Программа Футбол, мини-футбол, футбол в залах с детьми с нарушениями слуха и речи (стр. 2 )

Теоретическая подготовка

Основной задачей теоретических занятий групп начальной подготовки и 1-2 годы обучения учебно-тренировочных групп является формирование общих понятий об игре в футбол и воспитание стойкого интереса к занятиям физической культурой и спортом. Теоретические знания могут сообщаться как в процессе самой тренировки с целью правильного выполнения того или иного технического, тактического приёма, так и вовремя специальных теоретических занятий: правила игры, тактика игры, основы гигиены и самоконтроля. Кроме того, важно с первых занятий воспитать у учащихся правила поведения во время тренировки, как в спортзале, так и на открытых площадках.

Общая физическая подготовка

ОФП присутствует на каждом занятии, для этого отводится, как правило, первая часть тренировки (разминка) и третья часть (заминка). Возможно её присутствие и во второй, основной части занятий, в частности подготовка к сдаче и сдача нормативов.

Основой ОФП является лёгкая атлетика: ходьба в чередовании с бегом, бег на различные дистанции от 10 м до 3000 м, прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту, в глубину, многоскоки. Гимнастика: строевые упражнения, построения и перестроения; упражнения для развития и укрепления различных групп мышц шеи, рук, туловища, ног, таза. Акробатика: кувырки, перевороты, упражнения для развития пластичности и увеличения подвижности суставов и связок, расслабление.

Специальная физическая подготовка

СФП включает в себя упражнения направленные на закладку и развитие основных качеств необходимых футболисту.

Быстрота, скоростная выносливость – бег 30 м, 60 м, 100 м; беговые упражнения с изменением скорости, стартового положения, с преодолением препятствий; челночный бег: 10 х 10 м, 7 х 50 м и т. д.

Развития ловкости и координации – подвижные игры: «пятнашки», «кто быстрее», «перестрелка» и т. д.; эстафеты с использованием мячей, скакалок, гимнастических скамеек и всевозможных препятствий; упражнения на растягивания; статические и динамические наклоны, махи, шпагаты, приседания на полной стопе с различным положением рук.

Техническая подготовка

Группа начальной подготовки, 1-й год обучения

Основная задача – дать представления о правильных приёмах касания мяча во время приёма и передачи.

1.Остановка катящегося мяча и передача внутренней стороной стопы: в парах в два касания, сильной и слабой ногой. Остановка и передача мяча подъёмом сильной и слабой ногой.

2. Тоже в движении.

3. Остановка летящего мяча: внутренней, внешней, верхней частью стопы, грудью, бедром, головой.

3. Удары по мячу ногой в цель: неподвижному мячу, катящемуся в различных направлениях, летящему мячу.

4.  Ведение мяча: с изменением направления, с различной скоростью, с чередованием остановки и движения, сильной и слабой ногой, различными частями стопы.

5.  Техника игры вратаря: приём мяча, бросок мяча, удар по мячу подброшенному руками.

6. Обводка стоек: одной, двумя ногами, слабой ногой с последующей остановкой или передачей.

Группа начальной подготовки, 2-й год обучения

1. Совершенствование навыков владения мячом полученные в первый год обучения с использованием большего числа вариантов передвижения и расположения обучающихся при выполнении упражнений: направления и скорости передвижения, расстояния, точности и способов выполнения передач, использования всевозможных связок из отдельных ранее разученных упражнений.

2. Разучивание приёмов обводки: с ложными отклонениями туловища, движениями ног, прокидыванием мяча вперед.

Технико-тактическая подготовка

Основным методом технико-тактической подготовки на этапе начальной специализации является игра малыми составами: 2x2, 3x3, 4x4, 5x5. Игру можно проводить как с использованием футбольных ворот разных размеров: 1x2 м, 2 х 3 м, так и без ворот на удержание мяча. Во время игры команда или отдельные игроки могут выполнять различные задания: ограниченное количество касаний, направление и способ выполнения передачи и т. д.

Для развития тактических навыков можно использовать игру в баскетбол, гандбол, волейбол.

Воспитание морально-волевых качеств

Регулярное выполнение плана тренировок и соревновательных установок. Преодоление трудностей во время выполнения физических упражнений, технических приёмов, требующих большого количества повторов.

