Рабочая программа учебного курса
«Физическая культура»
в 1 классе
Тематическое планирование по дисциплине «Физическая культура»
№ п/п | Наименование разделов и тем | Максимальная нагрузка учащегося, ч. | Из них | ||||
Теоретическое обучение, ч. | Лабораторные и практические работы, ч. | Контрольная работа, ч. | Экскурсии, ч. | Самостоятельная работа, ч. | |||
I. | Легкоатлетические упражнения | 7 | 6 | 1 | |||
II. | Спортивные игры | 8 | 8 | ||||
III. | Гимнастические упражнения | 19 | 18 | 1 | |||
IV | Лыжная подготовка | 12 | 11 | 1 | |||
V | Легкоатлетические упражнения | 17 | 14 | 3 | |||
VI | Спортивные игры | 3 | 3 | ||||
Итого | 66 | 60 | 6 |
Календарно-тематический план
№ п/п | Наименование разделов и тем | Всего часов | Из них | Самостоят. работа, ч. | Дата проведения занятия | |
Лабораторные и практические работы, ч. | Контрольная работа, ч. | |||||
1 | Легкоатлетические упражнения | 7 | ||||
1.1 | Урок-игра. Построение в шеренгу, колонну. П/ и «Салки». | 1 | Сентябрь | |||
1.2 | Построение в шеренгу, колонну. П/ и «Совушка», «Запрещённое движение». | 1 | ||||
1.3 | Урок-игра. Строевые упражнения. Бег 30 м, п/и « К своим флажкам». | 1 | ||||
1.4 | Челночный бег, прыжок в длину с места, п/и «Класс, смирно!». | 1 | ||||
1.5 | Урок-игра. Прыжки на одной, на двух ногах. КДК. П/и «Запрещённое движение». | 1 | ||||
1.6 | КДК – подтягивании, поднимание туловища, п/и «Класс, смирно!». | 1 | ||||
1.7 | Урок-зачёт. КДК – бег 6 мин, п/ и «Салки». | 1 | 1 | |||
2 | Спортивные игры | 8 | ||||
2.1 | П/и «Бой петухов». | 1 | ||||
2.2 | Урок-игра. Разучивание игр «За флажками», «Охотник и зайцы». | 1 | ||||
2.3 | Разучивание игры «Белые медведи". | 1 | Октябрь | |||
2.4 | Разучивание игры «Охотник и зайцы». | 1 | ||||
2.5 | Урок-игра. Разучивание игры «Охотник и утки». | 1 | ||||
2.6 | Разучивание игры «Море волнуется раз». | 1 | ||||
2.7 | Урок-игра «Охотник и утки». | 1 | ||||
2.8 | Игра «Море волнуется раз». | 1 | ||||
3 | Гимнастические упражнения | 19 | ||||
3.1 | Передача мяча. | 1 | ||||
3.2 | Передача мяча. | 1 | ||||
3.3 | Передача мяча. | 1 | ||||
3.4 | Передача мяча. | 1 | Ноябрь | |||
3.5 | Передача мяча. | 1 | ||||
3.6 | Ходьба с хлопками. Прыжки. | 1 | ||||
3.7 | Эстафеты «Челнок», «Переноска арбузов». | 1 | ||||
3.8 | Бег «змейкой». Эстафеты. | 1 | ||||
3.9 | Бег с прыжками, приставными шагами. | 1 | ||||
3.10 | Ловля теннисного мяча. | 1 | ||||
3.11 | Ловля теннисного мяча. Эстафеты. | 1 | ||||
3.12 | Броски, ловля, старт из положения сидя. | 1 | ||||
3.13 | Игровые действия эстафет. | 1 | Декабрь | |||
3.14 | Разучивание эстафет «Вызов номеров», «Картошка». | 1 | ||||
3.15 | Разучивание эстафеты «Паучок». | 1 | ||||
3.16 | Обучение игровым действиям эстафет. | 1 | ||||
3.17 | Эстафеты. | 1 | ||||
3.18 | Совершенствование разученных ранее упражнений. | 1 | ||||
3.19 | Урок - зачет. | 1 | 1 | |||
4 | Лыжная подготовка | 12 | ||||
4.1 | Здравствуйте, снег, мороз и лыжи. | 1 | ||||
4.2 | Лыжная подготовка. Ступающий шаг без палочек. | 1 | ||||
4.3 | . Лыжная подготовка. Ступающий шаг без палочек | 1 | Январь | |||
4.4 | . Лыжная подготовка. Передвижение скользящим шагом. | 1 | ||||
4.5 | Лыжная подготовка. Передвижение скользящим шагом. | 1 | ||||
4.6 | . Лыжная подготовка. Подъем на пологий склон «лесенкой» и спуск в основной стойке. | 1 | ||||
4.7 | Лыжная подготовка. Подъем на пологий склон «лесенкой» и спуск в основной стойке. | 1 | Февраль | |||
4.8 | Лыжная подготовка. Комплекс упражнений «Лыжник, лыжи, палки." | 1 | ||||
4.9 | Лыжная подготовка. Передвижение с палками. | 1 | ||||
4.10 | Лыжная подготовка. Передвижение с палками. | 1 | ||||
4.11 | Лыжная подготовка. Ходьба ступающим шагом. | 1 | ||||
4.12 | Урок - зачет | 1 | 1 | |||
5 | Легкоатлетические упражнения | 17 | ||||
5.1 | Прыжки со скамейки. | 1 | Март | |||
5.2 | Прыжки со скамейки. | 1 | ||||
5.3 | Лазанье по гимнастической стенке, прыжки с высоты. | 1 | ||||
5.4 | Лазанье по гимнастической стенке. | 1 | ||||
5.5 | Игра «Альпинисты». | 1 | ||||
5.6 | Бросок и ловля теннисного мяча. | 1 | ||||
5.7 | Техника ходьбы и бега. | 1 | Апрель | |||
5.8 | Техника ходьбы и бега. | 1 | ||||
5.9 | Бросок и ловля теннисного мяча. | 1 | ||||
5.10 | Бросок теннисного мяча из-за головы. | 1 | ||||
5.11 | Бросок теннисного мяча из-за головы. | 1 | ||||
5.12 | Метание и ловля теннисного мяча. | 1 | ||||
5.13 | Броски и ловля теннисного мяча. | 1 | ||||
5.14 | Броски и ловля теннисного мяча. | 1 | Май | |||
5.15 | Контроль за развитием двигательных качеств: ловкость, гибкость. | 1 | 1 | |||
5.16 | Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места. | 1 | 1 | |||
5.17 | Контроль за развитием двигательных качеств: поднимание туловища за 1 мин. | 1 | 1 | |||
6 | Спортивные игры | 3 | ||||
6.1 | Урок-игра. «Охотник и утки». | 1 | ||||
6.2 | Урок-игра «Море волнуется раз». | 1 | ||||
6.3 | Урок-игра» «Альпинисты». | 1 | ||||
Итого | 66 | 6 | ||||
Содержание программы
Легкоатлетические упражнения 7ч
Урок-игра. Построение в шеренгу, колонну. П/ и «Салки».
Построение в шеренгу, колонну. П/ и «Совушка», «Запрещённое движение».
Урок-игра. Строевые упражнения. Бег 30 м, п/и « К своим флажкам».
Челночный бег, прыжок в длину с места, п/и «Класс, смирно!».
Урок-игра. Прыжки на одной, на двух ногах. КДК. П/и «Запрещённое движение».
КДК – подтягивании, поднимание туловища, п/и «Класс, смирно!».
Урок-зачёт. КДК – бег 6 мин, п/ и «Салки».
Спортивные игры 8ч
П/и «Бой петухов».
Урок-игра. Разучивание игр «За флажками», «Охотник и зайцы».
Разучивание игры «Белые медведи".
Разучивание игры «Охотник и зайцы».
Урок-игра. Разучивание игры «Охотник и утки».
Разучивание игры «Море волнуется раз».
Урок-игра «Охотник и утки».
Игра «Море волнуется раз».
Гимнастические упражнения 19ч
Передача мяча.
Ходьба с хлопками. Прыжки.
Эстафеты «Челнок», «Переноска арбузов».
Бег «змейкой». Эстафеты.
Бег с прыжками, приставными шагами.
Ловля теннисного мяча.
Ловля теннисного мяча. Эстафеты.
Броски, ловля, старт из положения сидя.
Игровые действия эстафет.
Разучивание эстафет «Вызов номеров», «Картошка».
Разучивание эстафеты «Паучок».
Обучение игровым действиям эстафет.
Эстафеты.
Совершенствование разученных ранее упражнений.
Урок - зачет.
Лыжная подготовка 12ч
Здравствуйте, снег, мороз и лыжи.
Лыжная подготовка. Ступающий шаг без палочек.
Лыжная подготовка. Передвижение скользящим шагом.
Лыжная подготовка. Передвижение скользящим шагом.
Лыжная подготовка. Подъем на пологий склон «лесенкой» и спуск в основной стойке.
Лыжная подготовка. Подъем на пологий склон «лесенкой» и спуск в основной стойке.
Лыжная подготовка. Комплекс упражнений «Лыжник, лыжи, палки."
Лыжная подготовка. Передвижение с палками.
Лыжная подготовка. Ходьба ступающим шагом.
Урок - зачет
Легкоатлетические упражнения 17ч
Прыжки со скамейки.
Лазанье по гимнастической стенке, прыжки с высоты.
Лазанье по гимнастической стенке.
Игра «Альпинисты».
Бросок и ловля теннисного мяча.
Техника ходьбы и бега.
Бросок теннисного мяча из-за головы.
Метание и ловля теннисного мяча.
Контроль за развитием двигательных качеств: ловкость, гибкость.
Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места.
Контроль за развитием двигательных качеств: поднимание туловища за 1 мин.
Спортивные игры 3ч
Урок-игра. «Охотник и утки».
Урок-игра «Море волнуется раз».
Урок-игра» «Альпинисты».
