прогнувшись» с разбега. Подвижная игра «Мячом в цель». | |
|
61. |
Бег по дистанции, финиширование; прыжок способом «прогнувшись» с разбега. Бег 60 м: с низкого старта, с высокого старта. Подтягивание из виса (мальчики); подтягивание из виса стоя (девочки). | |
|
62-63. |
Обучение технике: ведения внутренней и внешней частью подъёма игры в футбол. Беговые упражнения. Учебная игра в футбол по упрощенным правилам. Прыжковые упражнения. | |
|
64. |
Обучение технике удара; вбрасывания мяча из-за боковой линии. Бег с препятствиями. Эстафеты. Игра в мини-футбол. | |
|
65. |
Обучение технике бега с препятствиями; эстафетному бегу. Эстафетный бег по кругу. Подвижная игра «Ловля цепочкой». Игра в бадминтон. | |
|
66-67. |
Туристическая эстафета. Что надо знать юному туристу. Виды походов. Преодоление препятствий в походе. Вязка узлов. Разжигание костра. | |
|
68. |
Обучение технике сочетания легкоатлетических элементов. Соревнования с элементами круговой тренировки. Упражнения на расслабление. Бег со сменой лидера. Игра «Русская лапта». | |
|
69. |
Упражнения на спортивном комплексе. Равномерный бег 1500 м (мальчики), 1000 м (девочки). Проверка ЧСС. | |
|
70. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти. |
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Крюковская основная
общеобразовательная школа
Мышкинского муниципального округа
Ярославской области
Утверждена приказом
руководителя общеобразовательного учреждения
№……….от…………
Директор школы……………..\ \
Рабочая программа
по физической культуре в 8 классе
Учителя
2010 год
1 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
1. |
Инструктаж по ТБ. Обучение технике спринтерского бега, технике прыжков с места. ОРУ на месте. Круговая эстафета. | |
|
2-3. |
Низкий старт 30-40м. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Финиширование. Игра в пионербол. | |
|
4. |
Бег на результат 100м. Обучение технике низкого старта, стартового разбега; технике прыжков. Игра «Футбол». | |
|
5-6. |
Обучение технике прыжка в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание 150г мяча на дальность с 5-6 шагов. Специальные беговые упражнения. Игра в волейбол по упрощённым правилам. | |
|
7. |
Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега. Бег 1000м. Проверка ЧСС. | |
|
8-9. |
Бег с преодолением препятствий. ОРУ в парах. Бег 1500м (девочки), 2000м (мальчики). Правила соревнований. Элементы волейбола: комбинации из разученных перемещений; нижняя прямая подача, приём подачи. | |
|
10-11. |
Обучение технике эстафетного бега (передачи эстафетной палочки), метанию мяча (технике разбега). Волейбол: верхняя и нижняя передача в парах через сетку; нападающий удар. Игра по упрощённым правилам. | |
|
12. |
Обучение технике бега на короткие дистанции, технике прыжка в длину с разбега. Метание мяча в подвижную цель. Игра на внимание. | |
|
13-14. |
Обучение технике длительного бега, технике прыжка в длину с разбега «согнув ноги»; преодоления препятствий «наступая». Бег 2000м. Игра в бадминтон. Подвижная игра «Лапта». | |
|
15. |
Обучение технике передач мяча в движении, удару по мячу и остановке мяча игры в футбол. Равномерный бег. Подвижная игра «Перестрелка». | |
|
16. |
Удары мячом по воротам. Встречная эстафета. Игра в мини-футбол. Игра на внимание. | |
|
17. |
Обучение технике ловли высоко летящего мяча, сочетанию упражнений. Подвижная игра «День и ночь». Игра в пионербол. | |
|
18. |
Весёлые старты. Подведение итогов четверти. |
2 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
19. |
Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки. Строевые упражнения. Подтягивание в висе. Прыжки через скамейку. ОРУ в парах. Игра на внимание. | |
|
20-21. |
Упражнения с мячом, на гимнастической скамейке (лазанье по наклонной скамейке). Встречная эстафета с набивным мячом. Подвижная игра «Ловля парами». Настольный теннис. Техника игры. | |
|
23. |
ОРУ с предметами. Эстафетные задания с переноской партнёра вдвоём. ОФП. Настольный теннис. Учебная игра. Судейство. | |
|
24. |
Упражнения в равновесии на напольном бревне. Совершенствование акробатических элементов: перекаты, кувырок вперёд, назад, стойка на лопатках. Подвижная игра «Салки в парах». | |
|
25-26. |
