Физическая культура

Утверждаю:

директор ГОУ СОШ № 000

________________

01.09.2012

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1 класс

Пояснительная записка

Программа: Физическое воспитание учащихся 1 класса под редакцией , направленна на развитие двигательных способностей учащихся.

Этот предмет обеспечивает формирование личностных универсальных действий:·основ общекультурной и российской гражданской идентичности как чувства гордости за достижения в мировом и отечественном спорте;·освоение моральных норм помощи тем, кто в ней нуждается, готовности принять на себя ответственность;·развитие мотивации достижения и готовности к преодолению трудностей на основе конструктивных стратегий совладания и умения мобилизовать свои личностные и физические ресурсы, стрессоустойчивости;·освоение правил здорового и безопасного образа жизни.

«Физическая культура» как учебный предмет способствует:·в области регулятивных действий развитию умений планировать, регулировать, контролировать и оценивать свои действия;·в области коммуникативных действий развитию взаимодействия, ориентации на партнёра, сотрудничеству и кооперации (в командных видах спорта — формированию умений планировать общую цель и пути её достижения; договариваться в отношении целей и способов действия, распределения функций и ролей в совместной деятельности; конструктивно разрешать конфликты; осуществлять взаимный контроль; адекватно оценивать собственное поведение и поведение партнёра и вносить необходимые коррективы в интересах достижения общего результата).

В результате обучения обучающиеся (для обучающихся, не имеющих противопоказаний для занятий физической культурой или существенных ограничений по нагрузке) на ступени начального общего образования:·начнут понимать значение занятий физической культурой для укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности, для трудовой деятельности, военной практики;·начнут осознанно использовать знания, полученные в курсе «Физическая культура», при планировании и соблюдении режима дня, выполнении физических упражнений и во время подвижных игр на досуге;·узнают о положительном влиянии занятий физическими упражнениями на развитие систем дыхания и кровообращения, поймут необходимость и смысл проведения простейших закаливающих процедур.

Обучающиеся освоят первичные навыки и умения по организации и проведению утренней зарядки, физкультурно-оздоровительных мероприятий в течение учебного дня, во время подвижных игр в помещении и на открытом воздухе;·научатся составлять комплексы оздоровительных и общеразвивающих упражнений, использовать простейший спортивный инвентарь и оборудование;

·освоят правила поведения и безопасности во время занятий физическими упражнениями, правила подбора одежды и обуви в зависимости от условий проведения занятий;

·научатся наблюдать за изменением собственного роста, массы тела и показателей развития основных физических качеств; оценивать величину физической нагрузки по частоте пульса во время выполнения физических упражнений;

·научатся выполнять комплексы специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки, профилактику нарушения зрения, развитие систем дыхания и кровообращения;

·приобретут жизненно важные двигательные навыки и умения, необходимые для жизнедеятельности каждого человека: бегать и прыгать различными способами; метать и бросать мячи; лазать и перелезать через препятствия; выполнять акробатические и гимнастические упражнения, простейшие комбинации; передвигаться на лыжах (в снежных районах России) и плавать простейшими способами; будут демонстрировать постоянный прирост показателей развития основных физических качеств;

·освоят навыки организации и проведения подвижных игр, элементы и простейшие технические действия игр в футбол, баскетбол и волейбол; в процессе игровой и соревновательной деятельности будут использовать навыки коллективного общения и взаимодействия.

Знания о физической культуре

Выпускник начальной школы научится:

·ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;

·раскрывать на примерах (из истории, в том числе родного края, или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и социальное развитие;

·ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;

·организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

·выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;

·характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Способы физкультурной деятельности

Выпускник научится:

·отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;

·организовывать и проводить подвижные игры и соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;

·измерять показатели физического развития (рост, масса) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.

Выпускник получит возможность научиться:

·вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;

·целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;

·выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

·выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);

·выполнять тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития основных физических качеств;

·выполнять организующие строевые команды и приёмы;

·выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

·выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (низкие перекладина и брусья, напольное гимнастическое бревно);

·выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и объёма);

·выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Выпускник получит возможность научиться:

·сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

·выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;

·играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощённым правилам;

·выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

·плавать, в том числе спортивными способами;

·выполнять передвижения на лыжах (для снежных регионов России).

