Дары Нептуна

<p><span class-“pod-zag”>Дары Нептуна</span></p>

<p>

Если вас замучил стресс, советуем снимать его на пляже. Безоблачное небо, теплый песочек, ласковое море способны расслабить натянутые нервы.<br>

Но знаете ли вы, что океан — бальзам не только для души, но и для тела? Морские растения и животные — источник разнообразных целебных веществ, и фармацевтические фирмы наперегонки производят все новые и новые удивительные «морепродукты», включая средства от рака из морской звезды, лучший в мире солнцезащитный крем из медуз, лекарство от остеопороза из коралла…

</p>

<p><b>Ешьте рыбу</b></p>

<p>

Вы, вероятно, слышали, что обилие в меню жирной холодноводной рыбы защищает от тромбоза, чреватого инфарктом миокарда. Это не раз подтверждалось клиническими испытаниями, начатыми после того, как ученые обратили внимание на удивительно низкую встречаемость ишемической болезни сердца у коренных жителей Гренландии, питающихся в основном рыбой. <br>

Защищающие нас от инфаркта омега-3-жирные кислоты помогают и при множестве других проблем, включая депрессию, псориаз, ревматоидный артрит, болезнь Крона, системную красную волчанку, экзему... Похоже, они облегчают даже менструальные спазмы. Если вы не любите рыбу, принимайте рыбий жир в капсулах.

</p>

<p><b>Морской огород</b></p>

<p>

Водоросли годятся не только для того, чтобы заворачивать в них суши и посетителей спацентров. Морская капуста, нори, далс — более 2500 одних только крупных морских форм (микро­скопических и пресноводных гораздо больше) — все это прекрасные источники белка и клетчатки. Но главное: по содержанию витаминов и минеральных веществ они порой в 20 раз превосходят «сухопутные» овощи. <br>

В отличие от наземных растений водоросли содержат витамин В12 Его главные источники — мясо и молоко, а в мире все больше вегетарианцев, которым грозит авитаминоз. Недостаток В12 проявляется упадком сил, депрессией, онемением и покалыванием конечностей. <br>

Морские водоросли богаты также альгиновой кислотой, которая способствует очищению организма от тяжелых металлов, например свинца. Более того, они содержат вещества, способствующие профилактике рака. <br>

Нори, например, богата антиоксидантом бетакаротином, который нейтрализует вредные окислители, называемые свободными радикалами. А от них может пострадать ДНК, что чревато злокачественным перерождением клеток. В дальневосточной кухне водоросли популярны не меньше, чем у нас картошка. Возможно, это объясняет, почему заболеваемость раком в Японии намного ниже, чем в Европе.

</p>

<p><b>Вкусные водоросли</b></p>

<p>

<b>«И что с этим делают?»</b> - такой вопрос задают все, кто впервые сталкивается с сушеными водорослями. <br>

Не пугайтесь. Их легко готовить - только каждый тип требует особого подхода. <br>

<b>Алария (вакаме)</b>. Традиционно используемая в супе мисо, она не испортит солоноватым вкусом и многие другие блюда. Размачивайте пластины пару минут в воде, нарезайте лапшой и добавляйте в рагу, жаркое, салаты, спагетти. <br>

<b>Дале (родимения)</b>. Сухие красные пластинки приятно хрустят — их можно есть прямо из пакета, как чипсы. <br>

<b>Морская капуста (ламинария)</b>. Обычно ее шинкуют и кладут в супы и рагу вместо соли. <br>

<b>Нори (порфира)</b>. Эта водоросль мягче по вкусу большинства остальных и отлично подходит для заворачивания риса в суши. Можно, впрочем, нарезать ее лапшой и использовать как ароматную и декоративную приправу в супе. <br>

Как вы догадываетесь, все эти морские водоросли полны соли. Если из-за гипертонии она вам противопоказана, придется сначала долго вымачивать их пластинки, меняя воду.