Обучение технике: кувырок назад, стойка «ноги врозь»; длинный кувырок, стойка на голове (мальчики); Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). Лазание по канату в два приёма. Эстафеты. | |
|
27-28. |
ОРУ с предметами. Совершенствование изученных акробатических элементов. Составление спортивной комбинации из нескольких элементов. Показ комбинации. Лазание по канату в два приёма. Подвижная игра «Салки-приседалки». | |
|
29. |
ОРУ с предметами. Эстафеты с волейбольными, баскетбольными, набивными и теннисными мячами. Отжимание. Игра на внимание. | |
|
30-31. |
ОФП. Разучивание комплекса ритмической гимнастики. Выполнение его под музыкальное сопровождение. Круговая тренировка на тренажёрах. Проверка ЧСС. | |
|
32. |
Игровой урок. Итоги четверти. |
3 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
33. |
Обучение технике перемещений, индивидуальным защитным действиям, технике ловли мяча «2 шага, бросок». Штрафной бросок. Подвижная игра «Ловля цепочкой». | |
|
34-35. |
Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы с места. Учебная игра в мини-баскетбол. | |
|
36. |
Техника передачи одной рукой от плеча в движении. Техника броска одной рукой в движении. Передачи мяча разными способами на месте. Подвижная игра «Салки с передачей». | |
|
37-38. |
Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. Ознакомить с отталкиванием ногой в одновременном одношажном ходе. Ознакомить с поворотом переступанием в движении, на ровной площадке по лыжне в виде восьмёрки. Ознакомить с преодолением бугра и, подъёмом скользящим бегом. Работа на учебно-тренировочной лыжне. | |
|
39-40. |
Учить подседанию и разгибанию ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Ознакомить с отталкиванием руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Учить сгибанию ног при преодолении бугра. Работа на учебно-тренировочной лыжне. | |
|
41-42. |
Учить быстрому разгибанию ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Ознакомить с согласованностью движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе при передвижении в пологий подьём. Ознакомить с поворотом упором. Прохождение дистанции 1,5км. | |
|
43-44. |
Учить отталкиванием руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Подъём скользящим бегом. Совершенствование поворота в движении, перенос массы тела. Прохождение дистанции 2км. | |
|
45-46. |
Совершенствование одновременного двухшажного конькового хода. Оценить технику выполнения подъёма скользящим бегом. Спуски с изменением стоек. Подвижная игра «Кто первый?» | |
|
47-48. |
Продолжать обучение повороту переступанием в движении по лыжне в виде восьмёрки. Преодоление бугра. Прохождение дистанции 3км. Проверка ЧСС. | |
|
49-50. |
Совершенствование одновременных ходов: бесшажного и одношажного. Оценить технику поворота упором. Работа на учебно-тренировочной лыжне. Подвижная игра «Кто меньше?» | |
|
51. |
Игры и эстафеты на склоне. | |
|
52. |
Работа на учебно-тренировочной лыжне. Подведение итогов четверти. |
4 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
53. |
Обучение технике длительного бега, технике прыжков в высоту. Бег с препятствиями. Подтягивание в висе. Игра на внимание. | |
|
54-55. |
ОРУ в группах. Обучение технике прыжков в высоту способом «перешагивание», технике эстафетного бега. Метание мяча в подвижную цель. Подвижная игра «Салки с бегом». | |
|
56-57. |
Обучение технике метания мяча, эстафетного бега, тактике взаимодействия в нападении и защите, ведения и ударам по мячу игры в футбол. | |
|
58-59. |
Обучение технике спринтерского бега и прыжков в длину с разбега. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Подвижная игра «Лапта». | |
|
60. |
Самостоятельное проведение разминки. Упражнения на спортивном комплексе. Игра в пионербол. | |
|
61-62. |
ОРУ в парах. Единоборства. Бег 100м. Беговые упражнения. Весёлые старты. Проверка ЧСС. Игра в бадминтон. | |
|
63-64. |
Бег 15 минут. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Обучение технике ловли высоко летящего мяча, сочетанию упражнений. Игра в волейбол по упрощённым правилам. Подвижная игра «Перетягивание каната». | |
|
65-66. |
Бег 17 минут. Прыжковый комплекс. Круговая тренировка. Обучение технике общефизических упражнений. Эстафеты. Игра на внимание. | |
