Муниципальное образовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № __
СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
Зам. директора по УВР Директор МОУ СОШ № __
Рабочая программа учебного курса
по физической культуре
для 11 классов.
Учитель: ______
учебный год
Пояснительная записка
1. Рабочая программа составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук , кандидат педагогических наук . (М.: Просвещение, 2006.- 3-е изд. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации.)
2. Программа для 5 классов рассчитана на 102 часа при трёхразовых занятиях в неделю.
Программный материал имеет две части – инвариативную (базовую часть) и вариативную:
на инвариативную часть отводится 90 часов;
на вариативную часть отводится 12 часов.
3. В начале и в конце учебного года учащиеся сдают четыре контрольных упражнения (тесты) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачётов на уроках и заносятся в классный журнал
Текущий учёт является основным видом проверки успеваемости по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Оценка результата выставляется в баллах. По текущим оценкам производится аттестация учащихся за четверть с применением рейтинговой системы оценки.
4. В связи со спецификой преподавания уроков физической культуры в спортивном зале, с недооснащением общеобразовательного учреждения согласно требованиям к оснащению образовательного процесса в соответствии с содержательным наполнением учебных программ федерального компонента государственного стандарта общего образования невозможна реализация стандарта общего образования и программы в полном объёме по разделу,
гимнастика (упражнения на брусьях, на перекладине).
В связи с перечисленными причинами время, отведённое на упражнения на снарядах, равномерно распределено на другие темы по гимнастике, инвариативная часть, раздела лёгкой атлетики дополнен вариативной частью кроссовой подготовки;
5. Поскольку учебников и учебно-методических комплексов, разработанных в соответствии с государственным стандартом образования по физической культуре ещё нет, допускается использование любого учебника или пособия по физической культуре, включённого в Федеральные перечни учебников, учебно-методических изданий, рекомендуемых (допущенных) Минобразования России к использованию в образовательных учреждениях на учебный год, утверждённых приказом Минобразования России от 01.01.01 года, № 000.
6. Целью рабочей программы является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.
Задачи физического воспитания учащихся направлены:
на содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, противостояния стрессам, воспитание ценностной ориентации на здоровый образ жизни и привычка соблюдения личной гигиены;
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значение занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видам спорта в свободное время;
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;
воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов
7. По окончании 11 класса учащийся должен демонстрировать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «демонстрировать», что способствует обязательному минимуму содержания образования.
Знать:
Основы истории развития физической культуры в России и СССР;
особенности развития избранного вида спорта;
педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значения психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
о работе скелетных мышц, систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках средствами физической культуры, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
психофункциональные особенности собственного организма;
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы на формирование правильной осанки;
технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
управлять своими эмоциями, уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать:
Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Скоростные | Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку, с | 4.3 | 4.9 |
Силовые | Прыжок в длину с места, см | 229 | 205 |
Подтягивание на высокой перекладине | 12 | - | |
Подъём туловища из положения лёжа в сед | - | 26 | |
Выносливость | Кроссовый бег 1000 м | 3.31 | 4.19 |
Двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; бегать в равномерном темпе до 15 минут (девочки) и 20 минут (мальчики); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 4-5 препятствий; прыгать в высоту способом «перешагивание» с 9-13 шагов разбега.
В метаниях на дальность и меткость: метать малые мячи массой до 150 г на дальность с места и с разбега с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма, метать малый мяч 150 гр с места и с трёх шагов разбега в вертикальную цель 1*1 с расстояния 6 м (девочки) и 8 м (мальчики); толкать и метать набивной мяч массой 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений (от груди, из-за головы, через голову); метать малым мячом в цель (гимнастический обруч).
В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать, прыгать при изменении длины, частоты и ритмами; выполнять строевые упражнения; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг); слитно выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов включающую кувырок вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), полушпагат, мост и поворот в упор, стоя на одном колене (девочки) осуществлять опорный прыжок с мостика через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам).
В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники борьбы в партере и в стойке.
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учётом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастки, закаливающие процедуры; применять рекомендованные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощённым правилам), участвовать в соревнованиях легкоатлетическому четырёхборью.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющие слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Годовой график распределения учебного времени на виды программного материала для 11 класса
№ п./п. | Разделы программы | Учебные часы | 1-я четверть | 2-я четверть | 3-я четверть | 4-я четверть |
| ||||||||||||
1. | Базовая часть | 90 |
| ||||||||||||||||
1.2. | Основы знаний | 3 | 1 | 1 | 1 |
| |||||||||||||
1.3. | Лёгкая атлетика | 12 | 100-102 |
| |||||||||||||||
1.4. | Баскетбол | 33 | 14-27 | 28-46 |
| ||||||||||||||
1.5. | Гимнастика | 12 | 47 | 58 |
| ||||||||||||||
1.6. | Волейбол | 33 | 59 | 90 |
| ||||||||||||||
2. | Вариативная часть | 12 |
| ||||||||||||||||
2.1. | Кроссовая подготовка | 12 | 2-13 |
| |||||||||||||||
Итого: | 102 | 27 | 21 | 30 | 24 | ||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||
Календарно - тематическое планирование уроков физическая культура.
Классы: 11
Учитель:________
Количество часов:
Всего по 102 часа.; в неделю: 3 часа.
Плановых контрольных уроков 16, тестов 3.
Планирование составлено на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук , кандидат педагогических наук . (М.: Просвещение, 2006.- 3-е изд. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации.)
Учебник Физическая культура в школе / авт.-сост. .- М: Школа-Пресс 1997., Настольная книга учителя физической культуры / авт.-сост. .- М: , 2003., Справочник учителя физической культуры / авт.-сост. ёв, ёва.- Волгоград: Учитель, 2008.
Дополнительная литература письмо Министерства образования РФ от г. № 40-51-3/40-08, Положение о спортивно-оздоровительных состязаниях школьников России «Президентские состязания», подвижные игры на уроке физической культуры ( методист ГМЦ по физической культуре)., Письмо Министерства образования РФ, февраль 1995 г. «Об оценке успеваемости по школьным курсам Физическая культура» // Физическая культура в школе. – М: Школа –Пресс 1995.
