Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура» (стр. 3 )

подготовленности студентов основного учебного отделения

Женщины
Тесты	Оценка в очках
	5	4	3	2	1
1. Бег 3000м (мин.,сек)	19.00	20.15	21.00	22.00	23.00
2. Бег на лыжах 3км (мин., сек) или 5 км (мин., сек)	18.00 31.00	18.30 32.30	19.30 34.15	20.00 36.40	21.00 б/вр
3. Плавание 50м (мин.,сек) или 100 м (мин.. сек)	54.0 2.15	1.03 2.40	1.14 3.05	1,24 3.15	б/вр 4.10
4. Прыжки в длину с места (см)	190	180	168	160	150
5. Прыжки в длину или в высоту с разбега (см)	365 120	350 115	325 110	300 105	280 100
6. Подтягивание в висе лёжа (перекладина на высоте 90 см)	20	16	10	6	4
7. Приседание на одной ноге, опора о стенку (кол-во раз на каждую)	12	10	8	6	4
Мужчины
1. Бег 5000 м (мин., сек)	21.30	22.30	23.30	24.50	25.40
2. Бег на лыжах 5 км или 10км (мин., сек)	23.50 50.00	25.00 52.00	26.25 55.00	27.45 58.00	28.30 б/вр
3. Плавание 50м (мин.,сек) или 100 м (мин.. сек)	40.0 1.40	44.0 1.50	48.0 2.00	57.0 2.15	б/вр 2.30
4. Прыжки в длину с места (см)	250	240	230	223	215
5. Прыжки в длину или в высоту с разбега (см)	480 145	460 140	435 135	410 130	390 125
6. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)	15	12	9	7	5
7. Силовой переворот в упор на перекладине (кол-во раз)	8	5	3	2	1
8. В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз)	10	7	5	3	2

Недельный объём двигательной нагрузки при самостоятельных занятиях

Виды двигательной деятельности	Показатели нагрузки
Мужчины
1. Быстрая ходьба	28-35км
2.Оздоровительный бег или ходьба на лыжах	15-17км 22-24км
3. Подтягивание на перекладине	70-85раз
4. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа	120-140раз
5. Поднимание прямых ног из положения лёжа на спине	140-160раз
6. Наклоны вперёд с прямыми ногами	100-120раз
Женщины
1. Быстрая ходьба	21-28км
2.Оздоровительный бег или ходьба на лыжах	12-14км 16-18км
3. Прыжки со скакалкой и без скакалки	350раз
4. Сгибание и разгибание рук в упоре о скамейку или стул	210-220раз
5. Сед из положения лежа на спине, руки за головой	120-150раз
6. Наклоны вперёд с прямыми ногами	100-120раз

Тест Купера – бег 2,4км

Степень физической подготовленности	Мужчины	Женщины
Возраст (лет)
13-19	20-29	12-19	20-29
Плохо	12,11-15,30	14,01-16,00	16,	18,31-19,00
Удовлетворительно	10,49-12,10	12,01-14,00	14,31-16,54	15,55-18,30
Хорошо	9,41-10,48	10,46-12,00	12,30-14,30	13,31-15,54
Отлично	8,37-9,40	9,45-10,45	11,50-12,29	12,30-13,30

Методические указания для преподавателей (см. приложение №1)

3.Словарь спортивных терминов

Физическая культура - часть общечеловеческой культуры, направленная на разностороннее - укрепление и совершенствование организма человека и улучшение его жизнедеятельности посредством применения широкого круга средств: гигиенических мероприятий, естественных сил природы, различных систем физических упражнений, спорта.

Спорт - составная часть физической культуры, включающая занятия разнообразными физическими упражнениями и игры, выполняемые в условиях соревновательной деятельности со стремлением занимающихся к достижению возможно более высокого результата.

Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически совершенного, социально активного, высоко нравственного подрастающего поколения. Физическое воспитание решает задачи реализации потребности человеческого организма в двигательной активности, совершенствовании физических и психофизических качеств, способствует укреплению здоровья, повышению работоспособности, продлению творческого долголетия и жизни людей.

Двигательная активность - является одним из обязательных компонентов здорового образа жизни. Заключается в систематическом, соответствующим возрасту, полу, состоянию здоровья и интересам, использовании разнообразных двигательных действий, в том числе занятий физической культурой и спортом для обеспечения жизнедеятельности человеческого организма.

Физическое развитие - комплекс морфологических и функциональных показателей развития организма человека, его физических качеств и двигательных способностей, обусловленных внутренними факторами и жизненными условиями.