</p>

<p><b>Подкормим щитовидную железу</b></p>

<p>

Как и рак, ожирение в Японии встречается гораздо реже, чем на Западе. Согласно одной из теорий, обилие в традиционном японском меню богатых йодом водорослей подстегивает обмен веществ, т. е. сжигание калорий. Обменные процессы во многом зависят от содержащих йод гормонов щитовидной железы. Его недостаток ведет к ее пониженной активности, гипотиреозу, который проявляется самое меньшее упадком сил, сонливостью, сухостью кожи. Если подозреваете, что это ваш случай, проверьтесь у врача. Возможно, добавив в меню йод, вы начнете интенсивнее сжигать калории и станете намного энергичнее. <br>

В развитых странах йодом обогащают поваренную соль. Однако, если врач посоветует вам увеличить потребление этого микроэлемента, спросите, нельзя ли получать его не в виде аптечных добавок, а из морских водорослей.

</p>

<p><b>Соль для кожи</b></p>

<p>

Тысячелетиями люди лечатся, купаясь в пересоленных водах Мертвого моря. Библейских чудес не происходит, но факт налицо: это отличный способ увлажнить сухую, больную кожу. <br>

Неоднократные ванны с морской солью иногда излечивали даже тяжелый псориаз. Играет ли роль наличие каких-то определенных веществ или просто большая засоленность воды, неясно, но эта соль эффективно и, главное, естественным путем отшелушивает с кожи все лишнее. <br>

Если дело просто в сухости кожи, во многих случаях лучшее решение — солевой скраб. Стакан морской соли разведите глицерином до консистенции липкой пасты. После душа, не вытираясь, вотрите эту смесь в тело — руками или мочалкой из люфы. Когда смоете с себя соль и просохнете, то будете приятно удивлены, насколько мягкой и шелковистой стала кожа.

</p>

<p><span class-“pod-zag”>Целительные супы со всего света</span></p>

<p>

Практически у каждой бабушки найдется заветный рецепт супа от всех болезней. О супах вообще можно сказать только хорошее. Они легко переносятся желудком и легко перевариваются — это важно для тех, кого мутит от еды. И их можно обогатить любыми необходимыми организму питательными веществами. Лучшим домашним средством от простуды считается куриный суп, недаром он называется «еврейским пенициллином». Однако снадобий такого типа хватает и у других народов. В Китае, например, заложенный нос прочищают остро-кислым супом — рисовый уксус, имбирь и чеснок гарантированно устранят отек любой слизистой. Популярные в Восточной Европе щи сейчас повсеместно рекламируются как домашнее средство от пептической язвы. Список можно продолжать долго, поэтому ниже мы ограничимся несколькими примерами.

</p>

<p><b>Индия: суп из конского нута от гипертонии</b></p>

<p>

В сельских общинах Центральной Индии от повышенного артериального давления рекомендуют местное бобо­вое, называемое конским нутом. У него мелкие овальные семена, похожие на чечевицу, с ароматом свежескошенного сена. Созревшие бобы (плоды) конского нута собирают, сушат и мо­лотят деревянными шестами. Потом семена очищают и сортируют. <br>

Суп из них - это легкое блюдо, слегка отдающее плесенью. Его часто заправляют йогуртом и подают с рисом. Сначала семена конского нута замачивают на 8 часов, потом оставляют еще на 8 часов наклюнуться и лишь затем варят. Другие ингредиенты — это кокум (мелкие темно-пурпурные плоды вечнозеленого дерева гарцинии индийской) и множество размятых головок чеснока. Иногда на тарелку супа добавляют столовую ложку размолотых в пасту гранатовых зерен - для растворения камней в почках и мочевом пузыре. <br>

Вместо конского можно использовать обычный, бараний нут или взять чечевицу — полезной клетчатки в ней не меньше.