1 класс

Тематическое планирование

№	Тема урока	Дата проведения
1	Урок-игра. Построение в шеренгу, колонну. П/ и «Салки».
2	Построение в шеренгу, колонну. П/ и «Совушка», «Запрещённое движение».
3	Урок-игра. Строевые упражнения. Бег 30 м, п/и « К своим флажкам».
4	Челночный бег, прыжок в длину с места, п/и «Класс, смирно!».
5	Урок-игра. Прыжки на одной, на двух ногах. КДК. П/и «Запрещённое движение».
6	КДК – подтягивании, поднимание туловища, п/и «Класс, смирно!».
7	Урок-зачёт. КДК – бег 6 мин, п/ и «Салки».
8	П/и «Бой петухов».
9	Урок-игра. Разучивание игр «За флажками», «Охотник и зайцы».
10	Разучивание игры «Белые медведи".
11	Разучивание игры «Охотник и зайцы».
12	Урок-игра. Разучивание игры «Охотник и утки».
13	Разучивание игры «Море волнуется раз».
14	Урок-игра «Охотник и утки».
15	Игра «Море волнуется раз».
16	Передача мяча.
17	Передача мяча.
18	Передача мяча.
19	Передача мяча.
20	Передача мяча.
21	Ходьба с хлопками. Прыжки.
22	Эстафеты «Челнок», «Переноска арбузов».
23	Бег «змейкой». Эстафеты.
24	Бег с прыжками, приставными шагами.
25	Ловля теннисного мяча.
26	Ловля теннисного мяча. Эстафеты.
27	Броски, ловля, старт из положения сидя.
28	Игровые действия эстафет.
29	Разучивание эстафет «Вызов номеров», «Картошка».
30	Разучивание эстафеты «Паучок».
31	Обучение игровым действиям эстафет.
32	Эстафеты.
33	Совершенствование разученных ранее упражнений.
34	Совершенствование разученных ранее упражнений.
35	Хват и передача большого баскетбольного мяча. ОРУ.
36	Передача большого баскетбольного мяча.
37	Ведение баскетбольного мяча. Прыжки через скакалку.
38	Прыжки через скакалку. Разучивание игры «Попрыгунчики-воробьи».
39	Ведение мяча.
40	Ловля баскетбольного мяча. Ведение мяча.
41	Ловля баскетбольного мяча. Ведение мяча.
42	Закрепление: ловля, ведение мяча.
43	Перекаты назад, набок. П/и «Удочка».
44	Перекаты назад, набок.
45	Кувырок вперёд. П/и «Поймай лягушку».
46	Кувырок вперёд.
47	Прыжки со скамейки.
48	Прыжки со скамейки.
49	Лазанье по гимнастической стенке, прыжки с высоты.
50	Лазанье по гимнастической стенке.
51	Игра «Альпинисты».
52	Бросок и ловля теннисного мяча.
53	Бросок и ловля теннисного мяча.
54	Бросок и ловля теннисного мяча.
55	Бросок и ловля теннисного мяча.
56	Техника ходьбы и бега.
57	Техника ходьбы и бега.
58	Бросок и ловля теннисного мяча.
59	Бросок теннисного мяча из-за головы.
60	Бросок теннисного мяча из-за головы.
61	Метание и ловля теннисного мяча.
62	Метание и ловля теннисного мяча.
63	Броски и ловля теннисного мяча.
64	Контроль за развитием двигательных качеств: ловкость, гибкость.
65	Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места.
66	Контроль за развитием двигательных качеств: поднимание туловища за 1 мин.
67	Контроль за развитием двигательных качеств: скорость.
68	Контроль за развитием двигательных качеств: 6 мин. бег.

«Утверждаю»

Директор ГБОУ СОШ № 000»

