План-конспект урока №34 по физической культуре с учащимися 10А класса

МОУ «Уразовская средняя общеобразовательная школа №2»

План-конспект урока №34 по физической культуре с учащимися 10А класса

Урок №27 14.12.2010

Тема: «Совершенствование техники элементов гимнастики»

Задача воспитания: воспитание у учащихся смелости и решительности

Задачи урока: Юноши:

1.  На высокой перекладине: закрепить технику соскока на махе назад, учить перевороту в упор из Виса с подтягивания.

2.  Проверить на оценку длинный кувырок через препятствие h - 100 см.

3. Совершенствовать стойку на руках у стены и с поддержкой, технику акробатического соединения.

4.Повторить опорный прыжок через козла в длину ноги врозь h - 120 см. 5. Развитие силы. Лазание по канату на скорость в два поема и без помощи ног.

Девушки:

1.  Повторить проверить упражнения в равновесии.

2.  Совершенствовать технику переворота в полушпагат.

3.  Закрепить акробатическое соединение.

4.  Р. Д.К. Серии прыжков со скакалкой

5.  Укрепление суставов опорно - двигательного аппарата

Место проведения: спортзал

Время: 45 мин.

Инвентарь: секундомер, скакалки, гимн, маты, перекладина, гимн, козел, «мост» гимн., канат.

Подготовил и провел: учитель физической культуры

№ п/п	Содержание урока	Нагрузка	Организационно-методические указания
Вводная часть	1.  построение, рапорт, приветствие 2.  сообщение задач 2 вида гимнастики: а) лечебная б) атлетическая упражнения для коррекции осанки, для профилактики плоскостопия	5`	Внешний вид, ТБ самостраховка Самоконтроль: ЧСС, самочувствие, настроение Разновидности ходьбы и бега
Основная часть	1.  Строевые упражнения. Выполнение команд «направо!», «налево», «кругом», обозначение шага на месте 2.  О. Р.У. в движении: разновидности ходьбы и бега О. Р.У. на месте: -Упражнения на верхний плечевой пояс -Упражнения на туловище -Упражнения на растяжку и ноги 3.  Домашнее задание а) подтягивание б) поднимание туловища в) сгибание и разгибание рук Девушки: а) поднимание туловища б) прыжки со скакалкой 4.  Подготовительные и специальные упражнения 5.  На высокой перекладине: а) размахивания в висе и соскок назад б) подъем переворотом в упор 6.  Длинный кувырок вперед через препятствие h – 100 см (конь) на оценку 7.  Стойка на кистях у стены 8.  Лазание по канату на скорость `` 9.  Опорный прыжок через козла, ноги врозь h – 120 см Подготовительные упражнения: наскоки, отталкивание Девушки: 1.  Упражнения на бревне а.  прохождение по бревну б.  подскоки в.  смена ног -  сед углом -  соскок прыжком с бревна -  стойка ноги врозь -  стойка в равновесии на правой, левой ноге 2.  Акробатическое соединение а.  группировка б.  перекаты на спину в.  кувырки вперед, назад г.  стойка на лопатках д.  кувырок назад в полушпагат е.  мост ж.  прыжок вверх прогнувшись комбинация: И. П. – основная стойка -  равновесие на правой, руки в стороны -  приставляя правую, полуприсед руки назад -  кувырок вперед, ноги скрёстно, руки вперед -  поворот кругом -  кувырок назад -  перекатом назад лечь на спину, руки вверх «мост» -  поворот налево в упор присев -  прыжок вверх прогнувшись 3.  Прыжки со скакалкой, придумать комбинацию прыжков 4.  Медленный бег 5.  Упражнения на восстановление ЧСС	35` 12 раз 22-23 раз 30 раз 18-20 30`` 2 под 2 раз 3 попытки 3 x 30 секунд	И. П.О. С. Сзади нога прямая на носке Замечания по технике выполнения Техника, амплитуда Максимальное количество раз. Техника. Обеспечить страховку. Организовать помощь. Без ошибок с группировкой «отлично» Руки прямые, ноги вместе, носки оттянуты. В два приёма без помощи ног. Обеспечить страховку, ноги прямые, приземление. Ноги прямые, носки оттянуты Прогнувшись Прогнувшись Подготовить девушек к выполнению комбинации. Помощь самостраховка
Заключительная часть	1.  Подведение итогов 2.  Задание на дом Юноши: сгиб и разгиб рук в упоре лежа Девушки: придумать комбинацию со скакалкой	5`