Физическая и функциональная подготовленность — результат физической подготовки, достигнутый в овладении двигательными навыками и в развитии физических качеств с одновременным увеличением физиологических резервов организма, обусловленных повышением уровня деятельности его функциональных систем: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной, пищеварительной, выделительной и др.

Психофизическая подготовленность - осуществляется в учебно-тренировочном процессе путем разностороннего влияния на психические функции, обеспечивая их активность, коррекцию и устойчивость. Например, совершенствуются такие психические качества, как смелость, решительность, настойчивость в достижении

цели, способность адаптироваться к резко меняющимся условиям окружающей природы и социальной среды. В прямой зависимости от уровня физической и функциональной подготовленности проявляются также устойчивость внимания, восприятия, памяти, способности к логическому мышлению и анализу.

Профессиональная направленность физического воспитания - это использование средств физической культуры и спорта для подготовки к высокопроизводительному качественному труду с помощью определенного профилирования физического воспитания с учетом особенностей выбранной профессии, способствующей обеспечению высокой работоспособности специалиста.

Профессионально-прикладная физическая подготовка — специально направленное, избирательное использование средств физической культуры и спорта для поддержания высокого уровня работоспособности и подготовки человека к определенной профессиональной деятельности. Например, специальная физическая подготовка, обеспечивающая устойчивость организма к воздействию неблагоприятных метеорологических и производственных факторов, устойчивость к гипоксии (недостатку к кислорода при работе в замкнутом пространстве), устойчивость вестибулярного аппарата при работе на высоте, устойчивость внимания и оперативного мышления, эмоциональная устойчивость и т. п.

Физическое совершенство - исторически обусловленный уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и психических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определенных условиях производства, военного дела и в других сферах жизни общества, обеспечивающий на долгие годы высокую степень работоспособности человека. Конкретные признаки и показатели физического совершенства определяются реальными запросами и условиями жизни общества на каждом историческом этапе и поэтому меняются по мере развитием общества.

Баскетбол

Адаптация- процесс приспособления (привыкания) организма, направленный на поддержание гомеостаза при изменяющихся условиях внешней и внутренней среды.

Акклиматизация - приспособляемость организма к новым климатическим условиям.

Антидопинговый контроль- проверка спортсмена на употребление фармакологических препаратов, запрещённых к применению.

Апелляционное жюри- орган РФБ (Российская Федерация Баскетбола) по разрешению споров, связанных с подачей протестов (апелляция) на решение Директората.

Аренда игрока - временный перевод баскетболиста при его согласии в другую команду или клуб, т. е. временная уступка одной командой или клубом другому права пользования услугами игрока.

Атака- продвижение нападающих к щиту соперников с целью создать численный перевес и забросить мяч в кольцо.

Аффект - бурное, относительно кратковременное эмоциональное состояние спортсмена.

Баскетбол - спортивная игра, в которой игроки стараются руками забросить мяч в корзину. Цель игры - как можно большее число попаданий мяча в кольцо соперника.

Баскетбольный мяч – мяч для игры в баскетбол, имеющий сферическую форму с оранжевым оттенком и традиционным рисунком из восьми вставок и чёрных швов. Длина окружности мяча составляет не менее 74,9см и не более 78см (размер№7), вес не менее 567г. и не более 650г.

Блокировка – неправильный персональный контакт, который препятствует продвижению соперника с мячом или без него.

Боковая линия – одна из двух длинных сторон (28м) прямоугольника баскетбольной площадки, её ширина 5см.

Борьба под щитом – борьба между игроками команд, за отскочивший от щита или кольца мяч.

Бросок мяча – технический приём, которым пользуются в баскетболе с целью поразить кольцо соперника и тем самым добиться результата. Броски выполняются с места, в прыжке, в движении, из-за головы, крюком. С поворотом, от щита или, не касаясь щита, сверху. Броски подразделяют на:

- трёхочковые при атаке из-за трёхочковой линии;

- двухочковые при атаке в пределах трёхочкового рубежа;

- одноочковые за каждый штрафной или технический бросок.

Бросок мяча двумя руками от груди – технический приём; бросок, используемый преимущественно для атаки кольца с дальних дистанций.

Бросок мяча двумя руками сверху – бросок, применяемый с ближних и средних дистанций при плотной опеке соперниками.

Бросок крюком – технический приём; бросок, часто используемый для атаки кольца с близких и средних дистанций при активном противодействий соперника.

Бросок мяча одной рукой в прыжке – технический приём; бросок выполняется в верхней точке прыжка с самых различных дистанций.

Бросок сверху – технический приём; бросок, когда мяч одной или двумя руками с силой направляют сверху вниз в корзину соперника.

Быстрый прорыв – атака нападающей команды при быстром перемещении игроков к кольцу соперника с переводом мяча в зону противника, для получения нападающей командой численного преимущества над обороняющейся.