Номер урока | Наименование раздела программы | Тема урока | Количество часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся (результат) | Вид контроля. Измерители. | Домашнее задание |
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
|
1 | Основы знаний | Инструктаж по охране труда | 1 | Вводный | Инструкции по ТБ. Ведение дневника самоконтроля. | Знать требования инструкций | Устный опрос | Сменная спортивная форма | |
2 | Кроссовая подготовка | Тестироваение физических качеств | 12 | тест | ОРУ в движении, прыжок в длину с места. Бег 30 м/сек. | Уметь демонстрировать двигательные способности: скоростно-силовые, координационные. | Тестирование бег 30 м/сек. прыжок в длину с места. | Прыжки из полного приседа. Бег в медленном темпе до 6 мин. | |
3 | Техника ходьбы и бега на кроссовых дистанциях | С | Теоретические сведения. ОРУ в движении. Бег 3 мин. в медленном темпе. Линейная эстафета с этапом 30 м. | Уметь демонстрировать технику ходьбы и бега в целом. | Махи ногами, приседания Бег в медленном темпе до 6 мин.. |
| |||
4 | Техника ходьбы и бега на кроссовых дистанциях | С | Теоретические сведения об основе техники ходьбы и бега. Специальные ОРУ в движении. Бег 4 мин. в медленном темпе. Эстафеты. | Знать, отличия техники бега от ходьбы. | Устный опрос | Повторить специальные ОРУ. Бег в медленном темпе до 6 мин. |
| ||
5 | Бег прыжками-многоскоки | С | ОРУ прыжковые. Бег 4 мин. в медленном темпе. Комплекс УГГ на 1-ю четверть. | Уметь демонстрировать технику бега прыжками. Знать терминологию УГГ | Демонстрация техники бега в медленном темпе на кроссовых дистанциях. | Комплекс УГГ. Бег в медленном темпе до 8 мин. |
| ||
6 | Техника бега в подъём. | С | Теоретические сведения об основе техники бега в подъём. ОРУ беговые и прыжковые. Бег 5 мин. в медленном темпе. Подвижная игра «Наступление», игру проводить на подъём. Игра «Лапта» | Уметь демонстрировать технику бега в подъём. | Демонстрация техники бега в подъём на кроссовых дистанциях. | Комплекс УГГ. Повторить специальные ОРУ. Бег в медленном темпе до 8 мин. |
| ||
7 | Техника бега под уклон | С | Теоретические сведения техники бега под уклон. ОРУ беговые и прыжковые. Бег 5 мин в медленном темпе. Игра «Лапта». | Уметь демонстрировать технику бега под уклон. | Демонстрация техники бега в подъём и под уклон на кроссовых дистанциях. | Комплекс УГГ. Бег 8 мин в медленном темпе. |
| ||
8 | ОРУ беговые и прыжковые | С | ОРУ беговые и прыжковые. Бег 6 мин. в медленном темпе. Линейная эстафета с этапом до 40 м. | Знать и уметь демонстрировать технику бега в подъём и под уклон. | Устный опрос. | Комплекс УГГ. Бег 8 мин в медленном темпе. Повторить специальные ОРУ. |
| ||
9 | Беговая полоса препятствий. | З | Спец. ОРУ в движении. Бег 6,5 мин в медленном темпе. Преодоление полосы из 4-х препятствий. | Уметь демонстрировать технику бега прыжками, уметь преодолеват препятствие. | Демонстрация техники бега с препятствиями. | Комплекс УГГ. Бег 8 мин. в медленном темпе. Многоскоки. |
| ||
10 | Бег в среднем темпе по пересечённой местности с преодолением полосы препятствий. | З | Бег в среднем темпе 7 мин. по пересечённой местности с преодолением полосы препятствий. Эстафета с выполнением техники бега в подъём и под уклон, с переноской предметов. | Уметь демонстрировать технику бега по пересечённой местности с преодолением полосы препятствий. | Демонстрация техники бега с препятствиями. | Комплекс УГГ Бег 9 мин в среднем темпе. |
| ||
11 | Бег в среднем темпе по пересечённой местности с преодолением полосы препятствий. | С | Бег в среднем темпе 7,5 мин. по пересечённой местности с преодолением полосы препятствий. Игра «Лапта». | Знать правила игры «Лапта». Уметь демонстрировать технику бега по пересечённой местности с преодолением полосы препятствий. | Устный опрос. Оценить технику бега по пересечённой местности с преодолением полосы препятствий. | Специальные ОРУ бега на длинные дистанции. Бег 9 мин. в среднем темпе. |
| ||
12 | Бег в среднем темпе по пересечённой местности с преодолением полосы препятствий. | С | ОРУ беговые и прыжковые. Бег в среднем темпе 8 мин. по пересечённой местности с преодолением полосы препятствий. Игра «Лапта». | Знать правила игры «Лапта». Уметь демонстрировать технику бега по пересечённой местности с преодолением полосы препятствий. | Устный опрос. Оценить технику бега по пересечённой местности с преодолением полосы препятствий. | Комплекс УГГ. Бег 9 мин. в среднем темпе. |
| ||
13 | Тестирование физического качества выносливость. Бег 1000м | К | ОРУ беговые и прыжковые. Игра «Лапта». | Уметь демонстрировать физическое качество выносливость. | Тестирование физического двигательного качества выносливость. Бег 1000 м. | Комплекс УГГ. Бег 10 мин. в среднем темпе. |
| ||
14 | Баскетбол | Инструктаж по ТБ на уроках баскетбола. Ведение мяча (дриблинг) | 33 | С | Теоретические сведения о правилах личной гигиены и профилактики травматизма. ОРУ в движении, бег с изменением направления. Передачи мяча на месте различными способами. Быстрый прорыв игрока с мячом | Знать, что при ведении мяча пальцы и кисть должны мягко двигаться вверх и вниз с мячом. Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия. | Повторить остановку прыжком. Демонстрация техники ведения мяча на месте и в движении шагом, не смотря на мяч, чтобы видеть остальных игроков на площадке. | Комплекс УГГ. Прыжки с поворотом влево и вправо. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. | |
15 | Ведение мяча в движении. Подтягивание на высокой перекладине из положения виса. | 9 | Тест | Правила игры в баскетбол. ОРУ беговые и прыжковые. Ведение мяча по прямой правой и левой рукой. Бросок мяча в движении. Подтягивание на высокой перекладине из положения виса. | Уметь выполнять ведение мяча в шаге и на месте в высокой и низкой стойке. | Повторить остановку прыжком. Демонстрация техники ведения мяча на месте и в движении шагом, не смотря на мяч, чтобы видеть остальных игроков на площадке. Для оценки силы и силовой выносливости верхнего плечевого пояса подтягивание туловища на высокой перекладине из положения виса | Комплекс УГГ. Имитация ведения мяча, остановка прыжком. |
| |
16 | Ведение мяча с изменением направления | С | ОРУ в движении. Бег с изменением направления. Ведение мяча с изменением направления. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции на подборе партнёр. Учебно-тренировочная игра в баскетбол. | Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления без зрительного контроля. Знать правила игры в баскетбол. Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия. | Демонстрация техники ведения мяча в движении шагом и бегом не смотря на мяч, чтобы видеть остальных игроков на площадке. Демонстрация техники подбора после броска мяча в корзину. | Комплекс УГГ. Имитация ведения мяча, остановка прыжком. Повторить правила игры в баскетбол. |
| ||
17 | Ведение мяча с изменением направления и скорости передвижения. | К | ОРУ беговые. Ведение мяча изменяя направление движения, скорость продвижения, высоту отскока мяча от пола. Учебная игра мини-баскетбол. | Уметь выполнять ведение мяча изменяя направление движения, скорость продвижения, высоту отскока мяча от пола. Уметь применять в игре тактико-технические действия. | Демонстрация техники ведения мяча с изменением направления и скорости передвижения на оценку. | Комплекс УГГ. Приседания. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. |
| ||
18 | Ведение с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног. Перевод мяча перед собой | С | СФП с баскетбольными мячами. Перевод мяча перед собой. Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой в движении с сопротивлением. Учебно-тренировочная игра | Манёвр выполнять без потери мяча. Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия. Знать жестикуляцию судейства в баскетболе. | Демонстрация техники ведения мяча и техники перевода мяча перед собой. Провести учебную игру судья ученик. | Комплекс УГГ. Имитация техники перевода мяча перед собой. Прыжки из приседа. Повторить правила игры в баскетбол. |
| ||
19 | Поворот при ведении мяча. Подъём туловища из положения лёжа в сед. | Тест | СФП. Комбинация из элементов ловли, передачи, ведения, броска. Подъём туловища из положения лёжа в сед. Учебно – тренировочная игра с целью закрепления навыка ведения мяча с изменением направления и передачи в движении. | Уметь выполнять взрывной обратный шаг ногой, одноимённой со стороны ведения, поворот на другой ноге и перевод мяча. | Демонстрация техники ведения мяча и техники перевода мяча перед собой. Для измерения силовой выносливости мышц сгибателей туловища (подъём туловища из положения лёжа в сед). | Комплекс УГГ. Повороты в прыжке на 180-360° |
| ||
20 | Изменение направления ведения мяча за спиной. | С | ОРУ беговые и прыжковые. Перевод мяча за спиной на месте используя разные исходные положения, высокую и низкую стойку. Перевод мяча за спиной в движении. Учебная игра мини-баскетбол.. | Уметь демонстрировать технику ведения мяча за спиной, попеременно переводя его с руки на руку, на месте и в движении. | Демонстрация техники перевода мяча за спиной в движении. | Комплекс УГГ. Упражнения с малым мячом. Повороты в прыжке на 180-360° |
| ||
21 | Перевод мяча перед собой. | К | ОРУ беговые и прыжковые. Техника перевода мяча перед собой в движении на оценку. Эстафеты с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног. | Демонстрировать манёвр без потери мяча. | Демонстрация техники перевода мяча перед собой, передвигаясь бегом в медленном темпе. | Комплекс УГГ. Упражнения с малым мячом: удары мяча в пол правой и левой рукой. |
| ||
22 | Поворот при ведении мяча | К | ОРУ беговые и прыжковые. Техника поворота при ведении мяча. Эстафеты с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног. | Демонстрировать манёвр без потери мяча. | Демонстрация техники ведение мяча с поворотом. | Комплекс УГГ. Упражнения с малым мячом: перевод мяча за спиной. |
| ||
23 | Броски мяча в корзину с места. | 5 | С | СФП Техника броска мяча одной рукой с места. Учебная игра мини-баскетбол. | Уметь демонстрировать двигательные способности: координационные, прыгучесть. | Уметь демонстрировать игру мини-баскетбол. | Комплекс УСГ баскетболиста. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. |
| |
24 | Бросок мяча с локтём поднятым на одну четверть. | С | СФП. Совершенствовать технику броска мяча одной рукой с локтём поднятым на одну четверть. Учебно - тренировочная игра с целью закрепления навыка ведение с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног. | Уметь демонстрировать правильное положение предплечья бросающей руки и положение кисти бросающей руки относительно плоскости броска: «развилка» большого и указательного пальцев. | Уметь демонстрировать правильное положение тела перед броском. Техника ведения мяча. | Комплекс УСГ баскетболиста. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. |
| ||
25 | Бросок мяча, с локтём поднятым на половину. | С | СФП. Техника броска мяча одной рукой, с локтём поднятым на половину. Учебно - тренировочная игра с целью закрепления навыка ведение с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног. | Уметь демонстрировать правильное положение предплечья бросающей руки и положение кисти бросающей руки относительно плоскости броска: «развилка» большого и указательного пальцев. | Уметь демонстрировать правильное положение тела перед броском. Уметь выполнять остановку прыжком. Демонстрировать игру на обеих половинах площадки. | Комплекс УСГ баскетболиста. Остановка прыжком. |
| ||
26 | Бросок мяча одной рукой в прыжке. | С | СФП. Техника броска мяча одной рукой с локтём поднятым на половину в прыжке на месте. Подвижная игра «пятнадцать очков». | Уметь придавать мячу вращение вокруг горизонтальной оси в сторону, противоположную направлению полёта (обратное вращение). | Демонстрация техники броска одной рукой в прыжке. Произвести 70-80 бросков в парах с оптимальной траекторией полёта мяча-параболу с высшей точкой над уровнем кольца от 1,4 м, и 30-40 бросков в кольцо со средней дистанции | Комплекс УСГ баскетболиста. Имитация броска мяча в прыжке. Остановка прыжком. |
| ||
27 | Бросок мяча одной рукой в прыжке на два счёта. | С | СФП. Техника броска мяча одной рукой в прыжке на два счёта. Подвижная игра «пятнадцать очков». Учебная игра в баскетбол с заданиями. | Стопы параллельны или незначительно быть выдвинутыми одна по отношению к другой, при отталкивании мяч выносится вверх перед лицом игрока, придать обратное вращение мячу. | Демонстрация техники броска одной рукой в прыжке на два сета. Произвести 65-70 бросков в парах с оптимальной траекторией полёта мяча-параболу с высшей точкой над уровнем кольца от 1,4 м, и 25-30 бросков в кольцо со средней дистанции. | Комплекс УСГ баскетболиста. Имитация броска мяча в прыжке на два счёта. Остановка прыжком |
| ||
28 | Бросок мяча в движении. |
| К | СФП. Техника броска мяча одной рукой в движении (от щита). Принять на оценку технику броска одной рукой в прыжке. Учебно-тренировочная игра с заданиями. | Приближаясь к кольцу, ведя мяч сбоку, перенести тяжесть на ведущую ногу и согнуть колено, подпрыгнуть на ведущей ноге (с боку от кольца), подняв приготовленные к броску руки, в верхней точке прыжка перевести мяч бросковую руку, вытянуть её к кольцу и опустить мяч. | Демонстрация техники броска мяча в прыжке. Демонстрация техники ведения мяча с изменением направления. | Комплекс УСГ баскетболиста. Имитация броска мяча в прыжке на два счёта. Остановка прыжком. Повторить технику броска в движении. |
| |
29 | Бросок мяча в движении. | С | СФП. Техника броска мяча одной рукой в движении (от щита). Подвижна игра «пятнадцать очков» (с ведением мяча). Учебная игра в баскетбол. | Уметь выполнять стремительный проход к щиту. | Демонстрация техники стремительного прохода к щиту и атака корзины в прыжке. | Комплекс УСГ баскетболиста. Имитация техники броска мяча в движении. |
| ||
30 | Бросок мяча в движении | С | СФП. Совершенствовать технику броска мяча в движении (от щита). Совершенствовать технику броска в прыжке на два счёта. Учебная игра «кто меньше сделает промахов». Учебная игра баскетбол с заданиями. | Уметь выполнять стремительный проход к щиту. Стараться увеличить скорость передач и бросков, чтобы повысить темп игры. | Демонстрация техники стремительного прохода к щиту и атака корзины в прыжке. | Комплекс УСГ баскетболиста. Имитация техники броска мяча в движении |
| ||
31 | Бросок мяча в движении | С | СФП. Совершенствовать технику броска мяча в движении (от щита). Совершенствовать технику броска в прыжке на два счёта. Учебная игра «кто меньше сделает промахов». Учебная игра баскетбол с заданиями. | Уметь выполнять стремительный проход к щиту. Стараться увеличить скорость передач и бросков, чтобы повысить темп игры. | Демонстрация техники стремительного прохода к щиту и атака корзины в прыжке. | Комплекс УСГ баскетболиста. Имитация техники броска мяча в движении |
| ||
32 | Бросок мяча в движении | К | СФП. Совершенствовать технику броска в движении (от щита). Принять на оценку технику броска в прыжке на два счёта. Учебная игра с заданиями. | Выпуск мяча и сопровождение броска, мяч выпускается через указательный палец захлёстывающим движением кисти. Тело игрока вытянуто вверх, взгляд направлен на корзину. | Уметь демонстрировать технику броска в прыжке на два счёта. | Комплекс УСГ баскетболиста. Имитация техники броска мяча в движении. Приседание на правой и левой ноге поочерёдно. |
| ||
33 | Бросок мяча в кольцо одной рукой после ведения. | С | ОРУ с набивными мячами. Ведение мяча с изменением направления, два шага, бросок. Учебная игра в баскетбол. | Уметь выполнять два шага бросок в прыжке, произвести 80-90 бросков в парах, демонстрировать технику ведения. | Уметь выполнять стремительный проход к щиту. Стараться увеличить скорость передач и бросков, чтобы повысить темп игры. | Комплекс УСГ баскетболиста. Имитация броска после ведения. Прыжки из приседа. |
| ||
34 | Бросок мяча одной рукой после ведения. | С | СФП. Продолжить совершенствование техники броска мяча от щита, после ведения. Учебно- тренировочная игра с целью закрепления навыка броска в прыжке. | Уметь выполнять стремительный проход к щиту. Приближаясь к кольцу, ведя мяч сбоку и сразу делает стопорящий шаг на правую ногу затем на левую ногу и согнуть колено, подпрыгнуть на ведущей ноге (с боку от кольца), подняв приготовленные к броску руки, в верхней точке прыжка перевести мяч бросковую руку, вытянуть её к кольцу и опустить мяч. | Демонстрация техники ведения мяча с асинхронной работой рук и ног. Демонстрация техники броска мяча от щита в прыжке с ближних и средних дистанций. | Комплекс УСГ баскетболиста. Имитация броска после ведения Приседание на правой и левой ноге поочерёдно.. |
| ||
35 | Бросок мяча одной рукой после ведения. | С | СФП. Совершенствовать технику броска мяча от щита после ведения. Учебно - тренировочная игра с целью закрепления навыка броска в прыжке. | Уметь выполнять два шага бросок после ведения. | Демонстрация техники ведения мяча и броска в кольцо в прыжке. | Комплекс УСГ баскетболиста. Имитация броска после ведения. |
| ||
36 | Бросок мяча в корзину одной рукой после ведения. | С | СФП. Совершенствовать технику броска мяча от щита после ведения. Учебно - тренировочная игра с целью закрепления навыка броска в прыжке. | Уметь выполнять два шага бросок после ведения. | Демонстрация техники ведения мяча и броска в кольцо в прыжке. | Комплекс УСГ баскетболиста. Имитация броска после ведения. |
| ||
37 | Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. | 8 | С | ОРУ в движении с набивными мячами. Совершенствовать передачу мяча в парах с продвижением и последующим броском мяча в корзину. Совершенствовать технику броска в движении от щита. Учебная игра в баскетбол. | Уметь выполнять передачу мяча в движении. | Демонстрация техники передачи мяча в движении и техники броска в кольцо в движении и после ведения. | Комплекс УСГ баскетболиста. Имитация передачи мяча. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. |
| |
38 | Передача мяча во встречном движении с последующим броском мяча в корзину. | С | СФП. Совершенствовать передачу мяча во встречном движении, передачу мяча в парах с продвижением. Учебно-тренировочная игра с целью совершенствования навыка броска мяча в корзину в движении. | Уметь выполнять передачу мяча во встречном движении. Ведение мяча с изменением скорости и направления. | Демонстрировать подготовительную фазу: приближаясь к кольцу игрок получает мяч в движении и сразу делает стопорящий шаг на ведущую ногу, подпрыгивает на ведущей ноге, подняв приготовленные к броску руки подпрыгивает к корзине с боку и в верхней точке прыжка перевести мяч на вытянутую бросковую руку и отпускает мяч. | Комплекс УСГ баскетболиста. Имитация передачи мяча и броска в прыжке. |
| ||
39 | Передача мяча одной рукой от головы с места. | К | СФП. Принять на оценку технику броска от щита в движении. Учебная игра в баскетбол с заданием. | Уметь выполнять передачу мяча одной рукой от головы. | Оценить технику броска от щита в движении. | Комплекс УСГ баскетболиста. Имитация техники броска мяча от головы. |
| ||
40 | Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. | С | СФП. Совершенствовать передачу от головы в движении. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. Влияние спортивных игр на развитие координационных способностей Учебная игра в баскетбол с заданиями. | Уметь выполнять передачу мяча от головы в движении. | Точность должна сочетаться с максимальной быстротой. | Комплекс УСГ баскетболиста. Имитация техники броска мяча от головы. |
| ||
41 | Передача мяча двумя руками с отскоком от площадки. Зонная защита. Штрафной бросок. | С | СФП. Передача мяча двумя руками с отскоком от площадки в парах на месте. Развитие координационных способностей. Тактика игры в защите. Учебно-тренировочная игра в баскетбол. | Уметь выполнять передачу мяча с отскоком от площадки на месте. Демонстрация технико-тактических действий игроков в защите. | Точность должна сочетаться с максимальной быстротой. Демонстрация техники штрафного броска. | Комплекс УСГ баскетболиста Имитация передачи мяча двумя руками с отскоком от площадки. Имитация броска мяча. |
| ||
42 | Передача мяча двумя руками с отскоком от площадки в движении. Зонная защита. Штрафной бросок. | С | СФП. Передача мяча двумя руками с отскоком от площадки в парах в движении в лево ив право. Тактика игры в защите. Учебно-тренировочная игра в баскетбол. | Уметь выполнять передачу мяча в движении. Демонстрировать технику ведения мяча с изменением направления, технику броска мяча в прыжке после ведения и в движении. | Демонстрация техники передачи мяча в движении. | Комплекс УСГ баскетболиста Имитация передачи мяча двумя руками с отскоком от площадки. |
| ||
43 | Индивидуальные упражнения баскетболиста в передачах мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок | С | СФП. Упражнения в передачах в стену одним мячом. «сидя на полу», «передачи на скорость», «передачи на зад». Совершенствовать технику броска одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Тактика игры в защите. Учебно-тренировочная игра в баскетбол. | Передачи должны выполняться решительно и точно. При ловле мяча необходимо, своевременно выходить в нужное место для приёма мяча. Взгляд сопровождает мяч на всём протяжении его полёта. | Демонстрировать технику ведения мяча с изменением направления, технику броска мяча в прыжке после ведения и в движении. | Комплекс УСГ. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Упражнения в передачах в стену одним мячом.. |
44 | Индивидуальные упражнения баскетболиста в передачах мяча. | С | СФП, Упражнения в передачах в стену одним мячом. «лёжа на груди», «ловля в трудных условиях (в парах)». Учебно – тренировочная игра с целью закрепления навыка ловли и передачи мяча в движении. | Необходимо добиваться правильного воспроизведения движения от каждого ученика. | В игре демонстрировать технику передачи мяча коротким резким движением кистей и таким же коротким движением рук, не сводя глаз с предполагаемого партнёра. | Упражнения в передачах в стену одним мячом. |
| |||
45 | Взаимодействие двух игроков. Оценка техники выполнения штрафного броска. | 1 | К | ОРУ в движении с баскетбольными мячами. Принять на оценку штрафного броска. Комбинация из элементов ловли, передачи, ведения, броска. Учебная игра в баскетбол. | Необходимо добиваться правильного воспроизведения движения от каждого ученика. | Демонстрация техники выполнения штрафного броска. Делая передачу, не смотреть на мяч, глаза смотрят в сторону партнёра, которая она адресуется. | Комплекс УСГ баскетболиста. Упражнения с мячами. |
| ||
46 | Учебно – тренировочная игра в баскетбол. | СФП. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Учебно – тренировочная игра с целью закрепления навыка ведения мяча с изменением направления, броска и передачи в движении. | Необходимо добиваться правильного игрового навыка от каждого ученика. | Демонстрация техники ведения, броска, передачи. | Комплекс УГГ. | |||||
47 | Гимнастика | Элементы акробатики. Кувырок вперёд. Выполнение учебной комбинации на высоком бревне (повторение). | 12 (8) | З | Основные термины гимнастических упражнений, предупреждение травм на занятиях по гимнастике ОРУ в движении. Группировка, кувырок вперёд. (вскок, повороты, сед ноги врозь). Учить страховке при выполнении упражнений на гимнастических снарядах. | Уметь демонстрировать координационные способности. | Демонстрировать умение выполнять страховку на гимнастических снарядах. | Комплекс УГГ. Группировка, повторить технику кувырка вперёд. Учебная комбинация элементов в равновесии на полу. | ||
48 | Акробатика. Равновесие. | К | ОРУ в парах на сопротивление Контроль тренировочных нагрузок по чсс.. Многократный кувырок вперёд на оценку. Длинный кувырок. Повторить упражнения на гимнастическом бревне (упор сидя углом, полушпагат, повороты кругом в приседе). | Уметь демонстрировать технику и координационные способности. | Демонстрация техники кувырка вперёд. | Комплекс УГГ. Группировка, повторить технику кувырка вперёд. |
| |||
49 | Акробатика - комбинация. Равновесие Упражнения на перекладине - учёт соскока махом вперёд из виса на подколенках (ю). Опорный прыжок (ю) - повторение. | С | ОРУ в движении. Перекаты назад в упор на согнутые руки вверх. Кувырок назад. Многократный кувырок назад. | Уметь демонстрировать координационные способности | Комплекс УГГ. Повторить технику переката назад, технику кувырка назад. |
| ||||
50 | Кувырок назад | К | ОРУ в парах на сопротивление. Перекаты назад в упор на согнутые руки вверх. Кувырок назад на оценку. | Уметь демонстрировать технику кувырка назад и координационные способности. | Демонстрация техники кувырка назад. | Комплекс УГГ. Повторить технику кувырка назад. |
| |||
51 | Стойка на лопатках, переворот назад в упор согнувшись. | З | ОРУ с гимнастической палкой. Слитно выполнить два кувырка вперёд и два назад. Стойка на лопатках. Переворот назад в упор согнувшись. Игры с элементами акробатики. | Уметь выполнять переворот назад согнувшись из стойки на лопотках. | Уметь демонстрировать координационные способности | Комплекс УГГ. Повторить технику стайки на лопатках. |
| |||
52 | Кувырок назад в полушпагат. | З | ОРУ в разных седах и упорах. Длинный кувырок с места в разных соединениях. Полушпагат, кувырок назад в полушпагат. Игры с элементами акробатики. | Уметь выполнять кувырок назад в полушпагат. Повторить технику переворт назад в упор согнувшись. | Уметь демонстрировать координационные способности | Комплекс УГГ. Повторить технику кувырка назад, вперёд, полушпогат, стойка на лопатках. |
| |||
53 | Акробатические связки. | С | ОРУ в разных седах и упорах. Длинный кувырок с места, переворот назад в упор согнувшись, кувырок вперёд, переворот назад в стойку на лопатках (зафиксировать), переворот назад в полушпагат (слитно). Подвижная игра «Перекати поле». | Исполнять кувырки в разных соединениях. | Уметь демонстрировать координационные способности слитно. | Комплекс УГГ. Повторить акробатическую связку. |
| |||
54 | Комбинация из пяти акробатических элементов. | К | ОРУ в разных седах и упорах. Комбинация из пяти акробатических элементов на оценку. | Уметь демонстрировать координационные способности слитно. | Демонстрация акробатических элементов слитно. | Комплекс УГГ. Повторить акробатическую связку. |
| |||
55 | Опорные прыжки. Вскок в упор присев и соскок вперёд (козёл). | 4 | Р | ОРУ в движении. С короткого разбега вскочить на снаряд в упор стоя на коленях, в упор присев. | Демонстрировать смелость, решительность, настойчивость, прыгучесть. | Комплекс УГГ. Прыжок с поворотом из упора присев на полу. |
| |||
56 | Упражнения на бревне. | Р | ОРУ в движении. Статические и динамические упражнения на низком бревне. Опорный прыжок, вскок в упор присев, прыжок вперёд-вверх, руки подняты вверх-наружу. | Демонстрировать на бревне (равновесия, разнообразные способы ходьбы, прыжки, повороты. Уметь выполнять вскок в упор присев и соскок вперёд. | Демонстрировать смелость, решительность, настойчивость, прыгучесть. | Комплекс УГГ. Повторить упражнения на полу. |
| |||
57 | Прыжок ноги врозь | Р | ОРУ в движении. Прыжок ноги врозь. Поднимая руки вперёд-наружу, прыжок вперёд-вверх, ноги врозь. Повторить упражнения на бревне. | Демонстрировать технику прыжок ноги врозь, упражнения на бревне. | Демонстрация комбинации. | Комплекс УГГ. Повторить упражнения на полу. |
| |||
58 | К | ОРУ в движении. Принять на оценку вскок в упор присев и соскок вперёд. Повторить прыжок ноги врозь. | Уметь демонстрировать опорный прыжок. | Демонстрация техники прыжка вскок в упор присев и соскок вперёд. | Комплекс УГГ. Повторить упражнения на полу. |
| ||||
59 | Волейбол | История развития игры. Стартовые стойки волейболиста. | 33 | З | ОФП. Стартовые стойки: устойчивая, основная, неустойчивая. Игра «мяч в воздухе. | Уметь выполнять устойчивую, основную, неустойчивую стойку в статическом и динамическом положении. | Демонстрировать броски и ловлю мяча. | Комплекс УГГ. Повторить стартовые стойки волейболиста. | ||
60 | Техника перемещений по площадке. | З | ОРУ с гимнастической скакалкой. Перемещение по площадке: шагом, бегом, скачком. Передвижение по площадке в стартовой стойке волейболиста. Игра «пионербол» с одним мячом. | Уметь передвигаться по площадке: шагом, бегом, скачком в стартовой стойке волейболиста. Знать простейшие правила игры в волейбол. | Демонстрировать стойку волейболиста. | Комплекс УГГ. Передвижение по площадке в стартовой стойке волейболиста. |
| |||
61 | Техника владения мячом. Подачи. | Р | ОРУ с набивными мячами. Передвижения по площадке в стартовой стойке. Нижняя прямая подача. Игра «волейбольная лапта». | Уметь выполнять встречное ударное движение, которое начинается с поворота тела, позже в движение включаются ноги, а затем руку – её маховым движением выводят к месту встречи с мячом. | Демонстрировать передвижения по площадке в стартовой стойке. | Комплекс УГГ. Передвижение шаг скачёк с поворотом в право и влево. |
| |||
62 | Нижняя прямая подача. | З | ОРУ с набивными мячами. Передвижение по площадке. Нижняя пряма подача на партнёра ( без сетки). Учебная игра в пионербол с одним мячом с заданием. | Уменьшить амплитуду замаха, использовать предварительный замах перед подбрасыванием мяча. | Демонстрировать удар по мячу. | Комплекс УГГ. Передвижение шаг скачёк с поворотом в право и влево. Имитация нижней прямой подачи. |
| |||
63 | Нижняя прямая подача. | З | СФП в движении. Нижняя прямая подача на партнёра через сетку. Учебная игра в пионербол с одним мячом с заданием. | Увеличить длину пути при переносе веса тала в ударном движении. | Знать простейшие правила игры в волейбол. | Комплекс УГГ. Передвижение шаг скачёк с поворотом в право и влево. Имитация нижней прямой подачи. |
| |||
64 | Верхняя прямая подача. | Р | СФП в движении. Повторить технику нижней прямой подачи на партнёра. Техника верхней прямой подачи Упражнения у стены. Учебная игра пионербол с одним мячам с заданиями. | Уметь подбрасывать мяч почти над головой впереди себя замах делать вверх – назад, руку поднимать и отводить согнутой в локте за голову. | Демонстрировать нижнею прямую подачу через сетку. | Комплекс УГГ. Передвижения скачком вперёд назад. Имитация верхней прямой подачи. |
| |||
65 | Верхняя прямая подача | Р | СФП в движении. Верхняя прямая подача через сетку с расстояния 3-6 м от сетки. Учебная игра пионербол с заданиями. | Последовательно включать в ударное движение основные группы мышц ног, туловища и руки. Постепенно и плавно наращивать скорость движения руки, чтобы к моменту удара она была максимальной. | Комплекс УГГ. Передвижения скачком вперёд назад. Имитация верхней прямой подачи |
| ||||
66 | Верхняя прямая подача. | З | СФП в движении. Верхняя прямая подача через сетку с расстояния 3-6 м от сетки, упражнения в парах. Учебная игра пионербол с заданиями. | Уметь выполнять технику верхней подачи. | Демонстрировать технику верхней прямой подачи. | Комплекс УСГ волейболиста. Передвижение скачком. |
| |||
67 | Верхняя прямая подача | З | СФП в движении. Верхняя прямая подача через сетку с вращением мяча. Учебная игра пионербол с заданиями. | Уметь выполнять технику верхней прямой подачи с вращением мяча. | Демонстрировать технику верхней прямой подачи. | Комплекс УСГ волейболиста. Передвижение скачком имитация верхней прямой подачи. |
| |||
68 | Верхняя прямая подача | С | СФП с волейбольными мячами. Верхняя прямая подача через сетку с вращением мяча в прыжке. | Уметь демонстрировать технику верхней прямой подачи с вращением мяча в прыжке. | Комплекс УСГ волейболиста. Передвижение скачком имитация верхней прямой подачи |
| ||||
69 | Техника противодействий. Приём мяча. | Р | СФП с волейбольными мячами. Имитация приёма мяча сверху двумя руками после передвижения шагом, бегом, скачком. Совершенствовать технику верхней прямой подачи. Учебная игра с заданиями. | Демонстрировать технику передвижения шагом, бегом, скачком, выполняя имитацию верхнего приёма мяча. | Демонстрировать технику верхней прямой подачи с вращением мяча в прыжке. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча сверху двумя руками в прыжке. |
| |||
70 | Приём мяча. | Р | СФП с волейбольными мячами. Имитация приёма мяча снизу двумя руками после передвижения шагом, бегом, скачком. Подводящие упражнения верхнего приёма мяча ( в парах). Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра с заданиями. | Демонстрировать технику передвижения шагом, бегом, скачком, выполняя имитацию приёма мяча снизу двумя руками. | Демонстрировать технику верхней прямой подачи с вращением мяча в прыжке. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча снизу. |
| |||
71 | Приём мяча. | Р | СФП с набивными мячами. Подводящие упражнения приёма мяча снизу и сверху двумя руками. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра с заданиями. | Выполнять подводящие упражнения приёма мяча сверху и снизу в парах. | Демонстрировать технику верхней прямой подачи с вращением мяча. Владеть техникой имитации приёма мяча снизу и сверху. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча сверху и снизу двумя руками после передвижения скачком с поворотом влево и вправо. |
| |||
72 | Приём мяча | Р | СФП с волейбольными мячами. Приём мяча сверху двумя руками после собственного набрасывания. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра с заданиями. | Уметь выполнять технику приёма мяча сверху после собственного набрасывания. | Демонстрировать технику верхней прямой подачи с вращением мяча. Владеть техникой имитации приёма мяча снизу и сверху. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча сверху и снизу двумя руками после передвижения шаг-скачёк с поворотом влево и вправо. |
| |||
73 | Приём мяча | Р | СФП с волейбольными мячами. Приём мяча снизу двумя руками, после отскока мяча от пола ( в парах). Закрепить технику приёма мяча сверху после собственного набрасывания. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра с заданиями. | Уметь выполнять технику приёма мяча снизу двумя руками, после отскока мяча от пола. | Демонстрировать технику приёма мяча сверху, после собственного набрасывания и технику верхней прямой подачи. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча сверху и снизу двумя руками после передвижения. |
| |||
74 | Приём мяча | Р | СФП с волейбольными мячами. Приём мяча сверху и снизу двумя руками (от стены). Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра с заданиями. | Уметь выполнять технику приёма мяча двумя руками сверху и снизу от стены. | Знать простейшие правила игры в волейбол. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча сверху и снизу двумя руками после передвижения. |
| |||
75 | Приём мяча | Р | СФП с волейбольными мячами. Партнёр набрасывает мяч на приём сверху и снизу двумя руками в опоре и после передвижения вперёд назад скачком. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра с заданиями. | Уметь выполнять технику приёма мяча двумя руками сверху и снизу после передвижения скачком. | Демонстрировать технику приёма мяча сверху и снизу. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча сверху и снизу двумя руками после передвижения. |
| |||
76 | Приём мяча | З | СФП с волейбольными мячами. Приём мяча снизу над собой, передача мяча сверху на партнёра. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра с заданиями. | Уметь регулировать движение туловища по направлению полёта мяча. | Демонстрировать технику приёма мяча сверху и снизу. Демонстрировать технику верхней прямой подачи с вращением мяча. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча сверху и снизу двумя руками после передвижения |
| |||
77 | Приём мяча | З | СФП с волейбольными мячами. Приём и передача мяча сверху в парах не ловя мяч. Приём и передача мяча снизу в парах не ловя мяч. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра с заданиями. | Высоту траектории регулируют величиной сгибания ног в предварительном приседании. | Демонстрировать технику приёма мяча сверху и снизу. Демонстрировать технику верхней прямой подачи с вращением мяча. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча сверху и снизу двумя руками после передвижения |
| |||
78 | Приём мяча | З | СФП с волейбольными мячами. Приём мяча снизу над собой и передача мяча сверху на партнёра, не ловя мяч. Эстафета волейболистов. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра с заданиями. | При направлении мяча над собой туловище располагать вертикально. | Демонстрировать технику приёма мяча сверху и снизу. Демонстрировать технику верхней прямой подачи с вращением мяча. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча сверху и снизу двумя руками после передвижения |
| |||
79 | Приём мяча | З | СФП в движении с волейбольными мячами. Приём и передача мяча от стены с передвижением влево и вправо, не ловя мяч. Эстафета волейболистов. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра с заданиями. | Уметь выполнять приём и передачу мяча в движении | Знать правила игры в волейбол. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча сверху и снизу двумя руками после передвижения |
| |||
80 | Приём мяча | С | СФП в движении с набивными и волейбольными мячами. Приём и передача мяча сверху и снизу в тройках со сменой мест не ловя мяч. Эстафета волейболистов. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра в волейбол с заданиями. | Демонстрировать технику передвижения шагом, бегом, скачком, выполняя приём мяча снизу и сверху двумя руками. | Знать правила игры в волейбол. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча сверху и снизу двумя руками после передвижения |
| |||
81 | Приём мяча с направленной передачей. | С | СФП в движении с набивными и волейбольными мячами. Приём и передача мяча сверху и снизу в тройках со сменой мест не ловя мяч. Эстафета волейболистов. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра в волейбол с заданиями. | Демонстрировать технику передвижения шагом, бегом, скачком, выполняя приём мяча снизу и сверху двумя руками. | Знать правила игры в волейбол. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча сверху и снизу двумя руками после передвижения |
| |||
82 | Приём мяча одной рукой снизу в падении. | Р | СФП в движении с набивными и волейбольными мячами. Принимать мяч одной рукой в падении на бедро. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра в волейбол с заданиями. | Демонстрировать удар по мячу в фазе полёта тыльной стороной ладони движением снизу вверх. | Знать правила игры в волейбол. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча сверху и снизу двумя руками после передвижения |
| |||
83 | Приём мяча одной рукой снизу в падении. | З | СФП в движении с набивными и волейбольными мячами. Принимать мяч одной рукой в падении на бедро, после передачи мяча сверху от партнёра, не ловя мяч. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра в волейбол с заданиями | Уметь демонстрировать удар по мячу в фазе полёта тыльной стороной ладони движением снизу вверх. | Знать правила игры в волейбол. Демонстрировать технику приёма мяча снизу одной рукой в падении. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча одной рукой снизу в падении. |
| |||
84 | Приём мяча одной рукой снизу в падении. | З | СФП в движении с набивными и волейбольными мячами. Принимать мяч одной рукой в падении на грудь, после передачи мяча сверху от партнёра, не ловя мяч. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра в волейбол с заданиями | При выполнении приёма с падением на грудь игрок с последним шагом делает выпад вперёд, а затем толчком находящейся впереди ноги туловище резким движением посылает вниз – вперёд, руки выносит вперёд. | Знать правила игры в волейбол. Демонстрировать технику приёма мяча снизу одной рукой в падении. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча одной рукой снизу в падении. |
| |||
85 | Приём мяча одной рукой снизу в падении. | З | СФП в движении с набивными и волейбольными мячами. Принимать мяч одной рукой в падении на грудь, после передачи мяча сверху от партнёра, не ловя мяч. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в прыжке. Учебная игра в волейбол с заданиями | При выполнении приёма с падением на грудь игрок с последним шагом делает выпад вперёд, а затем толчком находящейся впереди ноги туловище резким движением посылает вниз – вперёд, руки выносит вперёд. | Знать правила игры в волейбол. Демонстрировать технику приёма мяча снизу одной рукой в падении. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча одной рукой снизу в падении. |
| |||
86 | Приём мяча от подачи. | З | СФП с волейбольными мячами. Приём мяча от подачи противника и последующая передача его на переднюю линию (на определённого партнёра),принимать мяч с направленной передачей – двумя руками сверху, двумя руками снизу. Учебная игра в волейбол с заданиями. | Уметь выполнять приём мяча снизу, двумя руками сверху и передать его вперёд сохраняя наклон туловища вперёд, высоту траектории регулировать величиной сгибания ног в предварительном приседании. | Знать правила игры в волейбол. Демонстрировать технику приёма мяча снизу и сверху двумя руками после подачи. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча снизу и сверху. |
