Уметь: Использовать систему практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств, самоопределение в физической культуре.
Оценка освоения учебного материала.
Знания, умения, навыки студентов по физической культуре определяют по оценкам «отлично», «хорошо», «удовлетворительно» по трем разделам теоретическому, методико-практическому и учебно-тренировочному.
Теоретические и методические знания, методические умения и навыки оцениваются по уровню их освоения и практического использования.
Общая физическая, профессионально-прикладная подготовка и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками оценивается по результатам выполнения контрольных упражнений и тестов (см. приложение № 1 – 4) разработанных предметно-цикловой комиссией ссуза.
Итоговый контроль по дисциплине «Физическая культура».
Студент, завершивший обучение по дисциплине, должен усвоить и показать:
- понимание значения, ценности физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;
- знание социально-биологических, психофизиологических основ здорового образа жизни;
- систему практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование необходимых способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;
- творческий опыт деятельности в сфере физической культуры и спорта и достижения жизненных и профессиональных целей.
Итоговый контроль производится в форме устного опроса по теоретическому и методическому разделам программы. Условием допуска к аттестации является выполнение обязательных тестов по общей и профессионально-прикладной физической подготовке (не ниже «удовлетворительно»). В оценке при итоговом контроле учитывается уровень выполнения студентами практического и теоретического разделов программы в период обучения.
Формы физического воспитания.
Физическое воспитание производится на протяжении всего учебного процесса и осуществляется в следующих формах:
- учебные занятия;
- физическое упражнение в режиме учебного дня и производственной деятельности;
- самостоятельные занятия физическими упражнениями, спортом и туризмом;
- занятия в спортивных оздоровительных клубах, секциях и группах по интересам;
- массовые оздоровительные физкультурные и спортивные мероприятия, проводимые в свободное от учебы время.
Преподаватели физического воспитания с согласия предметно-цикловой комиссии могут самостоятельно определять формы проведения учебных занятий, методом обучения и воспитания студентов, обеспечивающие высокую эффективность педагогического процесса.
Использование разнообразных форм физического воспитания создает условие выполнения студентами научно обоснованного объема направленной деятельности (6-8 часов в неделю), необходимой для нормального функционирования организма.
Учебная работа строится на основании учебных планов, программ по физической культуре и планов работы предметно-цикловой комиссии учебного заведения.
Учебные занятия – основная форма физического воспитания. Они являются обязательными, проводятся из расчета 4-6 часов в неделю и вводятся в расписание.
По усмотрению администрации учебного заведения на физическую культуру могут быть выделены факультативные часы, которые включаются в расписание занятий по темам, предложенным предметно-цикловой комиссией.
При проведении практических учебных занятий по физической культуре учебная группа делится на подгруппы численностью не менее 8 человек.
Врачебный контроль.
Врачебный контроль студентов организуется и проводится в соответствии с требованиями, установленными органами здравоохранения.
Ответственность за своевременное проведение медицинского обследования возлагается на директора учебного заведения.
Медицинское обслуживание проводится в начале каждого учебного года, а так же перед спортивными соревнованиями, после перенесения заболеваний или длительных перерывов в занятиях.
Для практических занятий на основании медицинских данных о состоянии здоровья, физического развития и подготовленности студенты распределяются в основную, подготовительную и специальную группы.
Студенты основной и подготовительной групп могут заниматься вместе, но при дифференцированном подходе к возможностям освоения учебного материала.
Комплектование специальных медицинских групп проводится врачом с обязательным участием руководителя (преподавателя) физического воспитания и утверждается директором ссуза.
Студенты, отнесенные к специальной медицинской группе, занимаются по отдельному расписанию не менее 4-6 часов в неделю.
Для проведения занятий с этими студентами создаются учебные группы численностью 8-12 человек.
Перечень практических занятий.
2 курс.
Лёгкая атлетика.
Бег на короткие дистанции. (8 часов)
Бег на длинные и средние дистанции. (4 часа)
Прыжки в длину с места и с разбега. (4 часов)
Метание гранаты. (2 часов)
Спортивные и подвижные игры.
Волейбол. Техника владения мячом. (4 часа)
Баскетбол. Техника владения мячом. (4 часов)
Футбол. Техника владения мячом. (4 часов)
Основы судейства спортивных игр. Настольный теннис. (2 часов)
Силовая гимнастика.
Подтягивание на высокой и низкой перекладине. (4 часов)
Силовые упражнения на высокой перекладине (подъём переворотом, подъём силой в упор). (6 часов)
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа и упоре на коленях. (2 часов)
Поднимание туловища и ног из положения лёжа на спине. (4 часов)
Лыжная подготовка.
Совершенствование техники передвижения на лыжах основными ходами. (4 часов)
Основы горнолыжной техники. (4 часов)
3 курс.
Лёгкая атлетика.
Бег на короткие дистанции. (8 часов)
Бег на длинные и средние дистанции. (8 часов)
Прыжки в длину с места и с разбега. (4 часов)
Метание гранаты. (4 часов)
Спортивные и подвижные игры.