……………………………

/ /

01.09.2012г

Календарно – тематическое планирование

Подвижные игры

№ п/п	Тема урока	Содержание урока	Кол-во часов
1.	Развитие выносливости.	1. ТБ на уроках физической культуры. 2.Бег в медленном темпе – 1 минута. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 1) 3.Подвижные игры: «Лошадки» (27) – 4 повт; «Кузнечики» (31) – 3 повт; «Лиса в курятнике» (36) – 3-4 повт. 4.Самостоятельные игры: мальчики – футбол, девочки – «классики».	1
2.	Развитие ловкости, внимания.	1.Бег в медленном темпе – 1 минута. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 2) 2.Подвижные игры: «Ловля оленей» (97) – 4 повт; «Метание в летящий шар» (98) – 3 повт; «Чехарда» (23) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные игры: повторение игр, пройденных на уроках 1-2.	1
3.	Развитие быстроты реакции.	1.Бег в медленном темпе – 1 минута. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 1) 2.Подвижные игры: «Волк во рву» (42) – 4 повт; «Встречные перебежки» (22) – 3 повт; «Ловишки с приседаниями» (20) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные игры: мальчики – футбол, девочки – прыжки через скакалку.	1
4.	Закрепление пройденного материала.	1.Бег в медленном темпе – 1 минута. Общеразвивающие упражнения (комплекс №2) 2.Соревнования по подвижным играм (класс делится на команды по 8-10 человек). 3.Самостоятельные игры: повторение игр, пройденных на уроках 1-3.	1
5.	Разучивание метания мяча в цель.	1.Бег в медленном темпе – 2 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 3) 2.Подвижные игры: «Два круга с мячом» (51) – 4 повт; «Мяч об пол» (56) – 3 повт; «Мышеловка» (40) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные игры: повторение игр, пройденных на уроках 3-4.	1
6.	Развитие быстроты реакции.	1.Бег в медленном темпе – 2 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 3) 2.Подвижные игры: «Два мороза» (19) – 4 повт; «Конники - спортсмены» (17) – 3 повт; «У медведя во бору» (46) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные игры: повторение игр, пройденных на уроках 4-5.	1
7.	Развитие ловкости, внимания.	1.Бег в медленном темпе – 2 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 4) 2.Подвижные игры: «Ловишки - перебежки» (28) – 4 повт; «Наперегонки парами» (26) – 5 повт; «Быстрее по местам» (37) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные игры: повторение игр, пройденных на уроках 5-6.	1
8.	Развитие ловкости.	1.Бег в медленном темпе – 2 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 4) 2.Подвижные игры: «Борьба по кругу» (99) – 4 повт; «Меткий стрелок» (102) – 4 повт; «Быстрые - меткие» (29) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные игры: повторение игр, пройденных на уроках 6-7.	1
9.	Закрепление пройденного материала.	1.Бег в медленном темпе – 2 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 4) 2.Соревнования по подвижным играм (класс делится на команды по 8-10 человек). 3.Самостоятельные игры: повторение игр, пройденных на уроках 1-8.	1
10.	Развитие ловкости, внимания.	1. ТБ на уроках физической культуры. 2.Бег в медленном темпе – 2,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 5) 3.Подвижные игры: «Береги предмет» (38) – 4 повт; «Пролезай убегай» (60) – 5 повт; «Не намочи ноги» (44) – 4 повт. 4.Самостоятельные игры: повторение понравившихся игр.	1
11.	Закрепление пройденного материала.	1.Бег в медленном темпе – 2,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 5) 2.Соревнования по подвижным играм (класс делится на команды по 8-10 человек). 3.Самостоятельные игры: повторение игр, пройденных на уроках 9-10.	1
12.	Совершенствования ловли и передачи мяча.	1.Бег в медленном темпе – 2,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 6) 2.Подвижные игры: «Мяч соседу» (16) – 4 повт; «Охотники и утки» (6) – 5 повт; «Белые медведи» (3) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные игры: повторение игр, пройденных на уроках 10-11.	1
13.	Закрепление пройденного материала.	1.Бег в медленном темпе – 2,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 6) 2.Соревнования по подвижным играм (класс делится на команды по 8-10 человек). 3.Самостоятельные игры: повторение игр, пройденных на уроках 11-12.	1
14.	Развитие координации движений, ловкости.	1.Бег в медленном темпе – 2,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 6) 2.Подвижные игры: «Ловишки с мячом» (43) – 4 повт; «Лягушки и цапля» (41) – 5 повт; «Упасть не давай» (59) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные игры: повторение игр, пройденных на уроках 12-13.	1
15.	Развитие ловкости.	1.Бег в медленном темпе – 3 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 7) 2.Подвижные игры: «Бурые медведи» (104) – 4 повт; «Борьба на палках» (101) – 5 повт; «Совушка» (61) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные игры: повторение игр, пройденных на уроках 13-14.	1
16.	Развитие точности реагирования на сигнал.	1.Бег в медленном темпе – 3 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 7) 2.Подвижные игры: «Покати догони» (58) – 4 повт; «Мячи разные несем» (54) – 5 повт; «Восьмерка» (35) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные игры: повторение понравившихся игр.	1
