Рабочая программа по физической культуре для 5 класса на 2012 – 2013 учебный год (стр. 2 )

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности. Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.

Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью. Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения. Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики.

Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры, учитывающие индивидуальные медицинские показания (на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечнососудистой системы и т. п.).

Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения).

Физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазания, передвижения в висе и упоре.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности. Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).

Спортивно-оздоровительная деятельность

Знания о спортивно-оздоровительной деятельности. История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов.

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью. Акробатические упражнения и комбинации - кувырок вперед (назад) в группировке, стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев, перекат вперед в упор присев.

Упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Гимнастическое бревно ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги (полька, галоп), соскок прогнувшись.

Гимнастическая перекладина (низкая): висы, согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе (мальчики), в висе лежа (девочки), поднимание прямых ног в висе, смешанные висы.

Опорные прыжки: вскок в упор присев, соскок прогнувшись

Лазание по канату – способом в два приема.

Легкоатлетические упражнения. Высокий старт с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «кроссовый»).

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивание».

Метания малого мяча: на дальность с разбега, по неподвижной и подвижной мишени с места.

Упражнения лыжной подготовки. Передвижение лыжными ходами (попеременным двухшажным; одновременным бесшажным; одновременным двухшажным).

Повороты на месте, в движении («переступанием»), при спусках «упором».

Подъемы «полуелочкой»; «елочкой» и торможение «плугом»; «упором», спуски в низкой и основной стойке

Спортивные игры. Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой»); ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, игра по упрощенным правилам.

Мини-футбол (футбол): специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча по прямой, «змейкой»,

игра по упрощенным правилам.

Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий.

Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры, элементы техники национальных видов спорта.

Способы спортивно-оздоровительной деятельности. Составление и выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки.

5. Требование к уровню подготовки обучающихся 5 класса

В результате освоения физической культуры учащиеся 5 класса должны:

Знать/понимать

·  роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;

-  основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

-  способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

-  составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

-  выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;

-  выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

-  осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

-  соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

-  осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

-  проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

-  включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

6. Перечень учебно-методического обеспечения:

Гимнастические маты	1 шт
Канаты для лазания	3 шт
Баскетбольные щиты с корзиной	1 шт
Перекладины	1 шт
Гимнастические скамейки	шт
Обручи	2 шт
Гимнастические скакалки	10 шт
Гимнастические палки	10 шт
Баскетбольные мячи	1 шт
Волейбольные мячи	1 шт
Футбольные мячи	1 шт
Теннисные мячи	1 шт
Гимнастический козел	1 шт
Канаты для перетягивания	1 шт
Кегли для проведения эстафет	10 шт
Секундомер	1 шт

7. Список литературы:

1. , , . Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы образовательных учреждений Мурманской области. Мурманский областной институт повышения квалификации работников образования; НИЦ «Пазори», 2004 г.- 106с.

2. , . Пособие для учителя. Физическое воспитание учащихся 5-7 классов. М.: «Просвещение», 2008г. – 192с.

3. , , . Учебник для учащихся 5-7 классов общеобразовательных учреждений. – М: «Просвещение», 2008 гс.

8. Приложение к программе.

Годовой план график распределения часов для 5 – 9 классов

Разделы программы	5 класс	6 класс	7 класс	8 класс	9 класс	Всего часов
Содержательные линии:
Физкультурно-оздоровительная деятельность	24	24	24	22	22	116
1.Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности	3	3	2	2	2	12
2.Способы физкультурно-оздоровительной деятельности	2	2	3	2	3	12
3. Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью	19	19	19	18	17	92
Спортивно-оздоровительная деятельность	81	81	81	83	80	406
1.Знания о спортивной деятельности	2	2	2	3	3	12
2.Способы спортивно-оздоровительной деятельности	2	2	2	3	3	12
3.Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью	77	77	77	77	74	382
Итого	105	105	105	105	102	522

Согласовано_____________

«________»______________20 г.

