Рабочая программа дисциплины (стр. 2 )

5.ТЕМЫ КУРСОВЫХ РАБОТ И УЧЕБНЫХ ПРОЕКТОВ

(Тесты, вопросы для текущего контроля, для подготовки к зачету, экзамену).

1.  Психолого-педагогические основы физкультурного образования.

2.  Динамика факторов риска среди студенческой молодежи.

3.  Культура здоровья и спорта.

4.  Формирование мотивационно-ценностного отношения к целенаправленной двигательной активности.

5.  Подходы к физическому воспитанию в разных странах.

6.  Системы оздоровления в открытых и закрытых помещениях.

7.  Рекреационный и оздоровительный туризм.

8.  Олимпийской движение современности.

9.  Хронотипы и биоритмы работоспособности человека.

10.  Адаптация и здоровье человека.

11.  Общие методы оценки здоровья индивида.

12.  Массаж и его влияние на организм человека.

13.  Использование компьютерных технологий в практике физического воспитания.

14.  Влияние двигательной активности на умственную и физическую работоспособность.

15.  Физическая культура, спорт и туризм: экономика, менеджмент, маркетинг, реклама, право.

16.  Биологическая необходимость двигательной активности человека.

17.  Здоровье и физические нагрузки.

18.  Связь физического состояния с психическим и социальным благополучием.

19.  Стресс как адаптационный синдром, его значение в сохранении здоровья человека.

20.  Проблемы оздоровительной тренировки студентов с ослабленным здоровьем.

21.  Об объективной необходимости в реформах высшего образования в России.

22.  Фармакология и здоровье человека.

23.  Влияние современных тенденций развития общества на состояние здоровья человека.

24.  Здоровье как диалектическое единство биологического, социального, материального и духовного.

25.  Современные подходы к определению понятия «здоровья».

26.  Диагностика и управление психофизической готовностью студента к профессиональной деятельности.

27.  Здоровье в иерархии потребностей культурного человека.

28.  Центры послетрудовой реабилитации в системе сохранения и укрепления здоровья населения.

29.  Влияние различных факторов внешней среды на механизм адаптации человека в процессе занятий оздоровительной физкультурой.

Использование дозированных физических нагрузок для оценки функционального состояния и здоровья человека.

Тесты для овладения жизненно необходимыми умениями и навыками (очная форма обучения)

В каждом семестре студенты выполняют 2–3 теста по данному разделу подготовки.

Таблица 1. Обязательные тесты определения физической подготовленности

Характеристика направленности тестов	Оценка в очках
Женщины	Мужчины
5	4	3	2	1	5	4	3
Тест на скоростно-силовую подготовленность бег 100 м (сек)	15,7	16,0	17,0	17,9	18,7	13,2	13,8	14,0
поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз)	60	50	40	30	20
Тест на силовую подготовленность – подтягивание на перекладине (кол-во раз)						15	12	9
Тест на общую выносливость – бег 2000 м (мин., сек.)	10.15	10.50	11.15	11.50	12.15
Тест на общую выносливость – бег 3000 м (мин. сек.)						12.00	12.35	13.10

Обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие подготовленность при поступлении в вуз и активность проведения студентом самостоятельных занятий в каникулярное время, и в конце - как определяющие сдвиг за прошедший учебный период.

Оценки результатов учебно-тренировочных занятий определяются по таблице 2 при условии выполнения каждого из запланированных тестов (таблица 1 и приложение 3) не ниже чем на очко.

Зачетный уровень средней суммарной оценки в очках устанавливается для каждого семестра кафедрой физического воспитания.

Таблица 2. Средняя оценка результатов учебно-тренировочных занятий

Оценка тестов общей физической, спортивно-технической и профессионально-прикладной подготовленности	Удовлетворительно	Хорошо	Отлично
Средняя оценка тестов в очках	2,0	3,0	4,0

Примерные контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений

Женщины

Тесты	Оценка в очках
5	4	3	2
Бег 3000 м (мин, сек)	119.00	20.15	21.00	22.00
Плавание 50 м (мин, сек)	54.0	1.03	1.14	1.24
Плавание 100 м (мин, сек)	2.15	2.40	3.05	3.35
Прыжки в длину с места (см)	190	180	168	160
Прыжки в длину	365	350	325	300
Прыжки в высоту с разбега (см)	120	115	110	105
Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см)	20	16	10	6
Приседание на одной ноге, опора о стену (кол-во на каждой)	12	10	8	6

Мужчины

Тесты	Оценка в очках
5	4	3	2
Бег 5000 м (мин, сек)	21.03	22.30	23.30	24,5
Плавание 50 м (мин, сек)	40.0	44.0	48,0	57,0
Плавание 100 м (мин, сек)	1.40	1.50	2.00	2.15
Прыжки в длину с места (см)	250	240	230	223
Прыжки в длину	480	460	435	410
Прыжки в высоту с разбега (см)	145	140	135	130
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)	15	12	9	7
Силовой переворот в упор на перекладине (кол-во раз)	8	5	3	2
В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз)	10	7	5	3

Примерные контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения.

1. Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для женщин руки на опоре высотой до 50 см).

2. Подтягивание на перекладине (мужчины).

3. Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (женщины).

4. Прыжки в длину с места.

5. Бег 100 м.

6. Бег: мужчины - 3 км, женщины - 2 км (без учета времени).

7. Тест Купера (12- минутное передвижение).

8. Плавание 10 минут.

9. Бег на лыжах: мужчины - 3 км, женщины - 2 км (без учета времени).

10. Упражнения с мячом.

11. Упражнения на гибкость.

12. Упражнения со скакалкой.

Контрольные вопросы по учебной дисциплине "Физическая культура"

(для всех учебных отделений)

1.Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

2. Социально-биологические основы физической культуры

3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

4.Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания

6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

7. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений

9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

10.Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов

11.Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста

Примерная тематика рефератов для студентов специального отделения и временно освобожденных от практических занятий по физическому воспитанию

(для всех учебных отделений)

I семестр

Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

II семестр

Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

III семестр

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

IY семестр

Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки).

III-IY курсы – индивидуальные занятия преподавателя с каждым студентом (демонстрация индивидуального комплекса упражнений, проведение отдельной части профилированного учебно-тренировочного занятия с группой студентов и т. п.).

6 УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Основная литература:
1. , , Гигиена: учебник для институтов и техникумов физической культуры. - М.:ФиС,1990. Публич. б-ка, 5 экз.
2. , , “Организация проведения занятий по физической культуре со студентами, имеющими специальную медицинскую группу” Метод. Пособие. Из-во РГУПС, 1990 г. (в библ. РГУПС – 15 экз.)
3. , , “Курс лекций по физической культуре” часть 1. Учеб. Пособие. УДК 796. Из-во РГУПС, 1996 г. ( в библ. РГУПС – 20 экз.)
4. Матвеев и методика физической культуры.-М.: ФиС,1991. Публич. б-ка, 3 экз.
5. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов. /Под общ. ред. В.И. Ильинича-М.:Гардарики,19в библ. РГУПС – 1 экз.)
6. Ляшко указания по физической культуре и спорту для сотрудников РГУПС. Ростов н/Д: РГУПС. 2001. (в библ. РГУПС – 20 экз.)
7. Евсеев культура. Уч. пособие. Ростов н/Д. Феникс. 2002. (в библ. РГУПС – 3 экз.)
8. , Зенкова -прикладная физическая подготовка студентов технических Вузов. Уч. пособие. Ростов н/Д. РГУПС. 2005. (в библ. РГУПС – 50 экз.)
9. Чуприна студентов игре в волейбол. Учебно-методическое пособие. Ростов н/Д. 2006. (в библ. РГУПС – 20 экз.)
Дополнительная литература:
1. Раевский -прикладная физическая подготовка студентов технических вузов.- М.:Высшая школа,1985. Публич. б-ка, 5 экз.
2. , , “Методические рекомендации по атлетической гимнастике (силовое троеборье)” Метод. Пособие. Из-во РГУПС. 1997 г. (в библ. РГУПС – 10 экз.)
3. “Физическое совершенствование студентов в группах специализации по гиревому спорту” метод. Пособие, 1992 г. (библиотека РГУПС – 23 экз.).
4. Ежемесячный научно-теоретический журнал. Теория и практика физической культуры. М.: РГУФК (в библ. РГУПС – 2 экз.)
5. Научно-теоретический журнал. Валеология. Ростов н/Д: РГУ (в библ. РГУПС – 2 экз.)
6. , Кислицин культура. Уч. пособие. М.: Академия, 2002. (в библ. РГУПС – 1 экз.)
7 ИНФОРМАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
№ ауд.	Основное оборудование, стенды, макеты, компьютерная техника, наглядные пособия и другие дидактические материалы, обеспечивающие проведение лабораторных и практических занятий, научно-исследовательской работы студентов с указанием наличия	Основное назначение (опытное, обучающее, контролирующее) и краткая характеристика использования при изучении явлений и процессов, выполнении расчетов
Спортивный комплекс	Стенды, тренажеры: для верхних и нижних конечностей, для мышц брюшного пресса, приводящих и отводящих мышечных групп, эспандеры, гантели, штанги, грифы для отягощения, силовой городок, беговые дорожки, спортивные площадки для баскетбола, волейбола, мини-футбола; специальные приспособления, специализированное оборудование, наглядные пособия, спортивный инвентарь: баскетбольные мячи, волейбольные мячи, футбольные мячи, мячи для игры в регби, инвентарь для настольного тенниса, ракетки для бадминтона, воланы, гимнастические обручи и палки, секундомеры, рулетки.	обучающее, контролирующее поурочное использование