Предисловие (стр. 3 )

Вторая часть урока — основная.

Цель ее: обучение специальным знаниям и навыкам и их совершен­ствование.

Задачи:

1.  Повышение уровня физического развития и подготовленности занимающихся.

2.  Воспитание моральных и волевых качеств, подготовка орга­низма к повышенным напряжениям.

3.  Овладение техникой и тактикой игры.

Средства: упражнения по технике и тактике игры, подготовитель­ные и двусторонние игры изучаемого вида.

Продолжительность: 70—80% времени, отведенного на урок.

Методические указания. Продолжительность и построение основной части урока зависят от ее задач, вида игры, подготовленности зани­мающихся, условий проведения занятий.

Основная часть урока может состоять из двух разделов:

1. Изучение и совершенствование техники и тактики игры с по­мощью специальных упражнений.

29

2. Закрепление изучаемого материала в двусторонней игре. Однако отдельные уроки можно строить и на основе одного из этих разделов.

Третья часть урока — заключительная.

Цель ее: завершение урока. Задачи:

1.  Создание условий для более быстрого протекания процессов восстановления. Совершенствование технических приемов в условиях значительного утомления.

2.  Подготовка к последующей деятельности (после урока).

3.  Подведение итогов урока.

Средства: медленная ходьба и бег, строевые упражнения, упражне­ния на внимание и расслабление, упражнения в отдельных приемах игры, разбор ошибок и замечания по уроку.

Продолжительность: 5—10% общего времени, отведенного на урок.

Методические указания. В заключительной части используют уп­ражнения средней и малой интенсивности, несложные по координации и известные занимающимся. Назначение подобных упражнений — снизить нагрузку и привести организм учащихся в относительно спокойное состояние. Важно снять эмоциональное напряжение после игры, особенно в тех случаях, когда после этого предстоят занятия по другим предметам.

При подведении итогов урока преподаватель останавливается на ти­пичных ошибках занимающихся и путях их устранения. Тактические недочеты целесообразно разобрать на схемах или специальных маке­тах. После этого преподаватель дает индивидуальные задания.

Во всех случаях урок заканчивается организованно. После него рекомендуется самомассаж и душ.

Структура урока не является чем-то незыблемым; она изменяется в зависимости от его задач и содержания, периода занятий и контин­гента занимающихся. В практике распространены различные типы уроков: вводный, общей физической подготовки, урок, посвященный изучению нового материала, совершенствованию (игровой урок), сме­шанный, контрольный (для текущего учета) и зачетный.

Большое значение имеет правильная дозировка нагрузки. Объем и интенсивность ее в конкретном уроке зависят от задач недельного цикла тренировки и подготовленности занимающихся. Для начинаю­щих и недостаточно тренированных учащихся нагрузку в уроке уве­личивают постепенно; она достигает максимума в конце основной части и снижается в заключительной.

Если занимающиеся достаточно хорошо подготовлены, то нагрузка может значительно расти уже в первой части урока. Для этого исполь­зуют интенсивные упражнения в беге, прыжках, ускорениях с неожи­данными остановками и т. п.

Дозировка нагрузки регулируется изменением общей продолжи­тельности урока, характера, интенсивности упражнений и времени активного отдыха. Она тесно связана с плотностью урока. Добиться высокой плотности урока, особенно если в распоряжении одна пло­щадка, не имея дополнительных помещений и оборудования, очень

зо

сложно. Для обеспечения минимальной плотности необходимо иметь на каждые 3—4 человека (в теннисе на 1—2 человека) один мяч и до­полнительное оборудование (тренировочную стенку, щиты, тумбочки для обводки, подвесные мячи и т. п.).

Занимающихся должно быть: в футболе и хоккее с мячом — 22— 25 человек, баскетболе — 12—15, волейболе — 12—18, хоккее с шай­бой — 15—20, теннисе — 8—12 человек.

Больший или меньший состав группы затрудняет проведение тре­нировочных занятий. При увеличении состава неизбежны большие простои, а при уменьшении невозможно работать над командной так­тикой игры.