Примерный комплекс игровых заданий

для обучения некоторым приемам футбола детей 7-15 лет

Организация упражнений. Наиболее эффективной формой организации упражнений является работа в парах. Если материальное обеспечение и размеры спортивного зала не дают такой возможности, то ученики выполняют упражнения в группах – поочередно, со сменой мест, с перемещением во встречные колонны. Перемещения учащиеся осуществляют разными способами: скоростные, прыжками, с отягощениями, в сочетании с кувырками на гимнастических матах и другими дополнительными заданиями. Это позволяет одновременно с разучиванием и совершенствованием техники воспитывать двигательные качества.

Задача 1. Обучение ударам по мячу внутренней частью подъема.

1. Выполнить серию ударов по неподвижному мячу с места на расстояние 10-15 м.

2. Выполнить серию ударов по неподвижному мячу с одного-двух шагов разбега, затем после разбега под углом 45°.

3. Выполнить серию ударов по мячу с небольшого разбега в вертикально расположенную цель. Расстояние 10-12 м.

4. Выполнить серию ударов (передач мяча) партнеру над шнуром, натянутым на высоте 1,5 м между стойками, находящимися в 2-3 м друг от друга. Расстояние между партнерами 15-20 м.

5. Выполнить серию передач мяча партнеру, находящемуся на расстоянии 20-25 м, чтобы мяч пролетал над стойкой, расположенной между игроками.

Игра «В одно касание». Команды соревнуются поочередно, в каждой по 5-8 игроков. Начинающие игру выстраиваются напротив стенки (деревянного щита) на расстоянии 7 м. На стенке обозначают ворота 1 х 0,5 м. По сигналу головной игрок ударом по неподвижному мячу «щечкой» низом направляет его в ворота и быстро перебегает в конец колонны. Стоящий за ним игрок; не заходя за ограничительную линию, бьёт по катящемуся мячу, вновь посылая его в ворота, и т. д. Когда каждый игрок трижды выполнит удар в цель, команда заканчивает игру. Так же действуют и соперники. Побеждает команда, затратившая на выполнение упражнения меньше времени. Учитывают штрафные секунды за переступание игроком в момент удара ограничительной линии (2 сек.) и неточный удар по воротам (4 сек.).

Игра «По избранной цели». На стенке или деревянном щите начерчены несколько кругов диаметром 50-60 см. В каждом из них находится определенная цифра. Игроки поочередно с расстояния 11-12 м наносят удары по неподвижному мячу с разбега. Участник, выполняющий удар, каждый раз предварительно называет цель, в которую он бьет.

Задача 2. Остановка мяча внутренней стороной стопы

1.  Выполнить имитацию остановки – стопа ноги, останавливающей мяч, развернута кнаружи на 90º, носок несколько приподнят.

2.  Выполнять серию остановок мяча после его передач партнером. В момент соприкосновения мяча и стопы нога отводится назад до уровня опорной ноги.

3.  С 5-6 м направить мяч низом в стену и остановить его после отскока. Остановку мяча выполнять поочередно левой и правой ногой.

4.  Выполнять остановку катящегося мяча внутренней стороной стопы после передач партнера.

Задача 3. Остановка мяча подошвой

1.  Выполнить серию остановок мяча после собственного подбрасывания. Стопа накрывает мяч в момент соприкосновения его с поверхностью поля, носок приподнят, пятка опущена. В момент соприкосновения мяча с подошвой нога сгибается в коленном и тазобедренном суставах.

2.  Выполнить остановку мяча подошвой после набрасывания мяча партнером, стоящим напротив.

3.  Выполнять остановки подошвой катящегося навстречу мяча после передач партнера.

4.  Выполнять остановки мяча подошвой после отскока его от стены после собственных передач.

Задача 4. Ведение мяча внутренней стороной стопы и носком

1.  Выполнять ведение мяча внутренней стороной стопы, носком, поочередно левой и правой ногой подбивая мяч. Выполнять ведение шагом, бегом.

2.  Выполнять ведение мяча по «коридору» шириной 1 м, поочередно подбивая мяч правой и левой ногой. Постепенно уменьшать ширину «коридора» до 50 см.

3.  Выполнять ведение мяча внутренней стороной стопы, ведя мяч по кругу радиусом 1-2 м, правой ногой влево, левой ногой вправо.

4.  Выполнять ведение мяча внутренней стороной стопы или носком по прямой и с изменением направления движения.

5.  На площадке устанавливают несколько ориентиров. Выполнять ведение мяча, поочередно обводя каждый ориентир справа или слева по кругу.

Задача 5. Обучение ударам по мячу средней, внешней частями

подъема и носком

1. Выполнить серию ударов с места по неподвижному мячу поочередно всеми вышеназванными способами. Мяч направлять партнеру или в стену на расстояние 8-10 м.

2. Выполнять передачи мяча партнеру с одного-двух шагов, затем после прямого разбега. Расстояние 10-15 м.

3. Выполнить серию ударов мячом в цель, вертикально расположенную на стене или между деревьев с расстояния 15-20 м после разбега.

Игра «Мяч – капитану». В игре участвуют несколько команд с равным количеством игроков. Каждая команда образует круг, в центре которого располагается капитан с мячом. По сигналу капитан выполняет передачу одному из игроков, получив ответную передачу, он адресует мяч следующему игроку и т. д.

Побеждает команда, закончившая выполнять передачи первой.

Игра «Сильный удар». На площадке обозначают линию удара, а далее коридор шириной 10 м. Играющие поочередно совершают по 3 удара правой и левой ногой, стремясь послать мяч как можно дальше. Попытку засчитывают, если мяч приземлится в пределах коридора. Побеждает участник, пославший в одной из попыток мяч дальше других.

Игра «Точный бросок». В 10-12 м от штрафной площади обозначается цель – три концентрических круга диаметрами 1,5; 1,0 и 0,5 м. Каждому игроку дают по 5 попыток. При попадании в малый круг начисляют 3 очка, в средний – 2 очка, в большой – 1 очко. Побеждает участник, набравший большее количество очков.

Задача 6. Совершенствование ударов по мячу внутренней стороной стопы, внутренней, средней, внешней частями подъема

1. Упражнение выполняют три игрока. Два партнера находятся на расстоянии 25-30 м друг от друга, еще один игрок с мячом располагается между ними. Центральный игрок делает передачу внутренней стороной стопы одному из партнеров. Тот, после остановки мяча, выполняет передачу по воздуху одним из изученных способов партеру – дальнему игроку, который после остановки выполняет передачу мяча внутренней стороной стопы в центр и, получив ответную передачу, посылает мяч по воздуху дальнему партнеру и т. д.

2. Расположение игроков, как и в упр. 1. Но после каждой передачи мяча центральный игрок меняется местами с партнером, которому сделал передачу.

3. Передвигаясь параллельно на расстоянии 30 м, два игрока выполняют друг другу одновременно длинные передачи. После остановки мяча следуют очередные передачи. В упражнении используют два мяча.

4. Два игрока передвигаются в одном направлении параллельно друг другу, находясь на расстоянии 6-8 м. Один из них с мячом. Выполнив передачу мяча, игрок делает забегание партнеру за спину и оказывается на его месте. Игрок, которому адресована передача, двигаясь навстречу мячу, обрабатывает его и занимает место своего партнера.

5. Организация упражнения та же, что и в упражнении 4. Задание выполняют три игрока.

Игра «Через препятствие в квадрат». Между стойками на высоте 1 м натягивают шнур. По одну сторону от него на расстоянии 6 м на земле обозначают квадрат 2 х 2 м, по другую – в 8-10 м проводят линию удара. Участники поочередно наносят по 4 удара правой и левой ногой по неподвижному мячу с разбега, стремясь попасть в квадрат. Попадание засчитывают, если мяч пролетит выше шнура. Побеждает игрок, сделавший большее число точных попаданий.

Игра «Попади в круг». Участники поочередно с расстояния 10-12 м стремятся попасть в круг диаметром 1 м, обозначенный на стенке или деревянном щите. Каждый выполняет по 5 ударов правой и левой ногой с разбега по неподвижному мячу. Побеждает участник, сумевший сделать больше точных попаданий.

Игра «Самый меткий». Игроки соревнуются поочередно. С расстояния 7 м ударом «щечкой» по неподвижному мячу с разбега они стремятся попасть в стойку. Каждому дают 8 попыток (по 4 удара правой и левой ногой). Побеждает участник, сделавший больше попаданий.

Задача 7. Обучение ударам по катящемуся мячу внутренней, средней, внешней частями подъема и носком

1. Послать мяч вперед и, догнав его, нанести удар заданным способом, направляя мяч в цель.

2. Выполнить серию передач партнеру, посылая мяч на расстояние 15-20 м заданным способом. Удары наносить по катящемуся навстречу мячу.

3. Встать в 3-5 м от партнера спиной к нему. Партнер выполняет удар по мячу любым способом так, чтобы мяч проходил справа (слева) от первого игрока. Догнав мяч, выполнить удар по катящемуся мячу в цель заданным способом.

4. Встать в 15-17 м от стены (ворот). Партнер с мячом, находясь в 8-10 шагах справа (слева), впереди выполняет передачу. Выполнив разбег, нанести удар заданным способом по катящемуся сбоку от игрока мячу, направляя его в цель. Удар выполнять ближней к мячу ногой.

5. В тройках выполнять передачи катящегося в различных направлениях мяча, передвигаясь по полю в любых направлениях. Расстояние между игроками 20-25 м.

Игра «Салки в тройках». Игру проводят на площадке ограниченных размеров. Участники делятся на тройки, один убегает, двое других, выполняя ведение мяча и передачи, стараются догнать убегающего. Вариант игры – догнать убегающего, выполняя только передачи.

Игрок, осаливший убегающего, меняется с ним местами. Игру проводят на время.

Игра «Кто техничнее». Игроки поочередно соревнуются в жонглировании мячом. Удары выполняют серединой, внутренней и внешней частями подъема стопы, бедром и головой в любой последовательности, повторяя каждый способ не более двух раз подряд. Игроку дают на выполнение упражнения 2 попытки. Судьи учитывают удары, выполненные разными способами. Побеждает участник, сделавший наибольшее число ударов.

Игра «Эстафета с обводкой». Соревнуются несколько команд, которые строятся в колонны по одному за общей линией старта. Перед каждой, командой на расстоянии 6 м от линии старта устанавливают первую стойку и далее через каждые 2-3 м еще 5 стоек. По сигналу первые номера команд ведут ногой мяч вперед и обводят стойки, затем таким же способом возвращаются назад и на линии старта-финиша передают мяч вторым номерам и т. д. Команда, показавшая в эстафете лучшее время, становится победителем. Варианты обводки: ведение осуществляют вокруг каждой стойки влево, потом вправо, затем зигзагообразно туда и обратно.

Игра «Перебежки». Одновременно соревнуются несколько команд. Каждая из них образует две встречные колонны. Они строятся за линиями, расстояние между которыми 30 м. Между встречными колоннами каждой команды сооружают «слаломную линию» (с интервалом 2 м устанавливают 5 флажков или стоек). Головные игроки команд, стоящие за одной линией, имеют по футбольному мячу. По сигналу они ведут мяч вперед, поочередно обводят все флажки змейкой и от последнего флажка делают передачу мяча низом головным игрокам противоположных колонн своих команд, а сами затем встают в конец этих колонн и т. д. Соперники заканчивают игру, когда все игроки вновь займут свои места в колоннах. Побеждает команда, сумевшая сделать перебежки с мячом за более короткое время.

Задача 8. Обучение остановкам мяча бедром и средней частью подъема

1. Выполнить серию остановок мяча после собственного набрасывания.

2. Выполнить серию остановок мяча после его набрасывания в стену и отскока от стены.

3. Выполнить серию остановок мяча после его вбрасывания партнером из-за боковой линии.

4. Выполнить серию остановок мяча после его передачи партнером. Расстояние 20-25 м.

Задача 9. Обучение вбрасыванию мяча из-за боковой линии

1. Выполнять вбрасывание мяча с места, адресуя мяч партнеру. Расстояние между игроками 10-15 м.

2. Выполнить серию вбрасываний мяча в цель, расположенную на стене. Расстояние 8-10 м.

3. Выполнить серию вбрасываний мяча в цель, обозначенную на поле (квадрат 2 х 2 м). Расстояние 15-18 м.

4. Выполнить серию вбрасываний мяча на дальность с места, с разбега.

Задача 10. Обучение финтам

1. Выполнить имитацию финта без мяча на месте и в движении.

2. Выполнить финт на месте, мяч неподвижен.

3. Выполнить финт в движении шагом.

4. Выполнить финты с пассивным и активным сопротивлением партнеров.

5. Игра один на один с использованием изученных финтов.

Игра «Выбей мяч из круга». Состязаются одновременно две команды по 6 игроков в каждой. На площадке чертят большой круг. Команда, начинающая игру первой, размещается в кругу и начинает выполнять передачи мяча, стремясь, чтобы он не попал к водящим (двум игрокам), которых выделяет противоположная команда. Задача водящих – отобрать мяч у соперников и выбить его из круга. Через условный промежуток времени команды меняются ролями. Побеждает команда, водящие которой большее число раз сумели выбить мяч из круга.

