Зимняя физкультура
Игры на свежем воздухе, конечно, полезнее, чем дома. А зимой на улице малыш будет играть и двигаться очень активно, что естественно. Иначе замерзнет.
От физического здоровья ребенка напрямую зависят его успехи на учебном поприще и в других сферах жизни. Многие родители недооценивают важность спортивных занятий для нормального развития малыша.
Зимой прибавляется забот для родителей. Некоторые предпочитают сократить время пребывания своего ребенка на улице до минимума, укутывают его в пять шуб и не разрешают ему играть с детьми на площадке. Но стоя возле родителя и ничего не делая, малыш замерзнет вернее всего, сколько бы свитеров заботливая мама на него ни надела. Наоборот, кроха с хорошим настроением, который бегает и прыгает, может согреться, и у него появится хороший аппетит.
Чтобы не замерзнуть самим, родителям надо придумывать разные игры и активно принимать в них участие. Например, можно предложить слепить что-нибудь из снега, пирожок или кулич. Стараясь точнее передать форму предмета, ребенок активно работает пальчиками, что способствует развитию речи.
Вместе хорошо слепить снеговика, дать ему имя, придумать и вылепить его друзей. С более взрослыми детьми отлично получается строить целые снежные города и крепости, в которых можно потом играть.
Несколько советов, касающихся организации игр на воздухе.
Если ребенка вывели на прогулку после еды, то, прежде чем затевать с ним игры, нужно подождать 30 минут. А снизить физическую активность следует за полтора-два часа до сна.
Одежда должна быть легкой, удобной, теплой, не стеснять движений, не мешать свободному дыханию, кровообращению, не раздражать кожу ребенка. Это могут быть курточка, хорошо защищающая от ветра, шерстяной или с начесом лыжный костюмчик или пальто из шерстяной ткани. Необходимые атрибуты – теплый шарф и варежки, удобная обувь, шапка-ушанка или шерстяная вязаная шапочка на подкладке.
Катаемся на санках
Одно из любимых зимних развлечений для детей – катание с горы на санках. Иногда санки заменяют на специальные пластмассовые тарелки, куски картона от ящиков, а за неимением всего вышеперечисленного страдают комбинезоны и теплые штаны.
Скатившись с горки один раз, малыш непременно захочет сделать это снова. А для этого ему нужно будет забраться наверх. Вот и получается, что катание с горы укрепляет мышцы ног и тренирует легкие.
Если ребенок боится первый раз ехать один, родители могут скатиться вместе с ним. Но пусть наверх малыш забирается сам, без помощи взрослых.
Ставьте детей на лыжи
Хорошо солнечным зимним днем взять лыжи, пойти в лес и насладиться гонкой по хрустящему искрящемуся снегу. Но еще приятнее разделить эту радость с любимым человеком. Все мы когда-то что-то делали впервые. А для детей этот процесс не имеет конца и края. Зимой можно научить ребенка еще одному полезному развлечению, которое и удовольствие доставляет и здоровья прибавляет.
Конечно, если родители в своем городе смогут найти секцию для трех-четырехлетнего малыша, где профессионал научит его кататься на лыжах, то это здорово. Но человек, увлекающийся лыжным спортом, и сам способен поставить своего карапуза на лыжню.
Возможно, кому-то возраст три-четыре года покажется ранним для такого спорта, но врачи утверждают, что это не так. Ребенок вполне способен освоить и полюбить лыжи.
Самая замечательная температура для лыжной прогулки с малышом – 10-12 °С. Если же за окном холоднее, то развлечение придется отложить. День должен быть не очень ветреным, а влажность – не больше 80 %.
Лыжные прогулки будут полезны любому ребенку. Но особенно врачи рекомендуют заниматься лыжами нервным, раздражительным, возбудимым детям, а также страдающим нарушением сна. Зимний воздух наполнен отрицательными ионами, которые тонизируют организм, укрепляют нервную и сердечно-сосудистую системы, снимают спазмы мускулатуры желудочно-кишечного тракта, бронхиальных и сосудистых стенок.
Маленького лыжника надо одеть тепло, многослойно, но курточка и штанишки не должны стеснять движений
Родителям следует учесть еще один немаловажный момент, он касается обуви. В валенках будет проще осваивать новое занятие, потому что они позволяют работать всем мышцам стопы, и маленькому спортсмену легче выполнять повороты и сохранять естественную стойку. Немного позже, когда ребенок уже уверенно будет стоять на лыжной тропе, можно приобрести ему специальные лыжные ботинки.
И последнее, родители должны внимательно присматриваться к своему чаду, чтобы не допустить переутомления. При нормальной нагрузке лицо у малыша розовое, дыхание ровное и отличное настроение. Если же ребенок сильно покраснел, дышит часто и сильно потеет, значит, его силы на исходе, пора подумать о перерыве. Ведь, чтобы малыш полюбил занятия спортом, они должны приносить удовольствие и радость.