17.	Развитие ориентирования в пространстве.	1. ТБ на уроках физической культуры. 2.Бег в медленном темпе – 3 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 8) 3.Подвижные игры: «Трамвай» (65) – 4 повт; «Пройди и не задень» (66) – 5 повт; «Удочка» (87) – 4-5 повт. 4.Самостоятельные занятия: катание на лыжах, санках, с горы на ледянках.	1
18.	Развитие быстроты реакции.	1.Бег в медленном темпе – 3 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 8) 2.Подвижные игры: «Гонки санок» (64) – 4 повт; «Попади в цель» (68) – 5 повт; «Сороконожка» (71) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные занятия: катание на лыжах, санках, с горы на ледянках.	1
19.	Закрепление навыка преодоления препятствия.	1.Бег в медленном темпе – 3 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 9) 2.Подвижные игры: «Быстрые упряжки» (62) – 4 повт; «Через препятствие» (70) – 5 повт; «Поймай предмет» (76) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные занятия: катание на лыжах, санках, с горы на ледянках.	1
20.	Закрепление пройденного материала.	1.Бег в медленном темпе – 3,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 9) 2.Соревнования по подвижным играм (класс делится на команды по 8-10 человек). 3.Самостоятельные занятия: катание на лыжах, санках, с горы на ледянках.	1
21.	Развитие выносливости.	1.Бег в медленном темпе – 3,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 10) 2.Подвижные игры: «Финские гонки» (105) – 4 повт; «Лопарские игры» (106) – 5 повт; «Поменяй флажки» (69) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные занятия: катание на лыжах, санках, с горы на ледянках.	1
22.	Развитие быстроты реакции.	1.Бег в медленном темпе – 3,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 10) 2.Подвижные игры: «На санки» (63) – 4 повт; «Иди за мной» (72) – 5 повт; «Зайцы, сторож и Жучка» (83) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные занятия: катание на лыжах, санках, с горы на ледянках.	1
23.	Развитие ловкости, внимания.	1.Бег в медленном темпе – 3,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 11) 2.Подвижные игры: «Северные и южные ветры» (81) – 4 повт; «Защитники крепости» (86) – 5 повт; «Поймай предмет» (76) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные занятия: катание на лыжах, санках, с горы на ледянках.	1
24.	Совершенствование ловкости, быстроты.	1.Бег в медленном темпе – 3,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 11) 2.Подвижные игры: «Удав стягивает кольцо» (91) – 4 повт; «Догони» (94) – 5 повт; «Кто дольше не собьется?» (96) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные занятия: катание на лыжах, санках, с горы на ледянках.	1
25.	Совершенствование прыжковых упражнений.	1.Бег в медленном темпе – 3,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 12) 2.Подвижные игры: «Буксировка лыжника за «упряжкой»» (110) – 4 повт; «Борьба по кругу» (109) – 5 повт; «Дальше и выше» (88) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные занятия: катание на лыжах, санках, с горы на ледянках.	1
26.	Закрепление пройденного материала.	1.Бег в медленном темпе – 3,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 12) 2.Соревнования по подвижным играм (класс делится на команды по 8-10 человек). 3.Самостоятельные занятия: катание на лыжах, санках, с горы на ледянках.	1
27.	Закрепление метания мяча в цель.	1. ТБ на уроках физической культуры. 2.Бег в медленном темпе – 4 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 1) 3.Подвижные игры: «Попади в последнего» (90) – 4 повт; «Зайцы в огороде» (93) – 5 повт; «Через ручеек» (95) – 4-5 повт. 4.Самостоятельные игры: повторение понравившихся игр.	1
28.	Совершенствование прыжковых упражнений.	1.Бег в медленном темпе – 4 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 2) 2.Подвижные игры: «Удочка» (87) – 4 повт; «Защитники крепости» (86) – 5 повт; «Караси и щука» (5) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные игры: повторение понравившихся игр.	1
29.	Развитие быстроты реакции, внимания.	1.Бег в медленном темпе – 4 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 3) 2.Подвижные игры: «Через кочки и пенечки» (9) – 4 повт; «Кенгурбол» (13) – 5 повт; «Два круга с мячом» (51) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные игры: повторение понравившихся игр.	1
30.	Закрепление пройденного материала.	1.Бег в медленном темпе – 4,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 4) 2.Соревнования по подвижным играм (класс делится на команды по 8-10 человек). 3.Самостоятельные игры: повторение понравившихся игр.	1
31.	Развитие скоростных качеств.	1.Бег в медленном темпе – 4,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 5) 2.Подвижные игры: «День и ночь» (4) – 4 повт; «Караси и щука» (5) – 5 повт; «Аисты» (14) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные игры: повторение понравившихся игр.	1
32.	Развитие ловкости, внимания.	1.Бег в медленном темпе – 4,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 6) 2.Подвижные игры: «Перемена мест» (1) – 4 повт; «Охотники и утки» (6) – 5 повт; «Встречные перебежки» (22) – 4-5 повт. 3.Самостоятельные игры: повторение понравившихся игр.	1
33.	Повторение пройденного материала.	1.Бег в медленном темпе – 4,5 минуты. Общеразвивающие упражнения (комплекс № 8) 2.Соревнования по подвижным играм (класс делится на команды по 8-10 человек). 3.Самостоятельные игры: повторение понравившихся игр.	1
Итого:	33ч.