Таблица примерного меню низкокалорийной диеты

День

Завтрак

Второй завтрак

Обед

Полдник

Ужин

стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик

стакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата

отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом

два помидора или стакан томатного сока с сухариком

стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой

чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой

стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок

: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком

фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом

стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом

Диета 1го дня

Диета 2го дня

Диета 1го дня

Диета 2го дня

Диета 1го дня

стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик

2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая

2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель

фрукты, бисквит

кефир, черный рогалик с джемом

стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом

2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.

красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат

кефир и сухарик

стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра

Диета 8го дня

Диета 9го дня

Диета 8го дня

Диета 9го дня

Диета 8го дня

чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.

кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.

бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока

фрукты, сухарик

cтакан молока, черствый рогалик, творог

стакан молока с медом, сухарик

cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора

рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока

фрукты, бисквит

cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко

Диета15го дня

Диета 16го дня

Диета 15го дня

Диета 16го дня

Диета 15го дня

чашка чая, сухарик с медом

2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока

порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель

морковный сок, бисквит

стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик

стакан молока, черный хлеб с маслом

черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко

чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко

чашка кофе, сухарик

2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис

Диета 22го дня

Диета 23го дня

Диета 22го дня

Диета 23го дня

Диета 22го дня