Вбрасывание мяча – ввести мяч в игру, в зависимости от ситуации из-за боковой линии. Вбрасывание производится одной или двумя руками.

Введение мяча в игру – выбрасывание мяча в начале игры, после остановки из-за лицевой, либо из-за боковой линии, одной или двумя руками.

Владение мячом – игрок или команда считаются владеющими мячом, когда мяч находится у одного из игроков команды.

Возможность замены – команда может произвести замену когда:

- мяч становится мёртвым, игровые часы остановлены и судья завершил показ фола или нарушения секретарскому столику;

- заброшен мяч в корзину команды, попросившей замену в последние две минуты четвёртого периода или любого дополнительного периода.

Возобновление игры – включение времени секретарями – секундометристами, когда игрок завладел мячом на площадке, либо после выбрасывания из-за линии поля, после спорного мяча или после штрафного.

Ведение мяча – технический приём; передвижение игрока с мячом по площадке, когда он на каждый шаг ударяет его об пол. Ведение мяча также называют дриблингом, а игрока, ведущего мяч – дриблером.

4. Формы текущего, промежуточного, рубежного и итогового контроля.

4.1. Формами текущего контроля являются действия преподавателя и обучаемых по определению физической подготовленности студентов в ходе учебных занятий, предусмотренных расписанием. Ежемесячно проводится контрольное занятие по пройденной теме с выставлением баллов. Такая форма контроля позволяет оперативно реагировать на успеваемость студента. Результаты текущего контроля отражаются в журнале учёта проведения занятий и обсуждаются на совещаниях кафедры с целью определения новых подходов к проведению занятий, изменения методики преподавания, путей и способов повышения посещаемости и успеваемости. Здесь же определяются возможности по проведению дополнительных занятий и заданий на СРС.

4.2. Промежуточный контроль физической подготовленности студентов осуществляется в период сдачи зачётов и на 4-ом курсе - в конце года – на экзамене.

При проведении промежуточного контроля (зачёта) подводятся итоги выполнения всех модулей с выставлением баллов и соответствующей оценки - зачтено (незачтено), включая баллы за последний модуль и занятия в спортивных секциях.

Для контроля предлагается выполнение не менее пяти нормативов с целью получения наивысшего балла в системе балльно-рейтинговой оценки.

Общий балл заносится в оценочную ведомость и зачётную книжку студента.

Расписание Зачётно-экзаменационной сессии составляется деканом в соответствии с учебным планом и графиком учебного процесса, доводится до сведения студентов не позднее, чем за месяц до начала экзаменов. На подготовку к каждому экзамену отводится не менее 3 дней.

Экзамены и зачёты принимаются только у студентов, предъявивших зачётную книжку и внесённых в зачётно-экзаменационную ведомость.

Зачёт служит формой проверки успешного выполнения студентами учебной программы по физической культуре, усвоения двигательных навыков в различных видах спорта, общего физического состояния.

Зачёты принимают преподаватели, ведущие занятия в этих группах, при необходимости, другими, в целях оказания помощи.

Студенты допускаются к зачёту при условии выполнения всех модулей по балльно-рейтинговой системе или освобождаются от зачёта в соответствии с ней же.

Неявка на экзамен или зачёт по расписанию отмечается в ведомости словом «не явился». Неявка на зачёт или экзамен при отсутствии уважительной причины, подтверждённой документально, засчитывается как неудовлетворительная оценка (незачтено, неудовлетворительно).

4.3. Рубежный контроль физической подготовленности студентов проводится по окончании модулей (1, 2 ,3).

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ

по физическому воспитанию для студентов

освобождённых, по состоянию здоровья от физкультуры

1-Й СЕМЕСТР, 1-й КУРС

№п. п.	ТЕМА ЗАНЯТИЙ
1	История развития лечебной физкультуры (ЛФК).
2	Общие данные учения о здоровье и болезни. Причины заболеваний. Социальные болезни.
3	Физиологическое и лечебное действие физических упражнений на организм человека, показания к применению лечебных физических упражнений.
4	Лечебная физкультура при заболеваниях: 2 а) Сердечно-сосудистой системы. б) Органов дыхания.
5	Лечебная физкультура при заболеваниях: 2 а) Нервной системы. б) Органа зрения, слуха
6	Лечебная физкультура при заболеваниях опорно двигательного аппарата.
7	Врачебный контроль
8	Самоконтроль. Цели задачи, методы исследования. Дневник самоконтроля студента.
9	Основы здорового образа жизни студента: 4 а) Организация режим труда, отдыха, питания. б) Роль двигательной активности личной гигиены, закаливания. в) Профилактика вредных привычек.
10	Медико-биологические основы физической культуры. 4 Функциональные системы организма: а) Костная система. Строение, физиология. Механизм мышечных сокращений. Влияние тренировок на функции мышечной системы.
11	Физиологические системы организма. 4 а) Сердечно-сосудистая система. Строение, физиология. Структурные особенности спортивного сердца. б) Система дыхания. Строение, физиология. Функция внешнего дыхания.