Волейбол. Техника и тактика игры. (6 часов)
Баскетбол. Техника и тактика игры. (4 часов)
Футбол. Техника и тактика игры. (4 часов)
Настольный теннис. Техника игры. Судейство игр. (2 часов)
Силовая гимнастика.
Подтягивание на высокой и низкой перекладине. (4 часов)
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. (4 часов)
Упражнения с отягощением. (2 часов)
Силовые упражнения на высокой перекладине (подъём переворотом, подъём силой в упор). (2 часов)
Поднимание туловища и ног из положения лёжа на спине. (2 часов)
Лыжная подготовка.
Совершенствование техники передвижения на лыжах основными ходами. (4 часов)
Спуски, подъёмы, перевороты в движении. (4 часов)
4 курс.
Спортивные и подвижные игры.
Волейбол. Техника, тактика игры и судейство игры. (6 часов)
Баскетбол. Техника, тактика игры и судейство игры. (4 часов)
Футбол. Техника, тактика игры и судейство игры. (4 часов)
Настольный теннис, техника игры. (4 часов)
Силовая гимнастика.
Подтягивание на высокой перекладине. (4 часов)
Силовые упражнения на высокой перекладине. (4 часов)
Силовые упражнения с отягощением. (4 часов)
Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа. (4 часов)
Поднимание туловища и ног из положения лёжа на спине. (2 часов)
Самостоятельная работа.
Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.
Основные понятия. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП); профессиограмма специалиста; прикладные физические, психофизические и специальные знания; прикладные знания и навыки; прикладные виды спорта.
Содержание. Личная и социально-экономическая необходимость специально психофизической подготовки к труду. Цели и задания ППФП. Средства, методы и методика направленного формирования профессионально значимых двигательных навыков, устойчивости к профессиональным заболеваниям, профессионально важных физических и психических качеств. Прикладная значимость некоторых видов спорта, специальных комплексов упражнений, тренировочных устройств для ППФП. Примерная схема для составления программы по конкретной специальности. Контроль за эффективностью ППФП с помощью специальных тестов.
Темы рефератов и сообщений
при самостоятельной теоретической подготовке студентов:
1. Физическая культура.
2. Ценностные ориентиры здорового образа жизни.
3. Повышение физической и умственной работоспособности средствами физической культуры.
4. Как заменить вредные привычки (курение, употребление наркотиков, спиртные напитки) на занятиях физическими упражнениями.
5. Международное спортивное студенческое движение (МССД).
6. История возрождения современного олимпийского движения и его роль в мировой культуре.
7. Выдающиеся советские и российские участники Олимпийских игр. (На примере одного - двух спортсменов).
Обязательные тесты
по общей и профессиональной физической подготовке (на базе 9-11 классов).
Приложение 1.
1. Тест на скоростно-силовую подготовленность – бег – 100 м.
2. Тест на силовую подготовленность:
Для юношей – подтягивание на перекладине.
Для девушек – отжимание от гимнастической скамейки, поднимание и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за голову.
3. Тест на общую выносливость:
Для юношей – бег 3000 м.
Для девушек – бег 2000 м.
4. Тесты по ППФП.
Настоящие тесты применяются в начале учебного года как контрольные, а в конце как определяющие сдвиг за прошедший период.
Зачетные нормативы определяются предметной комиссией с учетом подготовки студентов, поступающих в учебное заведение. Критерием оценки должно быть повышение результатов по отношению к первоначальному тестированию.
Рекомендуемые контрольные тесты
для оценки физической подготовленности студентов
основной медицинской группы в конце обучения на базе 9 классов.
Приложение 2.
Виды упражнений | Оценки | |||||
Юноши | Девушки | |||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
Бег 100 м (сек.) | 13,6 | 14,5 | 15,0 | 16,2 | 17,0 | 17,8 |
Бег 500 м (мин. сек.) | - | - | - | 1.50 | 2.00 | 2.10 |
Бег 1000 м (мин. сек.) | 3.20 | 3.35 | 4.00 | - | - | - |
Бег 2000 м (мин. сек.) | - | - | - | 10.30 | 11.00 | 11.30 |
Бег 3000 м (мин. сек.) | 13.00 | 14.00 | 15.00 | - | - | - |
Метание гранаты: | ||||||
500 гр. (м) | - | - | - | 21 | 18 | 14 |
700 гр. (м) | 36 | 34 | 32 | - | - | - |
Прыжки в длину с разбега (м, см) | 4.40 | 4.20 | 4.00 | 3.45 | 3.20 | 3.00 |
Подтягивание (раз) | 12 | 10 | 8 | - | - | - |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз в мин.) | - | - | - | 37 | 32 | 27 |
Сгибание и разгибание рук (раз) | - | - | - | 12 | 10 | 8 |
Плавание 50 м (сек.) | 45 | 50 | б/у | 110 | 120 | б/у |
Бег на лыжах: | ||||||
3 км (мин.) | - | - | - | 19 | 20 | 21.30 |
5 км (мин.) | 25 | 27 | 30 | - | - | - |
Марш-бросок: | ||||||
3 км (мин.) | - | - | - | 18 | 20 | 22 |
5 км (мин.) | 30 | 32 | 34 | - | - | - |
Тесты по ППФП |
Приложение 3.
Рекомендуемые контрольные тесты
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 |
