Главное управление МЧС России по Владимирской области
МЕТОДИЧЕСКИЕРЕКОМЕНДАЦИИ
по организации проведения занятий основам безопасности
жизнедеятельности в общеобразовательных учреждениях
Обеспечение безопасности при
активном отдыхе в природных условиях
г. Владимир 2013
, Приложениек исх. № 000/3-2 от 01.01.2001 г.
Главное управление МЧС России по Владимирской области
Сборник справочных и
учебно-методических материалов
г. Владимир 2008 г.
Школа безопасности для начинающих туристов
Справочное, учебно-методическое пособие по пешеходному туризму отражающее некоторые навыки безопасного поведения в природной среде. Материалы для брошюры подготовлены отделом территориального взаимодействия и применения сил РСЧС Главного управления МЧС России по Владимирской области совместно с педагогическим коллективом муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей Собинского района Центр детско-юношеского туризма и экскурсий
От авторов
В настоящее время не так часто человеку приходится сталкиваться с действительно первобытной природой, однако даже поход в лес, пригородный лесопарк за ягодами или грибами, может стать экстремальным, если при этом возникнут непредвиденные обстоятельства, например: резкое ухудшение погоды, лесной пожар, потеря ориентировки, укус змеи, травма и т. п.
Поэтому, даже в повседневном быту, и уж тем более во время туристского похода навыки безопасного поведения и выживания в природе далеко не лишние, а вернее необходимы.
Главная задача данного пособия состоит в том, чтобы каждый желающий мог приобрести или восполнить недостаток практических навыков и выработал для себя приемлемые варианты безопасного поведения в природных условиях, а не набивал каждый раз новые «шишки», учась на своих ошибках.
Другая, еще более важная задача, - развитие своих способностей к принятию творческих решений в нестандартных, жизненных ситуациях на основе имеющегося багажа практического опыта. Природа всегда реально оценивает человека по количеству затраченного им труда на свое выживание и жизнеобеспечение.
В брошюре имеются некоторые справочные и учебно-методические материалы по пешеходному туризму и адресованы они в первую очередь школьникам, а также начинающим туристам. Она содержит в себе достаточно широкий перечень правил и советов от опытных туристов по безопасному жизнеобеспечению в природной среде. Пособие будет полезным и широкому кругу читателей в том числе: любителям природы, группам семейного туризма. А в комплекте с методическими материалами им можно пользоваться для преподавания выборочных тем – в рамках школьного предмета – «Обеспечение безопасности жизнедеятельности» (ОБЖ).
Введение
Факторы риска в природе
1. Природа обычно не требует от человека каких–то сверхспособностей, поскольку она является для него естественной средой обитания, однако она требует от нас деятельности, которая подразумевает приобретение конкретного запаса практических навыков и умений на каждый жизненный случай. В этой же связи важны и факторы физической и психической выносливости.
2. Наряду с этим также важны факторы наличия материальных средств жизнеобеспечения в природной среде. То есть, как говориться, чтобы в нужное время и в нужном месте оказались под рукой спички или нож и т. д. Особое внимание надо уделить одежде, обуви, индивидуальному и групповому туристскому снаряжению.
3. Фактор риска в связи с недооценкой негативных явлений, также надо принимать во внимание. Люди, оторванные от природы, видят опасности там, где на самом деле они минимальны, например боязнь темноты, диких животных, змей, густого леса, болотных топей, и пренебрегают реальными угрозами, считая их несущественными, а именно: мокрые ноги, запущенные потертости, некачественная питьевая вода, усталость и т. п. Воздействие тех или иных факторов может иметь мгновенный результат, а может приводить к последствиям лишь через достаточное длительное время.
Опасности могут быть более или менее объективны т. е. обусловленными природой. Степень их воздействия зависит от нас в той мере, насколько мы знаем способы предохранения от них, но большинство опасностей – субъективны. Они вызваны нашими неправильными поступками или бездействием. Например мы не можем предотвратить наводнение, но мы должны знать, как от него спастись.
С другой стороны есть группа опасностей, которая может быть спровоцирована человеком. Например лесной пожар, возникший по нашей вине, который несет серьезную опасность. Здесь мы должны знать и выполнять правила пользования огнем в лесу, чтобы эту опасность предотвратить.
Грамотное поведение человека в природной среде может значительно снизить уровень опасности, а то и полностью исключить ее.
Жизнеобеспечение
Жизнеобеспечение человека в природной среде в простейшем случае сводится к понятию: Вода, Пища, Ночлег, Одежда и Обувь, Профилактика заболеваний. Уровень вашей жизнеобеспеченности будет зависеть от наличия у вас Сил, Средств, Времени, Желания, Знаний, Умений, Навыков.
Что взять с собой
Если вы сознательно собрались дикую природу в одиночку или в составе группы, и пусть даже на один день, то перед вами встает проблема – отделить наиболее необходимые вещи от вещей мало полезных, окружающих нас в повседневном быту.
Средства жизнеобеспечения всегда складываются из принесенного с собой и того что удается взять и использовать от природы.
1. Спички хранить в застегнутом кармане рубашки или брюк, коробку можно запаять в полиэтилен, применимы и зажигалки их легче сохранить от сырости.
2. Нож должен быть прочным, большим и надежным и применим для вскрытие банок, щепы, колки корней, рубки кустарников. Нож хранить в жестком чехле, лучше на ремне на поясе.
3. 
Компас лучше иметь такой, колба которого заполнена жидкостью (рис.1)
Рис 1.
4. Карта местности. Еслвы решили воспользоваться ею, то предварительно ее надо запаять в полиэтилен, обрежьте края, оставив ширину спайки около 1 см. Если карта большая – сделайте ее двухсторонней или разрежьте на несколько логических кусков примерно 20 х 30 см.
5. Ложка. Надежны ложки из «нержавейки», но зимой удобнее в пользовании – деревянные. Можно иметь и ту и другую.
6. Ковшик алюминневый емкостью 1-1,5 л. можно заменить на большую кружку, кастрюльку или армейский котелок. Это универсальная вещь – заменит вам и миску и стакан и варочную посуду.
7. Полиэтилен. Пленка размером 1,5 х 2 м. способна выполнять роль тента, навеса, плаща – дождевика.
8. Свеча (оргстекло). Их назначение – освещение и разведение костра в плохую погоду. Не спутайте оргстекло с другими полимерами, которые при сгорании сильно коптят и «капают», либо быстро прогорают.
9. Часы лучше иметь механические, водонепроницаемые, со стрелочным циферблатом. С ними можно ориентироваться по солнцу.
10. Капроновая веревка (репшнур) длинной не менее 15 метров, не должна лохматиться, осыпаться и т. д., проще заплавить резаные кромки. Такая, веревка прочная и может иметь многоцелевое назначение.
11. Тесьма капроновая длинной не менее 5 метров, всегда требуется для того, чтобы что-то связать, привязать, перетянуть. Она может заменить любые шнурки, веревочки, шпагаты, а также проволоку и гвозди.
12. Фляжка. Проще всего использовать пластиковые бутылки из-под напитков.
13. Полиэтиленовые пакеты требуются в большом количестве:
- для влагозащитной упаковки в двойные мешки и каждую вещь отдельно, чтобы можно было ее достать, не намочив других;
- как емкость для переноски воды;
- как носки или бахилы для изоляции от сырой обуви, надев мешок между двумя парами носков.
14. Рыболовный набор. Леска может быть использована для вязки силков, вместо ниток.
15. Марля: для защиты лица от комаров во время сна, для очистки воды от механических примесей, как сетка для ловли мальков, в медицинских целях.
16. Йод. Для смазывания мест ушибов и ссадин, для обеззараживания питьевой воды.
Одежда и обувь
С учетом времени года, контрастов погоды, особенно в межсезонье необходимо рационально подобрать или подготовить для выхода в лес или турпохода необходимые вещи, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно.
Туристы говорят: Нет плохой погоды, есть плохое снаряжение.
Помните два правила:
Ø Все ваши вещи при необходимости должны иметь возможность надеваться друг на друга.
Ø Лучше иметь несколько тонких вещей, чем одну равнозначную толстую.
1. Штормовой костюм (куртка и просторные брюки из плотной хлопчатобумажной ткани) хорошо защищает от ветра и насекомых. Его просто высушить, не рискуя сжечь. Надетый на свитер, он хорошо удерживает тепло тела от выветривания, не создавая при этом парникового эффекта. Куртка должна быть с капюшоном. Концы рукавов, штаны, капюшон – плотно прилегают к телу, защищая от ветра, клещей, мошек. Штормовой костюм – главная одежда и на маршруте, и на биваке.
