План-конспект урока по физической культуре для учащихся 10б класса (девушки)

План-конспект урока по физической культуре

для учащихся 10б класса (девушки)

Тема: «Определение уровня физической подготовленности учащихся».

Цель: сформировать у учащихся мнение о физической культуре, как составной части общей культуры человека.

Задачи:

1.  Вооружить учащихся знаниями и умениями, необходимыми при выборе оптимального уровня двигательной деятельности для своего организма.

2.  Воспитывать у учащихся формирование адекватной самооценки.

3.  Развивать физические качества при занятиях гимнастическими упражнениями: выносливость, гибкость.

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность урока: 45 минут.

Инвентарь и оборудование:

1. Гимнастические маты 5 шт.

2. Прибор для измерения гибкости 1 шт.

3. Секундомер 1 шт.

4. Стол 3 шт.

5. Стулья 10 шт.

6. Калькулятор 10 шт.

7. Магнитофон 1 шт.

Части урока 1. 2. 3.	Этапы урока	Частная задача этапа	Дозировка	Организационно-методические указания
	Деятельность учителя	Деятельность учащихся
	Вводная часть урока: 18 мин
	1. Организационный момент а) построение, рапорт, приветствие; б) объяснение поставленных на урок задач.	Мотивация деятельности учащихся	1 мин.
	Знакомство с планом урока. Постановка проблемы: «Некоторые физические качества недостаточно развиты» .	Активное участие учащихся в диалоге с преподавателем.			Построение в шеренгу, проверка готовности учащихся к началу урока: наличие спортивной формы, ручки, калькулятора.
	2.Психофизиологическая подготовка учащихся к освоению содержания урока: сообщение учащимся задачи этапа, средств и методики оценивания.	Достичь высокого уровня физической нагрузки согласно своего индивидуального тренировочного пульса.	2 мин. 1 мин.
	Проведение ОРУ в движении: -медленный бег; -бег с ускорением; - бег прыжками на левой ноге, на правой; - ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания. Сообщение команд и распоряжений к перестроению. Организация выполнения комплекса ОРУ №2 на месте( ритмическая гимнастика). Наблюдение за качеством выполнения. Коррекция действий учащихся. Сообщение критериев оценивания физиологической готовности учащихся по ЧСС. Обеспечение плавного перехода от подготовительной части урока к основной.	Выполнение заданий учителя. Выполнение команд и распоряжений учителя для перестроения. Проведения комплекса учащимися ( 3 человека): - упражнения на все группы мышц в положении стоя; - упражнения на все группы мышц в положении сидя и стоя; - беговые, прыжковые и танцевальные упражнения; - стретч в положении лежа, сидя, стоя. Измерение ЧСС, сопоставление с индивидуальным тренировочным пульсом (ИТП), самооценка в баллах: «3» - средний уровень ИТП; «2» - ближе к нижней или верхней границе; «1» - за пределами верхней или нижней границы.		3 мин. 1 мин. 1 мин. 3 мин. 3 мин. 2 мин. 2 мин.	Построение в колонну по одному. Форма организации фронтальная, способ выполнения –одновременный. Построение в 3 шеренги в шахматном порядке, впереди гимнастического мата.
	Основная часть урока: 23 мин.
	3. Самостоятельная работа по инструктивной карте	Подсчет индивидуального уровня физической подготовленности.	11 мин.	Учащиеся расходятся по 3-м станциям согласно № варианта, занимают места за рабочим столом.
	Проведение инструктажа, общее руководство работой, коррекция действий, наблюдение за качеством организации и выполнения работы.	Получение карты, проектирование собственных действий, взаимоконтроль за результатами практической работы, получение конкретной информации о качестве собственной учебной деятельности, самооценка: критерии оценивания деятельности содержится в карте (0-5 б.)			Работа производится по з-м станциям, форма организации групповая. Время работы на каждой станции 3 мин. Организованный переход по часовой стрелке.
	4. Выполнение акробатических упражнений:	Совершенствование техники выполнения акробатических элементов.	10 мин	Учащиеся занимают места на гимнастических матах по 2 чел.
	Актуализирует ЗУН с помощью организации выполнения подготовительных упражнений: - перекаты вперед и назад в групперовке и с опорой руками; - кувырки вперед и назад; - перекат назад из упора присев в стойку на лопатках, перекат вперед в упоре присев; - кувырок назад в полушпагат. Наблюдает за качеством выполнения задания, оценивает, корректирует действия по мере необходимости.	Выполнения задания учителя. Оказание помощи, обеспечение страховки. Взаимооценка товарища: с помощью методики оценивания по технике выполнения двигательного действия(1-3б.)		по 4 раза. По 4 раза по 4 раза. 3 раза. 3 раза-пробных. 1 раз - зачетный.	Форма организации – фронтальная, способ выполнения – одновременный. Форма организации – фронтальная, способ выполнения – одновременно несколькими учениками.
	5. Решение проблемы:	Предложить от группы свои варианты решения проблемы.	2 мин	Форма организации групповая.
	Акцентрирует и направляет работу учащихся, корректирует ответы учащихся, обобщает их.	Предлагают: - варианты решения проблемы на основе анализа своей работы на предыдущих этапах урока; - варианты названия темы урока.	Формирование общего вывода по решению проблемы, название темы урока.
	Заключительная часть урока: 4 мин
	6. Подведение итогов урока:	Оценки за урок выставляются самими учащимися.	2 мин.
	Сообщает систему выставления оценки. Предлагает учащимся оценить деятельность по рефлексивной карточке (см. « Рефлексивная карточка»)	Суммируют баллы, полученные за все этапы работы баллы и переводят их в оценку: «5» - 9 б. и выше; «4» - 7-8 б.; «3» - 6 б. и ниже. Оценивают свою деятельность по рефлексивной карточке (1-з б.).			Построение в одну шеренгу.
	Домашнее задание: Подобрать средства для индивидуального решения данной проблемы. КУГ № 2 .Скакалка, подъем корпуса. Водные процедуры. Закаливание.		1 мин.
	Организованное завершение урока:		1 мин
	Благодарность учащимся за совместную деятельность.	Выполнение команд учителя.			Построение в одну шеренгу, поворот направо и выход из спортивного зала.