Рабочая программа дисциплины физическая культура (стр. 3 )

Приложение 2 .

Дополнительная примерная тематика методико-практических занятий для самостоятельного освоения

1. Методика обучения передвижению по пересеченной местности (пешее, передвижение на лыжах, на велосипеде и др.).

2. Проведение студентами тематической беседы по физической культуре и спорту по заданной тематике.

3. Проведение студентами тематической беседы о значении физической тренированности для адаптации организма человека к разнообразным условиям внешней среды.

4. Питание и контроль за массой тела при различной двигательной активности.

5. Основные положения методики закаливания.

6. Составление индивидуальной программы самовоспитания с использованием средств физической культуры и спорта.

7. Физическое состояние и сексуальность.

8. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов, номограмм, функциональных проб.

9. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общефизической подготовки за период обучения.

10. Ведение личного дневника самоконтроля.

11. Обоснование индивидуального выбора вида спорта или оздоровительной системы физических упражнений и формы для регулярных занятий.

12. Методика определения профессионально значимых физических, психических и специальных качеств на основе профессиограммы будущего специалиста.

13. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности для будущего специалиста.

Приложение 3.

Примерные контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений

Девушки

Тесты	Оценка в очках
«5»	«4»	«3»	«2»	«1»
Бег 3000 м (мин, сек)	19.00	20.15	21.00	22.00	22.30
Бег на лыжах 3 км (мин, сек)	18.00	18.30	19.30	20.00	21.00
Бег на лыжах 5 км (мин, сек)	31.00	32.30	34.15	36.40	38.б/вр
Плавание 50 м (мин, сек)	54.0	1.03	1.14	1.24	б/вр
Плавание 100 м (мин, сек)	2.15	2.40	3.05	3.35	4.10
Прыжки в длину	365	350	325	300	280
Прыжки в высоту с разбега (см)	120	115	110	105	100
Профессионально-прикладная подготовка	Упражнения и тесты разрабатываются преподавателями факультетов кафедры с учетом направлений и специальностей высшего профессионального образования

Юноши

Тесты	Оценка в очках
«5»	«4»	«3»	«2»	«1»
Бег 5000 м (мин, сек)	21.30	22.30	23.30	24.50	25.40
Бег на лыжах 5 км (мин, сек)	23.50	25.00	26.25	27.45	28.30
Бег на лыжах 10 км (мин, сек)	50.00	52.00	55.00	58.00	б/вр
Плавание 50 м (мин, сек)	40.0.	44.0	48,0	57.0	б/вр
Плавание 100 м (мин, сек)	1.40	1.50	2.00	2.15	2.30
Прыжки в длину	480	460	435	410	390
Прыжки в высоту с разбега (см)	145	140	135	130	125
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)	15	12	9	7	5
Силой переворот в упор на перекладине (кол-во раз)	8	5	3	2	1
Профессионально-прикладная подготовка	Упражнения и тесты разрабатываются преподавателями факультетов кафедры с учетом направлений и специальностей высшего профессионального образования

Приложение 4.

Обязательные тесты определения физической подготовленности для студентов подготовительной группы

Девушки

№	Тесты	«5»	«4»	«3»	«2»	«1»
1.	Поднимание и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз)	40	30	20	10	5
2.	Прыжки в длину с места (см.)	168	160	150	140	130
3.	Приседания на одной ноге, опора о стену (кол-во раз на каждой)	8	6	4	3	1

Юноши

1.	Подтягивание на перекладине (кол-во раз)	9	7	5	3	1
2.	Прыжки в длину с места (см)	230	223	215	200	190
3.	Поднимание ног в висе до касания перекладины (кол-во раз)	5	4	3	2	1

Приложение 5.