9. Календарно-тематическое планирование 5 класс

1 четверть

	Содержательные линии	Разделы содержательных линий	Тема урока	Кол-во часов	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовки обучающихся	№ урока	Дата проведения
	Физкультурно-оздоровительная деятельность	Способы фикультурно-оздоровительной деятельности	Составление и выполнение комплекса упражнений по коррекции осанки и телосложения.	1	Изучение нового материала (теория)	Инструктаж по т/б на уроках легкой атлетики. Составление и выполнение комплекса упражнений по коррекции осанки и телосложения (с учетом индивидуальных показаний здоровья).	Знать правила техники безопасности при занятиях на спортивной площадке и в спортивном зале. Уметь составлять и выполнять комплекс упражнений по коррекции осанки	1
	Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью	Развитие функциональных возможностей организма (оздоровительные ходьба и бег)	1	Формирование новых ЗУН	Оздоровительные ходьба и бег до 5 мин. Специальные упражнения и технические действия без мяча. Учить технике высокого старта с опорой на одну руку. Закрепить технику высокого старта с последующим ускорением. «Спринтерский» бег 30 м.	Уметь правильно сочетать ритм дыхания при ходьбе и беге с учетом индивидуальных показаний здоровья	2
	Спортивно-оздоровительная деятельность	Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью	Легкоатлетические упражнения	1	Закрепление и развитие ЗУН	Оздоровительные ходьба и бег до 5 мин. Специальные упражнения и технические действия без мяча. Подвижные игры: «Быстро по местам!», «Вызов номеров», «Кто быстрее», «Цепочка», «Воробьи и вороны» и др.	Уметь правильно сочетать ритм дыхания при ходьбе и беге с учетом индивидуальных показаний здоровья	3
			Легкоатлетические упражнения	1	Формирование новых ЗУН	Оздоровительные ходьба и бег до 6 мин. Закрепить технику высокого старта с опорой на одну руку. Разучить технику прыжков в длину «согнув ноги» с 5-7 шагов разбега. Эстафеты (футбол). Мини-футбол.	Уметь правильно сочетать ритм дыхания в беге с учетом индивидуальных показаний	4
			Легкоатлетические упражнения	1	Проверка ЗУН	Оздоровительные ходьба и бег до 7 мин. Закрепить технику прыжка в длину «согнув ноги» с разбега. Учет на оценку техники высокого старта с опорой на одну руку. Учить технике метания мяча с 2-3 шагов разбега. Мини-футбол. «Пионербол».	Уметь выполнять технику высокого старта с опорой на одну руку.	5
	Легкоатлетические упражнения	1	Закрепление и развитие ЗУН	Оздоровительные ходьба и бег до 7 мин. Специальные упражнения и технические действия без мяча. Подвижные игры: «Черные и белые», «Третий лишний», «Эстафетный бег» и др.	Уметь правильно сочетать ритм дыхания при ходьбе и беге с учетом индивидуальных показаний здоровья	6
	Легкоатлетические упражнения	1	Закрепление и развитие ЗУН	Оздоровительные ходьба и бег до 8 мин. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. Закрепить технику метания мяча с 2-3 шагов разбега. Эстафеты со специальными, техническими упражнениями футболиста. Мини-футбол. «Пионербол».	Уметь выполнять технику прыжка в длину с разбега, технические элементы футбола.	7
	Легкоатлетические упражнения	1	Комбинированный	Оздоровительные ходьба и бег до 9 мин. Совершенствовать технику метания мяча с 2-3 шагов разбега. Учет техники прыжка в длину с разбега. Эстафеты с ведением футбольного мяча. «Перестрелка».	Уметь выполнять технику прыжка в длину с разбега, технику метания мяча.	8
	Легкоатлетические упражнения	1	Закрепление и развитие ЗУН	Оздоровительные ходьба и бег до 7 мин. Специальные упражнения и технические действия без мяча. Подвижные игры: «Поймай мустанга на разгоне», «Кто не успел – тот проиграл», «Убежать от «медведей» и др.	Уметь правильно сочетать ритм дыхания при ходьбе и беге с учетом индивидуальных показаний здоровья	9
	Физкультурно-оздоровительная деятельность	Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью	Физические упражнения туристической подготовки	1	Комбинированный	Оздоровительные ходьба и бег до 10 мин. Преодоление искусственных и естественных препятствий (ходьба, бег, прыжки, перелазания). Учет в беге на 60 м. Подвижные игры: «Борьба в квадратах», «Охотники и утки».	Уметь преодолевать полосу препятствий, выполнять технику бега на 60 м.	10
	Развитие функциональных возможностей организма (оздоровительные ходьба и бег)	1	Комбинированный	Оздоровительные ходьба и бег до 11 мин. Учет техники метания мяча на дальность. Эстафеты с различными предметами. Подвижные игры: «Охотники и утки», «Удочка», мини-футбол.	Уметь правильно сочетать ритм дыхания при ходьбе и беге с учетом индивидуальных показаний здоровья.	11
	Спортивно-оздоровительная деятельность	Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью	Легкоатлетические упражнения	1	Закрепление и развитие ЗУН	Оздоровительные ходьба и бег до 11 мин. Специальные упражнения и технические действия без мяча. Подвижные игры: «Встречные старты», «Передача эстафетной палочки», «Старт с преследованием соперника» и др.	Уметь правильно сочетать ритм дыхания при ходьбе и беге с учетом индивидуальных показаний здоровья	12
		Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью	Развитие физических качеств	1	Закрепление и развитие ЗУН	Специализированная полоса препятствий (до 5 станций). Учет в беге на 1000 м. Подвижные игры: «Ручеек», «Охотники и утки», «Пионербол», мини-футбол.	Уметь преодолевать полосу препятствий. Знать тактику бега на 1000 м.	13
	Спортивно-оздоровительная деятельность	Знания о спортивной деятельности	История Олимпийских игр древнего мира.	1	Изучение нового материала (теория).	Инструктаж по т/б на уроках спортивных игр. История зарождения древних Олимпийских играх в мифах и легендах.	Знать технику безопасности, историю древних Олимпийских игр.	14
	Спортивно-оздоровительная деятельность	Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью	Спортивные игры: баскетбол	1	Закрепление и развитие ЗУН	Медленный бег до 2 мин. Комплекс ОРУ в движении. Подвижные игры с элементами баскетбола: «Скрытый пас», «Достань подвешенный мяч», «Подбрось – поймай» и др.	Уметь сочетать движения рук и ног при выполнении заданий с мячом и без мяча (развитие координации движений)	15
		Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью	Индивидуализированный комплекс упражнений из оздоровительных систем физического воспитания.	1	Формирование новых ЗУН	Разучить комплекс упражнений, ориентированный на коррекцию осанки и телосложения. Медленный бег до 2 мин. Учить передвижениям и остановке прыжком в баскетболе. Эстафеты с баскетбольными мячами. Тест: прыжки в длину с места.	Уметь выполнять комплекс упражнений ориентированный на коррекцию осанки и телосложения.	16
	Композиция ритмической гимнастики.	1	Формирование новых ЗУН	Разучить простейшую композицию ритмической гимнастики. Медленный бег до 3 мин. Повторить технику передвижения и остановку прыжком в баскетболе. Учить передаче мяча двумя руками от груди в парах на месте. Эстафета с баскетбольным мячом. Тест: подтягивание.	Уметь выполнять простейшую композицию ритмической гимнастики и технику ведения баскетбольного мяча.	17
	Спортивно-оздоровительная деятельность	Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью	Спортивные игры: баскетбол	1	Закрепление и развитие ЗУН	Медленный бег до 3 мин. Комплекс ОРУ в движении. Подвижные игры с элементами баскетбола: «Мяч в корзину», «Защита – нападение», «Эстафеты с мячом» и др.	Уметь сочетать движения рук и ног при выполнении заданий с мячом и без мяча (развитие координации движений)	18
			Комплекс адаптивной физической культуры	1	Формирование новых ЗУН	Разучить комплекс адаптивной физической культуры, учитывающий индивидуальные медицинские показания на профилактику сколиоза и плоскостопия. Медленный бег до 4 мин. Закрепить технику передачи мяча. Тест: челночный бег 3х10 м.	Уметь выполнять комплекс адаптивной физической культуры.	19
			Спортивные игры: баскетбол	1	Формирование новых ЗУН	Учить технике ведения мяча правой и левой рукой в шаге. Медленный бег до 5 мин. Совершенствование техники передвижения и остановки прыжком, техники передачи мяча двумя руками от груди. Учить технике броска мяча по кольцу одной рукой с места. Тест на гибкость: наклон вперед из положения сидя.	Уметь выполнять технику передвижения и остановки прыжком, технику передачи мяча двумя руками от груди.	20
	Спортивные игры: баскетбол	1	Закрепление и развитие ЗУН	Медленный бег до 5 мин. Комплекс ОРУ в движении. Подвижные игры с элементами баскетбола: «Снайперские броски», «Мяч по дорожке», «Обведи и прокати» и др.	Уметь сочетать движения рук и ног при выполнении заданий с мячом и без мяча (развитие координации движений)	21
	Комплекс адаптивной физической культуры	1	Формирование новых ЗУН	Разучить комплекс адаптивной физической культуры, учитывающий индивидуальные медицинские показания (органы дыхания, зрения). Медленный бег до 6 мин. Индивидуальная круговая тренировка (6-8 станций). Тест: поднимание туловища из положения лежа.	Уметь выполнять комплекс адаптивной физической культуры.	22
	Спортивные игры: баскетбол	1	Закрепление и развитие ЗУН	Закрепить технику ведения мяча правой и левой рукой в движении, технику броска мяча по кольцу одной рукой с места. Тест: шестиминутный бег.	Знать тактику длительного бега (6 мин).	23
	Спортивные игры: баскетбол	1	Закрепление и развитие ЗУН	Медленный бег до 6 мин. Комплекс ОРУ в движении. Подвижные игры с элементами баскетбола: «Мяч капитану», «Далекий бросок», «Эстафеты с мячом» и др.	Уметь сочетать движения рук и ног при выполнении заданий с мячом и без мяча (развитие координации движений)	24
	Спортивные игры: баскетбол	1	Закрепление и развитие ЗУН	Совершенствовать технику ведения мяча правой и левой рукой в движении, технику броска мяча по кольцу одной рукой с места. Учить игре в баскетбол по упрощенным правилам.	Уметь выполнять технику ведения и броска мяча по кольцу.	25
	Спортивные игры: баскетбол	1	Закрепление и развитие ЗУН	Учет техники ведения мяча правой и левой рукой в движении. Совершенствование броска мяча по кольцу одной рукой с места. Учить игре в баскетбол по упрощенным правилам.	Уметь выполнять технику ведения и броска мяча по кольцу.	26
	Упражнения культурно-этнической направленности	1	Формирование новых ЗУН	Медленный бег до 6 мин. Комплекс ОРУ в движении. Подвижные игры и национальные виды спорта народов Севера: «Тройной национальный прыжок», «Набрасывание аркана», «Прыжки через нарты»	Знать правила национальных видов спорта народов Севера.	27

Календарно-тематическое планирование 5 класс