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ

по физическому воспитанию для студентов

освобождённых, по состоянию здоровья от физкультуры

2-Й СЕМЕСТР, 1-й КУРС

№п. п.	ТЕМА ЗАНЯТИЙ
1	Физическая культура в общекультурном образовании человека. Физическая культура и спорт - средства сохранения и укрепления здоровья студентов.
2	Внешняя среда и ее воздействие на организм и его жизнедеятельность
3	Адаптация. Понятие, виды. Роль тренировок при нарушении адаптации.
4	Биологические ритмы. Понятие, виды.
5	Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.
6	Центральная и периферическая нервная система. Особенности их функционирования.
7	Эндокринная система. Структура и функции.
8	Система пищеварения и выделения. Структура и функции. Влияние физических упражнений на их функциональную активность.
9	Гипокинезия и гиподинамия. Пути их устранения.
10	Значение физических упражнений в психоэмоциональной деятельности человека.
11	Общие основы применения лечебной физкультуры.
12	Лечебная физическая культура при заболеваниях (сколиоз, остеохондроз) опорно-двигательного аппарата.
13	Лечебная физическая культура при травмах и заболеваниях головного мозга
14	Лечебная физическая культура при неврозах сердца (вегетососудистая дистония кардиального, гипертонического, смешанного типа).
15	Лечебная физическая культура при хронических бронхитах.
16	Лечебная физическая культура при хронических гастритах.
17	Организация и формы ППФП в высших учебных заведениях и системы контроля их.
	Зачёт

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ

по физическому воспитанию для студентов

освобождённых, по состоянию здоровья от физкультуры

3-Й СЕМЕСТР, 2-й КУРС

№п. п.	ТЕМА ЗАНЯТИЙ
1	Основы здорового образа жизни студента. Роль физического воспитания в обеспечении здоровья.
2	Адаптация. Понятие. Виды. Акклиматизация. Адаптация к высоте. Роль тренировок в адаптации. _______
3	Система дыхания. Общие сведения о строении, физиология. Механизм дыхания. Система внешнего дыхания и методы ее оценки. Влияние физической культуры и спорта на органы дыхания.
4	Сердечно-сосудистая система. Общие сведения о строении, физиологии. Функциональная характеристика системы. Структурные особенности спортивного сердца.
5	Кровь как физиологическая система организма. Влияние на систему крови физической нагрузки.
6	Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно - сосудистой системы. _______ J
7	Лечебная физкультура при заболеваниях органов дыхания.
8	Лечебная физкультура при заболеваниях нервной системы.
9	Лечебная физкультура при заболеваниях опорно - двигательного аппарата.
10	Утомление и усталость при умственной и физической работе. Предболезнь как следствие утомления. Восстановление. Гипокинезия и гиподинамия.
11	Производственная физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Цель и задачи. Формы. Методические основы составления комплекса упражнений
12	Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями, спортом.__________________________________________________
13	Массаж и самомассаж. Виды массажа. Его лечебное действие.

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ

по физическому воспитанию для студентов

освобождённых, по состоянию здоровья от физкультуры

4-Й СЕМЕСТР, 2-й КУРС

№п. п.	ТЕМА ЗАНЯТИЙ
1	Основы организации физического воспитания в высшем учебном заведении. Гуманитарная значимость физической культуры.
2	Функциональная активность человека и его взаимосвязь с внешней средой. 2средой.
3	Роль упражнений и функциональные показатели тренированности организма в покое и выполнении работы различной степени тяжести (стандартной и предельно напряженной)
4	Двигательная функция и повышение адаптации и устойчивости человека к различным условиям внешней среды. Акклиматизация.
5	Адаптация к нарушению биологических ритмов.
6	Роль нарушения трудового режима в развитии усталости, гиподинамии. Оздоровительная ценность физической культуры в их профилактике.
7	Возможность физических упражнений в коррекции функционального состояния органов и систем.
8	Вегетативная нервная система. Ее роль в поддержании единства систем организма в связи с внешней средой.
9	Понятие «нейрогуморальная система». Функциональная характеристика отдельных эндокринных желез.
10	Клинико-физиологическое обоснование лечебной физической культуры.
11	Лечебная физическая культура при травмах опорно-двигательного 2 аппарата.
12	Лечебная физическая культура при заболеваниях и травмах спинного мозга.
13	Лечебная физическая культура при пороках сердца.
14	Лечебная физическая культура при недостаточности кровообращения
15	Лечебная физическая культура при бронхиальной астме.
16	Лечебная физическая культура при хронических заболеваниях печени и желчевыводящих путей.
17	Методические основы и формы ППФК специалиста.
	Зачёт

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ

по физическому воспитанию для студентов

освобождённых, по состоянию здоровья от физкультуры

5-Й СЕМЕСТР, 3-й КУРС

№п. п.	ТЕМА ЗАНЯТИЙ
1	Понятие «физическое развитие». Методы оценки.
2	Основы здорового образа жизни.
3	Общие данные учения о здоровье и болезни. Причины заболеваний. Социальные болезни.
4	Самоконтроль. Цель, задачи. Дневник самоконтроля студента.
5	Адаптация. Понятие. Виды. Акклиматизация. Адаптация к высоте. Роль тренировок в адаптации.
6	Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
7	Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения.
8	Лечебная физкультура при заболеваниях органов дыхания.
9	Лечебная физкультура при заболеваниях нервной системы.
10	Лечебная физкультура при заболеваниях опорно - двигательного аппарата
11	Массаж. Виды массажа.
12	Производственная физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Цель, задачи, формы.

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ

по физическому воспитанию для студентов

освобождённых, по состоянию здоровья от физкультуры

6-Й СЕМЕСТР, 3-й КУРС

1.  Физическая культура-часть общечеловеческой культуры. Основные e
компоненты. Профессиональная направленность физической культуры

2.  Адаптация к высоте, работе в замкнутом пространстве, физическим
нагрузкам.

3.  Двигательная функция и повышение адаптации и устойчивости
человека к отрицательному влиянию на его биологические ритмы.

4.  Утомление при физической и умственной работе.

5.  Обмен веществ и энергии.

6.  Врачебно-педагогический контроль.

7.  Сенсорные системы. Рефлекторная природа двигательной
деятельности. Формирования двигательного навыка.

8.  Роль эндокринной системы в тренировочном процессе и спортивных
соревнованиях.

9.  Клинико-физиологическое обоснование лечебного действия
физических упражнений.

10. Общие требования к методике лечебного применения физических
упражнений. Организация лечебной физической культуры в лечебно-
профилактических учреждениях разного типа.

11. Лечебная физическая культура при нарушениях осанки и
плоскостопии.

12.Лечебная физическая культура при заболеваниях и травмах

периферической нервной системы.

13.Клинико-физиологическое обоснование применения лечебной

физической культуры при неврозах.

14. Лечебная физическая культура при гипертонической болезни.

15. Клинико-физиологическое обоснование применения лечебной
физической культуры при язвенной болезни и 12-и перстной кишки.

16. Профессионально-прикладная подготовка студентов.

17. Роль ППФК в профилактике профессиональных заболеваний и
травматизма.

18. Зачёт

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ

по физическому воспитанию для студентов

освобождённых, по состоянию здоровья от физкультуры

7-Й СЕМЕСТР, 4-й КУРС

№п. п.	ТЕМА ЗАНЯТИЙ
1	Основы здорового образа жизни. Физическая культура - один из ведущих факторов обеспечения здоровья.
2	Роль физической культуры в общекультурном образовании студентов.
3	Производственная физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Цель, задачи, формы.
4	Психофизиологические основы труда студентов. Роль режима и 2 условий обучения. Особенности рационального использования «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов.
5	Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.
6	Средства физической культуры в совершенствовании организма 2 человека, обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности. _______
7	Контроль за занимающимися физическим воспитанием 2 (врачебный, педагогический, самоконтроль). Дневник самоконтроля.
8	Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно-сосудистой 2 системы.
9	Лечебная физкультура при заболеваниях органов дыхания.
10	Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения.
11	Лечебная физкультура при заболеваниях нервной системы и анализаторов (зрительного, слухового).
12	Лечебная физкультура при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

ТЕМЫ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ

для студентов 4 курса

Физическая культура - часть общекультурной и социальной жизни человека

1. Физическая культура и спорт - органическая часть общечеловеческой культуры.

2. Болезни цивилизации и роль физической культуры в их предупреждении.

3. Физическое воспитание студентов.

4. Профессионально-прикладная подготовка студентов.

5. Роль физической культуры в подготовке студента к будущей профессии.

6. Оздоровительная роль производственной физической культуры.

Социально-биологические основы физической культуры

7. Адаптация. Понятие. Виды. Акклиматизация.

8. Адаптация к физическим упражнениям в процессе направленной тренировки.

9. Адаптация к нарушению биологических ритмов.

10.Стресс. Причины. Роль физического воспитания выхода из стресса.

11.Влияние стресса на здоровье человека.

12.Гипокинезия и гиподинамия. Роль физической культуры в их

профилактике.

13.Биологические ритмы и работоспособность.

14. Биоритмы и их значение в режиме дня студента. 15.Тренировка и утомление. Восстановление.

16.Массаж как средство восстановления после физической нагрузки. 17.Система комплексной реабилитации студентов.

18.Экогигиена физической культуры.

19.Врачебный контроль за физическим воспитанием студентов. Формы работы и методы исследований.

20.Врачебный контроль во время тренировочных занятий и соревнований.

21.Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования.

Физиология физической культуры

22. Физиологические основы лечебно-оздоровительных тренировок.

23. Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему.

24. Влияние физических упражнений на органы дыхания.

25. Влияние физических упражнений на органы пищеварения.

26. Влияние физических упражнений на нервную систему.

27.  Влияние физических упражнений на сенсорные системы.

28.  Нарушение функций опорно-двигательного аппарата при естественном
старении человека.

29.  Физиологические основы лечебно оздоровительных тренировок.

Лечебная физическая культура

Общие основы применения лечебной физической культуры.

30. Клинико-физиологическое обоснование лечебного действия физических упражнений.

31.  Формы и методы лечебной физкультуры.

32.  Организация занятий лечебной физической культурой.

Лечебная физическая культура при заболеваниях органов и систем человека

ЗЗ. Клинико-физиологическое обоснование применения лечебной физической культуры при заболевании сердечно-сосудистой системы.

34.  Лечебная физическая культура при вегетососудистой дистонии.

35.  Лечебная физкультура при гипертонической болезни.

36.  Лечебная физическая культура при врожденных пороках сердца.
37.Лечебная физическая культура при приобретенных пороках сердца.

38. Лечебная физическая культура при гипотонической болезни.

39. Клинико-физиологическое обоснование применение лечебной физической культуры при заболеваниях органов дыхания.

40. Лечебная физическая культура при хронических бронхитах.
41. Лечебная физическая культура при бронхиальной астме.
42.Лечебная физическая культура при туберкулезе легких.

43. Система дыхательной гимнастике по Бутейко и Стрельниковой.

44.Основы методики лечебной физической культуры при заболеваниях органов дыхания.

45.Клинико - физиологическое обоснование лечебного применения физических упражнений при заболеваниях органов пищеварения. 46.Лечебная физическая культура при хронических гастритах.

47.Лечебная физическая культура при язвенных болезнях желудка и 12-и

перстной кишки.

48.Лечебная физическая культура при хронических заболеваниях кишечника. 49.Лечебная физическая культура при заболеваниях печени и желчевыводящих путей.

50.Клинико-физиологическое обоснование лечебного применения физических упражнений при заболеваниях органов выделения.

51.Лечебная физическая культура при хроническом пиелонефрите.

52. Лечебная физическая культура при хронических заболеваниях почек и

мочевыводящих путей.

53.Клинико-физиологическое обоснование лечебного применения физической культуры при заболеваниях эндокринной системы.

54. Лечебная физическая культура при сахарном диабете.

55.Лечебная физическая культура при заболеваниях щитовидной железы. 56.Клинико-физиологическое обоснование лечебного применения физической культуры при заболеваниях и повреждениях нервной системы.

57.Общие основы методики применения лечебной физической культуры при заболеваниях и травмах головного и спинного мозга.

58.Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах. 59.Особенности лечебной физической культуры при заболеваниях периферической нервной системы.

60. Лечебная физическая культура при неврозах.

61. Клинико-физиологическое обоснование и основы методики лечебной физической культуры при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата.

62.Лечебная физическая культура при переломах позвоночника.

63.Лечебная физическая культура при вывихах и при повреждениях мениска коленного сустава.

64. Лечебная физическая культура при переломах костей конечностей. 65.Лечебная физическая культура при травмах и заболеваниях суставов. 66.Лечебная физическая культура при травмах и заболеваниях мышц. 67.Особенности методики занятий физическими упражнениями при дефектах

осанки.

68.Лечебная физическая культура при сколиозе.

69.Лечебная физическая культура при плоскостопии.

70. Лечебная физическая культура при остеохондрозе.

71 .Лечебная физическая культура при травмах грудной клетки.

72.Лечебная физическая культура при заболеваниях органа зрения. 73.Лечебная физическая культура при хронических заболеваниях органа слуха.

74.Глазотренинг.

75.Лечение миопии средствами физической культуры. 76.Оздоровительная система Норбекова.

77. Лечебные возможности аэробных видов физических упражнений при заболеваниях внутренних органов.