|
67-68. |
Туристическая эстафета. Постановка палатки. Сбор рюкзака. Ориентирование на местности. Виды костров. | |
|
69. |
ОРУ. Бег по пересечённой местности 2000м. Подвижная игра «Вышибало». | |
|
70. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти и года. Задание на лето. |
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Крюковская основная
общеобразовательная школа
Мышкинского муниципального округа
Ярославской области
Утверждена приказом
руководителя общеобразовательного учреждения
№……….от…………
Директор школы……………..\ \
Рабочая программа
по физической культуре в 9 классе
Учителя
2010 год
1 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
1. |
Инструктаж по ТБ. Обучать технике общеразвивающих прикладных упражнений. Круговая тренировка. Игра «Пионербол». | |
|
2-3. |
Низкий старт 30м. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Перемещение игрока. Передача двумя руками сверху в прыжке в парах. Нижняя прямая подача. Учебная игра в волейбол. | |
|
4-5. |
ОРУ на месте. Бег по дистанции. Финиширование. Эстафеты. Бег 100м. Нападающий удар при встречных передачах. Приём мяча отражённого сеткой. Учебная игра в волейбол. | |
|
6-7. |
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Бег 1000м. Игра в бадминтон. | |
|
8-9. |
Индивидуальная разминка учеников. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега. Бег 1500м. (девочки); 2000м. (мальчики). Проверка ЧСС. | |
|
10-11. |
Обучать технике длительного бега; технике обманных движений, остановке мяча внутренней стороной стопы в игре в футбол. Преодоление горизонтальных препятствий. Эстафета с метанием мяча. | |
|
12-13. |
Бег в равномерном темпе 15 минут. Подвижная игра «Лапта». Обучать технике отбора мяча, тактическим взаимодействиям в двойках, тройках игры в футбол. Игра в мини-футбол. | |
|
14-15. |
Преодоление вертикальных препятствий. Бег 3000м (юноши); 2000м (девушки). Упражнения на спортивном комплексе. Подвижная игра «Пенальти». | |
|
16. |
ОРУ со скакалкой. Прыжки через скакалку. Челночный бег. Игра в пионербол. | |
|
17. |
Весёлые старты. ОФП. Работа по карточкам-заданиям. | |
|
18. |
Игровой урок. Подведение итогов четвери. Задание на каникулы. |
2 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
19. |
Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Перестроения из колонны. Лазание по канату в два приёма. Эстафеты. | |
|
20. |
ОФП. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Лазание по канату в два приёма. Прикладные упражнения. Подвижная игра «Вызов номеров». | |
|
21-22. |
Строевые упражнения. Обучение технике: кувырок вперёд; назад; длинный кувырок. Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики); равновесие на одной ноге, мост из и. п. стоя; кувырок назад в полушпагат (девочки). Подвижная игра «Третий лишний». | |
|
23-24. |
ОРУ с предметами. Совершенствование изученных акробатических элементов. Выполнение нескольких упражнений слитно. Составление спортивной комбинации. Показ комбинации. Игра на внимание. | |
|
25-26. |
Танцевальные шаги: шаг польки, шаг галопа. ОРУ с предметами. Разучивание комплекса ритмической гимнастики (Д); силовая гимнастика с гантелями (Ю). Эстафеты. | |
|
27-28. |
Упражнения на гимнастическом (напольном) бревне (Д); силовая акробатика (Ю). Опорные прыжки через «козла»: согнув ноги, ноги врозь. ОФП: упражнения для мышц брюшного пресса. Подвижная игра «Слон» (для юношей). | |
|
29-30. |
Прохождение полосы препятствий. Прыжки через короткую и длинную скакалку. Эстафеты с волейбольными, баскетбольными и футбольными мячами. ОФП: отжимание; удержание ног в положении «угол» в и. п. вис. Игра на внимание. Настольный теннис. Техника игры. | |
|
31. |
Круговая тренировка на тренажёрах. Игра «Перетягивание каната». Эстафетные задания с переноской партнёра на спине. Настольный теннис. Учебная игра. Судейство. | |
|
32. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти. |
3 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
33. |
Обучение технике перемещений; остановке прыжком; технике ловли и передачи в парах на месте. Подвижная игра «Школа мяча». Челночный бег. | |
|
34-35. |
Обучать технике ловли и передачи мяча в движении; ведению мяча по прямой, броску одной рукой в движении. Игра в баскетбол по упрощённым правилам. | |