2. Шерстяное трико зимой постоянно одевается под штормовые брюки, а в межсезонье преимущественно на биваке, когда тело остывает без движения, и на время сна в походной обстановке.
3. Рубашка с длинными рукавами. Летом лучше из легкой хлопчатобумажной ткани. В остальных случаях предпочтительней фланелевая.
4. Легкая кепка с широким жестким козырьком с накладками для защиты ушей от непогоды, предохраняет от солнечного удара и обгорания лица.
5. Шерстяной свитер должен быть толстым плотным и натуральным, чистая шерсть греет даже мокрая. Кроме зимнего периода свитер во время движения почти не надевается, а по вечерам и ночью, при t < 10 С, он необходим.
6. Шерстяной пуловер (шерстяная кофта, жилетка) одевается под свитер или на него при движении в сильные морозы и на ночь в полевых условиях.
7. Носки «эластик». Являются практичными при движении, они достаточно прочны, на них не образуются складки, вызывающие потертости, легко стираются и быстро сохнут.
8. Носки хлопчатобумажные зимой надеваются при ходьбе поверх шерстяных носков, предохраняя их от протирания. В холодное межсезонье надеваются при движении поверх носков «эластик» и на биваке вместо сохнущих основных.
9. Шерстяные носки. В межсезонье надеваются на ночь. Зимой следует брать две пары. В одних вы будете идти, а в других спать, причем вланые носки тоже могут сушиться на ноге поверх сухих.
10. Капроновые брюки и анарак необходимы при наличии снега и желательны при ветре и грязи в межсезонье. Для зимы анарак делается с плотной подкладкой, а на капюшон нашивается меховая опушка, защищающая лицо от обморожения.
11. Бахилы необходимы для защиты обуви от намокания в снегу. Шьются они из такого же капрона, что и брюки. Представляют собой обычные мешки высотой до колена, которые надеваются поверх ботинка и привязываются к ногам.
12. Пуховка или куртка на синтепоне. Во время движения используется редко, чаще зимой на биваке.
13. Ботинки (кеды, кроссовки) лучше использовать кожаные с жесткой рифленой подошвой и высоким голенищем – это универсальная обувь для любого похода.
14. Резиновые сапоги есть смысл брать только в холодную сырую погоду, носить лишь с шерстяным носком.
15. Рукавицы утепленные (шерстяные, войлочные, синтепоновые), спасут ваши руки от обморожения. Перчатки здесь не годятся. От намокания рукавицы следует обшить сверху капроном.
16. Перчатки хлопчатобумажные в сильные морозы рекомендуется надевать под рукавицы. В межсезонье можно использовать как основную защиту от холода ветра, и для сна в походных условиях.
17. Шерстяная шапка. В межсезонье в ней хорошо спать и надевать на маршруте при похолодании. Зимой надо иметь две шапки и менять их в зависимости от погоды. Пользоваться меховыми шапками непрактично.
18. 
Накидка-дождевик. Может быть изготовлена из плотного полиэтилена, зонтичной ткани, «серебрянки», лаке и другой ткани (рис.2).
Рис. 2
Туристы, охотники, рыболовы все чаще стали использовать, так называемое, «термобелье», изготовленное из тканей «чистого хлопка», в которых плетение нитей осуществляется особым способом.
О воде
Человек состоит на 65 % из воды. При массе 70 кг. это составляет 45,5 литра. Организм строго регулирует содержание воды. При потере уже 3,5 л. – работоспособность человека резко снижается, а если теряется свыше 7 л. могут наступить необратимые изменения в организме.
Суточная потребность организма в воде составляет примерно 2,5 л. При интенсивных нагрузках и повышенной температуре окружающей среды расход воды возрастает.
Этот расход пополняется за счет:
- Питьевой воды ( в т. ч. супы, соки и т. д.) – до 60 %
- Содержится в твердых продуктах – до 30 %
- Образуется в организме при окислении белков, жиров, углеводов – до 10 %.
Следовательно, в походных условиях каждый день от природы мы должны взять необходимую организму воду в виде жидкости. В состоянии покоя это составляет примерно 1,5 л., а в движении от 2 до 7 литров. Нетрудно подсчитать, что без последствий человек может прожить без воды всего от 1,5 до 4,5 суток.
В походных, а тем более в экстремальных условиях процесс водопотребления состоит из следующих стадий: Поиск, Добыча, Очистка, Рациональное потребление.
В возникшей экстремальной ситуации поиск воды надо вести по низинам вдоль пересохших русел ручьев, в местах просачивания грунтовых вод, из густо лиственных ветвей дерева или сочных стеблей травенистого растения. Ранней весной можно воспользоваться соком березы, клена.
Очистка воды
В найденной воде могут содержаться болезнетворные микробы и загрязняющие смеси. Поэтому воду надо отфильтровать: - 2-3 раза через сложенную в 4 раза марлю или песочный фильтр постеленный на кусок неплотной материи. Кипячение воды в течении 15 минут – убьет основную часть возбудителей болезней.
Продезинфицировать воду можно: кристалликами марганцовки (до очень слабой розовой окраски воды и дать ей постоять час), таблетками пантоцида – 1-2 таблетки растворить в 1 л. воды и выдержать – 30 мин. Если вода сильно загрязнена дозу пантоцида надо удвоить. При этом муть осядет на дно., вода светлеет. Для дезинфекции пригоден и 5 % - ный раствор йодистой настойки: 2-3 капли на 1 литр воды, хорошо перемешать и дать отстояться в течении часа.
В средней полосе для стерилизации воды допустимо использовать бересту березы (лучше молодую), кору ивы, вербы, дуба. На ведро воды берут 100-150 г. коры и кипятят 30-40 мин., затем настаивают в теплой воде не менее 6 ч. Или можно прокипятить в ведре воды в течении 30-40 мин. 100-200 г. молодые ветки ели, сосны, можжевельника, затем на10-15 мин. добавить щепки ольхи, кору дуба, ивы, сосны. После остывания слить так, чтобы не попал в пищу осадок.
Рациональное использование воды
В 1 литре крови содержится 9,45 г. соли, а в 1 литре пота – 5 г. соли. Вода испаряемая при дыхании вовсе не содержит солей. Поэтому при обезвоживании организма, соль накапливается в нем.
Рефлекторная (мнимая) жажда наступает тогда, когда при интенсивном дыхании и усталости во время работы пересыхает во рту. В этом случае достаточно прополоскать рот или съесть что-нибудь кислое.
Для восполнения воды в организме пить лучше чаще, но понемногу. Не торопитесь сразу пить много. Лишняя вода увеличивает потоотделение с которым вымываются соли.
Получается так: чем больше пьешь, тем больше хочется пить.
Для тех, кто сильно потеет, необходимо до завтрака съесть 10-15 г. соли и запить ее водой до чувства полного утоления жажды.
Для полного утоления жажды пить надо вечером, спустя полчаса после снятия физических нагрузок после того, как спала жара, а утром за час – полтора до начала работы. Если вода снеговая, ледниковая или дождевая, то можно ее подсаливать из расчета 0,5 г. соли на литр воды.
Воду торфяных болот, несмотря на буроватый цвет после кипячения можно пить, так как мох, из которого образуется торф выделяет бактерицидные вещества.
В крайнем случае безопаснее брать воду из чистых луж и не соединяющихся с рекой.
Как быть, если источников воды на пути мало?
В жаркие дни, чтобы избавиться от чувства жажды можно сосать кислые конфеты и сухофрукты, а в зимних походах запас воды в просто необходим.
Никогда не используйте для питья воду из открытых городских и пригородных водоемов.
Питание
Продукты для похода
Перед выходом на туристский маршрут неизбежно возникает вопрос: сколько и каких продуктов взять с собой.
Ø Для походов выходного дня годятся любые продукты, которые не испортятся до конца дня.
Ø В короткие походы нет смысла брать концентраты и крупы – свежие овощи и фрукты, куда вкуснее.
Ø Каши и супы из пакетиков оправданы только зимой, когда трудно чистить картошку и резать овощи.
Ø Собираясь в несложные многодневные походы летом, надо выбирать те продукты, которые не испортятся на жаре.
Ø Не следует увлекаться импортными яствами.
Ø В походе не нужно скупиться на вкусовые добавки, приправы и специи (в т. ч. лук, чеснок).
Ø Надо помнить, что однообразие приготовляемых блюд снижает усвояемость пищи.
