Перспективное планирование работы по физическому воспитанию для детей 4—5 лет
Сентябрь
Неделя | Ходьба | Бег | Прыжки | Лазанье | Ловля, метание, бросание | Упражнения в равновесии |
1 | Со свободным движением рук, на носках; пятках; в полуприседе | Легкий ритмичный бег в колонне по одному; бег широким шагом | Подскоки на двух ногах на месте, поворачиваясь направо, налево (О) | Пролезать под предметы правым и левым боком (С) | Принимая правильное и. п., катать мяч по наклонной доске и бежать за ним (С) | Ходьба по скамейке, сохраняя равновесие (С) |
2 | Не наталкиваясь друг на друга, сохраняя определенное расстояние; ходьба широким шагом со свободным движением рук; с высоким подни-манием колен | В колонне по одному; бег по кругу; взявшись за руки | Прыжки через 6 шнуров, расположенных последовательно (расстояние между ними 40 см) (С) | Проползать не менее 10 м (С) | Катать мяч друг другу с расстояния 1,5—2,0 м (С) | |
3 | В колонне по одному, соблюдая определённый интервал, с различ-ным положением рук: за спиной, на поясе, в стороны | Бег врассыпную, по сигналу найти своё место в колонне | прыжки на месте, доставая рукой предмет, подвешенный выше поднятых рук ребёнка (С) | Пролезать между предметами (З) | Бросать мяч о землю и ловить его после отскока (О) | Ходьба, сохраняя равновесие, с мешочком на голове (С) |
4 | В колонне по одному с остановкой на сигнал педагога; между двумя параллельными линиями | Бег широким шагом; бег с остановкой по сигналу педагога | Прыжки на двух ногах на месте; поворачиваясь кругом (О) | Подлезать под предметы спиной вперед, прямо (О) | Катать мяч по наклонной доске и бежать за ним (С) |
Октябрь
Неделя | Ходьба | Бег | Прыжки | Лазанье | Ловля, метание, бросание | Упражнения в равновесии |
1 | В колонне по одному, перешагивая через косички, брусочки | Врассыпную | На двух ногах, поворачиваясь кругом (П) | Подлезать под предметы правым и левым боком (С) | Прокатывать мячи друг другу через ворота с расстояния 2 м (С) | Ходьба по скамейке с поворотом (О) |
2 | Ходьба, соблюдая определённый интервал; между двумя линиями | По кругу, держась за руки | Продвигаясь вперёд (не менее 2—З м) (С) | Проползти не менее 10 м, пролезть между предметами (О) | Катать мяч по наклонной доске и бежать за ним (С) | |
3 | В колонне по одному; переступая бруски; боком | В колонне по одному, на носках, высоко поднимая колени | Из обруча в обруч (С) | Подлезать под дугу спиной вперёд, прямо (П) | Ходьба по ограниченной поверхности, расходясь на ней вдвоём (О) | |
4 | С различным положением рук; врассыпную, по сигналу найти своё место в колонне | Врассыпную | ноги вместе – ноги врозь (О) | Бросать мяч о землю и ловить его после отскока (П) | Ходьба по линии с мешочком на голове (О) |
Ноябрь
Неделя | Ходьба | Бег | Прыжки | Лазанье | Ловля, метание, бросание | Упражнения в равновесии | Неделя |
1 | В колонне по одному на носках, пятках, высоко поднимая колени | Широким шагом, чередуя с ходьбой | Проползти не менее 10 м; пролезть между предметами (П) | Прокатывать обруч друг другу с расстояния 1,5 м (О) | Ходьба по скамейке с мешочком в руке (С) | ||
2 | С различным положением рук; парами | Врассыпную, по сигналу найти своё место в колонне | Ноги вместе — ноги врозь (П) | Подбрасывать мяч вверх не менее 4 раз и ловить его (О) | Ходьба по ограниченной поверхности, расходясь на ней вдвоём (П) | ||
3 | Ходьба, соблюдая определённый интервал; «змейкой» | В колонне по одному; парами | Прыжки из обруча в обруч (С) | Подлезать под дугу спиной вперёд, прямо (П) | Прокатывать обруч друг другу с расстояния 2 м (П) | ||
4 | Парами; перешагивая через предметы | По кругу, держась за шнур | Прыжки на месте, доставая рукой предмет (С) | Бросать мяч о землю и ловить его (С) | Ходить по линии с мешочком на голове (П) | Основы ЗОЖ: «Осанка. Как сохранить красивую осанку» |
Декабрь
Неделя | Ходьба | Бег | Прыжки | Лазанье | Ловля, метание, бросание | Упражнения в равновесии |