</p>

<p><b>Китай: кулеш из гинкго от десинхроноза</b></p>

<p>

Грейс Янг — китайская повариха, часто летающая из конца в конец США. Но всегда, возвращаясь в родной Сан-Франциско, она ставит на плиту большой чугунок с кулешом из гинкго. Это вечерняя еда, помогающая после перелета освоиться в новом часовом поясе. Семена гинкго, согласно традиционной китайской медицине, облегчают кашель и уменьшают количество слизи в теле. <br>

Ключевые ингредиенты этого супа — сухой тофу, нечищенные семена гинкго и сушеный гребешок Фаррера, а также солидная доза тонко нашинкованного имбиря. Некоторые повара включают в рецепт говяжью пашину.

</p>

<p><b>Филиппины: имбирно - куриный суп от суставных болей</b></p>

<p>

Приступ артрита помогают перенести такие анальгетики, как аспирин и ибупрофен, но почему бы не попробовать более ароматное средство — имбирный суп? Имбирь содержит гингерол — вещество, которое блокирует действие простаглацдинов (гормоноподобных соединений, способствующих воспалению), и мешает размножаться вирусу гриппа. На Филиппинах имбирно-куриный суп (куриную тинолу) обычно делают с зеленой папайей, но ее можно заменить свежим шпинатом.

</p>

<p><b>Куриная тинола</b></p>

<p>

Этот классический рецепт получен в Центре кулинарного искусства в Маниле.

<ul>

- 6 столовых ложек растительного масла<br>

- 3 измельченных зубчика чеснока<br>

- 2 столовые ложки натертого свежего имбиря<br>

- 1 крупная луковица<br>

- 1,5кг мелко нарезанной курятины без костей<br>

- 1,5л воды<br>

- 1 стакан свежего шпината<br>

- Рыбный соус по вкусу<br>

- Черный перец по вкусу

</ul>

</p>

<p>

Раскалите в кастрюле с толстым дном половину количества масла и обжарьте в нем чеснок, имбирь и лук. Когда лук станет прозрачным, выньте все ингредиенты и положите отдельно. Добавьте в кастрюлю остальное масло и, непрерывно помешивая, обжарьте курятину до полной готовности. Верните назад чеснок, имбирь и лук, добавьте воду и доведите до кипения. Варите на слабом огне, не полностью накрыв крышкой, 30 минут. Добавьте шпинат и перемешайте. Соус и перец добавляйте непосредственно перед подачей на стол. Выход 8 порций.

</p>

<p><b>США: мамин куриный супчик</b></p>

<p>

Возможно, это самое популярное домашнее средство. Польза его вполне медицинская: вещества куриного супа мешают поддерживать воспаление верхних дыхательных путей, ведущее к застою в них слизи. <br>

Впрочем, похлебать этот супчик при гриппе или простуде желательно по многим причинам. Горячий, исходящий паром бульон сам по себе хорошо прочищает нос, а его острые ингредиенты — лук и чеснок - обладают антивирусными свойствами. Чтобы усилить лечебный эффект, постругайте немного чеснока и добавьте в кастрюлю перед самым окончанием варки.

</p>

<p><b>Мамин куриный супчик</b></p>

<p>

Чтобы это лекарство еще сильнее прочищало нос, включите в рецепт щепотку кайенского перца и столовую ложку натертого свежего имбиря.

<br><br>

1 целая курица, разрезанная на 8 частей, 1 кг нарезанной моркови, 1 кг лука, 4 измельченных зубчика чеснока, cоль, черный перец, укроп и петрушка по вкусу.

<br><br>

Положите куски курицы в большую кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения. Убавьте огонь и снимите образовавшуюся пену. Добавьте морковь и лук, после чего варите 2-3 часа, доливая по мере выкипания воду. Добавьте чеснок, потом приправьте по вкусу солью, перцем, петрушкой и укропом. Чтобы суп получился гуще, выловите из него примерно стакан овощей, взбейте их миксером и опустите это пюре в суп. Выход 10 порций.

