Программа (стр. 1 )

«Утверждаю»

Директор МАОУ «СОШ № 16»

___________

«__»__________2011г.

ПРОГРАММА

подготовки по плаванию

для начальных классов

МАОУ «СОШ № 16» г. Альметьевска. РТ

2011 – 2012 учебный год

Тренер

ПЛАВАНИЕ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Допущено Государственным комитетом Российской Федерации по физической культуре и спорту

Программа подготовлена авторским коллективом кафедры теории и методики спортивного и синхронного плавания, аквааэробики, прыжков в воду и водного поло Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма в составе:

§  , профессор, доктор педагогических наук;

§  , профессор, доктор педагогических наук;

§  , доцент, кандидат педагогических наук;

§  Рецензент: , профессор, доктор педагогических наук.

ЛИТЕРАТУРА

1.  Булгакова у воды, на воде, под водой. - М.: Физкультура и спорт, 2000.

2.  Булгакова . - М.: Физкультура и спорт, 1999.

3.  Викулов . - М.: Владос-пресс, 2003.

4.  , Олейников активные пищевые добавки в специализированном питании спортсменов.

5.  - М.: Спортакадемпресс, 2001.-80 с.

6.  Горбунов спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

7.  , Дубровский о восстановлении. - М.:Физкультура и-спорт, 1981.

8.  1500 упражнений для моделирования круговой тренировки. - 2-е изд., перераб. и доп. - Минск: Высшая школа, 1980.

9.  Дубровский массаж и русская баня. - М.: Шаг, 1993.

10.  Дубровский медицина: Учебник для вузов. - М.: Владос, 2002.

11.  Золотов работоспособности в спорте. - Киев.: Здоро-в'я, 1990.

12.  , , Вайцеховский физическая подготовка пловца на суше и в воде. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

13.  Макаренко пловец. - М.: Физкультура и спорт, 1983.

14.  Научное обеспечение подготовки пловцов: Педагогические и медико-биологические исследования / Под ред. , . - М.: ФиС, 1983.

15.  Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ /Составители: , , . - М.: 1995.

16.  Озолин коллеге. - М.: Физкультура и спорт, 1998.

17.  Озолин книга тренера. - М.: Астрель, 2003.

18.  Плавание. Программа для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ) / Под ред. и . - М., 1977.

19.  Плавание. Поурочная программа для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ / Под общ. ред. . - М., 1983.

20.  Плавание. Методические рекомендации (учебная программа) для тренеров детско-юношеских спортивных школ и училищ олимпийского резерва / Под общ. ред. . - М., 1993.

21.  Плавание: Учебник / Под ред. . - Киев: Олимпийская литература, 2000.

22.  Плавание: Учебник для вузов / Под общ. ред . - М., Физкультура и спорт, 2001.

23.  Платонов теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература, 1997.

24.  Положение о детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ) и специализированной детско-юношеской спортивной школе олимпийского резерва (СДЮШОР). - М.: Советский спорт, 1987.

25.  Приказ Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму от 01.01.01 г. № 000 «Об утверждении Типового плана-проспекта учебной программы для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ И УОР).

26.  Система подготовки спортивного резерва / Под. ред. . - М., 1993.

27.  Талаче Ежи. Энциклопедия физических упражнений. - М.: Физкультура и спорт, 1998.

28.  Эргогенные средства в системе спортивной подготовки. - Киев: Олимпийская литература, 1997.

Программа по плаванию для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ), специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (СДЮШОР) и школ высшего спортивного мастерства (ШВСМ) по плаванию разработана в соответствии с Концепцией развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2005 года, нормативно-правовыми основами, регулирующими деятельность спортивных школ (Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ. - М., 1995.), и Типовым планом-проспектом учебной программы для спортивных школ (Приказ Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму от 01.01.01 г. № 000 "Об утверждении Типового плана-проспекта учебной программы для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ И УОР)".

Настоящая программа предназначена для подготовки пловцов в спортивно-оздоровительных (СО) группах, в группах начальной подготовки (НП) и учебно-тренировочных (УТ) группах, группах спортивного совершенствования (СС) и высшего спортивного мастерства (ВСМ), которые организуются в ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ. Кроме того, программа может быть использована для работы с пловцами в спортивных клубах, училищах олимпийского резерва (УОР) и коллективах физической культуры.