В процессе проведения урока используют следующие формы орга­низации занимающихся: групповую, командную и индивидуальную.

Групповая форма чаще встречается в занятиях с начинающими, при решении задач физической подготовки, изучении техники и основ тактики игры. Суть ее в том, что преподаватель проводит занятие одновременно со всей группой, давая упражнения для всех занимаю­щихся.

При большом составе группу целесообразно разделить на несколько подгрупп, которые выполняют различные упражнения и меняются местами по команде преподавателя.

Командная форма рекомендуется в тех случаях, когда уже уком­плектованы команды. Упражнения выполняют все ее члены. Такая форма имеет большое распространение в занятиях по спортивным играм, так как она позволяет изучать и совершенствовать тактическое взаимодействие игроков в зависимости от их функций в команде.

Индивидуальную форму используют, когда отдельные занимаю­щиеся отстают в физической, технической или тактической подго­товке. В этих случаях преподаватель, определив слабые места в под­готовке своих учеников, дает им индивидуальное задание, которое они выполняют во время урока или вне его. Эта форма находит большее применение в занятиях с опытными игроками, способными самостоя­тельно анализировать и исправлять свои ошибки.

Самостоятельное выполнение упражнений часто практикуется как отдельная форма тренировочных занятий. Такие тренировки посвя­щаются главным образом совершенствованию физических качеств и двигательных навыков.

Соревнования

Соревнования являются важной составной частью учебно-трениро­вочного процесса. В них выявляется подготовленность спортсмена, совершенствуются его физические качества, двигательные навыки и закаляется воля. Не участвуя в соревнованиях, нельзя по-настоящему научиться играть в футбол, хоккей, баскетбол, волейбол и другие игры.

Соревнования проводятся по определенному плану: установка на игру и разминка, игра, замечания и разбор после окончания игры.

Установку на игру проводит тренер совместно с командой, состав­ляя план предстоящей встречи.

31

В этом плане учитывают следующие вопросы:

1.  Сильные и слабые стороны в физической, технической, тактиче­ской и волевой подготовке соперника.

2.  Состав команды и возможные замены игроков.

3.  Тактика ведения игры в защите и нападении.

Успех проведения соревнования во многом зависит от руководства со стороны тренера, который использует для этого минутные перерывы (баскетбол, волейбол) и перерывы между половинами игры.

В играх, где разрешаются замены игроков (баскетбол, хоккей, ручной мяч, волейбол), очень важно определить их своевременность и целесообразность. Их осуществляют в плановом порядке, когда игрок не справляется со своими функциями, получил повреждение, не может продолжать игру из-за утомления, а также когда необходимо изменить характер игры.

После окончания игры тренер коротко делает замечания общего характера, а анализ проводит позднее, используя записи основных действий каждого игрока в ходе соревнования. Формы и способы записи игровых действий различны: статистическая, графическая и стеногра­фическая, запись на магнитной ленте и видеозапись.

Статистическая форма записи состоит в том, что наблюдающий условными знаками фиксирует некоторые положительные действия и ошибки каждого играющего на специально разграфленном листке бумаги. Такая запись позволяет получить лишь ограниченные данные, относящиеся в основном к технической подготовленности игроков.

Графическая форма записи заключается в том, что наблюдающий на плане поля условными обозначениями отмечает место, способ выполне­ния определенного действия, кто осуществил его (удар по воротам, ведение, передачу, потерю мяча и т. п.) и результат. Эта форма записи дает возможность зафиксировать и тактические взаимодействия игроков.

Стенографическая форма записи позволяет одному наблюдателю получить разнообразные сведения в динамике об игроках обеих команд в порядке их выполнения.

В нашем примере игру начали с центра игроки 9 и 12, мячом овла­дел игрок «Динамо» 9. Овладение мячом закончилось неудачным бро­ском в корзину (игрок 5); игрок команды «Спартак» 11 овладел мячом у своего щита, но 10 потерял мяч (его перехватил динамовец 4), и игрок 8 совершил удачный бросок в корзину после передачи игроку 5 и т. д.

Такую запись оформляют в виде итоговой таблицы положительных и отрицательных действий, на основании чего можно определить эффек­тивность игры команды в целом и каждого игрока.

Если через определенные промежутки времени (например, через 2—5 мин.) подчеркивать записанные данные и определять эффектив­ность игровых действий команды и отдельных игроков на протяжении всей игры, можно определить состояние физической подготовленности игроков.

Успех в соревнованиях во многом зависит от психологической го­товности участников. Эмоциональное состояние спортсмена перед со-

32

стязанием может быть положительным и отрицательным. Одни игроки переживают эмоциональный подъем, чувствуют уверенность в своих силах, у других возникает перевозбуждение, апатия, неуверенность и боязнь поражения.

Для преодоления отрицательных эмоций необходимо: 1. В процессе тренировочных занятий систематически укреплять уверенность игроков в своих силах, совершенствуя техническую под­готовленность, накапливать опыт участия в ответственных встречах, воспитывать сплоченность между игроками команды, желание добиться победы.

2 7-шз 33

2.  Мобилизовать усилия игроков на достижение победы, используя личные и особенно общественные мотивы.

3.  Тщательно подбирать игроков по индивидуальным психологи­ческим качествам. Структура команды обязательно предполагает рас­пределение обязанностей, а следовательно, психическую совмести­мость. Существует тесная взаимосвязь между интенсивностью общения и особенностями групповой деятельности. Согласованность в дейст­виях, налаженные игровые связи между отдельными игроками по­ложительно сказываются на эффективности игровых действий. При нарушении взаимоотношений команда перестает быть «боевой еди­ницей», количество допускаемых ошибок увеличивается, теряется психологическая настройка команды.

4.  Проводить специальную разминку с учетом индивидуальных особенностей игроков. В нее включают общеразвивающие и специаль­ные упражнения в передачах, ведении и бросках.

Общеразвивающие упражнения выполняют одновременно всей командой или индивидуально. Специальные упражнения с мячом делают по заранее разработанному плану. Обычно разминка заканчи­вается игрой на одной половине поля и штрафными бросками (баскет­бол, гандбол).

УПРАВЛЕНИЕ ПРОЦЕССОМ ТРЕНИРОВКИ

Спортивная тренировка — сложный процесс. Его эффективность во многом зависит от умелого, научно обоснованного управления, осуществляемого тренером.

В данном разделе мы рассматриваем лишь вопрос, относящийся к управлению процессом тренировки, точнее, его часть — совершен­ствование специальных навыков, развитие двигательных и волевых качеств.

Упрощенно процесс управления спортивной тренировкой можно представить таким образом. Тренер, зная исходные данные о состоянии спортсмена, используя специальные средства и методы, организует воздействие на его организм, стремясь подвести его в наилучшей спор­тивной форме к предстоящим соревнованиям. Изменения тренирован­ности служат информацией, на основании которой в процессе трени­ровки вносятся определенные поправки.

Таким образом, для управления процессом тренировки необхо­димо определить состояние здоровья и подготовленности занимаю­щихся, вести систематический учет результатов и врачебно-педагоги-ческого контроля за состоянием здоровья и подготовленности, знать календарные сроки и условия проведения соревнований, организовать и спланировать подготовку на определенные сроки.

Определяет состояние здоровья и подготовленности занимающихся тренер с врачом и специалистами по физиологии, психологии и т. п.

Перед началом занятий необходимо провести тщательный меди­цинский осмотр. Осуществлять его целесообразно также перед сорев­нованиями и после них. В дальнейшем состояние здоровья проверяют систематически; данные осмотра врач сообщает тренеру, который на

34

основании этих данных регулирует содержание занятий и их на­грузку.

Физическая подготовленность определяется с помощью специаль­ных контрольных упражнений на силу, быстроту, выносливость, пры­гучесть, ловкость, а также различными физиологическими методами.

Техническая подготовленность игрока выявляется в процессе выполнения основных игровых приемов в упражнениях и в игре и оце­нивается в баллах по результативности, точности попадания в ворота (футбол, гандбол, хоккей), в корзину (баскетбол), в различные зоны площадки (теннис, волейбол, бадминтон), быстроте обводки препят­ствий и т. п.

Тактическая подготовленность, умение взаимодействовать с парт­нерами в нападении и защите определяются в игровых упражнениях, двусторонних играх или на специальных тренажерах.

Таким образом, контроль за состоянием физической и технико-тактической подготовленности осуществляется с помощью системати­ческих мероприятий:

1. Наблюдения за занимающимися в процессе учебно-тренировоч­ных занятий.

2.  Проверка качества выполнения отдельных игровых приемов.

3.  Сдача специальных нормативов.

4.  Выполнение функциональных проб.

5.  Наблюдения за игровой деятельностью участников в игре.

Суть наблюдений в процессе учебно-тренировочных занятий со­стоит в том, что преподаватель, повседневно наблюдая за действиями занимающихся, в своем дневнике ведет систематический учет состоя­ния физической, технической, тактической и морально-волевой под­готовленности каждого воспитанника. Для уточнения некоторых дан­ных он проверяет степень усвоения изучаемого материала, периоди­чески предлагая занимающимся выполнить отдельные приемы или тактические действия, и оценивает их.

Поскольку такие наблюдения и проверки носят субъективный ха­рактер, в практике учебно-тренировочных занятий по спортивным играм используют различные нормативы для определения подготов­ленности.

Объективную оценку подготовленности игрока можно получить, суммируя данные систематических наблюдений, записи игровых дейст­вий в соревнованиях, результаты специальных испытаний.

Психологическое состояние определяют специальными тестами на внимание, память и т. п., а также наблюдая за действиями игроков на учебных занятиях и соревнованиях.

Чтобы иметь возможность вносить коррективы в планирование и ход учебно-тренировочного процесса, необходимо вести систематиче­ский учет результатов врачебно-педагогического контроля за состоя­нием тренирующихся.

Различают три вида учета: предварительный, текущий и итоговый.

Предварительный учет ведут перед началом регулярных занятий. Преподавателю необходимо знать возраст, профессию, состояние здо­ровья и уровень общей подготовленности занимающихся.

35

2*

Текущий учет осуществляется систематически в течение всего пе­риода занятий. Фиксируется посещение занятий, количество прове­денных занятий и выполнение программы, успеваемость занимаю­щихся, сдача норм комплекса ГТО и разрядных требований, участие в соревнованиях и состояние здоровья.

Итоговый учет. В конце сезона подытоживают проделанную ра­боту — успеваемость в технике и тактике игры, результаты сдачи норм комплекса ГТО и участия в соревнованиях, изменения в состоянии здоровья и физического развития и т. д.

Основными документами учета учебно-тренировочной работы яв­ляются журнал учета, дневник тренера, дневник спортсмена, учетная карта спортсмена и данные медицинских осмотров.

В процессе учебно-тренировочных занятий контроль за подготов­ленностью осуществляется и по разделу теории.

Календарные сроки и условия проведения соревнований необхо­димо знать на длительный период (4 года) и на каждый год. Основная задача управления процессом спортивной тренировки в связи с этим состоит в определении узловых, наиболее важных состязаний года или четырехгодичного цикла, чтобы к главному соревнованию добиться наивысших результатов.

Организация и планирование подготовки. Управление процессом тренировки невозможно без четкого планирования всех разделов работы.

Первичными физкультурными организациями, которые проводят физическое воспитание трудящихся нашей страны, являются коллек­тивы физической культуры, организуемые на предприятиях, в учреж­дениях, учебных заведениях, колхозах и т. п.

Руководство работой коллектива физической культуры осущест­вляет совет коллектива. Он организует секции по отдельным видам (баскетболу, волейболу, футболу, хоккею, гандболу и пр.). В каждой секции создают группы или команды в зависимости от возраста, пола и подготовленности. Чаще всего группа объединяет две команды. Группы мальчиков и девочек составляют по возрастному признаку. Занятия проводит тренер, отвечающий за постановку учебно-воспита­тельной работы в секции. Каждая группа выбирает старосту, а команда — капитана.

На общем собрании секции избирается бюро из 3—7 человек. Члены его принимают участие в организации команд, составлении общего плана работы секции, вовлечении новых членов, контроле за проводи­мыми занятиями, в составлении сметы расходов, подготовке команд к участию в соревнованиях и т. д.

Бюро секции проводит работу в тесном контакте с тренером.

Занятия в секциях коллективов физической культуры проводятся на протяжении всего года, 3—4 раза в неделю; их общий объем — 300— 400 часов. В содержание занятий обязательно входит разносторонняя физическая подготовка, овладение теоретическими знаниями, техникой и тактикой игры.

Одной из важных задач работы секции является подготовка актива из числа занимающихся. Хорошо подобранный и организационно-

методически подготовленный актив поможет проводить массовую спор­тивную работу в секции и коллективе.

Общий план отражает работу секции. Его составляют на год. Он включает следующие разделы: организационный, учебно-спортивный, спортивно-массовый, политико-воспитательный, повышения квали­фикации, хозяйственный и врачебного контроля.

На основе общего плана работы секции составляют календарный план на сезон, полугодие или квартал. В нем конкретизируют вопросы общего плана по срокам, намечают ответственных лиц за каждое мероприятие.

Планирование учебно-тренировочной работы — процесс длитель­ный, многолетний. На первом этапе в занятиях с юными спортсменами основное внимание направлено на разностороннюю подготовку. В пла­нировании не учитываются годичные периоды, так как занятия носят характер общей подготовки. Постепенно учебно-тренировочный про­цесс приобретает черты спортивной тренировки. К 12—13 годам, когда игроки начинают участвовать в соревнованиях, их тренировки плани­руют по периодам, хотя и здесь основное внимание уделяют разно­сторонней физической подготовке.

Закономерности планирования спортивной тренировки вступают в силу в занятиях со спортсменами более старших возрастов — 17— 18 лет.

Планирование учебно-тренировочного процесса осуществляется на длительный период (перспективное), на один год (текущее) и на корот­кие отрезки времени (период, этап, неделя, отдельный урок — опе­ративное).

Перспективное планирование — это программа подготовки команды и отдельных игроков на несколько лет. Для сборных команд перспек­тивное планирование определяется сроками проведения Спартакиады народов СССР и Олимпийских игр.

В нем предусматривается достижение определенных результатов: занятие места в первенстве города, республики, страны, Европы, мира; овладение новыми системами игры; подготовка резервов и ком­плектование команды; предполагаемые изменения скоростных, сило­вых показателей, общей и специальной выносливости; выполнение технических нормативов и т. п.

Подготовка каждого игрока конкретизируется в индивидуальном плане с учетом его функций в команде и возможностей.

В индивидуальном плане игрока излагается:

1.  Краткая характеристика: основная функция в команде, разряд, рост, возраст, данные о физической, технической, тактической и психо­логической подготовленности.

2.  Основная задача подготовки.

3.  Предполагаемые изменения по всем разделам подготовки на каждый год.

Текущее планирование учебно-тренировочного процесса (на год) команд (игроков), участвующих в соревнованиях, осуществляется по периодам, содержание и чередование которых определяются законо­мерностями становления спортивной формы.

36

37

Спортивная форма характеризуется наиболее оптимальной (для дан­ного спортсмена) работоспособностью организма, экономизациеи его функций, высокой стабильностью двигательных навыков, укорочением восстановительных процессов, высоким совершенством психологиче­ских процессов.

Процесс развития спортивной формы делят на три фазы: приобре­тения формы, сохранения ее и временной утраты.

Для фазы приобретения формы характерно повышение общего уровня функциональных возможностей организма, для фазы сохране­ния ее — поддержание оптимальной готовности к определенным до­стижениям в течение соревновательного периода; для фазы утраты формы характерно снижение уровня тренированности.