</p>

<p><span class-“pod-zag”>В самую точку</span></p>

<p>

<b>Известно ли вам, что…</b> зубную боль можно утихомирить, слегка ущипнув себя за кожу? А чтобы быстрее заснуть, достаточно нажать указательными пальцами на точку, расположенную в центре лба между бровями? <br>

Между тем специалистам в области точечного массажа, или акупрессуры, - лечебной системы, подобной акупунктуре (иглоукалыванию) и возникшей в Древнем Китае более 5000 лет назад, известно множество подобных приемов. Возьмите на вооружение некоторые из них. <br><br>

Все, что вам потребуется для точечного массажа, — кончики пальцев. Когда вы будете надавливать ими на особые, биологически активные точки, в вашем теле восстановится нормальный ток «ци» — тончайшей энергии, которая циркулирует по особым каналам, пронизывающим весь организм. <br>

Как показали недавние исследования, энергетические каналы действительно существуют, а надавливание пальцами на особые точки вызывает высвобождение в головном мозге природных обезболивающих веществ — эндорфинов. Эти морфиноподобные соединения снимают мышечное напряжение, усиливают кровоток и погружают человека в состояние эйфории.

</p>

<p><b>Против тошноты</b></p>

<p>

Состояние, когда желудок просится наружу, знакомо каждому. Лекарства против тошноты помогают не всегда, а нередко ввергают нас в глубокую сонливость. Почувствовав первые признаки тошноты, крепко нажмите пальцем на точку, расположенную между двумя крупными сухожилиями на внутренней поверхности запястья, на расстоянии, примерно равном ширине двух больших пальцев от основания ладони. Надавливайте до тех пор, пока не почувствуете облегчения. <br>

Собираясь в путешествие на автомобиле или катере, запаситесь несколькими акупрессурными браслетами. Эти эластичные повязки снабжены маленькими выпуклостями, которые воздействуют на «противорвотные» точки запястья постоянно. <br>

Акупрессура действует против тошноты настолько эффективно, что некоторые хирурги с ее помощью снимают тошноту, вызванную анестезией.

</p>

<p><b>Укрощение болей в спине</b></p>

<p>

Вспомните, что вы делали, когда в последний раз не могли найти себе места от болей в спине? Скорее всего, проглотили несколько обезболивающих таблеток и улеглись в постель. Но обезболивающие лекарства нередко дают побочные эффекты, и для больной спины, по твердому убеждению современных врачей, нет ничего хуже постельного режима. <br>

Между тем многие обнаружили, что от болей в спине можно избавиться с помощью акупрессуры. Нужно только лечь на спину, согнуть ноги в коленях, целиком прижав подошвы к полу, и надавливать пальцами на точки, расположенные в самой глубине подколенных ямок. А затем приподнять ступни и минуту-другую медленно двигать ногами взад-вперед.

</p>

<p><b>Успокаиваем мышцы руки</b></p>

<p>

Многим из тех, кому приходится подолгу работать за кассовым аппаратом или на клавиатуре, знакомы боль и покалывание в кистях, запястьях или локтях. Акупрессура не панацея от этого расстройства, связанного с постоянным напряжением мышц руки, но она может уменьшить уже начавшуюся боль, а главное, предотвратить ее возникновение. <br>

<b>Боль в локте</b>. Согните руку в локте так, чтобы ладонь была обращена к груди, и в течение минуты-другой надавливайте пальцами на локтевой сустав. <br>

<b>Боль в кисти</b>. Надавливайте паль­цем на тыльную сторону натянутой кожной складки между большим и указательным пальцами. <br>

<b>Боль в запястье</b>. Надавливайте пальцем на точку, расположенную в самом центре сгиба на верхней стороне запястья.

</p>

<p><b>Против простуды</b></p>

<p>

Акупрессура помогает организму побе­дить простуду двояким образом. Во-первых, она стимулирует иммунную систему, повышая ее способность обез­вреживать вирус простуды, во-вторых, уменьшает прилив крови к носу. <br>

Закиньте руку за спину и нащупайте в верхней части спины болезненные точки, расположенные между позво­ночником и вершинами лопаток. На­давливание на каждую из этих точек по обеим сторонам позвоночника повы­шает естественную способность орга­низма сопротивляться инфекции. <br>

Чтобы уменьшить застой крови в но­су, надавливайте пальцами на точки у внутренних уголков глаз (рядом с пе­реносицей), а затем на точки между ноздрями и верхней губой. Массаж этих четырех точек помогает также снять зуд и жжение в глазах.

</p>

<p><b>Против головной боли</b></p>

<p>

Когда болит голова, хочется потереть глаза. Ничего удивительного: вокруг глаз расположены точки, надавлива­ние на которые облегчает головные бо­ли напряжения и мигрень. Для макси­мального эффекта надавливайте на точки, расположенные на расстоянии примерно 1см над каждой бровью, прямо над зрачками. Не давите слиш­ком сильно, иначе голова разболится еще больше. Затем нажимайте пальца­ми на точки, находящиеся на уровне зрачков под скуловой костью. Нащу­пайте выемки в нижней части кости и надавливайте на них пальцами вверх.

</p>

<p><b>Техника акупрессуры</b></p>

<p>

<b>С какой силой нужно надавливать на актив­ные точки?</b>
Достаточно сильно, чтобы почув­ствовать легкую боль. Специалисты говорят, что во время акупрессуры пациент должен чувствовать нечто среднее между сильным надавливанием и настоящей болью. Если у вас легко образуются синяки, бы­ли ортопедические травмы, если вы прини­маете лекарства, разжижающие кровь, или беременны, посоветуйтесь с врачом, преж­де чем испытывать на себе этот метод.

</p>

<p><span class=“pod-zag”>Секреты полоскания</span></p>

<p>

Полоскание рта и горла освежает дыхание, и пряная гвоздика в этом смысле творит чудеса. Залейте одну - две чайные ложки почек стаканом кипятка. Дайте настояться, процедите, остудите и полощите рот. Настаивайте неделю две столовые ложки толченых гвоздичек на 0,5л водки, хереса или сухого вина. Процедите и храните в закупоренной бутылке. Для освежающего полоскания рта берите две-три чайные ложки на стакан воды. Если знать, чем полоскать, можно удивительно легко избавиться от микробов, успокоить больное горло и даже победить изжогу.

<br><br>

Как и большинство других домашних методов лечения, полоскание уходит корнями в глубину веков. Если верить знатокам аюрведы, древнеиндийской системы врачевания, полоща рот рас­тительным маслом, мы улучшаем сон и усиливаем интеллект, одновременно отбеливая зубы и омолаживая десны. Антисептические полоскания способ­ствуют профилактике сердечно-сосу­дистых заболеваний. Похоже, микро­бы, поражающие десны, проникают в кровоток и способствуют образованию тромбов, повышая риск инсульта и ин­фаркта миокарда.

<br><br>

Почему полоскание эффективно? Потому что даже простая вода вымыва­ет изо рта раздражающие его остатки клеток и пищи, а также зараженную ба­ктериями слизь. А добавляемые в воду ингредиенты непосредственно воздей­ствуют на воспаленную или травмиро­ванную слизистую, по меньшей мере успокаивая ее участки, пострадавшие от сухого или загрязненного воздуха. Не нужно выискивать экзотические рецепты. Все, что вам нужно, это горя­чая вода и несколько ингредиентов, возможно, уже имеющихся в доме.

</p>

<p><b>От больного горла</b></p>

<p>

В этом случае трудно придумать что-нибудь лучше воды с лимонным соком. Вяжущее действие последнего стягива­ет отекшую слизистую, а его кислот­ность создает среду, неблагоприятную для вирусов и бактерий. Разведите чай­ную ложку лимонного сока в стакане воды. Конечно, есть еще старая добрая соленая вода. Растворите четверть чай­ной ложки соли в стакане теплой воды. Чтобы убить микробов, полощите гор­ло 3%-ной перекисью водорода — сто­ловая ложка на стакан воды. <br>

Вообще говоря, полосканий для горла великое множество. Один из по­пулярных рецептов выглядит так: чай­ная ложка шалфея, половина чайной ложки квасцов, четверть стакана ко­ричневого сахара, три восьмых стакана уксуса, восьмая часть стакана воды. Неплохо помогает больному горлу и следующее средство: по чайной ложке порошкового имбиря и меда, полста­кана горячей воды, свежевыжатый сок половины лимона. Залейте водой им­бирь, потом добавьте сок и мед. Мед обволакивает горло и обладает слабы­ми бактерицидными свойствами. <br>

Полоскание с растительным антисеп­тиком желтокорнем (1,5 чайной ложки настойки желтокорня в 240 мл воды) убивает вирусы и бактерии, заодно ус­покаивая воспаленную слизистую. <br>

Еще один хороший вариант — пырейный сок. Можно просто успокаи­вать горло, полоща его. Но говорят, ес­ли подержать его во рту минут пять, то прекратится зубная боль и улучшится состояние десен.

</p>

<p><b>От изжоги</b></p>

<p>

Во время случайного ее приступа по­лощите горло «рассолом» (четверть чайной ложки соли на стакан теплой воды). Он смоет и нейтрализует попав­шую в глотку кислоту, облегчив жже­ние и ускорив восстановление раздраженной слизистой. <br>

Если изжога хроническая, сходите к врачу. Возможно, у вас рефлюксэзофагит — опасное воспаление пищевода, вызванное регулярным заплескиванием в него желудочной кислоты.

</p>

<p><b>От бактерий</b></p>

<p>

Даже самый здоровый рот заселен ми­риадами бактерий. Эти микроскопические вредители выделяют вещества, ко­торые способствуют образованию лип­кого зубного налета, ведущего к карие­су и воспалению десен. Некоторым лю­дям зубной щетки и нити для борьбы с бактериями не хватает. Если это ваш случай, посоветуйтесь с врачом насчет следующего ежедневного полоскания: вода пополам с 3%-ной перекисью во­дорода. Если желателен более мощный удар по бактериям, полощите рот хлоргексидином. Как и перекись водорода, он продается в аптеках без рецепта.

</p>

<p><b>От вирусов простуды</b></p>

<p>

Зашмыгав носом, попробуйте полос­кать горло разведенным в воде соусом чили (или табаско). Поклонники жгу­чего перца клянутся, что это кратчай­ший путь к прочистке дыхательных путей. <br>

Не любите острого? Используйте антивирусную травку: две чайные лож­ки настойки эхинацеи на стакан воды. Полощите по три раза ежедневно. Вы не только облегчите боль в горле и убь­ете там вирусы, но и укрепите иммун­ную систему, заставив ее эффективнее противостоять любой инфекции.

</p>

<p><b>От ларингита</b></p>

<p>

Лучше всего просто помалкивать и больше пить. Но можно и ускорить восстановление голоса, полоща горло: несколько капель настойки мирры на стакан воды. Мирра - это смола с сильнейшим вяжущим и противовос­палительным действием, а также анти­септик. Полощите шесть раз в день: хлопотно, но результат превзойдет все ожидания.

</p>

<p><b>Секреты полоскания</b></p>

<p>

- Каждый раз готовьте свежий раствор. Лучше вылить остатки целительного средства, чем оставить их заселяться бактериями. <br>

- Полощите самой горячей водой, какую только можете вытерпеть. Холодные полоскания неэффективны. <br>

- Не глотайте раствор для полоскания.

</p>