Правовые вопросы данной программы регламентируются различными законами и нормативными актами, к которым относятся отдельные положения Гражданского кодекса РФ (ГК), закона "О физической культуре и спорте в РФ" , закона "Об образовании", закона "Об общественных организациях".

Настоящая программа по плаванию реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта, декларированные в ст. 2 :

§  o непрерывности и преемственности физического воспитания различных возрастных групп граждан на всех этапах их жизнедеятельности;

§  учета интересов всех граждан при разработке и реализации всех программ развития физической культуры и спорта;

§  признания самостоятельности всех физкультурно-спортивных объединений, равенства их прав на государственную поддержку;

§  создания благоприятных условий финансирования физкультурно-спортивных и спортивно-технических организаций.

Программу можно рассматривать как нормативную основу подготовки спортивного резерва, спортивных команд и спортсменов высокой квалификации, осуществляемой в соответствии с уставами физкультурно-оздоровительных и спортивных организаций, спортивных клубов и коллективов физической культуры (п. 5 ст. 8 ).

Создание и функционирование спортивных школ в виде учреждений дополнительного образования регламентируется в соответствии с ФЗ № 000-1 от 17.07.92 г. "Об образовании".

Нормативная часть программы определяет задачи деятельности спортивных школ, режимы учебно-тренировочной работы, основные требования по физической, технической и спортивной подготовке, условия зачисления в спортивную школу и перевода занимающихся на последующие года обучения этапов многолетней подготовки.

В методической части настоящей программы раскрываются характерные черты многолетней подготовки юных спортсменов как единого непрерывного процесса. Рекомендуемая преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом сенситивных (благоприятных) фаз возрастного развития физических качеств. Представлены типовые учебные планы по годам подготовки, схемы построения годичных циклов, приводятся допустимые тренировочные нагрузки и методические рекомендации по планированию тренировочного процесса. Для каждого этапа многолетней подготовки рекомендуются основные тренировочные средства. Описаны средства и методы педагогического и врачебного контроля, основной материал по теоретической подготовке, воспитательной работе и психологической подготовке, инструкторской и судейской практике. Дана классификация основных восстановительных средств и мероприятий.

Нормативные показатели деятельности спортивных школ и методические рекомендации разработаны с учетом предыдущих программ для спортивных школ по плаванию [1977 г., 1983 г., 1993 г.] и являются итогом многолетних наблюдений за учащимися детско-юношеских спортивных школ, анализа отечественных и зарубежных систем многолетней подготовки спортсменов.

1. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ

Спортивная школа создается учредителем по собственной инициативе и регистрируется органом местного самоуправления в заявительном порядке. Права на образовательную деятельность и льготы, предоставляемые законодательством Российской Федерации, возникают у спортивной школы с момента выдачи ей в установленном порядке лицензии (разрешения).

Спортивная школа может быть реорганизована в СДЮШОР по решению учредителя и по согласованию с органами государственного управления физической культурой. Статус СДЮШОР присваивается при условии непосредственной подготовки в спортивной школе учащихся-спортсменов, имеющих звание "Мастер спорта" или занявших 1-6 места на первенствах, чемпионатах России, Европы, мира, Олимпийских играх.

Основные цели спортивной школы:

§  формирование здорового образа жизни, привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом;

§  профессиональное самоопределение;

§  укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие (развитие физических, интеллектуальных и нравственных способностей);

§  достижение спортивных успехов в соответствии с индивидуальными способностями детей и подростков.

Задачи деятельности спортивных школ различаются в зависимости от этапа подготовки. Перевод учащихся в группу следующего года обучения производится решением тренерского совета на основании стажа занятий, выполнения нормативных показателей по общей, специальной физической и спортивно-технической подготовке. При невыполнении нормативов учащиеся могут пройти обучение повторно, но не более одного раза на данном году обучения.

Спортивно-оздоровительная подготовка (СОП).

К спортивно-оздоровительной подготовке допускаются все лица, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача). Продолжительность этапа не ограничена, охватывает весь период занятий в спортивной школе. В группах СОП осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности и овладение основами техники плавания.

Основные задачи подготовки:

§  укрепление здоровья и закаливание;

§  устранение недостатков физического развития;

§  овладение жизненно необходимым навыком плавания;

§  обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;

§  развитие физических качеств (выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей);

§  формирование устойчивого интереса, мотивации к занятием плаванием и к здоровому образу жизни;

§  воспитание морально-этических и волевых качеств.

