«Физическая культура»

Тематика рефератов по курсу

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

для студентов заочного обучения

Содержание программы курса «Физическая культура»

продублировано в 81 вопросах, которые сгруппированы в три раздела по 27 в каждом (деление вопросов на разделы носит условный характер):

В контрольной работе по курсу «Физическая культура» надо письменно ответить на три вопроса, по одному из каждого раздела. Примерный объем ответа на каждый вопрос составляет 3-4 листа формата А4.

Выбор вопросов осуществляется по первым буквам фамилии, имени, отчества (см. табл.).

№	Буква	№	Буква	№	Буква	№	Буква
1.	А	8.	3	15.	П	22.	Ц
2.	Б	9.	И	16.	Р	23.	Ч
3.	В	10.	К	17.	С	24.	Ш, Щ
4.	Г	11.	Л	18.	Т	25.	Э
5.	Д	12.	М	19.	У	26.	Ю
6.	Е	13.	Н	20.	Ф	27.	Я
7.	Ж	14.	0	21.	Х

Например: . Из раздела I берете вопрос №4 (порядковый номер буквы «Г»), из второго - №17 (порядковый номер бу­квы «С»), и из третьего - №9 (порядковый номер буквы «И»).

РАЗДЕЛ № 1

1.  Физическая культура и спорт, как социальные феномены общества.

2.  Основные критерии, определяющие уровень развития физической культуры различных народов, стран, наций. Современное состояние физической культуры и спорта России.

3.  Физическая культура личности. Деятельная сущность физической культуры в различных сферах жизни.

4.  Формы физического воспитания студентов.

5.  Организация и содержание учебного процесса по физическому воспитанию в основном, специальном и спортивном отделении.

6.  Понятие «физическая культура». Структура физической культуры.

7.  Понятие «физическое воспитание». Основные направления физического воспитания.

8.  Понятие «физическое совершенство». Основные показатели физического совершенства.

9.  Понятие «физическое развитие». Факторы, влияющие на физическое развитие.

10.  Понятия «физическое образование» и «физкультурное образование».

11.  Понятия «физические качества» и «физические способности».

12.  Понятия «физическая подготовка», «физическая подготовленность» и «физическая готовность».

13.  Понятие «спорт». Характерные признаки спорта.

14.  Понятие «физическая рекреация». Формы и характерные черты физической рекреации.

15.  Понятие «двигательная (физическая) реабилитация». Основные требования, предъявляемые к двигательной реабилитации.

16.  Возникновение легкой атлетики. Олимпийские игры Древней Греции.

17.  Общая характеристика спортивной ходьбы и беговых видов легкой атлетики. Их значение для сохранения и улучшения здоровья, бодрости и трудоспособности людей разного возраста.

18.  Формы и организация занятий оздоровительным бегом и ходьбой. Основы техники оздоровительного бега и ходьбы.

19.  Требования, предъявляемые к трассам оздоровительного бега. Гигиена и самоконтроль занимающихся оздоровительным бегом и ходьбой.

20.  Легкая атлетика в системе физического воспитания вуза.

21.  Понятие «здоровье», его содержание и критерии.

22.  Функциональные возможности проявления здоровья в различных сферах жизнедеятельности.

23.  Влияние образа жизни, окружающей среды, наследственности и здравоохранения на здоровье.

24.  Здоровье в иерархии потребностей и ценностей культурного человека.

25.  Содержательные особенности составляющих здорового образа жизни: режим труда, отдыха, питания, закаливания, профилактика вредных привычек.

26.  Содержательные особенности составляющих здорового образа жизни: учет экологии окружающей среды, требования санитарии и гигиены, культура межличностного обучения, сексуального поведения, психофизическая саморегуляция.

27.  Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни.

РАЗДЕЛ № 2

1.  Отражение здорового образа жизни в формах жизнедеятельности студентов.

2.  Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни.

3.  Распорядок дня. Зависимость человеческого организма от биоритмов.

4.  Гигиена сна.

5.  Гигиена питания.

6.  Вредные привычки и их профилактика.

7.  Гигиенические основы закаливания.

8.  История возникновения и развития волейбола.

9.  Волейбол в системе физического воспитания вуза.

10.  Сущность и краткая характеристика игры в волейбол.

11.  Воздействие на организм и жизнедеятельность человека природных, биологических и социально-экологических факторов.

12.  Характеристика физического и умственного труда. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.

13.  Физиологическая характеристика утомления при физической и умственной работе: компенсированное, некомпенсированное, острое, хроническое. Восстановление.

14.  Биологические ритмы и работоспособность.

15.  Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм.

16.  Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности.

17.  Двигательный режим, сочетание труда и отдыха. Виды отдыха.

18.  Понятие об органах и физиологических системах организма.

19.  Рефлекторная природа двигательной деятельности. Механизм образования двигательного навыка.

20.  Двигательная функция и повышение уровня адаптации к различным неблагоприятным условиям внешней среды (стресс, замкнутое пространство, микроклимат, вибрация, укачивание, невесомость и др.).

21.  Представление об обмене белков и его роль в мышечной деятельности.

22.  Представление об обмене углеводов при физических нагрузках.

23.  Представление о водном обмене и обмене минеральных веществ в процессе мышечной работы.

24.  Обмен энергии. Состав пищи и суточный расход энергии. Основной и рабочий обмен.

25.  Состав и функции крови.

26.  Система кровообращения. Ее основные составляющие. Строение и функции сердца.

27.  Представление о сердечнососудистой системе.

РАЗДЕЛ № 3

1.  Характеристика изменений пульса и кровяного давления при мышечной деятельности. Понятие «мышечный насос».

2.  Объективные и субъективные факторы учебной деятельности и реакция на них организма студентов.

3.  Влияние физиологических, физических и психических факторов на работоспособность студента.

4.  Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления. Их причины и профилактика.

5.  Физические упражнения как основное средство и метод физической культуры.

6.  Физическое качество «сила» и методы ее воспитания.

7.  Физическое качество «быстрота» и методы ее воспитания.

8.  Физическое качество «выносливость» и методы ее воспитания.

9.  Физическое качество «ловкость» и методы ее воспитания.

10.  Физическое качество «гибкость» и методы ее воспитания.

11.  Формы занятий физическими упражнениями.

12.  Общая физическая подготовка (ОФП), ее цели и задачи.

13.  Энерготраты при физических нагрузках различной интенсивности.

14.  Коррекция физического развития и телосложения средствами физической культуры.

15.  Коррекция двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры.

16.  Методы исследования физического развития и телосложения: наружный осмотр (соматоскопия).

17.  Методы исследования физического развития и телосложения (антропометрия).

18.  Оценка физического развития: стандарты, методы, индексы, показатели.

19.  Субъективные и объективные показатели самоконтроля.

20.  Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования.

21.  Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом.

22.  Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом.

23.  Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности.

24.  Особенности самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом для женщин.

25.  Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом у лиц разного возраста.

26.  Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.

27.  Гигиена самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом.