МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Мурманский государственный гуманитарный университет»
(ГОУВПО МГГУ)
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ДПП. Ф.16 «ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ»
(ФИТНЕСС-АЭРОБИКА)
050«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
РАЗДЕЛ 1. Программа учебной дисциплины.
1.1 Авторы программы: к. п.н., доцент; к. п.н., доцент; к. п.н., ст. преподаватель; ст. преподаватель; ст. преподаватель; ст. преподаватель; ассистент кафедры ТиМФВиС (МГПУ).
1.2 Рецензенты: , доцент кафедры ФКиС;
, Заслуженный учитель РФ, учитель ФК МОУ лицей № 2
г. Мурманска
1.3 Пояснительная записка.
· Цель:
Совершенствование профессиональной и спортивной подготовки студентов на основе одного из базовых или новых физкультурно-спортивных видов, включенных в учебный план вуза.
· Задачи:
- ознакомить с технологией труда педагога по физической культуре и спортивного тренера;
- совершенствовать профессиональные умения физкультурно-спортивной деятельности на модели избранного вида спорта;
- освоить технико-тактический арсенал избранного вида спорта и уровень спортивной подготовленности;
- обеспечить достаточный уровень спортивной подготовки.
· Место курса в общей системе подготовки специалиста.
«Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование» входит в число ведущих дисциплин предметной подготовки специалистов по физической культуре.
· Требования к уровню освоения содержания дисциплины.
Студент должен знать:
- дидактические закономерности в физическом воспитании и спорте;
- методику физкультурно-спортивных занятий с различными группами населения;
- анатомо-физиологические, гигиенические и психолого-педагогические основы физического воспитания и спорта;
- методы и организацию комплексного контроля в физическом воспитании и спортивной подготовке.
Студент должен уметь:
- формулировать конкретные задачи в физическом воспитании различных групп населения, в подготовке спортсменов различного возраста и квалификации;
- применять технологию обучения различных категорий людей двигательным действиям и развития физических качеств;
- оценивать эффективность физкультурно-спортивных занятий;
- планировать и проводить мероприятия по профилактике травматизма и оказывать первую медицинскую помощь;
- осуществлять консультационную деятельность по вопросам организации и проведения, индивидуальных и коллективных физкультурно-спортивных занятий лиц различного возраста;
- использовать навыки рационального применения учебного и лабораторного оборудования, аудиовизуальных средств, компьютерной техники, тренажерных устройств и специальной аппаратуры в процессе различных видов занятий;
- применять навыки научно-методической деятельности для решения конкретных задач, возникающих в процессе проведения физкультурно-спортивных занятий;
- применять методы врачебно-педагогического контроля в конкретных ситуациях профессиональной деятельности;
- оказывать первую помощь при травмах в процессе физкультурно-спортивных занятий;
- определять причины ошибок в процессе освоения обучаемым двигательным действиям и развития физических качеств и находить методику их устранения.
Ссылки на авторов и программы, которые использовались в подготовке.
Вербицкий обучение в высшей школе: Контекстный подход. - М., 1991. Железняк физкультурно-спортивной деятельности - Основы общей и прикладной акмеологии.-М.,1995.
Железняк физкультурно-спортивное совершенствование.- М., 2002.
Государственный образовательный стандарт высшего профессионального образования. Специальность 033100 – «Физическая культура». Квалификация – педагог по физической культуре. – М., 2000.
, Петров научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. – М.: Академия, 2001.
РАЗДЕЛ 1. Программа учебной дисциплины.
1.1. Автор программы: ассистент
1.5. Объем дисциплины и виды учебной работы:
№ п п | Шифр и наименование специальности | Курс | Семестр | Виды учебной работы в часах | Вид итогового контроля (форма отчетности) | |||||
Трудоемкость | Всего аудит | ЛК | ПР/ СМ | Л Б | Сам. раб. | |||||
1. | 050720 «Физическая культура» | 5 | 9 | 78 | 40 | - | 40 | - | 38 | аттестация |
1.7. Методические рекомендации по организации изучения дисциплины.
1.7.1.Тематика и планы аудиторной работы студентов по изученному материалу.
Тема 1: Методика обучения аэробным (базовым) шагам
(6 часов)
План:
1. Структура и содержание занятий по фитнесс-аэробике.
2. Аэробные (базовые) упражнения и методика обучения им.
3. Хореографические методы построения аэробной части занятия.
4. Энергетическое и пластическое обеспечение аэробных упражнений.
5. Понятие об интенсивности, объеме и величине нагрузки аэробных упражнений.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Характеристика базовых элементов аэробики.
2. Ударные нагрузки в аэробике.
3. Рекомендации по регулированию интенсивности работы мышц.
Литература:
Основная: 1,2,3,4,5,8
Дополнительная: 1,2,3,7,9
Тема 2: Техника и методика обучения стато-динамическим упражнениям
(6 часов)
План:
1. Техника стато-динамических упражнений.
2. Методика обучения стато-динамическим упражнениям.
3. Управление нагрузкой при выполнении стато-динамических упражнений.
4. Срочные и оставленные эффекты стато-динамических упражнений.
Вопросы для коллективного обсуждения:
Принципы стато-динамической тренировки.
Литература:
Основная: 2,3,4,9
Дополнительная: 1,2,3,7,9
Тема 3: Техника и методика обучения упражнениям на растягивание (стретчинг)
(6 часов)
План:
1. Методика обучения упражнениям стретчинга.
2. Характеристика методов стретчинга.
3. Планирование стретч-тренировки.
4. Срочные и оставленные эффекты стретчинга.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Какие методы стретчинга используются в разных частях занятия?
2. Какие принципы необходимо соблюдать, когда стретчинг используется как самостоятельное занятие?
Литература:
Основная: 1,2,3,8
Дополнительная: 1,2,3,7,9
Тема 4: Методика обучения классической аэробике
(6 часов)
План:
1. Низко ударная аэробика (Low Impact), высоко ударная аэробика (High Impact), комбинированные уроки (Low - High Impact).
2. Выбор музыкального сопровождения для занятий классической аэробикой с занимающимися разного уровня подготовки.
3. Методы разучивания комбинаций в уроках аэробики.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Дайте определение Low Impact, High Impact, Low - High Impact.
2. Основные требования к музыкальному сопровождению на уроке.
3. Способы повышения интенсивности урока.
Литература:
Основная: 1,2,4,5
Дополнительная: 1,2,7
Тема 5: Методика обучения степ – аэробике
(6 часов)
План:
1. Методы составления и методы разучивания комбинаций в уроках степ-аэробики.
2. Базовые шаги степ-аэробики и методика обучения им.
3. Методы смены лидирующей ноги в спеп-аэробике.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Классификация шагов в современной степ-хореографии.
2. Основные этапы разучивания комбинаций.
3. Методические приемы по обучению и управлению группой.
Литература:
Основная: 3,4,5,8
Дополнительная: 2,3,7,9
Тема 6: Методика обучения разновидностям танцевальной аэробики
(латина, go – go, hip-hop, house, strip dance)
(6 часов)
План:
1. Методика обучения базовым шагам латины.
2. Базовые движения hip-hop, методика обучения.
3. Методика обучения базовым движениям house.
4. Базовые движения strip dance, методика обучения.
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Характеристика базовых элементов танцевальной аэробики.
2. Назовите различные направления танцевальной аэробики и их особенности.
3. Методика обучения разновидностям танцевальной аэробики.
Литература:
Основная: 1,2,3,4,8
Дополнительная: 1,2,3,9
Тема 7: Методика обучения фитнесс-аэробике на основе восточных оздоровительных и боевых систем
(4 часа)
План:
1. Виды боевых систем и их адаптированные к фитнессу версии.
2. Особенности техники: стойки, удары, блоки, перемещения. Методика обучения.
3. Упражнения (асаны) фитнесс-йоги
Вопросы для коллективного обсуждения:
1. Виды боевых систем: спортивные единоборства, национальные системы, школы самообороны, каратэ, дзюдо, айкидо, джиу-джитсу и т. д.
2. Особенности тренировки.
3. Основные асаны фитнес-йоги.
Литература:
Основная: 1,2,3,4,5,8
Дополнительная: 1,2,3,7,9
1.8. Учебно-методическое обеспечение дисциплины.
1.8.1. Рекомендуемая литература:
Основная:
1. Амосов о здоровье. – М.: Физкультура и спорт, 1987.
2. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов вузов физической культуры / Под ред. и . – М.: СпортАкадемПресс, 2002.
3. Бернштейн для инструкторов // Избранные труды. – М.: СпортАкадемПресс, 2001.
4. Строительство тела по системе Джо Вейдера. – М.: Физкультура и спорт, 1992.
5. , , Смирнова упражнения. – М.: Физкультура и спорт, 1988.
6. Воробьев , работоспособность, реабилитация. – М.: Физкультура и спорт, 1989.
7. Губанов занятий гимнастикой с музыкальным сопровождением / Методические разработки для студентов ГЦОЛИФК. – М., 1980.
8. , Поддубная о стретчинге. – М.: Национальная школа аэробики, 1991.
9. Аэробика для хорошего самочувствия. – М.: Физкультура и спорт, 1987.
Дополнительная:
1. Новая аэробика. – М.: Физкультура и спорт, 1979.
2. Лисицкая на все вкусы. – М.: Просвещение – ВЛАДОС, 1994.
3. Лисицкая + пластика. – М.: Физкультура и спорт, 1987.
4. , , Ширковец гимнастика: методика и физиологическое обоснование / Гимнастика: Сборник статей. – М., 1985, № 4. – Вып.1.
5. Джазэсайз. – М.: Национальная школа аэробики, 1992.
6. Муравов эффекты физической культуры и спорта. – Киев, 1989.
7. , Селуянов тренировка по системе Изотон. – М.: СпортАкадемПресс, 2001.
8. Питание при занятиях оздоровительной тренировки: Учебное пособие для студентов ИФК / Под ред. , , . – М.: РИО РГАФК, 1995.
9. Селуянов оздоровительной физической культуры. – М.6 СпортАкадемПресс, 2001.
РАЗДЕЛ 2. Методические указания по изучению дисциплины (или ее разделов) и контрольные задания для студентов заочной формы обучения.
2.1. Методические указания по выполнению рефератов по фитнесс-аэробике
Рефераты в системе физкультурно-педагогического образования являются одной из форм проверки знаний студентов.
Перед написанием реферата, прежде всего, необходимо ознакомиться с перечнем рекомендуемой литературы, затем прочитать один раз основные источники по теме и приступить к составлению плана изложения.
На втором этапе необходимо законспектировать и проанализировать основные положения работы, а затем приступить к изложению своими словами содержания реферата, придерживаясь последовательности в изложении материала, в соответствии с планом. При необходимости можно приводить цитаты, взятые в кавычки, например [1, С.53]. Списывание текста из источника категорически воспрещается, так же как не допускается своими словами пересказ одного лишь учебника или учебного пособия.
Реферат должен быть соответствующе оформлен, составлять не более 8-10 страниц рукописного текста и отражать существенные ключевые моменты темы.
Несоблюдение перечисленных требований является основанием для возвращения письменных работ автору, с целью приведения в соответствие с указанными нормами.
Приложение 1
Структура реферата:
1) титульный лист – без нумерации;
2) план;
3) введение – с краткой аннотацией выполненной работы;
4) анализ изучаемой темы по рекомендуемому перечню содержания рефератов с заключением по обзору литературных источников;
5) выводы – по существу выполненной работы;
6) библиография – перечень литературы, используемой для написания текста реферата (в алфавитном порядкеисточников.
Критерии оценок реферата
Оценка «зачтено» ставится, если в реферате:
- правильно сформулированы цели и задачи;
- достаточно полно подобрана и проанализирована изучаемая литература;
- сделаны аргументированные выводы, вытекающие из содержания работы;
- правильно составлен план, охватывающий основные вопросы тем;
- грамотно использованы цитаты, точно указаны источники;
- изложение ведется по плану;
- работа написана литературным языком, грамотно оформлена.
Оценка «не зачтено» ставится, если в реферате имеются следующие существенные недостатки:
- отсутствует ясная постановка конкретных целей и задач;
- недостаточно полно подобран материал или пересказано содержание учебника, лекции;
- недостаточно систематизирована, проанализирована и обобщена основная литература;
- отсутствуют выводы или они не соответствуют целям и задачам работы;
- изложение не соответствует плану;
- слабо аргументировано применение цитат или работа перегружена ими.
Приложение 2
Образец оформления титульного листа реферата
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«МУРМАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ
КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА
РЕФЕРАТ
на тему:
ФИЗИОЛОГИЯ И БИОМЕХАНИКА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ БАЗОВЫХ ДВИЖЕНИЙ ФИТНЕСС-АЭРОБИКИ
Выполнил (а): студент (ка)
ФК-02
Проверила:
ассистент
Мурманск
2008
Приложение 3
Образец оформления титульного листа контрольной работы
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«МУРМАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ
КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА
КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
по дисциплине: ПФСС (фитнесс-аэробика)
на тему:
ФИЗИОЛОГИЯ И БИОМЕХАНИКА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ БАЗОВЫХ ДВИЖЕНИЙ ФИТНЕСС-АЭРОБИКИ
Выполнил (а): студент (ка)
ФК-02
Проверила:
ассистент
Мурманск
2008