Обязательные контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов специальной медицинской группы

(оценка в очках)

Девушки

№	Тесты	«5»	«4»	«3»	«2»	«1»
1	Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз)	12	10	8	6	4
2	Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине руки за головой (кол-во. раз)	40	30	20	15	10
3	Прыжки в длину с места (см)	160	140	130	120	110

Юноши

№	Тесты	«5»	«4»	«3»	«2»	«1»
	Подтягивание на перекладине (кол-во раз)	12	10	8	5	3
2	Угол (кол-во раз)	12	10	8	6	4
3	Прыжки в длину с места (см)	160	180	160	150	140

Приложение 6.

Примерные контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения

(юноши и девушки)*

1. Бег 100 м.

2. Бег: юноши - 3 км, девушки - 2 км (без учета времени).

3. Тест Купера (12- минутное передвижение).

4. Плавание 10 минут

5. Бег на лыжах: юноши - 3 км, девушки - 2 км (без учета времени).

6. Упражнения с мячом.

7. Упражнения на гибкость.

8. Упражнения со скакалкой.

Приложение 7.

Темы рефератов для студентов временно освобожденных от практических занятий по физической культуре

1 курс / 1семестр

1. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента.

2. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

3. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании(диагнозе).

4.Теория - 1,2 тема.

1 курс / 2 семестр/

1. Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании(диагнозе).

2 Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки).

3.Теория 3,4 тема.

2 курс / 3 семестр/

1. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижения на лыжах, плавание).

2. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их коррекции.

3. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т. д.).

4. Основы методики самомассажа.

5.Теория 5,6 тема.

2 курс /4 семестр/

1.. Методика коррегирующей гимнастики для глаз.

2. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.

3.. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.

4.. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, программы, формулы и др.)

5.. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональная проба).

6. Теория 7,8 тема.

3 курс / 5 семестр/.

1.., Методика проведения учебно-тренировочного занятия.

2.. Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания).

3.. Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития отдельных физических качеств.

4.. Основы методики организации судейства по избранному виду спорта.

5. Теория 9,10 тема.

3 курс /6 семестр/

1.. Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом.

2. Средства и методы мышечной релаксации в спорте.

3. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.

4. Методика поведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

5.Теория 11 тема.

Объем рефератов 10-12 машинописных страниц по каждой теме.

ТЕОРИЯ

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры.

Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Тема 4. Психологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.

Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.

Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.

Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.

Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.

Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.

Методические указания по подготовке и написанию реферата.

Тема реферата предварительно согласовывается с заведующим кафедрой или с преподавателем физкультуры на данном факультете.

Объем реферата должен быть не менее 10-12 машинописных листов и содержать титульный лист, оглавление, текст, написанный по главам, выводы и список использованной литературы. Текст должен быть напечатан 14 шрифтом через 1,5 интервала на одой стороне стандартного листа А4 с соблюдением размеров полей: верхнее – 20мм, правое – 10, левое и нижнее – не менее 20мм. Номера страниц указываются на середине верхней части листа без точек. Каждая страница нумеруется. Первой страницей считается титульный лист, второй - оглавление, (нумерация на них не ставится). Номера страниц указываются, начиная с третьего листа. Заголовки даются по центру. Текст реферата должен делиться на абзацы, и каждый абзац должен начинаться с красной строки. Связь списка литературы с текстом осуществляется с помощью ссылок. Например, если автор ссылается на работу, представленную в списке литературы под номером 7, то эта цифра, заключенная в скобки, ставится и в тексте реферата.

7. Учебно-методическое информационное обеспечение дисциплины «Физическая культура»

Основная литература

7. Учебно-методическое информационное обеспечение дисциплины «Физическая культура»

а) основная литература:

1. Барчуков, И. С. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика [Текст] : Учебное пособие для вузов / , ; под общ. ред. . - 3-е изд., стер. - М.: Изд. центр "Академия", 2009. – 525 с.

2. Фирсин, С. А. Курс лекций по учебной дисциплине «Физическая культура» квалификация бакалавр [Текст]: Учебное пособие /.- Саратов: Изд-во , 2011. – 75 с.

б) дополнительная литература:

1. Бароненко, В. А. Здоровье и физическая культура студента [Текст]: Учебное пособие / , Л. А. М.: Альфа-М, 2003. – 417с.

2. Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта [Текст]: Учебное пособие/ , , T. А.Родионова. — М.: Издательский центр «Академия», 2002. — 240 с.

3. Волков, В. Ю. Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры [Текст]: Учебное пособие/ , , СПб. гос. техн. ун-т. Санкт-Петербург, 19с.

4. Гогунов, Е. Н. Психология физического воспитания и спорта [Текст]: Учебное пособие / , . – М., Издательский центр «Академия»,2002.-288с.

5. Дубровский, В. И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия) [Текст]: Учебное пособие/ — 2-е изд., стер. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2009. – 565 с.

6. Дубровский, В. И. Физиология физического воспитания и спорта [Текст]: Учебное пособие / , . – М: Изд-во: Владос-Пресс, 2002. – 608 с.

7. Железняк, Ю. Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура» [Текст]: Учебное пособие / , - М., Из-во «Академия»,2004.-272с.

8. Евсеев, Ю. И. Физическая культура [Текст] : Учебное пособие / . - 5-е изд. - Ростов н/Д : Феникс, 2008. – 378 с.

9. Ильинич, В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста [Текст]: Учебник / Под ред. – М: Изд-во «Гардарики» ,2008. – 358 с.

10. Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры [Текст]: Учебник / . – М.: Советский спорт, 2003. – 464с.

11. Максименко, А. М. Основы теории и методики физической культуры [Текст]: Учебное пособие / - М. 2008. – 248с.

12. Михайлов, В. В. Путь к физическому совершенству [Текст]: Учебное пособие для студентов / – М.; Фис,2006.-237с.

13. Назаренко, Л. Д. Оздоровительные основы физических упражнений [Текст]: Учебное методическое пособие / - М., 2009. – 153с.

14. Фомин, Н. А. Физиологические основы двигательной активности [Текст]: Учебное пособие / , - М.; Фис, 20с.

15. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] : учеб. пособие для студентов вузов / , . - 6-е изд., стер. - М.: Академия, 2008. – 478 с.

НОРМАТИВНЫЕ АКТЫ

Федеральный закон от 29.04.99 «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

Постановление Правительства Российской Федерации от 11.01.06 № 7 «О федеральной целевой программе «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на гг.».

Приказ Министерства образования России «Об утверждении государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования .

Приказ Министерства образования РФ, Министерства здравоохранения РФ, Государственного комитета РФ по физической культуре и спорту, Российской академии образования от 01.01.01 г. № 000/227/166/19.

Программное обеспечение и Интернет-ресурс

1. Центральная отраслевая библиотека по физической культуре и спорту. Режим доступа: http://lib. *****/

2. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: Научно-методический журнал Режим доступа: http://lib. *****/press/fkvot/

3. История физической культуры: Учебное пособие Режим доступа: http://window. *****/window/library

4. Информационные справочные и поисковые системы:- www.informika.ru.- www.window.edu.ru.- www.wikipedia.ru и др.,

8. Материально-техническое обеспечение дисциплины «Физическая культура»

Спортивные сооружения: спортивные залы, стадион, манеж, бассейн, лыжная база.

Спортивный инвентарь: секундомеры (электронныйшт.; мячи футбольные - 30 шт; мячи баскетбольный - 30 шт; мячи волейбольные – 30 шт; лыжный комплект – 400 пар.

Программа составлена в соответствии с требованиями ФГОС ВПО с учётом рекомендаций и примерной ООП ВПО по направлению 031300 «Журналистика».

Авторы:

1. к. п.н., профессор кафедры физического  воспитания Саратовского государственного университета имени . / /

2. - к. п.н., доцент  кафедры физического воспитания и спорта Саратовского государственного университета имени . / /

Программа одобрена на заседании кафедры физического воспитания и спорта от 20.10.10 года, протокол

Заведующий кафедрой физического воспитания и спорта

Саратовского государственного

университета им. , кпн, профессор / /

Директор ИФиЖ

(институт, где реализуется программа) / /