Принята Утверждена
на заседании педагогического приказом по МОУ Калачеевская СОШ №6
совета МОУ Калачеевская СОШ № 6. ОД - № 000 от 01.01.2001 г.
Протокол №1 от 01.01.01г. Директор школы _________
Дополнительная образовательная программа физкультурно-спортивной направленности по настольному теннису
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа спортивной секции по настольному теннису подготовлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 5 - 7 классов (Авторы: доктор педагогических наук , кандидат педагогических наук , Москва «Просвещение». 2006)
Её целью является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры школьника являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, совершенствовать навыки игры в настольный теннис. Программа рассчитана на учащихся 5-7 классов. Сроки реализации программы - 2 года.
Программа обеспечивает решение следующих основных задач направленных на:
- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
- развитие двигательных способностей;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься
физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Программа учитывает интересы и склонности обучающихся, способствует углублению знаний, расширению и закреплению арсенала двигательных умений и навыков в конкретных видах спорта, достижений более высокого уровня развития двигательных способностей, нравственных качеств, приобщить их к регулярным тренировкам и занятиям настольным теннисом.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ.
Программа включает в себя ряд теоретических и практических занятий по настольному теннису.
Краткий обзор развития настольного тенниса в России.
Оборудование и инвентарь.
Развитие настольного тенниса в России и за рубежом. Этапы развития игры в теннис в стране, ее популярность, изменение инвентаря, техника и тактика игры. Участие российских спортсменов в международных соревнованиях.
Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Особенности строения кровеносной системы человека в разном возрасте. Опорно-двигательный аппарат.
Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Положительное влияние постепенности увеличения нагрузки и повторности упражнения на повышение функциональных возможностей организма детей.
Гигиена и режим дня спортсмена. Значение режима дня в тренировке спортсмена, врачебный контроль, и самоконтроль, средства закаливания, ежедневная утренняя гимнастика, уход за телом.
Общая и специальная физическая подготовка. Применяются те же средства, игры и эстафеты, что и в подготовительной группе, но при этом увеличиваются объем и интенсивность занятий и шире используются специальные упражнения.
Практические занятия.
Упражнения для развития специальных скоростно-силовых и скоростных качеств, а также специальной выносливости: имитация ударов слева и справа на количество повторений за 1,2,3 мин, имитация сочетаний ударов справа и слева на количество повторений за 1,2,3 мин, имитация перемещений в 3-метровой зоне у стола по схеме "треугольник" на количество повторений за 30 с, имитация перемещений в 3-метровой зоне на количество повторений за 30 с, за 1 мин, имитация перемещений в 3-метровой зоне у стола на количество повторений за 30 с, прыжки боком с двух ног через гимнастическую скамейку на количество повторений за 30 с, за 1 мин, имитация перемещений в 3-метровом квадрате по схеме "восьмерка", игра на двух столах на счет, имитация ударов справа и слева с отягощением (утяжеленной ракеткой) на количество повторений за 1,2,3 мин.
Основы техники и тактики игры. Совершенствование изученных приемов игры. Чередование нескольких приемов игры в быстром темпе, с различными направлениями полета мяча.
Практические занятия.
Сочетание сложных подач атакующими и защитными ударами. Поочередные контрудары слева и справа по диагонали против атакующих ударов "восьмеркой" (по прямой и по диагонали). Удар справа "топ-спин" против "подрезки", то же против длинной подачи "подрезкой". Парные игры с применением изученных атакующих ударов. Защита "свечкой" С верхним вращением мяча. То же с вращением мяча вверх и в сторону.
Подачи: "подрезкой" мяча вниз справа и слева различной длины в сочетании с атакующими ударами слева и справа; с боковым вращением мяча слева и справа в различном направлении, чередование и выполнение серий различных по вращениям мяча организации и проведению соревнований по настольному теннису. Системы проведения соревнований, требования, предъявляемые к участникам, контрольные турниры.
Практические занятия. Судейство соревнований, оформление документации.
Контрольные испытания. Общая и специальная подготовленность занимающихся проверяется два раза в год по контрольным нормативам. Практика инструктора-общественника. Организация мест занятия, самодельный инвентарь. Обучение занимающихся основам техники игры, проведение тренировочных занятий, организация и проведение соревнований.
примерный тематический план занятии по настольному теннису
№п/п | Содержание занятий | Кол-во |
Теоретические сведения | ||
1 | Краткий обзор развития настольного тенниса в России. Оборудование и инвентарь. | 1 |
2 | Гигиена и врачебный контроль. Меры безопасности. | 1 |
Итого: | 2 | |
Практические занятия | ||
1 | Общая и специальная подготовка | 24 |
2 | Основы техники и тактики игры | 32 |
3 | Контрольные игры. Участие в 10 соревнованиях. | 10 |
Итого: | 66 | |
Всего часов: | 68 |
Результаты обучения.
1 год
Расширение кругозора учащихся о развитии спорта и футбола в России с помощью теоретических занятий, совершенствование своего образа жизни, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.. Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.
2 год
Активная самостоятельная практическая деятельность учащихся по закреплению и совершенствованию навыков игры в настольный теннис.
Реализация программы способствует развитию здорового образа жизни среди подростков, общему физическому развитию, развитию физических качеств и способностей, совершенствованию функциональных возможностей организма, укреплению индивидуального здоровья.
