Программа проведения вступительного испытания по физической культуре (стр. 3 )

Председатель экзаменационной комиссии _________________ (_______________)

Члены экзаменационной комиссии __________________ (_______________)

__________________ (_______________)

__________________ (_______________)

Приложение 4

ОРГАНИЗАЦИЯ, УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ И ОПИСАНИЕ

НОРМАТИВОВ ВСТУПИТЕЛЬНОГО ИСПЫТАНИЯ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

1. Организация выполнения нормативов:

- абитуриентов знакомят с дистанцией, порядком и условиями выполнения норматива;

- дается только одна попытка;

- перед началом забегов дается 15 минут на самостоятельную разминку;

- экзаменаторами формируются забеги по 2 человека;

- забеги проводятся отдельно для юношей и девушек;

- результат фиксируется с точностью до 0,01 секунды в челночном беге

3 х 10 м.

2. Условия выполнения нормативов: все нормативы абитуриенты сдают в спортивном зале, форма одежды – спортивная.

3. Описание нормативов вступительного испытания по физической культуре:

Челночный бег 3 х 10 метров (женщины и мужчины) выполняют с высокого старта.

На дистанции размечены линии старта и финиша, ширина этих линий входит в отрезок 10 м.

По команде «На старт» подойти к стартовой линии. По команде «Внимание» принять положение высокого старта. По команде «Марш» начать бег. Задание состоит в том, чтобы, стартовав по команде, абитуриент пробежал трижды расстояние 10 м от одной линии до другой, коснувшись пола рукой или ногой за линией финиша после первого ускорения, затем коснуться пола за линией старта после второго ускорения и выполнить третье финишное ускорение в обратном направлении.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (женщины), руки за голову, ноги закреплены (ноги удерживает партнер) - выполняют без остановок на оборудованной площадке (используются гимнастические маты). Выполнение упражнения засчитывается только при подъеме туловища до вертикального положения и при касании лопатками опоры во время опускания в исходное положение. Остановка выполнения более 3 секунд является окончанием выполнения упражнения. Оценивается количество повторений.

Прыжок в длину с места. Прыжок производится после разминки, из положения - стоя обеими ногами на линии старта, с махом руками. Абитуриент может произвольно делать предстартовые движения руками и корпусом, но не имеет права отрывать ноги от линии старта до момента прыжка. Дальность прыжка измеряется с помощью сантиметровой ленты от линии старта до точки приземления, за которую принимается наиболее близкая к линии старта точка соприкосновения любой части тела абитуриента (при правильной технике прыжка это обычно бывает пятка). Измеряется длина прыжка в сантиметрах.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (отжимание).

Стандартное положение – руки на ширине плеч, локти направлены под углом 45 градусов от тела – нагрузка распределяется равномерно. Главное, чтобы тело было прямое на всем протяжении, необходимо стараться, чтобы спина не выгибалась книзу. Абитуриент выполняет сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (отжимание). Нужно коснуться опоры грудью. После разгибания руки должны быть прямыми. Остановка выполнения более 3 секунд является окончанием выполнения упражнения. Оценивается количество повторений.

Приложение 5

ТАБЛИЦА

начисления баллов за выполнение нормативов по физической культуре

Количест-во баллов	Физические упражнения
Мужчины	Женщины
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	Челноч-ный бег 3х10м (с)	Прыжок в длину с места, (см)	Подъем туловища из положения лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены (количество раз)	Челноч-ный бег 3х10м (с)	Прыжок в длину с места, (см)
1	2	3	4	5	6	7
1	1	11,00	140	1	13,50	100
2	3	10,50	145	3	13,00	105
3	5	10,00	150	5	12,50	110
4	7	9,50	155	7	12,00	115
5	9	9,00	160	9	11,50	120
6	11	8,50	165	11	11,00	125
7	13	8,40	170	13	10,50	130
8	15	8,30	175	15	10,00	135
9	17	8,20	180	17	9,95	140
10	19	8,10	185	19	9,90	145
11	21	8,00	190	21	9,85	150
12	23	7,90	195	23	9,80	155
13	25	7,80	200	25	9,75	160
14	27	7,70	205	27	9,70	165
15	29	7,60	210	29	9,65	170
16	31	7,50	215	31	9,60	175
17	33	7,40	220	33	9,55	180
18	35	7,30	225	35	9,50	184
19	37	7,20	230	37	9,45	188
20	39	7,10	235	39	9,40	190
21	41	7,00	240	41	9,35	192
22	43	6,90	245	43	9,30	194
23	45	6,80	250	45	9,25	196
24	48	6,70	255	48	9,20	198
25	≥51	≤6,60	≥260	≥51	≤9,15	≥200