Программа тренировок курса «Выходные с йогой Айенгара»
· Классы асан в традиции йоги Айенгара (каждый день утром и вечером по 1,5 часа).
· Лекции о йоге, как практике оздоровления, о философии йоги, о правильном питании и образе жизни
· Фильмы о йоге
· Индивидуальные консультации для участников
Мы рассмотрим связи между разными группами асан: позы стоя, наклоны вперед и прогибы назад, абдоминальные и перевернутые позы. Будем выстраивать правильную работу рук и ног для корректного вытяжения позвоночника.
Расписание по дням:
16.08 (четверг)
12:00 – заезд на базу и расселение
13:00 – обед и свободное время
16:00 – вводная лекция «Йога, как практика оздоровления»
17:00 – вводный класс йоги
19:00 – свободное время, ужин
21:00 – просмотр фильма по йоге, свободное время
17.08 (пятница)
08:00 – утренняя практика йоги
10:30 – завтрак и свободное время, для желающих – экскурсии
13:00 – обед
14:00 – лекция «Философия йоги»
17:30 – вечерняя практика йоги
19:00 – свободное время, ужин
21:00 – индивидуальные консультации с преподавателем йоги, свободное время
18.08 (суббота)
08:00 – утренняя практика йоги
10:00 – завтрак и свободное время, для желающих – экскурсии
13:00 – обед
14:00 – лекция «Правильное питание и образ жизни по принципам Аюрведы»
17:30 – вечерняя практика йоги
19:00 – свободное время, ужин
21:00 – просмотр фильма по йоге, свободное время
19.08 (воскресение)
08:00 – заключительная практика йоги
10:00 – завтрак и свободное время
12:00 – отъезд
Дополнительная информация:
- Необходимые материалы для практики берем с собой (коврик, одеяла для перевернутых поз, ремень, кирпичи, если нужно – стул). Если у Вас нет чего-то из материалов – мы возьмем из центра (по предварительному согласованию). Если вы еще не занимались йогой Айенгара, но планируете поехать на тур – желательно посетить хотя бы несколько занятий ознакомительного класса в нашем центре, для лучшего понимания преподавателя и большей пользы для организма J