1 | В колонне по одному, соблюдая определённый интервал | На носках; высоко поднимая колени | Ноги вместе — ноги врозь С | Кататься на канате, ухватившись за него руками и ногами (О) | Бросать мяч вверх и ловить его (С) | Ходьба по ребристой доске на носках (С) |
2 | Со сменой направляющего; «змейкой» | Врассыпную, по сигналу находить своё место в колонне | Через 2—3 предмета высотой 5—10 см (О) | Ползать по горизонтальной и наклонной гимнастической скамейке (С) | Бросать мяч о землю и ловить его после отскока (С) | Ходьба и бег по наклонной доске (О) |
3 | С различным положением рук; спиной вперёд; по кругу | Меняя направление, темп | Прыжки, продвигаясь вперед не менее 2—З м (С) | Подлезать под предметы правым и левым боком (С) | Бросать мяч друг другу снизу (О) | Ходьба по ограниченной поверхности, расходясь на ней вдвоём (П) |
4 | В колонне по одному; парами; не держась за руки | Между 2 шнурами лежащими «зигзагом» | Из обруча в обруч (С) | Лазать по гимнастической лестнице, перелезая с пролёта на пролёт (О) | Подбрасывать мяч вверх и ловить его после отскока (С) | Ходьба, перешагивая одну за другой рейки лестницы, приподнятой на высоту 20—25 см (О) |
Январь
Неделя | Ходьба | Бег | Прыжки | Лазанье | Ловля, метание, бросание | Упражнения в равновесии |
1 | Приставным шагом в сторону; прямо; парами | Непрерывный лёгкий — с увёртыванием | Продвигаясь вперёд не менее чем на 2—З м (С) | Кататься на канате, ухватившись за него руками и ногами (П) | Стараться отбить мяч не менее 4 раз (П) | Ходьба по ребристой доске на носках (С) |
2 | В колонне по одному; чередуя с прыжками, бегом | Меняя направление и темп | На месте, доставая рукой предмет, подвешенный выше поднятых рук ребёнка (С) | Лазить по гимнастической стенке, перелезая с пролёта на пролёт вправо и влево (П) | Бросать мяч вверх и ловить его (С) | Скольжение на двух ногах по ледяным дорожкам (О) |
3 | Со сменой направляющего; «змейкой» | Между двумя шнурами, лежащими «зигзагом» | Подлезать под дугу спиной вперед, прямо (С) | Бросать мяч друг другу снизу (П) | Ходьба и бег по наклонной доске (П) | |
4 | В колонне по одному; парами | Врассыпную, по сигналу найти своё место в колонне | Прыжки через предметы высотой 5—10 см (П) | Ползать между предметами «змейкой» (С) | Подбрасывать мяч вверх и ловить его не менее 4 раз (П) | Скольжение на двух ногах по ледяным дорожкам (П) |
Февраль
Неделя | Ходьба | Бег | Прыжки | Лазанье | Ловля, метание, бросание | Упражнения в равновесии | Основы здорового образа жизни |
1 | Врассыпную, по сигналу найти своё место в колонне | На носках, высоко поднимая колени; меняя направление и темп | Прыжки на одной ноге (О) | Кататься на канате, ухватившись за него руками и ногами (П) | Стараться отбить мяч одной рукой не менее 4 раз (С) | Скольжение на двух ногах по ледяным дорожкам (С) | |
2 | Приставным шагом; со сменой направляющего | Непрерывный лёгкий; с увёртыванием | Прыжки в длину не менее 70 см (3) | Ползать между предметами «змейкой» (3) | Перебрасывать мяч двумя руками из-за головы через препятствие (О) | Бег по наклонной доске (С) | |
3 | В колонне по одному; чередуя с прыжками, бегом; ходьба парами | В колонне по одному; между двумя линиями, расположенными «зигзагом» | Прыжки через предметы высотой 5—7см (С) | Лазать по гимнастической стенке, перелезая с пролёта на пролёт вправо и влево (3) | Подбрасывать мяч вверх и ловить его двумя руками (С) | Ходьба, перешагивая рейки лестницы, приподнятой на высоту 20—25см (П) | Основы ЗОЖ: «В гостях у доктора Пилюлькина» (профилактика ОРЗ) |
4 | Ходьба в колонне по одному; спиной вперёд; противоходом | Врассыпную; по сигналу находить своё место в колонне | Прыжки на одной ноге (П) | Ползать по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками (О) | Передача мяча друг другу из- за головы (С) | Ходьба по скамейке с мешочком на голове (О) |
Март
Неделя | Ходьба | Бег | Прыжки | Лазанье | Ловля, метание, бросание | Упражнения в равновесии |
1 | В колонне по одному со сменой ведущего, противоходом; по кругу, взявшись за руки | Бег на носках широким шагом, высоко поднимая колени | Прыжки в длину с места (не менее 70 см) (С) | Лазанье по гимнастической стенке, перелезая с пролёта на пролёт вправо и влево (С) | Бросать мяч в вертикальную цель с расстояния 1,5 м (О) | Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая невысокие предметы (О) |
