Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Вид физической подготовки | Нормативы | начальная подготовка | учебно-тренировочные группы |
| |||||||||||
НП – 1 м д | НП – 2 м д | НП -3 м д | УТГ -1 м д | УТГ – 2 м д | УТГ – 3 м д | УТГ – 4 м д | |||||||||
Общая физическая подготовка | Бег 20 м | 4,2 | 4,5 | 4,0 | 4,3 | 3,9 | 4,0 | 3,9 | 3,8 | 3,8 | 3,7 | 3,6 | 3,7 | 3,6 | 3,7 |
Бег 40 с (м) | 4 п 15 | 4 п | 5 п | 4 п 20 | 5 п 20 | 5 п 10 | 6 п 15 | 6 п | 7 п | 6 п 25 | 8 п | 7 п | 8 п 10 | 7 п 10 | |
Прыжок в длину с места (см) | 160 | 155 | 174 | 160 | 190 | 180 | 195 | 195 | 205 | 205 | 210 | 205 | 215 | 207 | |
Прыжок по Абалакову (см) | 30 | 28 | 32 | 32 | 35 | 35 | 38 | 37 | 41 | 40 | 43 | 41 | 44 | 42 | |
Бег 300 м (мин. сек) НП бег 600 м (мин. сек) УТГ | 1,16 | 1,20 | 1,07 | 1,15 | 0,55 | 1,00 | 1,55 | 2,10 | 1,45 | 1,55 | 1,35 | 1,40 | 1,32 | 1,37 | |
Специальная физическая подготовка | Передвижения в защитной стойке (сек.) | 10,1 | 10,3 | 10,0 | 10,2 | 9,8 | 10,0 | 9,0 | 9,5 | 8,7 | 9,0 | 8,5 | 8,8 | 8,3 | 8,7 |
Скоростное ведение 3 обводки, 2 броска (сек, попадание) | 15,0 | 15,3 | 14,9 | 15,1 | 14,7 | 15,0 | 14,2 | 14,8 | 14,0 | 14,6 | 13,9 | 14,5 | 13,5 | 14,4 | |
Передача мяча (сек, попадания) | 14,2 | 14,5 | 14,0 | 14,4 | 14,0 | 14,3 | 13,8 | 14,1 | 13,6 | 13,9 | 13,5 | 13,8 | 13,2 | 13,6 | |
Дистанционные броски с штрафной линии (% из 10 бросков) | 30 | 30 | 30 | 30 | 40 | 40 | 50 | 50 | 50 | 50 | 60 | 50 | 60 | 60 |
ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ОТДЕЛЕНИЯ «ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»
Вид физической подготовки | Нормативы | начальная подготовка учебно-тренировочные | |||||||||||||
НП - 1 | НП - 2 | УТГ -1 | УТГ - 2 | УТГ - 3 | УТГ - 4 | УТГ - 5 | |||||||||
м | д | м | д | м | д | м | д | м | д | м | д | м | д | ||
Прыжок в длину с места (см) | 150 | 145 | 160 | 150 | 175 | 165 | 185 | 175 | 195 | 185 | 200 | 195 | 205 | 200 | |
Подтягивание (раз) | 3 | - | 4 | - | 6 | - | 7 | - | 8 | - | 9 | - | 10 | - | |
Сгибание рук в упоре лёжа (раз) | 14 | 12 | 15 | 12 | 25 | 20 | 30 | 25 | 35 | 30 | 40 | 35 | 43 | 38 | |
Поднимание туловища (за 1 мин) | - | 30 | - | 32 | - | 36 | - | 38 | - | 40 | - | 42 | - | 45 | |
Бег 60 м (д), 100 м (ю) сек. | 16,0 | 11,5 | 15,5 | 11,0 | 15,3 | 10,8 | 14,6 | 10,4 | 14,1 | 10,0 | 13,5 | 9,5 | 13,2 | 9,0 | |
Бег 800 м (д), 1000 м (ю) мин. сек | 4,05 | 4,10 | 4,05 | 3,55 | 3,45 | 3,35 | 3,25 | 3,20 | 3,00 | 3,05 | 2,54 | 2,50 | 2,50 | 2,40 | |
Специальная физическая подготовка | Бег на лыжах 1 км (мин, сек) Бег на лыжах 2 км (мин, сек) | 7,15 14.30 | 7,30 15.00 | 7,00 14.00 | 7,15 14.30 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
Бег на лыжах 3 км (мин, сек) 5 км (мин, сек) | - | - | - | - | 21,00 | 15.20 24.00 | 19.00 | 13.50 22.00 | 17.30 | 12.10 20.30 | 16.40 | 11.10 19.00 | 16.00 | 10.50 18.00 | |
Техника лыжных ходов: скользящий попеременный подъём ёлочкой | показ правильного выполнения | показ правильного выполнения | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |||
Техника конькового хода | - | - | показ правильного выполнения | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||
Лыжи, свободный стиль 3 км; мин. сек 5 км; мин. сек | - | - | - | - | 20.00 | 14.30 23.30 | 18.00 | 13.00 21.00 | 17.00 | 11.20 19.20 | 16.10 | 10.30 18.10 | 15.10 | 10.00 17.30 | |
Кросс 2 км (д), 3 км (ю) мин. сек | 14,0 | 11,0 | 13,30 | 10,0 | 13,0 | 9,30 | 12,0 | 9,50 | 11,20 | 9,15 | 10,45 | 8,45 | 10,20 | 8,20 | |
ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ОТДЕЛЕНИЯ «САМБО»
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 |