| |||
87 | Приём мяча от подачи. | З | СФП с волейбольными мячами. Приём мяча от подачи противника и последующая передача его на переднюю линию (на определённого партнёра),принимать мяч с направленной передачей – двумя руками сверху, двумя руками снизу. Учебная игра в волейбол с заданиями. | Уметь выполнять приём мяча снизу, двумя руками сверху и передать его вперёд сохраняя наклон туловища вперёд, высоту траектории регулировать величиной сгибания ног в предварительном приседании. | Знать правила игры в волейбол. Демонстрировать технику приёма мяча снизу и сверху двумя руками после подачи. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча снизу и сверху. |
| |||
88 | Приём мяча от подачи. | З | СФП с волейбольными мячами. Приём мяча от подачи противника и последующая передача его на переднюю линию (на определённого партнёра),принимать мяч с направленной передачей – двумя руками сверху, двумя руками снизу. Учебная игра в волейбол с заданиями. | Уметь выполнять приём мяча снизу, двумя руками сверху и передать его вперёд сохраняя наклон туловища вперёд, высоту траектории регулировать величиной сгибания ног в предварительном приседании. | Знать правила игры в волейбол. Демонстрировать технику приёма мяча снизу и сверху двумя руками после подачи. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча снизу и сверху. |
| |||
89 | Индивидуальные упражнения, техника владения мячом. | С | СФП с волейбольными мячами. Комбинации из освоенных элементов: приём мяча снизу двумя руками в опоре и в падении, приём мяча сверху с направленной передачей. Приём мяча от подачи. Учебная игра в волейбол с заданиями. | Уметь выполнять приём мяча снизу, двумя руками сверху и передать его вперёд сохраняя наклон туловища вперёд, высоту траектории регулировать величиной сгибания ног в предварительном приседании. | Демонстрировать технику приёма мяча снизу и сверху двумя руками. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча снизу и сверху. |
|
| ||
90 | Техника владения мячом. | К | СФП с волейбольными мячами. Принять на оценку технику приёма мяча снизу и сверху двумя руками, не ловя мяч, в парах. Учебно – тренировочная игра с целью закрепления навыка приёма мяча после подачи. | Уметь демонстрировать удар по мячу, приём мяча снизу и сверху с направленной передачей. | Знать правила игры в волейбол. Демонстрировать технику приёма мяча двумя руками снизу и сверху с направленной передачей. | Комплекс УСГ волейболиста. Имитация приёма мяча. |
|
| ||
91 | Лёгкая атлетика. | Тестирование физических качеств. | 12 | тест | ОРУ в движении. Прыжок в длину толчком с двух ног с места. Челночный бег 3 по 10 м. | Уметь демонстрировать двигательные способности: координационные, прыгучесть. | Тестирование 3 по 10 м, прыжок в длину с места. | Комплекс УГГ |
| |
92 | Тестирование физических качеств. | тест | ОРУ в движении. Наклон из ИП стоя. Бег 30 м., с высокого старта | Уметь демонстрировать двигательные способности: скорость гибкость, силу. | Тестирование-наклон, бег 30 м с высокого старта. | Комплекс УГГ. 6-ми., минутный бег в среднем темпе. |
| |||
93 | Определение уровня физической подготовленности. | ОФП в парах на сопротивление, бег в медленном темпе 6-ть, мин., ускорения из различных исходных положениях. Бег 30 м., из исходного положения с опорой на одну руку. Игра «наступление». | Уметь демонстрировать двигательные способности: быстроту, выносливость. | Тестирование -30 м, шести минутный бег. | Комплекс УГГ. 7-ми., минутный бег в среднем темпе. |
|
| |||
94 | Прыжок в длину. | Р | ОРУ в движении по кругу. Подбор разбега, отталкивание одной ногой. Прыжки в длину согнув ноги с 7-9 шагов разбега. Семиминутный бег в медленном темпе. Игра «лапта». | Уметь демонстрировать двигательные способности: скорость, выносливость. | Комплекс УГГ. 8-ми., минутный бег в среднем темпе. |
|
| |||
95 | Прыжок в длину, полёт, приземление | З | ОРУ прыжковые и беговые. Многоскоки. Полёт, приземление, прыжки через натянутую скакалку. Прыжки на дальность. Игра «Кто дальше прыгнет». | Уметь демонстрировать двигательные способности: скорость, выносливость, прыгучесть. | Комплекс УГГ. 8-ми., минутный бег в среднем темпе. Повторить технику прыжка в длину. |
|
| |||
96 | Прыжок в длину с разбега. | К | ОРУ прыжковые и беговые. Ускорения. Прыжки на дальность. Принять на оценку прыжок в длину с разбега. | Уметь демонстрировать двигательные способности и технику прыжка в длину. | Демонстрация техники прыжка в длину, способом согнув ноги. | Комплекс УГГ. 9-ти., минутный бег в среднем темпе. |
|
| ||
97 | Метание мяча | Р | ОРУ беговые. Бег 9 мин., в медленном темпе. Метание мяча с места и с двух шагов разбега. Игра «лапта». | Уметь демонстрировать двигательные качества: выносливость, ловкость, скорость. | Знать правила игры «Лапта». | Комплекс УГГ. 9-ти., минутный бег в среднем темпе. Имитация техники метания мяча. |
|
| ||
98 | Метание мяча. | З | ОРУ беговые и прыжковые. Бег 9 мин., в медленном темпе. Метание мяча с четырёх шагов разбега. Игра «Лапта». | Уметь демонстрировать двигательные качества: выносливость, ловкость, скорость. | Знать правила игры «Лапта». | Комплекс УГГ. 9-ти., минутный бег в среднем темпе. Имитация техники метания мяча. |
|
| ||
99 | Метание мяча с разбега. | К | ОРУ беговые и прыжковые. Бег 9 мин., в медленном темпе. Принять на оценку технику метания мяча с разбега. Игра «Лапта». | Уметь демонстрировать физические двигательные качества: выносливость, ловкость, скорость. | Демонстрация техники метания мяча с разбега. | Комплекс УГГ. 10-ти., минутный бег в среднем темпе. |
|
| ||
100 | Прыжок в высоту способом ножницы. | Р | ОРУ беговые и прыжковые. Бег 10 мин., в медленном темпе. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. Игры с прыжками. | Уметь демонстрировать физические двигательные качества: скоростно-силовые, ловкость выносливость. | Демонстрировать 10-ти., мин. бег в медленном темпе. | Комплекс УГГ. 11-ти., минутный бег в среднем темпе. |
|
| ||
101 | Прыжок в высоту способом ножницы. | З | ОРУ беговые и прыжковые. Бег 11 мин., в медленном темпе. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. Игры с прыжками. | Уметь демонстрировать физические двигательные качества: скоростно-силовые, ловкость выносливость. | Демонстрировать 11-ти., мин. бег в медленном темпе. | Комплекс УГГ. 12-ти., минутный бег в среднем темпе. |
|
| ||
102 | Прыжок в высоту способом ножницы. | К | ОРУ беговые и прыжковые. Бег 12 мин., в медленном темпе. Принять на оценку технику прыжка в высоту способом ножницы. Рассказать о правилах поведения на открытых водоёмах во время летних каникул. | Уметь демонстрировать физические двигательные качества: скоростно-силовые, ловкость выносливость. | Демонстрация техники-прыжок в высоту способом ножницы. | Комплекс УГГ. |
|
|