Этап начальной подготовки (НП). На этап зачисляются лица, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача). Если число желающих заниматься превышает план комплектования, тренерский совет спортивной школы может принять решение о спортивной ориентации детей на занятия плаванием в группах НП либо СОП на основе комплексной оценки соответствия двигательных способностей, мотивации и особенностей телосложения требованиям плавания. Продолжительность этапа 2-3 года. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.

Основные задачи подготовки:

§  улучшение состояния здоровья и закаливание;

§  устранение недостатков физического развития;

§  привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятием плаванием, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятием спортом и к здоровому образу жизни;

§  овладение жизненно необходимых навыков плавания;

§  обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;

§  приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;

§  воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;

§  поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и

§  двигательной одаренности.

§ 

§  2. КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПОВ ОБУЧЕНИЯ

§  Система нормативов последовательно охватывает весь период обучения в спортивной школе. Состав нормативов изменяется в зависимости от этапа обучения. Для спортивно-оздоровительных групп нормативы носят главным образом контролирующий характер, тогда как для групп начального обучения, учебно-тренировочных групп и групп спортивного совершенствования выполнение нормативов является, кроме того, и важнейшим критерием для перевода занимающихся на следующий этап многолетней спортивной тренировки.

§  В спортивно-оздоровительных группах возраст занимающихся - от 6 до 17 дет, в них могут заниматься как начинающие, так и спортсмены, прошедшие подготовку на других этапах. Поэтому нормативы, представленные в табл. 2, являются ориентировочными исходными величинами. Основными критериями оценки занимающихся на спортивно-оздоровительном этапе являются регулярность посещения занятий, положительная динамика развития физических качеств занимающихся, уровень освоения теоретических знаний и умений по основам физической культуры и спорта, гигиены и самоконтроля, отсутствие медицинских противопоказаний для занятий.

§ 

§  Таблица 1

§  НОРМАТИВЫ ДЛЯ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ГРУПП

§ 

Контрольные упражнения	Мальчики	Девочки
Общая физическая подготовка
Челночный бег 3 х 10 м; с	9,5	10
Бросок набивного мяча 1 кг; м	3,8	3,3
Наклон вперед с возвышения	+	+
Выкрут прямых рук вперед-назад	+	+
Кистевая динамометрия	+	+
Прыжок в длину с места	+	+
Техническая подготовка
Длина скольжения	6 м	6 м
Техника плавания всеми способами:
а) с помощью одних ног	+	+
б) в полной координации	+	+
Выполнение стартов и поворотов	+	+
Проплывание дистанции 100 м избранным способом	+	+

§ 

§  Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей.

§  Основными критериями оценки занимающихся на этапе начальной подготовки являются регулярность посещения занятий, выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовленности, освоение объемов тренировочных нагрузок в соответствии с программными требованиями, освоение теоретического раздела программы, отсутствие медицинских противопоказаний для занятий. Примерные контрольные требования на первом году занятий представлены в табл. 3.

§  Нормативы для групп 2-го года обучения являются приемными для зачисления в учебно-тренировочные группы (табл. 4). Зачисление в учебно-тренировочные группы проводится на конкурсной основе по результатам контрольных испытаний, причем наиболее важными являются нормативы по технической подготовке.

§  Критериями оценки занимающихся на учебно-тренировочном этапе являются состояние здоровья, уровень общей и специальной физической подготовленности, спортивно-технические показатели, освоение объемов тренировочных нагрузок в соответствии с программными требованиями, освоение теоретического раздела программы.

§  Таблица 2

§ 

§  КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1-ГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ

§ 

Контрольные упражнения	Мальчики	Девочки
Общая физическая подготовка
Бросок набивного мяча 1 кг; м	3,8	3,3
Наклон вперед стоя на возвышении	+	+
Выкрут прямых рук вперед - назад	+	+
Челночный бег 3 х 10 м; с	10,0	10,5
Техническая и плавательная подготовка
Длина скольжения; м	6	6
Оценка техники плавания всеми способами, баллы:
а) 25 м с помощью одних ног	+	+
б) 25 м в полной координации	+	+
Проплывание дистанции 200 м	Проплыть всю дистанцию технически правильно
Интегральная экспертная оценка	Сумма баллов

§  Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей.

МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

3 ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

3.1. ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Спортивная школа организует работу с обучающимися в течение всего календарного года. В каникулярное время спортивные школы могут открывать в установленном порядке спортивные или спортивно-оздоровительные лагеря с круглосуточным или с дневным пребыванием, проводить учебно-тренировочные сборы. В таких условиях объемы недельной нагрузки могут быть увеличены. Это увеличение не должно превышать 50% от базовых недельных величин учебного плана. В соответствии с финансовыми возможностями школы и по согласованию с учредителем рекомендуется направлять в спортивные лагеря лучших спортсменов, выполнивших контрольно-переводные нормативы. Для остальных учащихся устанавливаются каникулы продолжительностью 4-8 недель, во время которых спортивная форма поддерживается по рекомендациям тренера.

Учебный год обычно начинается 1 сентября и заканчивается, как правило, в июле. Спортсмены проводят в летнем спортивно-оздоровительном лагере 6 недель либо самостоятельно по заданиям тренера поддерживают свою спортивную форму (переходный период или активный отдых). Годовой объем работы по годам обучения определяется из расчета недельного режима работы для данной группы на 46 недель и 6 недель работы по индивидуальным планам учащихся в период их активного отдыха. На этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства планирование годичного цикла подготовки определяется календарем соревнований, поэтому продолжительность сезона подготовки устанавливается администрацией индивидуально.

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, работа по индивидуальным планам (на этапе спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства), медико-восстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль, участие в соревнованиях, матчевых встречах, учебно-тренировочных сборах, инструкторская и судейская практика учащихся.

Расписание занятий (тренировок) составляется администрацией спортивной школы по представлению тренера-преподавателя в целях установления более благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся, обучения их в общеобразовательных и других учреждениях.

Штатное расписание спортивной школы определяется самостоятельно в зависимости от целей и задач, финансовых возможностей, с учетом квалификации работников, определяемой на основе тарифно-квалификационных характеристик, утвержденных для работников физической культуры и спорта.

3. УЧЕБНЫЕ ПЛАНЫ

В таблицах 16-19 представлены примерные учебные планы детских спортивных школ, а также возраст, соответствующий году обучения для различных этапов многолетней подготовки. С учетом различий детей по биологическому возрасту и уровню подготовленности, а также более медленного развития мальчиков по сравнению с девочками, допускается увеличение возраста, указанного в табл. 16-19.

Для одаренных пловцов, имеющих высокий уровень общей и специальной физической подготовленности и выполнивших программные требования, рекомендованный возраст может быть уменьшен на один-два года (по согласованию с врачом). Таблица 16

ПРИМЕРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ПЛАН

ДЛЯ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ГРУПП (СОГ) И ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ (ГНП)

Разделы подготовки	СОГ	ГНП
Годы обучения
Все	1-й	2-й
Возраст занимающихся	6-17	8	9
Количество часов в неделю	6	6	9
Количество занятий в неделю	3	3-4	3-5
Физическая подготовка на суше и в воде:	296	296	438
в т. ч.: ОФП	171	171	200
СФП и СТП	125	125	238
Соревнования и контрольные испытания	6	6	12
Теоретическая подготовка	6	6	12
Медицинское обследование	4	4	6
Общее количество часов	312	312	468

Таблица ПРИМЕРНЫЙ УЧЕБНЫЙ План ДЛЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП

Разделы подготовки	Годы обучения
1-й	2-й	3-й	4-й	5-й
Возраст занимающихся	10	11	12	13	13
Количество часов в неделю	11	12	16	18	18
Количество занятий в неделю	6	7-8	6-9	9-12	9-12
в т. ч. на суше	1-2	2-3	2-3	3-4	3-4
Физическая подготовка на суше и в воде:	518	554	754	850	850
в т. ч.: ОФП	263	270	327	321	321
СФП и СТП	255	284	427	529	529
Соревнования и контрольные испытания	14	16	18	20	20
Теоретическая подготовка	20	26	20	20	20
Инструкторская и судейская практика	4	8	14	10	10
Восстановительные мероприятия	8	12	18	28	28
Медицинское обследование	8	8	8	8	8
Общее количество часов	572	624	832	936	936

Таблица