Календарный план по курсу Физическая культура
Направления «Педагогическое образование»,
311 группа
Преподаватель: ассистент , доцент
Практические занятия – 90 ч
Семестры 2
№ п/п | Наименование раздела дисциплины | Содержание раздела (дидактические единицы) | |
1. | Легкая атлетика | Общефизическая подготовка. Специальные беговые упражнения. Высокий старт. Низкий старт. Выбегания с низкого старта и стартовый разгон. Бег по прямой и финиширование. Техника бега на короткие дистанции. Бег с ускорением до 60 м. Техника бега на средние дистанции. «Бег за лидером». Прыжковая подготовка. Техника бега на длинные дистанции. Развитие выносливости. Техника прыжка в длину с разбега. Скоростно-силовая подготовка. Техника эстафетного бега. | 20 |
2. | Волейбол | Предупреждение травм на занятиях по волейболу. Игры и эстафеты с мячом. Передача мяча над собой. Передача мяча двумя руками сверху. Передача мяча двумя руками снизу. Передача мяча сверху и снизу в сочетании с перемещениями. Нижняя прямая подача. Двусторонняя игра. Верхняя подача. Групповые упражнения в приеме и передачах мяча. Техника игры в нападении. Двусторонняя игра. Техника игры в защите. Игры и эстафеты с мячом. Игра «Перестрелка», «Снайпер», «Охотники и утки». Тактика игры в защите. Тактика игры в нападении. | 20 |
3. | Баскетбол | Техника игры в нападении: стойки, остановки, повороты. Передвижение в стойке баскетболиста. Техника ведения мяча правой и левой рукой. Техника ловли мяча. Техника передачи мяча на месте. Техника передачи мяча в движении. Техника броска мяча с места одной рукой. Техника броска мяча с места двумя руками. Техника броска мяча в прыжке одной рукой. Двусторонняя игра. Техника броска мяча в движении. Техника овладения мячом: перехватывание, вырывание мяча, выбивание, накрывание мяча. Техника игры в нападении. Тактика игры в защите (защитные и командные действия). | 20 |
4. | Лыжная подготовка | Ознакомление с местом занятий. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Коньковый ход. Дистанция 2 км. Техника подъема на склон. Подъем елочкой. Техника спуска со склона. Торможение плугом. Дистанция 5 км. Дистанция 10 км. Дистанция 3 км. Техники лыжных ходов и переходов с различных лыжных ходов. | 30 |
Основная литература:
Митяева, педагогические технологии : учеб. пособие / . – М. : Академия, 2008. – 192 с.2. Туманян, образ жизни и физическое совершенствование : учеб. пособие. / . – 3-е изд., стер. – М. : Академия, 2009. – 336 с.
