Рабочая программа по физической культуре для 10-11 классов Евстратова Сергея Викторовича, учителя первой квалификационной категории

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Красногвардейская средняя общеобразовательная школа»

Тепло-Огаревского района Тульской области

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДЕНО

зам. директора по УВР приказ от________ №____

________ директор школы____________ ___ ___ _______ г.

Рассмотрено на заседании ШМО

Протокол от_________ №_____

______________

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ 10-11 КЛАССОВ

Евстратова Сергея Викторовича,

учителя первой квалификационной категории

РАССМОТРЕНО

на заседании Педагогического совета

протокол от _________ №___

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для 10-11 классов составлена на основе Федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре на основе программы, рекомендованной Министерством образования Российской Федерации на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов» (2010г.), авторов и . Программа рассчитана на 102 часа в год исходя из 3-х часовой нагрузки в неделю.

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено па достижение следующих целей:

ü  развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индиви­дуального здоровья;

ü  воспитание бережного отношения к собственному здоровью, по­требности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортив­но-оздоровительной деятельностью;

ü  овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта за­нятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

ü  освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их ро­ли и значении в формировании здорового образа жизни и социаль­ных ориентации;

ü  приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого со­трудничества в коллективных формах занятий физическими уп­ражнениями.

Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов на­правлены на:

ü  содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состо­яния здоровья, противостояния стрессам;

ü  формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

ü  расширение двигательного опыта посредством овладения но­выми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

ü  дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-си­ловых, выносливости, скорости и гибкости) и координацион­ных (быстроты перестроения двигательных действий, согла­сования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

ü  формирование знаний о закономерностях двигательной ак­тивности, спортивной тренировке, значении занятий физи­ческой культурой для будущей трудовой деятельности, выпол­нении функции отцовства и материнства, подготовку к служ­бе в армии;

ü  закрепление потребности к регулярным занятиям физически­ми упражнениями и избранным видом спорта;

ü  формирование адекватной самооценки личности, нравствен­ного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

ü  дальнейшее развитие психических процессов и обучение ос­новам психической регуляции.

Содержание данной программы предназначено для учащихся основной и подготовительной медицинских групп.

Структура курса предусматривает всестороннее развитие личности обучающихся, включает освоение знаний и овладение умениями, воспитание, развитие и практическое применение приобретенных знаний и умений программного материала, а также распределение по ступеням общего образования (начальное общее, основное общее, среднее (полное) общее образование) и по четвертям:

I четверть – легкая атлетика, спортивные игры;

II четверть – гимнастика; спортивные игры;

III четверть – лыжная подготовка, спортивные игры;

IV четверть –спортивные игры, легкая атлетика.

Изменений в сравнении с авторской программой в рабочей программе не предусмотрены.

Данная программа является рабочей. В программе и не прописан Федеральный компонент государственного стандарта, поэтому он включен в рабочую программу, а также добавлены теоретические знания по региональному компоненту. Часы вариативной части по выбору (8 часов) отданы на углубленное изучение спортивных игр.

Особенности содержания и организации учебной деятельности. В программе больше внимания придается выработке привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время, воспитанию ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.

Технологии:

Игровые, здоровьесберегающие, групповые способы обучения, коллективный способ обучения, технология разноуровнего обучения, технология опережающего обучения, интегрирование предметов, проблемное обучение.

Формы контроля:

- тестирование уровня физической подготовленности;

- зачетные уроки

- уроки сдачи учебных нормативов.

Учебно-тематический план.

Распределение учебного времени на различные виды программного материала в 10-11 классах.

№	Вид программного материала	Количество часов: по программе / в школе
Класс
10	11
1	Базовая часть	87	58	87	58
1.1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.2	Спортивные игры волейбол баскетбол	21	22/16 13/10 9/6	21	22/16 13/10 9/6
1.3	Гимнастика с элементами акробатики	18	14/14	18	14/14
1.4	Легкоатлетические упражнения	21	18/18	21	18/18
1.5	Лыжная подготовка	18	14/14	18	14/14
1.6	Элементы единоборств	9	Включено отдельными частями в другие разделы	9	Включено отдельными частями в другие разделы
1.7	Плавание	-	-	-	-
2	Вариативная часть	15	10	15	10
2.1	Связанные с региональными и национальными особенностями	7	Распределены по разделам программы	7	Распределены по разделам программы
2.2	По выбору учителя, учащихся, по углубленному изучению одного из видов спорта	8	Распределены по разделам программы	8	Распределены по разделам программы

Содержание курса

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки

Социокультурные основы

10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности.

Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Психолого-педагогические основы

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-масовых мероприятий. Способы регулирования массы тела.

Медико-биологические основы

10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Приемы саморегуляции

10–11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

Баскетбол

10–11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований.

Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Волейбол

10–11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координациионных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.

Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Гимнастика с элементами акробатики

10–11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Легкая атлетика

10–11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

Лыжная подготовка

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Особенности физической подготовки лыжника. Освоение техники лыжных ходов. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Первая помощь при травмах и обморожениях.

Региональный компонент

Знания о развитии спортивных игр, гимнастики, лыжного спорта, легкой атлетики в Тульской области, а также знания истории развитии олимпийского движения в России и пропаганда здорового образа жизни в Тульской области.

Требования к уровню подготовки

В результате изучения физической культуры на базовом уровне уче­ник должен

знать/понимать

·  влияние оздоровительных систем физического воспитания на ук­репление здоровья, профилактику профессиональных заболева­ний и вредных привычек;

·  способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

·  правила и способы планирования индивидуальных занятий раз­личной направленности;

уметь

·  выполнять индивидуально подобранные комплексы оздорови­тельной и адаптивной (лечебной) физической культуры, компози­ции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

·  выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

·  преодолевать искусственные и естественные препятствия с ис­пользованием разнообразных способов передвижения;

·  выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостра­ховки;

·  осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

·  повышения работоспособности, укрепления и сохранения здо­ровья;

·  подготовки к профессиональной деятельности и службе в Воору­женных Силах Российской Федерации;

·  организации и проведения индивидуального, коллективного и се­мейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

·  активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании средней, школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Объяснять:

роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризоватъ:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

• особенности функционирования основных органов и структур организма во врёмя занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• особенности обучении и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;

• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

• самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-коррегирующей направленностью;

• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• приемы массажа и самомассажа;

• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

• судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Юноши	Девушки
Скоростные	Бег 30 м, с Бег 100 м, с	5,0 14,3	5,4 17,5
Силовые	Прыжок в длину с места, см	215	170
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз Подтягивание из виса на низкой перекладине, раз	10 -	- 14
К выносливости	Кроссовый бег 2 км Кроссовый бег 3 км	- 13 мин 50 с	10 мин 0 с

Ресурсная база

Реквизиты программы: «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», авторы: , , Министерство образования и науки РФ; М., Просвещение, 2010

УМК учащегося: , , Физическая культура, 10-11 кл, Просвещение, 2010;

УМК учителя: , , Физическая культура, 10-11 кл, Просвещение, 2010;

Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов, В.И. Лях, М. Просвещение, 1997г. ; Физическая культураклассы, , М. Просвещение, 2000г.; , Настольная книга учителя физкультуры, Астрель, 2003;