|
36. |
ОФП с набивными мячами. Обучать технике: ведения мяча; передачи одной рукой от плеча в движении; броску одной рукой от плеча в движении. Броски в кольцо. Учебная игра. | |
|
37-38. |
Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. Ознакомить с согласованностью движений рук и ног в попеременном четырёхшажном ходе. Совершенствование одновременного двухшажного конькового хода. Эстафета «Переноска палок». Работа на учебно-тренировочной лыжне. | |
|
39-40. |
Совершенствование скользящего шага; попеременного двухшажного хода. Ознакомление с преодолением впадины. Прохождение дистанции 2км. | |
|
41-42. |
Продолжать обучение согласованности движений рук и ног в попеременном четырёхшажном ходе. Учить разгибанию ног при преодолении впадины. Прохождение дистанции 3км. | |
|
43-44. |
Работа на учебно-тренировочной лыжне и склоне. Спуски с изменением стоек. Подвижная игра «Быстрая команда». | |
|
45-46. |
Учить чередованию попеременных ходов – двухшажного и четырёхшажного. Работа на учебно-тренировочной лыжне. Прохождение дистанции 5км. Проверка ЧСС. | |
|
47-48. |
Учить чередованию одновременных ходов – бесшажного, одношажного и двухшажного. Принять контрольные нормативы на дистанции 3км (классический ход). | |
|
49-50. |
Совершенствование одновременного двухшажного конькового хода. Спуски с изменением стоек. Принять контрольные нормативы на дистанции 3км (коньковый ход). | |
|
51. |
Зимние игры, забавы и эстафеты на склоне. | |
|
52. |
Работа на учебно-тренировочной лыжне. Подведение итогов четверти. |
4 четверть
|
№ урока |
Тема урока |
число |
|
53. |
Обучение технике ОРУ, самоконтролю. Подвижная игра «Парная чехарда». Бег в равномерном темпе до 20 минут. | |
|
54-55. |
Обучать длительному бегу, технике прыжка в высоту с разбега. Игры-эстафеты с набивным мячом. | |
|
56-57. |
Обучать технике: метания мяча; прыжка в длину с разбега; бега на длинные дистанции. Подвижная игра «Убегай-догоняй». | |
|
58-59. |
Бег на короткие дистанции. Эстафета с передачей эстафетной палочки 4*60. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу». Игра в волейбол. | |
|
60. |
Обучать технике преодоления препятствий; эстафетному бегу. Упражнения на расслабление. Игра в футбол. | |
|
61-62. |
ОРУ в движении. Тройной и двойной прыжок с 3-5 шагов разбега. Жонглирование мячом в произвольной форме. ОФП. Игра на внимание. | |
|
63-64. |
Многоскоки. Прыжки через длинную скакалку. Игра в пионербол. ОФП. Эстафеты. Работа на тренажерах. | |
|
65. |
ОРУ в парах с переноской партнёра на спине и вдвоём разными способами на руках. Единоборства. Игра в бадминтон. | |
|
67-68. |
Туристская эстафета. Постановка палатки. Разжигание костра. Ориентирование на местности. Азимут. 1-ая медицинская помощь. Бег по пересечённой местности. | |
|
69. |
Весёлые старты. Подвижная игра «Перестрелка». ОФП. | |
|
70. |
Игровой урок. Подведение итогов четверти и года. Задание на лето. |
Уровень подготовки выпускников 9 класса.
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик 9 класса должен
ЗНАТЬ\ПОНИМАТЬ:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
УМЕТЬ:
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной физической культуры, композиции ритмической гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приёмы страховки и самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.
Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
- для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. Кроме того, по окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре в форме экзамена по выбору или в форме дифференцированного зачёта.
ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:
|
Физические способности |
Физические упражнения |
мальчики |
девочки |
|
Скоростные |
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с |
9,2 |
10,2 |
|
Силовые |
Прыжок в длину с места, в см |
180 |
165 |
|
Поднимание туловища руки за головой, кол-во раз |
- |
18 | |
|
Лазание по канату на расстояние 6 м, с |
12 |
- | |
|
К выносливости |
Бег 2000 м, с |
8,50 |
10,20 |
|
К координации |
Последовательное выполнение пяти кувырков, с |
10.0 |
14,0 |
|
Броски малого мяча в стандартную мишень, м |
12,0 |
10,0 |