2 | В колонне по одному, чередуя с прыжками; перешагивая последовательно расположенные бруски | В колонне по одному со сменой темпа; по пересечённой местности | Спрыгивание с высоты 20—З0 см (О) | Ходьба на корточках, опираясь на ступни и ладони (О) | Перебрасывать мяч через веревку с расстояния 2 м одной рукой (П) | Ходьба по скамейке с мешочком на голове (С) |
3 | Ходьба в колонне по одному приставным шагом в сторону, вперед, ходьба со сменой направления | Бег между двумя параллельными линиями, расположенными «зигзагом», бег по кругу, взявшись за руки | Через предметы высотой 5—10 см (С) | Кататься на канате, ухватившись за него руками и ногами (С) | Бросать мяч двумя руками из-за головы с расстояния 1,5 м (С) | После бега встать на скамейку, удерживая равновесия (О) |
4 | Ходьба с разным положением рук, ходьба спиной вперед, «змейкой» | Бег в колонне по одному, высоко поднимая колени, бег парами | На одной ноге (П) | Ползать по скамейке на животе, подтягиваясь руками (П) | Отбивать мяч одной рукой не менее 4 раз (С) | Удерживать равновесие, стоя на носках, руки вверх (О) |
Апрель
Неделя | Ходьба | Бег | Прыжки | Лазанье | Ловля, метание, бросание | Упражнения в равновесии | Основы здорового образа жизни |
1 | Чередуя с бегом, прыжками; со сменой направления | Со средней скоростью, чередуя с ходьбой | Пробовать прыгать с короткой скакалкой (О) | Ползать «змейкой» между предметами (С) | Перебрасывать мяч через препятствие двумя руками из-за головы с расстояния 2 м (С) | Удерживать равновесие, стоя на одной ноге, вторая согнута в колене в сторону (П) | |
2 | Со сменой темпа, направления; противоходом | Непрерывный лёгкий | Спрыгивание с высоты 20—30 см (П) | Ползать «змейкой» между предметами (С) | Бросать мяч в вертикальную цель с расстояния 1,5 м (П) | Ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом (С) | |
3 | На носках, пятках, высоко поднимая колени; парами | По кругу, взявшись за руки; по пересечённой местности | На одной ноге (3) | Ходьба на корточках, опираясь на ступни и ладони (П) | Отбивать мяч одной рукой не менее 4 раз (С) | Кружиться в обе стороны, руки на пояс (О) | |
4 | По кругу, взявшись за руки; парами | Высоко поднимая колени; на носках; «змейкой» | В длину с места (С) | Лазать по гимнастической стенке, перелезая с пролёта на пролёт (С) | Передавать мяч друг другу двумя руками из-за головы с расстояния 2 м (С) | Ходьба по скамейке, Перешагивая предметы С | Основы ЗОЖ: «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья» |
Май
Неделя | Ходьба | Бег | Прыжки | Лазанье | Ловля, метание, бросание | Упражнения в равновесии |
1 | Врассыпную; по сигналу найти своё место в колонне | между предметами, не задевая их | В длину с места (К) | Кататься на канате, удерживаясь руками и ногами (С) | Бросать мяч в вертикальную цель (К) | Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая предметы (С) |
2 | Со сменой направляющего; перешагивая через предметы | В колонне по одному, высоко поднимая колени, широкими шагами | Спрыгивать с высоты 20—30 см (С) | Ползать «змейкой» между предметами (С) | Метание предметов на дальность (К) | Удерживать равновесие, стоя на одной ноге, вторая согнута в колене (К) |
3 | В чередовании с прыжками | Меняя направление | Продолжать пробовать прыгать с короткой скакалкой (П) | Ходьба на корточках, опираясь на ступни и ладони (З) | Отбивать мяч одной рукой не менее 4 раз (С) | Кружиться в обе стороны, руки на поясе (П) |
4 | По кругу, взявшись за руки; «змейкой» | По пересечённой местности | Прыжки через предметы высотой 5—10 см (С) | Лазать по гимнастической стенке (С) | Перебрасывать мяч друг другу двумя руками из-за голов (С) | После бега стать на скамейку, удерживая равновесие (С) |
Условные обозначения: О – обучение; П – повторение; З – закрепление; С – совершенствование; У – упражнение.
Руководители физического воспитания: Алла Бормотова, Людмила Орсик