78.Оздоровительная роль плавания при заболеваниях внутренних органов.

Травматизм и спорт

79.Травматизм при занятиях силовыми видами спорта (гребля, бег, лыжи). 80.Травматизм при занятиях каратэ, боксом.

81.Заболевания спортсменов, развившихся при нерациональном тренировочном процессе.

Валеология. Здоровый образ жизни

82.  Валеология - наука о здоровье.

83.  Валеологические знания в системе образования.

84.  Валеологические технологии и методы.

85.  Здоровье - его место в иерархии потребностей и ценностей культурного
человека.

86.  Понятие о здоровом образе жизни и основные его составляющие.

87.  Здоровый образ жизни - путь к долголетию.

88.  Понятие «образ жизни». Проблемы формирования здорового образа
жизни.

89.  Влияние стресса на здоровье человека.

90.  Образ жизни студентов и его влияние на здоровье.

91.  Здоровый образ жизни студента.

92.  Основные требования к организации здорового образа жизни.

93.  Роль физического труда и физической культуры в формировании здорового образа жизни.

94.  Влияние физических упражнений на здоровье человека.

95.  Роль физической культуры в восстановлении работоспособности.

96.  Роль факторов, ухудшающих состояние здоровья студентов.

97.  Система закаливания - важное условие для восстановления и

поддержания здоровья.

98.  Здоровье матери и ребенка.

99.  Роль закаливания детей раннего возраста.

100.  Физическая культура в обеспечении здоровья.

101.  Йога - путь к здоровью. Одна из древнейших систем оздоровления духа и тела.

102.  Физическое воспитание детей и подростков.

103.  Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры.

104.  Питание человека. Основы потребления пищи и культуры ее приема.

105.  Рациональное питание — один из критериев здорового образа жизни.

106.  Физиологические вопросы рационального труда.

107.  Активный отдых.

108.  Влияние экологических факторов на здоровый образ жизни.

109.  Гимнастика в первой половине беременности.

110.  Гимнастика в родах и послеродовом периоде.

111.  Физическая культура и спорт в семье.

112.  Здоровье наших глаз.

113.  Социально- психологическая категория здорового образа жизни.

Вредные привычки

114.  Курение как социальное зло в наше время.

115.  О вреде курения.

116.  Вредные привычки. Стиль жизни.

117. Медико-социальные факторы в генезе алкоголизма
1 18. Алкоголизм как фактор социального торможения.

119.  Жить без алкоголя.

120.  Пагубное воздействие алкоголя на организм.

121.  Проблемы женского алкоголизма.

122.  Физическая культура в профилактике алкоголизма.

123.  Наркомания как социальное зло.

124.  Физическое воспитание в профилактике алкоголизма, наркомании токсикомании, табакокурении.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ

КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ

Контрольная работа оформляется в виде реферата. Тема работы предлагается преподавателем по последней цифре студенческого билета (зачетной книжки).

Структура работы включает: титульный лист, содержание с разбиением на главы и параграфы, логическое введение в проблему, содержание темы. краткие выводы по рассматриваемой теме, список использованной литературы с указанием автора, названия, издательства, места и года издания. В контрольной работе необходимо осветить основные аспекты проблемы и раскрыть их содержание.

Объём машинописного текста не должен превышать 8-10 страниц (шрифт – Times New Roman, кегль – 14, интервал – 1,5; поля: верхнее и нижнее -15мм, левое – 25мм, правое – 15мм).

Балльно - рейтинговая система

оценки успеваемости студентов УФ ГОУ ВПО Вол ГУ

по дисциплине «Физическая культура»

кафедры Физического воспитания

I.Общие положения.

В связи с введением рейтинговой системы контроля знаний, кафедра Физического воспитания устанавливает по дисциплине отчетность, с учетом деления объема материала дисциплины на три модуля в каждом семестре.

В конце каждого модуля студент выполняет контрольную работу.

В конце семестра, помимо выполнения третьей модульной работы, студент имеет право ликвидировать задолженность по первым двум модулям, получив дополнительные баллы.

Для студентов, желающих улучшить свой рейтинг, предлагаются также задания более сложного характера(выполнение нормативов в соответствии с перечнем). Оценка физической подготовленности по каждому модулю учитывает все занятия по дисциплине, в т. ч. и занятия в спортивных секциях. Количество набранных баллов по каждому установленному кафедрой показателю сообщается студенту в конце каждого модуля и выставляется в журнале контроля.

II.  Критерии оценки знаний.

Кафедра устанавливает в течение каждого семестра три уровня контроля:

- контроль текущей работы в семестре;

- промежуточный;

- итоговый контроль, а также «Бонус».

Первый уровень контроля (контроль текущей работы в семестре – до 60 баллов) включает в себя следующие виды работ:

- посещение занятий;

- модульные контрольные работы;

- выполнение контрольных нормативов;

- реферат;

- практическую работу на занятиях.

Второй уровень контроля – промежуточный:

- зачёт (I – VII семестры).

Третий уровень контроля – итоговый:

- экзамен (VIII семестр).

Бонус (премиальные баллы):

- участие во внутренних соревнованиях;

- участие в городских и районных соревнованиях;

- участие в областных (региональных) соревнованиях.

Работа студента оценивается в соответствии со шкалой распределения баллов.

По результатом трех модулей и премиальных, студент может «заработать» автоматически зачет (если имеет не менее 60 баллов), а также удовлетворительную оценку (от 60 до 70 баллов) и хорошую оценку (от 71 до 90 баллов) без сдачи экзамена.

На экзамене студент имеет право заработать до 40 баллов.

Получение оценки «отлично» предполагает обязательное выполнение норматива по выбору преподавателя.

Если студент, набравший 60 баллов и получающий автоматически оценку « удовлетворительно», желает улучшить свой рейтинг, он может в конце семестра на третьей модульной работе выполнить дополнительные задания более сложного характера, за которые может заработать до 20 баллов для автоматической оценки «хорошо».

Студент допускается к сдаче зачёта и экзамена даже тогда, когда он в течение всех трех модулей и в результате сдачи задолженностей по модулям в конце семестра заработал 20 баллов.

Если студент в течение семестра набрал по дисциплине до 19 баллов, он к экзамену не допускается. При итоговой аттестации в форме зачета он получает за такое количество баллов «не зачтено».

Объем материала в каждом модуле, требования к различным видам контроля, количество баллов за каждый модуль, а также требования, связанные с получением зачета и экзаменационных оценок, отражаются в УМК и доводятся до сведения студентов.

ШКАЛА РАСПРЕДЕЛЕНИЯ БАЛЛОВ

I семестр – 9 недель
Лёгкая атлетика
Виды упражнений	балл	юноши	девушки
Бег 60 м (сек.)	1,5 1,0 0,5	1к	2к	3к	4к	1к	2к	3к	4к
8,5 9,0 9,5	8,2 8,7 9,2	8,2 9,7 9,2	8,5 9,0 9,5	9,5 10,0 10,5	9,2 9,7 10,2	9,2 9,7 10,2	9,5 10,0 10,5
Бег 100 м (сек.)	1,5 1,0 0,5	13,0 13,5 14,0	12,8 13,5 13,8	12,8 13,5 13,8	13,0 13,5 14,0	15,0 16,5 17,8	14,8 15,8 18,0	14,8 15,8 18,0	15,0 16,5 18,0
Бег 500м, 1500м (мин., сек.)	1,5 1,0 0,5	5,00 5,30 5,00	4,50 5,10 5,40	4,50 5,10 5,40	5,00 5,10 5,00	1,45 1,55 2,00	1,40 1,50 1,55	1,40 1,50 1,55	1,45 1,55 2,00
Кросс 2000м, 3000м (мин., сек.)	1,5 1,0 0,5	12,0 12,5 13,5	11,55 12,4 13,4	11,55 12,4 13,4	12,0 12,5 13,5	9,30 9,50 10,0	9,40 9,55 10,0	9,40 9,55 10,0	9,50 10,00 10,10
Прыжки в длину с разбега (м., см.)	1,5 1,0 0,5	4,80 4,50 4,20	4,90 4,60 4,30	4,90 4,60 4,30	4,80 4,50 4,20	3,60 3,40 3,20	3,80 3,50 3,30	3,80 3,50 3,30	3,60 3,40 3,20
Прыжки в длину с места (м., см.)	1,5 1,0 0,5	2,50 2,40 2,30	2,55 2,45 2,30	2,55 2,45 2,30	2,50 2,40 2,30	1,90 1,80 1,60	2,0 1,85 1,70	2,0 1,85 1,70	1,90 1,80 1,60
Метание гранаты (500г.,700г.) Толкание ядра (м., см.)	1,5 1,0 0,5	45 40 35	50 45 40	12,00 11,50 10,00	13,00 12,00 11,00	26 21 18	28 24 21	6,00 4,50 4,00	6,00 4,50 4,00
Челнок 10х10 (сек.)	1,5 1,0 0,5	25,0 27,0 29,0	24,5 26,5 28,5	24,5 26,5 28,5	25,0 27,0 29,0	28,0 29,0 30,0	27,5 28,5 29,5	27,5 28,5 29,5	28,0 29,0 30,0

Примечание: