Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто

  • 30% recurring commission
  • Выплаты в USDT
  • Вывод каждую неделю
  • Комиссия до 5 лет за каждого referral

Конспект открытого урока по физической культуре в 3б классе учителя

II четверть уч. год

Тема: Совершенствование комбинации «мост» из положения лежа на спине, стойки на лопатках прогнувшись, применение здоровьесберегающих технологий физкультурно-оздоровительной направленности на уроке гимнастики.

Цель урока: укрепление здоровья детей; развитие координационных способностей – точности воспроизведения пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия.

Задачи урока: Обучение технике правильного выполнения акробатических комбинаций (стойка на лопатках, «мост» из положения лежа на спине), сохранению равновесия при выполнении упражнений на небольшой высоте

Совершенствование техники строевых упражнений, представлений о правилах безопасности на уроках гимнастики

Развитие координации, гибкости; формирование правильной осанки; ознакомление с профилактикой плоскостопия, с упражнениями для тренировки зрения.

Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, внимательности, коллективизма.

Методы проведения урока: индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный, игровой, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастические скамейки, мячи.

Содержание

Организационно-методические указания

I. Разминка

1. Построение, приветствие. о правильной осанке

2. Задачи на урок.

3. Строевые упражнения.

4. Упражнения в ходьбе:

×  ходьба на носках;

×  ходьба на пятках;

×  перекат с пятки на носок;

×  спортивная ходьба с переходом на медленный бег.

5. Упражнения в беге:

×  руки на пояс, приставным шагом правым боком;

×  руки на пояс, приставным шагом левым боком;

×  бег спиной вперёд.


6. ОРУ в движении.

Команды: «Равняйсь», «Смирно», «Налево», «Направо», «Кругом». Перестроение в две, три шеренги.

Следить за осанкой и соблюдать дистанцию.

Следить за осанкой и соблюдать дистанцию.

Комплекс упражнений под руководством учителя.

II. Основная часть урока

1.Комплекс упражнений на равновесие:

×  «ласточка» на полу (одновременно все дети);

×  «ласточка» на скамейке (по очереди).

2. Комплекс упражнений:

×  для тренировки зрения (вращение глазными яблоками вверх, вниз, вправо, влево; вращение глаз);

×  для профилактики плоскостопия.

3. Упражнения на матах:

×  лежа на спине, руки вверх, тянуться;

×  из положения сидя, наклон вперёд, коснуться лбом коленей;

×  лежа на животе, упираясь руками в мат, прогнуться назад;

×  из положения лежа на животе выполнить упражнение «корзинка»;

×  из положения лежа на спине, выполнить упражнение «велосипед»;

×  стоя на коленях, прогнуться назад, коснуться руками пяточек.

4. Стойка на лопатках. Выполняется из исходного положения, лежа на спине: согнув ноги в коленях, поднять туловище, опираясь на затылок и лопатки; согнуть руки в локтях, упереться ими в поясницу; таз подать вперед, ноги вытянуть, носки оттянуть.

Мост.
Лежа на спине согнуть ноги, поставив их на ширине плеч; руками опереться за плечами; прогибаясь разогнуть ноги и руки, голову назад.

III. Заключительная часть урока

1. Эстафеты с мячом.

2. Построение, подведение итогов урока.

При выполнении упражнений правильно держать спину, следить за движением рук и дыханием.

Упражнения выполняются спокойно, медленно, голову не наклонять.

Сидя на полу, колени полусогнуты, пятки прижаты к полу, сгибать пальцы ног, подтягивать пятку вперёд к пальцам, имитируя движения гусеницы.

Ноги в коленях не сгибать, руками стараться дотянуться до мысочков ног.

Ноги не отрывать от мата.

Прогнуться, руки и ноги стараться выпрямить.

Стараться ноги не опускать на пол, держать пресс.

Следить за правильной группировкой.
Удержать туловище в вертикальном положении.

Руки и ноги выпрямлены, проекция головы проходит через площадь опоры рук. Страховка: поддержка под поясницу.

Дети, освоившие упражнение могут выполнять его из положения стоя.