Упаковка и хранение продуктов
Главным для продуктов является – срок их годности, а он тем больше, чем меньше в продукте влаги. Зависит срок годности и от того, как мы сохраняем продукты.
Ø Сыпучие продукты упаковывают в двойные полиэтиленовые, а также матерчатые мешочки, можно использовать пластиковые бутылки из-под напитков или жесткие пакеты из-под молока, соков.
Ø Жиры, копченые колбасы, вяленое мясо и рыба должны «дышать», для этого их надо хранить в матерчатых мешках, периодически проветривать и подсушивать.
Ø Свежее мясо и рыбу можно переложить крапивой, подорожником, полынью, пижмой, чистотелом.
Ø От поверхностной порчи продукты хорошо предохраняет пленка растительного масла или жира. Признаками порчи продуктов являются: неприятный запах и вкус, появление плесени, механическое повреждение упаковки.
Например:
· В сливочное масло, для его долгого хранения можно добавить толченое печенье, пряники, сухари.
· Масло не тает, если его обернуть в салфетку, смоченную соленой водой.
· Начинающее пахнуть масло перетапливают с ломтиком хлеба и оставляют хлеб до появления золотистого оттенка. Хлеб впитывает масло в себя, после чего его удаляют.
· Чтобы молоко не скисало, надо перед кипячением добавить в него щепотку чайной соды или после кипячения добавить в молоко сахара в расчете 1 чайная ложка на 1 литр.
Приготовление пищи в походных условиях
Мясо. Кладут для варки в холодную воду для получения вкусного бульона, а в кипящую – для получения вкусного мяса. Жарящееся мясо поливают только горячей водой или бульоном (от холодной оно твердеет).
Мясные консервы закладываются в суп за 5 минут до его готовности.
Рыба. Чтобы она не пахла тиной, надо вымыть ее в крепком холодном растворе соли. Чтобы лучше чистилась – окунуть на секунду в кипяток, чтобы не разваливалась, перед жаркой надо ее посолить и подержать так 10-15 минут.
Фрукты и овощи, если все же замерзли, то размораживать их следует в холодной воде. Через некоторое время на них образуется ледяная корка. Воду выливают и наливают другую, в которую добавляют немного соли.
Картофель при варке заливать горячей водой для сохранения витамина С.
Хлеб (лучше свежий) для хранения высушивают в сухари. Он нарезается кусочками толщиной не более 1 см, сушат их при температуре 50-100 С, предварительно смазав кусочки небольшим количеством подсолнечного масла.
Получить из сухого молока жидкое можно, взяв одну весовую часть порошка, разведенную в 4-х частях теплой (не горячей) воды до консистенции сливок. Затем, продолжая размешивать, добавить еще 4 части воды.
Для выпечки хлеба в походных условиях тесто замешивают в теплой воде (1 часть воды на 4 части муки). Обычно это делают вечером. Тесто заворачивают в полиэтиленовую пленку и оставляют до утра. Утром к завтраку выпекают хлеб.
Молочные каши (кроме манной), варят сначала на воде (70-80 % количества необходимое для данной каши воды) затем, когда вода начнет активно впитываться, в крупу добавляют разведенное в воде сухое молоко.
Каши в термосе. Если нет возможности варить пищу, но при этом есть кипяток и термос (например в вагоне поезда). Нужно залить в термос кипяток, засыпать на 0,5 литра 4-6 столовых ложек крупы (лучше крупного помола: гречневую, рисовую и т. п.), соль, сахар, масло и закрыть термос. Через полчаса каша будет готова. Таким же способом можно приготовить супы из пакетиков.
Совет: на туристском маршруте важно сохранить тот режим питания, к которому вы привыкли дома – 3 раза в день в определенные часы. Главное не питаться в сухомятку. Сухой перекус возможен только как исключение. Утром и вечером нужно готовить пищу при любых обстоятельствах.
Движение
Отправляясь в незнакомую местность за ягодами, грибами или в туристский поход, не поленитесь взглянуть в географическую или топографическую карту и мысленно проследите по ней свой путь, отметив, в какой стороне света и на каком удалении относительно вашего пути находятся поселки, деревни, транспортные магистрали, реки и другие ориентиры. После изучения пути карту лучше взять с собой и, конечно же, местоположение нанесенных на нее объектов не должно быть схематичным, приблизительным.
Измерив расстояние по карте, учитывайте, что реальное расстояние будет больше за счет того, что местность рельефна, а карта плоская.
Если ваше местоположение замкнуто в достаточно четких границах, то вам будет достаточно лишь запомнить их. Например с юга – озеро, с востока – деревня, с запада – река. В этом случае задача сводится к тому, чтобы не уйти на север.
Куда идти
1. Определение севера по компасу.
Хранить компас следует во внутреннем кармане, или под одеждой на крепком шнуре. Стрелка компаса указывает на север, если на нее не воздействует к примеру топор, лежащий у вас в рюкзаке.
2. Определение севера по Полярной звезде, которая является последней в «ручке ковша» созвездия «Малая Медведица» – всегда указывает на север. Отыскать ее можно, мысленно продолжив линию, соединяющую две крайние звезды в
«ковше» созвездия «Большая Медведица» (рис.3).
3. Определение направления по Солнцу.
Например, для этого нужно с утра воткнуть вертикально в землю палку. Кратчайшая тень от нее в полдень укажет на север. Если в местный полдень встать спиной к солнцу, то тень укажет на север, соответственно юг будет сзади, восток – по правую руку, а запад – по левую.
Иначе говоря, самая короткая тень от предмета указывает на север, и одновременно самая короткая тень «отбивает» полдень (рис.4).
Рис.3 Рис.4
4. Ориентирование по Солнцу и часам (Рис.5)
Рис.5
Следует при этом помнить, что до 12 часов дня – юг находится справа от Солнца, а после 12 часов дня – слева от него.
Как идти
1. Определение направление по местным природным признакам. Метод менее точный, поэтому надо сопоставлять данные нескольких различных примет.
Рис. 6. Определение направления на север по муравейнику, годовым кольцам и мху на камнях.
· С северной стороны больше мхов и лишайников, а кора дерева суше и светлее – с южной.
· Муравейники строятся чаще к югу от ближайших деревьев и южный склон муравейника более отлогий, чем северный.
· Снег быстрее подтаивает с южной стороны.
· Весной трава гуще и зеленее на припеке, а осенью на этих местах она быстрее желтеет.
2. Ориентирование по антропогенным признакам.
Ими могут быть направленное расположение следов лошади, собаки, человека, помятая трава, сломанные кусты. Любые уступы в углублении следа от проехавшего транспорта – своей пологой частью обращены в сторону движения. Признаками могут быть: растительность примятая к земле или характер тормозного следа, лыжный след или оттиски лыжных палок. В лесных хозяйствах просеки, как правило прорубают почти строго по линиям север – юг и восток – запад.
Сохранение ориентации при движении
С помощью компаса можно решить три главных задачи:
Ø Определение расположения частей света.
Ø Определение азимута на заданный предмет или направление.
Ø Определение направления по заданному значению азимута.
Имея карту можно решить множество задач, непосильных для компаса:
Ø Определение точки стояния снятием азимутов на видимые ориентиры.
Ø Определение расстояний и проходимости маршрута.
Ø Определение видимости с той или иной точки местности.
Ø Определение крутизны склонов и линии оптимального движения.
Подробная карта несет информацию о характере водоемов, лесов, рельефа, искусственных сооружений. Язык карты – это целая система условных знаков, которые надо изучать как – букварь!
Находясь в природных условиях или на маршруте необходимо сохранять ориентацию в пространстве на протяжении всего пути и четко выдерживать линию движения. Если есть компас, двигайтесь по азимуту, помечая промежуточные ориентиры, или по дорогам и тропам, направление которых примерно совпадает с нужным вам азимутом.
Мелкие препятствия обходите поочередно то справа, то слева, а крупные после того, как на их противоположной стороне отмечен ориентир, от которого возобновляется движение по азимуту.
Визуально можно наметить одновременно не один точечный ориентир, а два, находящиеся на одной линии движения.
Постоянно контролируйте время движения и скорость – это поможет не потерять свое местоположение.
Если вы боитесь потерять место от которого начали движение и не заблудиться, целесообразно сделать по пути маркировку, например, кусочками ткани, причем от каждой следующей марки должна быть видна предыдущая, если обернуться назад.
Для уверенной ориентировки на обратном пути туристы могут дополнительно метить свой маршрут стрелками, следующим образом (рис.7):
а) вытаптывая временные знаки на снегу и земле; б) выкладывая из веток; в) камней; г) рисуя на коре дерева углем, или шариковой ручкой.
|
Рис 7.
Головной и замыкающий идут с сигнальными знаками. Переходить дорогу следует по команде руководителя группы.
Техника движения по тропам и склонам
По пересеченной местности надо стараться идти со слегка согнутыми коленями, не до конца выпрямлять их в момент толчка. На крутых подъемах не стоит идти «короткими перебежками» с частыми паузами для отдых, поскольку такой ритм сбивает дыхание и пульс.
На спусках ногу ставят, почти не сгибая, шаг делают пошире, корпус откидывают назад.
На крутых каменистых тропах ногу ставят, как на упор, на прочно лежащий камень, шаг делают короче, идут на полусогнутых ногах.
В лесных чащах при движении:
- прикрывать прочной одеждой все тело;
- отгибать ветки вверх или вниз, но не вперед;
- идущим сзади соблюдать дистанцию 3-5 м.
При движении избегать постановки ноги на наклонные плоскости камней, деревьев, мха особенно в сырую погоду.
По крутым склонам двигаются траверсом, ставя ноги всей подошвой поперек склона т. е. ступня «внутренней ноги» - развернута слегка вверх, а ступня «внешней» – вниз.
Во всех случаях полезна страховка альпенштоком особенно при смене ног во время движения. Он выполняет роль тормоза при падении или проскальзываниим вниз по склону.
Альпеншток всегда обращен штыком вверх по склону. Нижняя рука держит его захватом сверху, а верхняя – снизу.
Зимой безопаснее передвигаться на лыжах по лесным просекам, вдоль склона оврага с постепенным набором высоты.
Спуск и подъем по не очень крутому склону можно проводить с помощью веревки спортивным способом (рис.8).
Ритмичное, равномерное движение с удобной для вас скоростью способствует нормальному дыханию и правильной работе сердца.
Рис.8. Спуск спортивным способом.
Некоторые способы преодоления естественных
препятствий
|
2. 
|
3. С шестом. Высокой 2,5 м., диаметр 40-50 мм; из живого дерева упругих лиственных пород, располагается ниже вас по течению:
·
|
· идти боком, немного смещаясь по ходу вниз по течению;
· не поднимать шест и ноги высоко от дна и переставлять его недалеко, шаги делать не широкими.
4. С береговой страховкой – переправить с шестом одного или двух (шеренгой) участников, страхуя их с берега веревкой, которая затем закрепляется как перила.
Рис. 11
· Страхующий находится ниже по реке, чтобы при сносе не мешать человеку плыть по течению, одновременно подтягивая его к берегу.
· Конец страхующей веревки должен быть крепко закреплен.
· В случае сноса, на пути движения человека и веревки – не должно быть препятствий, зацепов.
5. С шестом способом «маятник» (на быстрых, но не широких реках).
· Осуществляется при наличии двух веревок или одной длинной, которая пропускается через карабины (петлю), закрепленный на туловище переправляющегося.
· Один конец веревки жестко закрепляется как можно выше по течению, другой находится в руках страхующего напротив места переправы и служит для подтягивания к берегу в случае сноса.
Переправа над водой
1. Переправа перепрыгиванием. Через бурный ручей, используя прочный упругий шест, который упирается в середину потока или чуть ближе к исходному берегу (прыгают без рюкзака)
2. Переправа навесная и параллельная. В первом случае движение проходит по одной веревке, натянутой над рекой; во втором – по двум веревкам, по одной из которых человек идет ногами держась за другую руками. Нижняя веревка может быть заменена не толстым бревном, которое с помощью веревок, укладывается через руку, а затем организуются веревочные перила.
3. Переправа по стволам упавших деревьев. С упором на жерди или с наведением веревочных перил (рис. 12).
 |
Рис.12
4. Переправа по жердям. Когда жерди укладываются поочередно с одной промежуточной опоры на другую.
Предлагаем переправиться по бревну не в обуви, а в носках приставными шагами, ставя ступни поперек бревна. Можно предварительно сделать на стволе зарубки.
Болота и их виды
Моховые болота – образуются из-за скопления дождевой воды и представляют собой сплошной покров мха, почти лишенный растительности. В период дождей они труднопроходимы, а в сухое лето – обсыхают.
Лесные болота – по природе верховые. Застойная дождевая вода скапливается между деревьями, которые постепенно загнивают. Для таких болот свойственны высокие кочки, открытые лужи торфянистой воды.
Низинные болота – характерны для пойм рек и других низин. Главное их питание – грунтовые воды. Почти сплошь покрыты травой, среди которой встречаются открытые озерца (полыньи), а также отдельные кочки с кустами, реже – с деревьями.
Торфяные болота – имеют слабо связанный торфяной покров, который покоится на илистом осадке из перегнивших растений или плавает на воде. Их глубина может достигать нескольких метров.
Факторы риска на лесных болотах:
· Утомляемость и медленное передвижение при преодолении вязкого грунта, кочек, высокой воды, мелколесья.
· Мокрые вещи, следовательно повышенная теплоотдача.
· Психологический дискомфорт, страх, обилие кровососущих насекомых.
· Опасность попасть в трясину на низинных болотах.
· Опасны болота под толстым слоем снега, так как вода под ним замерзает плохо и неравномерно.
Преодоление болот
1. Следует поинтересоваться тропами, гатями, путями обхода выяснить особенности болота. Строго держаться случайно обнаруженных троп, в том числе звериных, даже если они сильно петляют.
2. Все вещи от намокания упакуйте в полиэтилен. Лямки рюкзака ослабить, поясной ремень отстегнуть. Если есть спасжилеты – надеть. Обувь привязать к ноге.
3. С помощью шеста 2,5-3 м измерять глубину, ощупывать почву. Опасные участки преодолевать по одному с интервалом 5-7 м. Переднего лучше страховать веревкой 10-15 м, обвязанной вокруг груди.
4. Моховые болота преодолеваются по мшистым полосам и грядам, в лесу – крупным кочкам, среди наиболее крупных деревьев. Низинные – по густой траве вперемешку с осокой, по подводным тропам и гатям по наиболее плотной и обсохшей торфяной массе.
5. По проминающейся, качающейся болотной почве надо идти мелкими шагами, не задерживаясь на одном месте, от одного островка твердой земли к другому. Можно использовать переносные жердевые настилы – гати.
Переправа по льду
Толщина льда на водоемах меньше над быстринами, глубокими местами, около зарослей, у берегов. Нельзя переходить реку в местах стока теплых вод, в местах выпирания и торошения льда. Опасно ходить по льду в тумане, метель
При равной толщине лед весной гораздо слабее, чем зимой (меняется пластинчатая его структура на вертикально-пористую).
Безопасная толщина льда для переправ: для одиночного перехода – 5 см., а с грузом – 7 см, для группы людей – 7-9 см.
Идя по слабому льду надо отстегнуть поясной ремень рюкзака, расслабить лямки. Дистанция между людьми 5-6 м. Идя на лыжах, надо заранее снять темляки с рук и максимально ослабить или даже расстегнуть крепления. Иметь под рукой средства спасения. Стараться не останавливаться, но и не спешить, чтобы не упасть.
Провалившись под лед, если близко помощь, не стоит пытаться выбраться самому, так как лед может обломиться и течение утянет под лед. Лучше лежать у края полыньи, упираясь на широко раскинутые руки или шест.
К пострадавшему надо приближаться ползком на страховке или издали бросить веревку (подавать палку, шест, ремень…). На веревке заранее сделать петлю, которую пострадавший сможет накинуть через руки на грудь. Делать все надо быстро, иначе от холода человек может потерять сознание. После спасения, пострадавшего желательно быстро переодеть в сухое белье, развести костер, дать чая, если нет такой возможности, то надо как можно активнее двигаться прямо в мокрой одежде. На морозе одежда быстро заледенеет, что создаст на некоторое время относительное тепло. Такие действия оправданы в том случае, если вы знаете что не более чем через час попадете в жилье или к костру.
Опасности природного характера
Защититься или спастись от неблагоприятных явлений природы можно - лишь умея предвидеть опасную ситуацию. В противном случае, мы не сможем предотвратить само явление, имеющее объективную причину, но сможем попытаться избежать, а если и это невозможно, то надо предпринять грамотные и целенаправленные действия для спасения себя и других людей, попавших в беду.
Температура и влажность
Организм человека должен сохранять свою температуру в жестких пределах несмотря на состояние окружающей среды. Самочувствие человека обеспечивается поддержанием в организме теплового баланса.
При температуре среды, близкой к температуре тела усиливается испарение воды с поверхности кожи и слизистых оболочек.
Зимой, чем ниже температура воздуха, тем больше происходит отдача тепла в направлении окружающих предметов (одежды, обуви и т. д.).
При высокой влажности возрастает вероятность переохлаждения организма, причем даже при плюсовых температурах (особую опасность представляет мокрая обувь). Также неблагоприятна жара при высокой влажности воздуха и отсутствии ветра, что препятствует испарению пота, и при интенсивной работе может привести к перегреву организма – тепловому удару.
Неблагоприятное воздействие на организм оказывают встречные ветра (в т. ч. в ясные дни), ветра в период снегопадов. В этих условиях передвижению могут грозить опасности среди которых (потеря ориентировки, усиленное охлаждение организма, угроза обморожения.
Осадки
Атмосферные осадки (дождь, снег, град, туман, изморозь, роса, иней) образуются, когда относительная влажность воздуха превышает 100 % т. е. точку росы.
Во время града – нужно укрываться под густыми деревьями. Находясь в палатке или под тентом, ослабьте их натяжение, чтобы ткань не прорвалась от ударов града.
Мощная изморозь может вызвать обледенение поверхности земли и предметов, облом веток, обрыв проводов, провисание и завал палаток. Такие погодные условия следует переждать на безопасном биваке.
Туманы ограничивают видимость, затрудняют ориентирование и влекут все неприятности, связанные с высокой влажностью.
Сильный туман следует переждать на биваке либо двигаться очень осторожно, сократив интервал, чаще пересчитывать людей. Заблудившись в тумане, надо сразу прекратить движение и подавать звуковые сигналы.
Гроза
В результате взаимодействия воздушных масс с перемещающимися в них частицами влаги в облаках образуются электрические заряды, потенциал которых относительно другого облака или земли может быть значительным. Его разряду способствуют выпуклые формы рельефа, высокие деревья, мачты, стоящий на открытой возвышенности человек – играющий роль громоотвода.
Некоторые формы воздействия грозового разряда:
· Прямое поражение молнией – смертельно опасно.
· Электромагнитная индукция – вихревые токи (токи Фуко), возникающие в теле человека в зоне влияния разряда. Ощущается покалывание (мурашки) в точках соприкосновения с землей.
· Эффект короны – наличие в грозовой зоне ионизированного воздуха. Слышно потрескивание, в темноте – свечение, поднимаются волосы, пощипывает нос, кончики ушей. Необходимо срочно покинуть эту зону.
Вероятность удара молнии в различные породы деревьев (по мере возрастания): береза, клен – 0 %, затем прочие породы, ель, тополь и у дуба – 54 %.
Меры защиты от поражения молнией:
· Спуститься с возвышенного рельефа, причалить к берегу.
· Определить ближайшие объекты – в качестве «громоотводов», их высота должна быть в 10-15 раз больше высоты присевшего человека, удаленность от них не менее 2 м.
· Место укрытия желательно – сухое, грунт песчаный или каменистый.
· На месте укрытия надо сесть на корточки, согнуться, колени подтянуть к груди и обхватить руками, либо сесть на лапник, ствол дерева, камень, одежду.
· Нельзя оставаться у костра и рядом с металлическими предметами, бегать, суетиться, передвигаться плотной группой, находиться в мокрой одежде, останавливаться или идти возле водоемов или мест, где течет вода.
Лучшее укрытие – в невысоком частом лесу с густыми кронами деревьев.
Опасности живой природы
Животные – источники опасности
Волк, медведь, кабан, лось – в нашем регионе могут быть потенциально опасными животными. Крайне редко животные нападают без видимой причины. Однако этими причинами могут стать: защита детенышей, полученная незадолго травма, вторжение на контролируемую территорию (особенно в период гона, зимний голод).
Нападение может быть спровоцировано резкими движениями, криком, захватом животного врасплох.
Меры предосторожности: не подкрадываться к животным, при встрече уступить дорогу, не приближаться к молодняку, при ходьбе по зарослям – создавать некоторый шум, стараться в зимнем лесу не ходить в одиночку.
Ядовитые змеи – никогда первыми не нападают на человека. Даже шипение и угрожающие выпады есть лишь предостерегающие меры. Поэтому не наносите змеям вреда, не препятствуйте их отступлению, не наступайте на змею во время движения. Помните, что наименее опасна та змея, которую вы видите.
После укуса змеи (гадюки) надо сразу отсасывать яд из раны около получаса, обеспечить покой пострадавшему и давать пить простой воды и не забывайте продезинфицировать рану.
Ядовитые насекомые: шершни, осы, пчелы, муравьи – все они живут большими колониями и потревоженные в гнезде, могут напасть коллективно. Число укусов переносимых человеком в каждом случае зависит от его индивидуальной переносимости.
Шершни чаще селятся в дуплах деревьев в пустотах деревянных строений. Осы строят домики в виде груши, материал которых напоминает серую бумагу. Такой домик может быть спрятан в укромном месте, но нередко висит прямо на дереве, в том числе на упавшем поперек тропы. Дикие пчелы селятся в дуплах, а их лохматые земляные сородичи роют норы в земле на сухих лугах и лесных полянах. Так же живут и шмели.
В наших широтах среди племени муравьев действительно опасных нет. Но если же они забрались под одежду, то при укусах жжение от выделяемой ими жидкости превосходит крапиву, особенно если кожа нежная или потная.
Меры предосторожности таковы: будьте внимательны и осторожны, когда идете, садитесь, ложитесь там, где хозяева не вы, а другие живые существа. Осы активны в конце лета. Пчелы особо «злы» перед дождем. Муравьи активны в теплую сухую погоду. Шмели всегда миролюбивы.
Кровососущие насекомые (комары, мошки, слепни, мухи – иначе говоря гнус).
Людей кусают только комары – самки, питающиеся кровью, самцы же кормятся растительными соками.
Меры предохранения от «кровососов»: накомарники, плотная одежда, репелленты – маслянистые жидкости и мази отечественного производства.
Паразиты для человека опасны в основном не сами по себе, а как разносчики опасных заболеваний. Вши – разносчики сыпного тифа; блохи – разносчики чумы, тифа; клопы – заболеваний не разносят; клещ – возможный разносчик энцефалита.
Клещи, как источник вируса, наиболее опасны с мая по середину июля. Они поджидают жертву у троп, сидя на высокой траве, кустарнике и деревьях, чаще на высоте от 25 см до 1 м. В местах вероятного заселения клеща надо взять за правило осматривать друг друга на каждом привале и тщательно в конце дня; повязывать волосы светлой материей, обязательно заправлять одежду, смазывать открытые части тела репеллентом, осматривать все складки одежды, потому что стряхнуть клеща удается редко.
Чтобы удалить только что всосавшегося клеща нужно: около минуты активно подышать на него теплым дыханием, смазать место укуса йодом или зеленкой, после чего прижечь спичечной головкой и забинтовать. Если клещ внедрился глубоко, то нужно поспешить в медучреждение.
Дикорастущие растения и грибы
 |
Меры предосторожности: не брать в рот никаких незнакомых растений, даже безобидных травинок. Быть разборчивым при сборе съедобных растений, не рвать их пучками, а после сбора перебрать как грибы. В пищу можно употреблять только хорошо известные дикие растения, чтобы не спутать их с ядовитыми.
В лесах средней полосы растет немало видов съедобных грибов, но следует собирать только хорошо известные.
Грибы не одинаковы по своей ценности.
К первой категории относятся – белый гриб, груздь, рыжики; ко второй – подберезовик, подосиновик, масленок, волнушка, опенок; к третьей – моховик, лисичка, сморчек, валуй, большая часть сыроежек; к четвертой – дождевик, навозник, строчек, некоторые разновидности сыроежек.
 |
Надо помнить, что не следует собирать грибы вблизи автомобильных дорог и промышленных предприятий т. к. грибы обладают способностью накапливать в своих тканях различные вещества в том числе и вредные для человека (токсины).
По данным наблюдений последних лет, многие съедобные грибы в жаркие засушливые годы становятся несъедобными и могут вызвать сильное отравление.
Пожар в природе
Наиболее пожароопасны сухие и жаркие лето и весна, когда много обсохшей травы, листвы, хвои. Наиболее пожароопасными территориями являются чистые хвойники, обсохшие торфяники, поляны со старой травой.
Низовой пожар – чаще случается в лиственных лесах. Распространяется со скоростью 0,3 – 1 км/ч, высота пламени 2 – 2,5 м, температура огня 400-900 С.
Верховой пожар – возникает в хвойных лесах, скорость распространения 20-25 км/ч по ветру и 2-3 км/ч – без ветра. Температура горения до 1100 С, поэтому такие пожары наиболее опасны и разрушительны.
Над природными причинами пожара мы не властны, но человек гораздо чаще является причиной пожаров в наиболее посещаемых лесах.
Чтобы не вызвать пожар, надо выполнять простые правила:
1. 
Расчищать место для костра до грунта, особенно со стороны куда дует ветер на 1,5 – 2 м., выкопать яму, обложить ее брусвером из сырой земли или песка.
2. Со стороны задувания сильного ветра выставить защитную стенку из веток камней, песка. Не разводить большой огонь, следить за разлетом искр.
3. Не оставлять любой источник огня без присмотра.
4. Не разводить огонь в частом лесу, под хвойными лапами, вблизи куч сухого хвороста, рядом со смолистыми стволами, трухлявыми пнями, на торфяном грунте, мхах.
5. 
Покидая костер – разгрести и залить, либо засыпать угли.
6. Если обнаружил загорание, позови на помощь других и прими меры к тушению огня, простейшим способом: захлестывание огня на кромке пожара срезанными зелеными ветками.
7. Выйдя из зоны возгорания, при первой возможности сообщить о пожаре старшим, в милицию, пожарную охрану, лесхоз, местные органы власти.
Туристский быт
О кострах, дровах и растопке
При устройстве костровища следует обязательно помнить и руководствоваться следующими правилами:
Надо
· Зимой с веток близко расположенных деревьев сбить шапки снега, чтобы они упав, не загасили костер.
· Летом отгрести с костровища сухую траву, листву.
· На влажной почве или на снегу средней глубины сделать настил из бревен, жердей или камней.
· Приготовить растопку – тонкая щепа хвойных деревьев, осины, березы, смола деревьев, кучки сухих мелких веток (рис. 13, 14).
 |  |
Рис.13,14.
· Приготовить в достаточном количестве «запальные» дрова – щепу толщиной с палец, выструганную из середины расколотого вдоль сухого полена.
· Защитить костровище от осадков с помощью тента.
· В дождливую погоду по кругу бревен сделать затесы – зарубки до сухих слоев древесины.
· Использовать для разжигания костра сухое горючее или свечу (рис. 15).
· 
До разведения костра заготовить запас сухих дров для его поддержания; влажные дрова подсушить возле костра.
Лучшими дровами можно считать отмершие и высохшие на корню деревья с плотной или смолянистой древесиной, а также пни (комли) хвойных деревьев, а из лиственных – береза, ольха.
|
Недопустимо оставлять подпиленные или подрубленные деревья.
Типы костров
Обычно в практике путешествий используется четыре – пять типов костров (Рис.16).
b 
Шалаш – такой костер дает много света, но мало тепла, так как в нем используются не самые толстые дрова, и поэтому чаще всего применяется для приготовления пищи в 1-2 котлах, для освещения туристского лагеря, аварийной световой сигнализации.
b Колодец – имеет квадратную форму, он шире и поэтому дает больше тепла.
b Звездный – считается экономичным, по мере сгорания поленья сдвигаются к центру, поддерживая горение в месте соприкосновения.
b Таежный – такие костры выкладываются из толстых бревен и используются для обогрева, ночевок, сушки одежды.
Они дольше горят, меньше искрят, имеют более стабильную зону обогрева.
|
Оборудование бивака
Костровые приспособления
Готовя пищу на костре надо, придерживаться простых правил, которые позволят сэкономить время, уберечься от ожогов и улучшить качество пищи:
· Для приготовления пищи на костре не годится оцинкованная или эмалированная посуда. Она должна быть из пищевого алюминия и «нержавейки».
· После разведения небольшого костра повесьте котлы на огонь на высоте 10-15 см. от верхних дров, затем обложите вокруг котлы наиболее качественными сухими дровами.
После этого до конца варки дрова не подкладываются. Сильный жар нужен для закипания воды, а варку лучше вести на достаточном количестве красных углей, дающих стабильный жар на ограниченном пространстве.
 |
 |
Не кидайте в костер мусор, пустую тару, некачественные дрова – это вызывает едкий дым, для человека в нем нет ничего полезного и приятного. Бытовой мусор надо закопать в яму.
 |
 |
 |
Для сушки вещей используются примерно такие конструкции.
Особое внимание следует обратить на кожаные вещи или содержащие ватин. Капрон или прочую синтетику лучше сушить вдали от костра на ветру или у костра, но надев на себя. Для сушильных костров не следует использовать сильно «стреляющие» дрова.
Необходимо следить за процессом сушки вещей.
Походное жилье и снаряжение
В теплый период года оборудовать место открытой ночевки у костра можно с использованием шалаша, навеса (тента), ветрового заслона, постельной подстилки, теплоотбойной костровой стенки, полога от комаров (из марли).
 |
Однако для более комфортного пребывания в природных условиях предпочтительнее – туристская палатка, лучше из синтетической, непромокаемой ткани.
Установка и оборудование палаток (рис. 16). Нужно чтобы площадка для установки палаток была горизонтальной, в крайнем случае, головы лежащих должны быть выше ног. Вход желательно ориентировать на открытое место – опушку леса, реку, озеро – лучше на восток или на юг. Под дно палатки подложить полиэтиленовую подстилку.
На случай дождя скаты палатки также накрыть непромокаемой пленкой, тканью; под скатами выкопать канаву, для сбора стекающей воды.
|
· На дно палатки – коврики, спальные мешки.
· В изголовьях – мягкие вещи.
· Мелкие предметы, компасы, очки, туалетные принадлежности – в карманы палатки.
· Мягкие рюкзаки можно поместить под полом.
· Посуду оставляют у костра или в другом удобном и заметном месте.
· Для освещения в палатке укрепляют электрический или иной фонарь.
Рюкзак (рис. 17) должен плотно прилегать к спине всей стенкой, а не стоять на пояснице, не свисать ниже ее.
|
Если в рюкзаке остается пустое место, то свободное пространство следует заполнять, укладывая вещи друг на друга, чтобы рюкзак «рос» вверх, а не в ширину и чтобы предметы при ходьбе не смещались, а распирали друг друга, взаимно удерживаясь в заданном положении.
Если в рюкзаке не хватает места, то некоторые вещи лучше крепить поверх рюкзака под клапаном, либо снизу под дном рюкзака.
|
Спальный мешок (рис.18) у туриста должен быть чуть длиннее роста его владельца. Два прямоугольных мешка (без капюшона) обычно соединяются в спальник на трех человек.
Любой спальный мешок нужно всегда носить в непромокаемом чехле.
Коврик для палатки (рис. 19) (лучше из пенополиуретана размером примерно 40 х 100 см. от плеч до ног) может изолировать тело от холодной земли в ненастную погоду или в сыром месте.
Рис.19
Коврик к тому же смягчает неровности почвы под дном палатки.
«Сидушка» (рис.20) может быть изготовлена также из прямоугольного куска «пенки» и резиновой ленты шириной 3-4 см. Надетая на талию она должна прилегать вплотную без сильного натяжения резинки. При передвижении «сидушка» надевается на пояс под рюкзак.
Рис. 20
Стоянка для дневок и ночлегов
Организация привала – это прежде всего обеспечение безопасности стоянки, от стихийных сил и неприятностей, создаваемых самим человеком.
По продолжительности разделяют : малые привалы (для отдыха, переодевания, ремонта), обеденные привалы, дневки, ночлеги.
Хорошо конечно, если малые привалы организуются на ровных, сухих участках, полянах, опушках, обочинах дорог и троп, у источника питьевой воды.
При ветре лучше останавливаться в укрытии (полоса леса, заросли кустарника, береговой откос т. д.). Ветер продувающий место привала или стоянки будет защищать от гнуса.
Зимой лучше оставаться на солнце, и перед остановкой снизить темп движения, чтобы несколько остыть. После остановки обязательно надеть теплую куртку, свитер. Рюкзак можно повесить на сук, поставить на бревно, положить на свои лыжи. Время малых привалов может колебаться от нескольких минут до получаса.
Во время длительной остановки для отдыха и питания организуются обеденные привалы желательно там, где есть сухое топливо, на берегу реки или озера, выше селений, водоемов, бродов. Продолжительность привала летом не менее часа. В бивачных работах зимой участвуют все туристы.
При вынужденной остановке на ночлег в темноте или тумане необходимо обследовать место в радиусе 200-300 м, чтобы убедиться в его безопасности. Перед сном проверить: как укреплены палатки, как укрыто от ветра и дождя имущество.
Палатки устанавливаются не ближе 4-5 м. от костра, чтобы на них не падали искры.
Все работы на биваке желательно проводить одновременно и они должны занимать минимально возможное время – значит больше остается времени на отдых и на передвижение, то есть собственно на поход.
В многодневных походах желательно, чтобы все его участники «прошли» на биваке через все виды работ.
 |
И еще немного о безопасности:
- 
Топоры, пилы, ножи надо носить в чехлах желательно яркой окраски.
- На привалах острые орудия складывают в одном месте, на ночлег их кладут под палатку. Нельзя их втыкать в деревья (тем более на высоте человеческого роста).
- Пилой и топором работают обязательно в рукавицах.
- Обрубая ветки лежащего дерева, находитесь по другую сторону ствола.
-
|
- 
Посуду с горячей пищей, кипятком не ставьте туда, где на них могут наступить или опрокинуть.
- При приготовлении пищи надо пользоваться поварешкой с длинной ручкой.
Снятие лагеря с места стоянки начинается с укладки рюкзака. Зимой или в дождь это лучше делать в палатке. Если тепло и ясно, то все вещи из палатки вытаскивают и просушивают. Палатку, спальные мешки при необходимости выворачивают наизнанку, вытряхивают и также просушивают на солнце или у костра. Уходя тщательно уберите стоянки. Сложите остатки дров под деревом. Если в лагере сделаны заслоны, скамейки, столы – их оставляют в целости для других возможных постояльцев.
Остатки не нужной пищи оставляют в стороне для лесных птиц и животных. Мусор собирают и сжигают, а негорючий – закапывают.
Обязательно залейте и заложите дерном костровище и посмотрите внимательно кругом – не забыто ли что-то.
Само собой разумеется, что живая природа не должна пострадать от вашего вторжения. Это правило необходимо соблюдать и выполнять без всяких исключений.
Личная гигиена. Здоровье и безопасность
Необходимо понимать, что безопасность и состояние здоровья связаны между собой взаимно.
В походных условиях надо контролировать свое самочувствие. Важное место в самоконтроле отводится наблюдениям за частотой пульса (сердечных сокращений), которая определяется при помощи часов с секундной стрелкой. Пульс прощупывают на лучевой, сонной и бедренной артериях.
Двигательная активность на маршруте может зависеть от количества подъемов и спусков за день, протяженности перехода, перепада высот. В начальный период похода работоспособность после кратковременного всплеска падает. Затем, по мере втягивания в походный режим, она постепенно увеличивается, а к концу похода начинает снижаться.
Степень утомления (зрительно-моторная реакция) можно определить визуально по: окраске кожи лица, потливости, дыханию, двигательной активности, степени внимания.
У одних усталость накапливается быстро у других – медленнее.
Кстати говоря, в холодную погоду сердце бьется реже, чем в жаркую. При повышении температуры тела, пульс учащается. Гнев, раздражение, бурная радость вызывают резкий скачок в частоте пульса.
Говоря о личной гигиене не следует забывать о гигиене рук и пищи. Дизентерия, желтуха, стоматит, другие «заразные» болезни часто так и называются – «болезнями немытых рук».
Желательно, чтобы большинство участников похода владели умениями и навыками оказания первой медицинской помощи заболевшим, пострадавшим от несчастных случаев – как себе, так и другим членам группы.
Диагностика травм и заболеваний
Доврачебная помощь
Наиболее характерными из них являются:
Ушибы относятся к закрытым повреждениям тканей. Большинство из них не требуют врачебной помощи и быстро проходят. Их основные признаки: боль, припухлость, кровоподтек (синяк), расстройство функции поврежденного органа.
Наибольшую опасность представляют ушибы головы, грудной клетки, живота и мочеполовых органов.
На место ушиба положить холод (вода, лед на 10-20 мин.) и обеспечить покой пострадавшей части тела. Смазать йодом место ушиба, наложить тугую повязку, поверх ее холод. Согревающие процедуры применяются лишь на 2-3 день.
Растяжения связок мышц чаще всего возникают при резких движениях. Легкие растяжения характерны небольшой припухлостью.
В подобных случаях надо прежде всего полчаса отдохнуть. В первые сутки сустав периодически охлаждать по 10 мин. Утром перед движением повязку перевязать. На 3 день начать массаж сустава и согревание теплой водой 1-2 раза в сутки.
Вывихи (смещение костей в суставе) могут случиться в результате падения, удара, резкого движения. Сразу может возникнуть нестерпимая боль, затем отек мягких тканей вокруг сустава и кровоизлияния в них. В таком случае необходим максимальный покой, холод, а также наложить закрепляющую повязку на конечность, принять болеутоляющие лекарства.
Ожоги первой степени сопровождаются жгучей болью, краснотой и отечностью участка кожи. Надо место ожога смазать раствором марганцовки или спиртом. Наложить повязку с синтомициновой (стрептоцидной) эмульсией.
Отморожение первой степени характерно побелением кожи, потерей чувствительности. При наступлении признаков отморожения нужно это место растереть чистыми руками, смоченными спиртом, до ее покраснения и потепления. Не растирать снегом и шерстью. Наложить сухую стерильную повязку с ватой.
Мозоли и потертости – их появление сопровождается образованием пузырей с мутной или кровянистой жидкостью, покраснением раздраженного участка кожи и припухлостью.
Надо выявленные места смазать йодом, «зеленкой», одеколоном. Пузыри вскрывать не рекомендуется. После положить стрептоцид и заклеить пластырем.
Судороги в ногах могут быть вызваны длительным физическим напряжением. Чтобы их прекратить – достаточно лечь или сесть так, чтобы расслабить мышцы и сильно растереть руками сведенную мышцу. Затем приложить полотенце, смоченное в холодной воде, или встать босыми ногами на холодную землю.
Кровотечение из носа может быть при ушибах носа и головы, перегревах. Следует сесть в прохладное место, наклонить вперед голову, зажать нос пальцами. На переносицу положить холод или ввести в нос ватные тампоны, смоченные перекисью водорода. Промывать нос и сморкаться нельзя.
При поверхностных кровотечениях, возникших после легких ран и ссадин, необходимо небольшую кровоточащую рану обработать раствором марганцовки (бледно розового цвета), перекисью водорода или водой с мылом. Края раны и вокруг нее смазать йодом, затем положить повязку или наклеить пластырь.
Остановить кровотечение в полевых условиях можно с помощью растений: - крапива двудомная (способствует свертыванию крови) – для этого используется настой крапивы или сухие листья крапивы измельченные в порошок. Если таким порошком присыпать рану – она быстрее очистится от гноя.
Тепловой и солнечный удар. Тепловой удар возникает при перегреве и обезвоживании организма в сухую, жаркую погоду; при большой перегрузке; излишне теплой одежде.
Солнечный удар возникает от длительного прямого воздействия солнечных лучей на голову.
В результате этого появляется слабость, вялость, головокружение, головная боль, тошнота, рвота, обморок. Лицо становится багровым или зеленоватым, пульс слабым и частым, дыхание – поверхностным, возникает потливость.
Необходимо лечь в тень, голову поднять выше, расстегнуть одежду. Сделать умывание, положить холодный компрес на голову. Выпить холодной воды, понюхать «нашатырь». При необходимости принять сердечные капли, кофеин. Те же действия следует предпринять при внезапной потере сознания.
Простуда или переохлаждение организма наступает в следствии длительного пребывания в воде, во влажной одежде, на ветру и т. д. Признаками простуды являются, как правило: недомогание, головная боль, насморк, температура.
В данном случае необходим постельный режим в тепле. Горячий чай, молоко, полоскание горла марганцовкой, растворами соды и соли с йодом. Принимать: стрептоцид, этазол, тетрациклин и т. п., а также чай, отвары из листьев и плодов малины, земляники лесной.
Пищевые отравления чаще всего вызываются консервами, несвежей колбасой, рыбой, грибами, грязной водой, немытыми руками.
Признаки: острые боли в отделах живота, тошнота, рвота, слабость, жидкий стул, температура.
Нужно промыть желудок: выпить 1-2 л. слабого раствора марганцовки и вызвать рвоту. Повторить 2-3 раза. Выпить слабительного, при необходимости сделать клизму. Принимать энтеросептол или левомицин, по 2 табл. 3 раза в день.
Головная боль может быть снята посредствам: анальгина, цитромона, аскофена, пенталгина и других болеудаляющих препаратов.
Может помочь настой пижмы обыкновенной (1 ст. ложка сухих соцветий растения на стакан кипятка) настаивать 20 мин. и пить треть стакана три раза в день. Если к вискам приложить свежие соцветья липы, головная боль может утихнуть.
Зубная боль может начаться неожиданно после переохлаждения, купания в реке, длительного пребывания под дождем.
Для снятия боли надо принять анальгин и пирамидон вместе со снотворным, или, полоскать водой с добавлением йода, соды, соли и марганцовки.
Соринка в глазу вызывает резь, слезоточение, покраснение глаза. Надо чистыми пальцами раздвинуть веки, осмотреть слизистую. Свернутым кусочком ваты, мягкой ткани снять соринку, двигая ее по направлению к носу. Затем глаз промыть чайным настоем.
Инородное тело из уха можно удалить таким способом: залить в ухо теплую воду или закапать растительное масло. Затем ухо хорошо промыть теплой водой и вылить ее – попрыгав с наклоненной головой.
Критическая ситуация на воде
Правила безопасности
Прежде, чем пойти купаться, не забудьте взять с собой английскую булавку. Вы можете пристегнуть ее к трусам. Она поможет вам, если в воде начнутся судороги. Если же у вас свело ногу, а булавки при себе нет, ущипните икроножную мышцу. Если это не помогает, крепко возьмитесь за большой палец ноги и резко выпрямите ее.
Входите в холодную воду не спеша, чтобы дать организму привыкнуть. При резкой смене температуры известны случаи сердечных приступов.
 |
Если вы заплыли слишком далеко и почувствовали усталость, передохните. Для этого перевернитесь на спину и широко раскиньте руки.
Спасение утопающего
Если поблизости есть спасательный круг, бросьте его утопающему. Если круга под рукой не оказалось – подплывите к тонущему человеку, чтобы он вас увидел и услышал, заговорите с ним. Если услышите адекватный ответ, смело подставляйте ему свое плечо в качестве опоры и помогите доплыть до берега. Если же утопающий находится в панике, схватил вас и тащит за собой под воду, не деликатничайте с ним. Применяйте силу. Если освободиться от захвата вам не удается, сделайте глубокий вдох и нырните под воду, увлекая за собой спасаемого. Он обязательно отпустит вас. Если утопающий находится без сознания, можно транспортировать его до берега, держа за волосы.
Оказание первой помощи при травматизме
Как накладывать повязку (Рис.21)
 |
 |
Необходимые лекарства в дорогу
 |
Рис. 21
Отправляясь даже в пригородную лесопарковую зону, а тем более в туристский поход необходимо иметь с собой медицинскую аптечку.
В походной аптечке должны быть медикаменты для лечения простудных заболеваний, желудочных расстройств, головной боли, порезов, ушибов, легких ожогов и потертостей. Обязательно надо иметь набор перевязочных материалов и ваты, клей БФ, йод, зеленку, нашатырный спирт, противовоспалительные мази, этиловый спирт.
Все жидкие медикаменты должны находиться в небьющейся упаковке небольшого размера. Аптечку укладывают сначала в твердую тару, а затем – в непромокаемый мешок. Приведенная ниже подборка медицинских средств, что называется «на все случаи жизни».
Индивидуальная медицинская аптечка.
1. 
Пакет индивидуальный перевязочный (рис. 22).
2. Подушечка ватно-марлевая – 2-4 штуки.
3. Бинт стерильный 5 х 10 и 7 х 14.
4. Закрутка или жгут кровоостанавливающий.
5. Антисептики: йод-5 мл;
пантоцид – 2 таблетки.
6. Жаропонижающие: анальгин, амидопирин – по 2 таблетки.
7. Сердечные средства: валидол – 10 таблеток.
8.
|
9. Возбуждающие средства: раствор аммиака 10 % - 5 ампул.
По наименованию препаратов и их количеству аптечка может быть дополнена. Некоторые препараты могут дублировать друг друга, без других можно вовсе обойтись, но знать, что и в каком случае можно применить – никогда не помешает.
Сердечно-сосудистые препараты. Настойка валерианы и ландыша – принимают по 15-20 капель при болях в области сердца 3-4 раза в день. Кардиамин – по 15-20 капель 2-3 раза в день при сердечной недостаточности, больших травматических повреждениях. Валидол – по 1 таблетке 2-3 раза в день при болях в области сердца.
Обеззараживающие препараты. Настойка йода 5 % - для обработки кожи вокруг ран. Спиртовой раствор бриллиантовой зелени 1 % - для обработки ран, смазывания кожи при ссадинах, гнойничковых высыпаниях и потертостях. Перманганат калия (марганцовка) – для промывания желудка при отравлениях, обработки нагноившихся ссадин и небольших ран, полоскания горла при ангинах. Его разводят в кипяченой воде до бледно-розового цвета.
Обезболивающие препараты. Анальгин – по 1 таблетке 3-4 раза в день при ушибах, переломах и других травмах. В момент получения травмы пострадавшему дают сразу 2 таблетки. Амидопирин – при головной и зубной болях, а также при травматических повреждениях по 1 таблетке 3-4 раза в день как жаропонижающее и болеутоляющее средство. Бесалол – по 1 таблетке 3-4 раза в день при болях, связанных с пищевым отравлением, болезненных менструациях. Цитрамон – по 1 таблетке при головной боли.
Противовоспалительные препараты. Сульфадимезин и стрептоцид – по 1 таблетке 3-4 раза в день при катарах верхних дыхательных путей, ангине, а также при обширных ранах. Пипольфен – при крапивнице после отравления ягодами или грибами. Таблетки от кашля – по 1 таблетке 3 раза в день при кашле. Ацетилсалициловая кислота – по 1 таблетке 3 раза в день как жаропонижающее средство.
Нашатырный спирт дают вдыхать при потере сознания, обмороке, укусе пчел. Английская соль, пурген, касторовое масло – слабительные средства. Ментоловое масло, санорин, нафтизин закапывают в нос по 2-3 капли при насморке. Мазь синтомициновая (пенициллиновая, тетрациклиновая) – наружное средство при ссадинах, ранах, ожогах, обморожениях.
Примерный набор групповой аптечки на 8-10 человек
Индивидуальные пакеты – 5 шт.
Бинты стерильные (узкие и широкие) – 6 шт.
Термометр – 1 шт.
Жгут резиновый – 1 шт.
Английские булавки – 8 шт.
Ножницы - 1 шт.
Пинцет – 1 шт.
Пипетка – 2 шт.
Вата стерильная – 200 г.
Мазь Вишневского – 50 г.
Спирт медицинский 100 г.
Спирт нашатырный 25 г.
Настойка йода 5 % - 50 г.
Перманганат калия – 1уп.
Периись водорода 2 % - 100 г.
Валериановые капли - 1 флакон.
Валокардин или коралол, кардиамин – 1 флакон.
Зубные капли – 1 флакон.
Нафтизин – 1 флакон.
Ацетилсалициловая кислота (аспирин) – 30 таблеток.
Анальгин – 40 таблеток.
Таблетки от кашля – 30 таблеток.
Крем от солнечных ожогов – 1 тюбик.
Синтомициновая эмульсия 5-10 % - 1 баночка.
Липкий пластырь (широкий и узкий) – 4 рулона.
Бриллиантовая зелень – 1 флакон.
В настоящее время в продаже имеется большой набор импортных лекарственных препаратов. Однако нельзя руководствоваться при их выборе только рекламой. Следует получить рекомендацию врача по их применению.
Возможно, что из всего многообразия взятых лекарств в итоге вам понадобится лишь пластырь, да нашатырный спирт. Но это скорее хорошо, чем плохо. Куда хуже, если из-за отсутствия ампулы или таблетки у вас на глазах может серьезно пострадать человек, а вы бессильны будете ему помочь.
Вместо заключения.
В предлагаемом пособии даются начальные, основные знания и умения, без освоения которых трудно заниматься туризмом.
Совершенствуя в практической деятельности свою туристско-краеведческую подготовку, умения действовать в природной среде, в том числе в экстремальных ситуациях, каждый из желающих обучаться в туристских объединениях сможет под руководством педагога выработать в себе и закрепить жизненно важные навыки:
· ставить цели и принимать решения;
· находить пути и способы решения проблемных ситуаций;
· мыслить творчески, критически;
· справляться со стрессами, эмоциями;
· позитивно общаться с окружающими;
· осознавать себя как личность.
Заместитель начальника Главного управления
по защите, мониторингу и предупреждению ЧС –
начальника управления гражданской защиты
полковник
Методическая разработка рассмотрена и одобрена на заседании методического совета ГУ МЧС России по Владимирской области протокол №__ от «____»_________2013г.
