Рабочая учебная программа по борьбе «Дзюдо» (стр. 7 )

Примерный план-график расчёта учебных часов для групп спортивного совершенствования 1-го года обучения

Периоды	Первый подготовительный	Первый соревно-ватель-ный	Второй подготовительный	Второй соревновательный	Переходный	Всего
Этапы	Общий (базо-вый)	Общий развива-ющий	Спе-циаль-ный		Общий развива-ющий	Спе-циаль-ный	Этап развития спортивной формы	Этап высшей сорев-ной готовности	Восстано-вительный	Восстанови-тельно-переходный
	8 недель	8 недель	4 недели	4 недели	8 недель	6 недель	4 недели	4 недели	3 недели	3 недели	52 недели
Техника	70	50	18	6	40	48	50	38			320
Тактика	30	42	18	12	22	20	10		28		190
СФП	18	30	10	6	46	10	6	4		10	140
ОФП	12	10	4	10	10	8	4	4	30		92
Психологическая подготовка	6	6	8	6	6	8	6	6			52
Нравственная подготовка	4	4			4					4	16
Теория и методика освоения дзюдо	4	4	4	4	4						20
Инструкторская практика	6	4			12	2					24
Судейская практика	4	4	4		4	4				2	22
Соревнова-тельная подготовка			8	24		12		12			56
Зачётные требования					6	2				10	18
Востановитель-ные мероприятия (рекреация)	6	6	6	12	6	6	6	6	30	6	90
Всего часов	160	160	80	80	80	160	120	80	60	60	1040

Таблица 9