r=1-0,00075* Σd²
Таблица для изучения самочувствия, активности, напряжения
Таблица для изучения самочувствия(с), акттивности(а), напряжения(к) | |||||||||||
баллы С Н | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | самочувствие | |||
1) | С | 1 | самочувствие хорошее | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | плохое |
2 | чувствую себя сильным | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | слабость | ||
А | 3 | пассивный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | активный | |
4 | малоподвижный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | подвижный | ||
Н | 5 | весёлый | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | грутный | |
6 | хорошее настроение | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | плохое | ||
2) | С | 7 | работоспособный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | разбитый |
8 | полный сил | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | обессиленый | ||
А | 9 | медлительный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | быстрый | |
10 | бездеятельный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | деятельный | ||
Н | 11 | счастливый | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | несчастный | |
12 | жизнерадостный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | мрачный | ||
3) | С | 13 | напряжоный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | расслабленный |
14 | здоровый | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | больной | ||
Н | 15 | безучастный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | увлечонный | |
16 | равнодушый | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | взволнованый | ||
А | 17 | восторженный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | унылый | |
18 | радостный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | печальный | ||
4) | С | 19 | отдохнувший | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | усталый |
20 | свежий | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | изнурённый | ||
Н | 21 | сонливый | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | возбуждённый | |
22 | желание отдохнуть | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | желание работать | ||
А | 23 | спокойный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | озабоченный | |
24 | оптиместический | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | пессиместичный | ||
5) | С | 25 | выносливый | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | утомлённый | |
26 | бодрый | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | вялый | ||
Н | 27 | соображать трудно | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | соображать легко | |
28 | рассеянный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | внимательный | ||
А | 29 | полный надежд | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | разочарованный | |
30 | довольный | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | недовольный | ||
Баллы А | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ||||
Обозначения: | хорошее | удовлетворительное | слабое | неопределённое | немножко плохое | плохое | очень плохое | ||||
Средние данные | :С-5,2 ; А-4,8 ; Н-5,0 | ||||||||||
При понижении А - спортсмен утомлён | |||||||||||
Низкое Н - нельзя допускать к тренировкам |
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Акимов спортсмена – ориентировщика. – Минск: Полымя, 1987. – 176 с.
2. , Крюков ориентирование: Метод. пособие.– М.: Воениздат, 1982. – 102с.
3. еселевич состояние спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1969. – 86с.
4. Горбунов в спорте. – М.: Советский спорт, 2007. – 296с.
5. Елаховский ориентирование на лыжах. – М.:Физкультура и спорт, 1981. – 120с.
6. , Федотов ориентирование: Учебно-методическое пособие. – СПб.: [б. и.], 2006. – 91с.
7. Китаева победы в спорте: Учебное пособие. – Ростов н/Д.: Феникс, 2006. – 208с.
8. Философия спортивного ориентирования, или некоторые рекомендации ориентировщику, желающему стать лидером. – М., 1995. – 112с.
9. , Глаголева ориентирования: Учебно-методическое пособие. – М.: ФЦДЮТи К, 2005. – 328с.
10. Лосев ориентировщиков-разрядников. – М.:Физкультура и спорт, 1984. – 112с.
11. , , Крохин спортсменов-ориентировщиков. – М.:Физкультура и спорт, 1978. – 112с.
12. Озолин книга тренера. Наука побеждать. – М.: Астрель, 2006. – 863с.
13. Повышение уровня психологической и интеллектуальной подготовленности. – //Азимут, 2008. - №2
14. Юркина подготовка: Учебное пособие. – М., 1996. – 70с.
15. Юров тестирование и психотерапия в спорте. – М.: Советский спорт, 2006. – 163 с.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 |
