Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
МОУ «Староювалинская СОШ»
, учитель физической культуры и ОБЖ.
Урок физической культуры, 7 класс.
Тема: Спортивные игры. Баскетбол.
Цель: Обучение элементам техники нападения в баскетболе.
Задачи:
Обучить элементам техники нападения в баскетболе. Повторить ловлю и передачу мяча на месте и в движении. Развивать координацию, ловкость и быстроту. Формировать навыки самостоятельности, воспитывать игровую дисциплину.Тип занятия: Обучающий.
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный, поточный, игровой.
Место проведения: Спортивный зал
Инвентарь: баскетбольные мячи, стойки, мультимедийный комплекс (ноутбук, экран, колонки), гимнастические скамейки, фитболы, секундомер..
Время проведения: 45 мин.
Часть урока | Содержание | Время | Организационно-методические указания | ||
1 | 2 | 3 | 4 | ||
I. | Вводная | 14 мин | |||
1. Построение, сообщение задач. | 1 мин | Дежурный строит класс, и сдает рапорт о готовности класса к уроку. Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся. | |||
2. Беседа: «Баскетбол (техника нападения)» | 4 мин | Использовать презентацию, к уроку выполненную в программе «Power Point»; | |||
3. Бег:
Круговая тренировка: 1.Прыжки через гимнастическую скамейку 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (ноги на гимнастической скамейке (м)) 3. Приседания. 4. Ведение мяча «змейкой» 5. Ловля и передача мяча двумя руками: от груди в стенку; 6. Ловля и передача мяча двумя руками: в пол – стенку 7. Скручивание на фитболах. | 2 мин 7 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек | Переход через 30 сек, отдых - 20 сек. И. П.- о. с. 1- присед, руки вперёд; 2 – и. п. До стенки 2 метра.
| |||
II. | Основная | 29 минут | |||
1. Взаимодействие «передал – вышел» в парах: 1) финт-рывок для получения мяча – ловля остановкой прыжком – передача партнеру; 2) финт-рывок, ловля мяча остановкой прыжком – обманный финт на передачу – передача мяча партнеру После броска ученики меняются местами. Все пары меняются у колец по сигналу учителя. | 9 мин | Обратить внимание на выполнение обманных движений с левой стороны: финт на передачу вправо, а передача выполняется влево левой рукой, партнер выполняет ловлю мяча двумя руками, бросок левой рукой от груди. | |||
Взаимодействие в парах 1х1: Игровое упражнение в парах, когда передача мяча выполняется на выход бегущему партнеру. Техника выполнения: Игрок №1 выполняет передачу вправо для игрока №2. Партнер ведет мяч правой рукой, №1 бежит по прямой и резко меняет направление бега вправо, пробегая за спиной №2, принимает от него передачу на выход и т. д. Атакует корзину №1. №2 подбирает мяч. Повторить на другое кольцо с передачей и забеганием влево. | 10 мин |
| |||
2. Учебная игра 5 х 5 | 5 мин | Класс делиться на 2 команды. | |||
3. Штрафной бросок мяча двумя руками от груди. | 5 мин | Команды строятся по краям штрафной зоны: слева - одна, справа – другая. Разыгрывается право на первый бросок. Если мяч попал в корзину, то игрок продолжает выполнять до промаха. Если промахнулся, то игроки обеих команд вступают в борьбу за отскочивший мяч. Команда, овладевшая мячом, продолжает штрафные броски. На бросок даётся 5 секунд. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков (попаданий). Ошибки: не касаться линии штрафного броска или игровой площадки за линией штрафного броска, пока мяч не войдёт в корзину или не коснется кольца. | |||
III. | Заключительная | 2 мин | |||
Построение. Подведение итогов урока. Домашнее задание: упражнения для мышц брюшного пресса. | Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу. |
Примите исходное положение — сядьте на фитбол, переступая ногами, перекатите мяч под спину и ягодицы. Руки расположены на затылке, но не сцепляйте кисти между собой. Ноги согнуты в коленях, расстояние между стопами чуть шире плеч. Из этого положения выполните подъем верхней части туловища вверх, то есть скрутите корпус вперед, приподняв голову, шею и плечи. Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды, затем медленно вернитесь в исходное положение. Чем ниже вы опустите корпус в исходное положение, тем эффективнее почувствуете растяжение пресса.