Игра «Борьба за мяч». Одновременно соревнуются две команды. В составе каждой по 4 игрока. Начинающая игру команда располагается в квадрате 12 х 12 м. Другая команда выделяет двух водящих. По сигналу игроки в квадрате начинают передавать мяч друг другу, перемещаясь на свободные места. При этом каждому из них с учетом подготовленности разрешается сделать лишь определенное количество ударов по мячу. Водящие стремятся коснуться мяча. За каждую удачную попытку они приносят своей команде 1 очко. По истечении условленного времени команды меняются местами. Побеждают игроки, которые допустили меньше ошибок при передачах.

Задача 12. Обучение ударам с полулёта

1. Подбросив мяч перед собой, выполнить постановку опорной ноги и имитацию ударного движения.

2. Выполнить серию ударов по мячу заданным способом, направляя мяч партнеру после собственного набрасывания. Расстояние 5-7 м.

3. Выполнить серию ударов по мячу, посылая мяч в цель после собственного набрасывания. Расстояние 10-12 м.

4. Подбросив мяч вперед перед собой и догнав его, нанести удар с полулёта в ворота. Расстояние 15-17 м.

5. Выполнить серию ударов с полулёта в цель (в ворота) после передач мяча партнером. Расстояние 12-15 м.

Игра «Выбивание с рук». Соревнуются юные вратари. Подбросив мяч руками, они наносят по нему удар ногой, стараясь попасть в цель – квадрат 3 х 3 м, расположенный в 30 м от линии удара. Каждый наносит по 6 ударов. Побеждает участник, сделавший большее число попаданий.

Игра «Только своему». В игре, проводимой на ограниченной площадке, участвуют две команды. Задача: выполняя передачи мяча игрокам своей команды, набрать определенное количество передач. Побеждает команда, быстрее других выполнившая задание.

Игра «Отбери мяч». Игру проводят на ограниченной площадке. 8-10 игроков, у каждого из них мяч, перемещаются по площадке, осуществляя ведение мяча. 2-3 водящих стараются овладеть мячом любого игрока. Игрок, у которого водящий отбирает мяч, становится водящим. Время игры определяет учитель.

Игра «Мини-футбольный волейбол». Игру проводят на волейбольной площадке. Высота сетки – 1 м. В составе команд по 4-5 игроков. Правила игры сходны с правилами волейбола. Подачу выполняют ногой с лицевой линии. Разрешается не более двух касаний мяча о землю и трех передач между партнерами. Удары наносят только ногами и головой. Счет очков вёдут до 15.

В занятия с учащимися включают мини-футбол и двустороннюю игру.

При подборе игровых заданий необходимо учитывать возможности игровых заданий для решения конкретных образовательных и воспитательных задач, а также их возможности в переводе двигательного знания в умение, а умения в двигательный навык.

Контрольные нормативы по ОФП

для групп начальной подготовки (11-13 лет)

№ п/п	Норматив	Результаты тестирования
Начало года	Конец года
1	Бег 30 метров
2	Бег 60 метров
3	Прыжок в длину с места
4	Челночный бег 10 х 10 метров
5	Бег 1000 метров
6	Удары мяча на дальность
7.	Жонглирование мячом
8.	Ведение мяча – 30 метров

Таблица оценки результатов испытаний по ОФП для групп начальной подготовки (11-13 лет)

Баллы	Контрольные упражнения по ОФП
Бег 30 м (сек)	Прыжок в длину с места (см)	Подтягивание в висе (раз)	Отжимание в упоре лежа (раз)	Бег 500м (дев.) 1000м (юн.)
10,0	5,0	170	11	25	1,45/3,40
9,5	5,5	165	10	24	1,50/3,45
9,0	6,0	160	9	22	1,55/3,50
8,5	6,5	155	8	21	2,00/3,55
8,0	7,0	150	7	20	2,05/4,00
7,5	7,5	145	6	18	2,10/4,05
7,0	8,0	140	5	16	2,15/4,10
6,5	8,5	135	4	13	2,20/4,15
6,0	9,0	130	3	11	2,25/4,20
5,5	9,5	125	2	9	2,30/4,25
5,0	10,0	120	1	6	2,35/4,30