Возможность сохранить спортивную форму в спортивных играх осложняется тем, что соревновательный период в большинстве видов игр весьма продолжителен. Здесь очень важно умелое управление про­цессом тренировки в течение всего сезона.

Закономерности становления спортивной формы являются веду­щими в определении периодизации процесса спортивной тренировки. Однако на практике приходится учитывать и другие факторы: кален­дарь соревнований, климатические условия (сезонность).

Текущее планирование имеет специфическую структуру, которая должна базироваться на фазах развития спортивной формы. На основе этого планирование принято делить на три периода: подготовитель­ный, соревновательный и переходный, объединенные в один трениро­вочный цикл.

Если в течение года проводится не одно крупное соревнование, а несколько, то предусматривается два и больше циклов.

В спортивных играх чаще всего предусматривают два цикла: осенне-зимний и весенне-летний. Тогда в течение года планируется два подготовительных, два соревновательных и один переходный период.

Подготовительный период начинается за 2—2,5 месяца до соревно­ваний. Он подразделяется на три этапа подготовки — общей, спе­циальной и предсоревновательной.

Основная задача этапа общей подготовки — создание прочной основы для достижения высокой работоспособности организма. На данном этапе на физическую подготовку отводится до 50% трениро­вочного времени; на изучение и восстановление техники — 30—35%; тактическая подготовка занимает 25—30% общего времени.

Одновременно проводится комплектование команды, психологи­ческая и теоретическая подготовка.

В качестве средств используют общеразвивающие упражнения без снарядов, на гимнастических снарядах, упражнения с предметами, акробатические упражнения, ходьбу на лыжах, бег, прыжки, раз­личные игры, упражнения с отягощениями, упражнения в отдельных игровых приемах и несложных тактических действиях.

На этапе специальной подготовки основное вни­мание уделяют воспитанию специальных двигательных качеств и навы­ков. На физическую подготовку отводится 25—30% общего времени занятий, увеличивается время на техническую (30—35%) и тактическую

(35—40%) подготовку. Тактическая подготовка занимает доминирую­щее положение, еще большее значение приобретает определение со­става команд.

В качестве средств используют общеразвивающие упражнения, упражнения для развития специальных двигательных качеств, упраж­нения в технике и тактике игры.

Основная задача этапа предсоревновательной подготовки — становление спортивной формы, достижение сыг­ранности между игроками.

Тактическая подготовка занимает главенствующее место. На нее отводится 50—55% всего времени занятий. Совершенствуются такти­ческие системы игры в защите и нападении, проводятся учебные игры и товарищеские встречи, тренировки строятся по микроциклам, по структуре близким к соревновательным. Уменьшается объем и увели­чивается интенсивность нагрузки.

В структуре микроцикла важно чередовать величину нагрузки и преимущественную направленность занятий: например, первый и второй дни — объем нагрузки средний, интенсивность большая; ос­новная направленность — развитие быстроты или силы; третий день — малая нагрузка, основная направленность — работа над техникой и тактикой; четвертый день — большая нагрузка, основная направ­ленность — развитие быстроты и выносливости; пятый день — малая или средняя нагрузка, основная направленность — работа над тех­никой и тактикой; шестой день — максимальная нагрузка, основная направленность — развитие общей и специальной выносливости.

В физической подготовке преобладает развитие специальных качеств, на нее отводится 20—25% общего времени занятий. В техни­ческой подготовке акцентируется внимание на точности, умении вы­полнять приемы на большой скорости и в сложных условиях. На этот раздел подготовки отводится 30—35% времени.

Подготовительный период является важнейшим этапом трени­ровки. Он должен быть достаточно продолжительным, чтобы была создана база для достижения высокой специальной тренированности.

Соревновательный период — это время календарных соревнований.

Задачи его: сохранение спортивной формы, дальнейшее улучшение физической подготовленности, совершенствование в технике выполне­ния игровых приемов, в тактических действиях и воспитание морально-волевых качеств.

Средства подготовки: упражнения для развития специальных фи­зических качеств, упражнения в технике и тактике, различные игры, прогулки, плавание, гребля, товарищеские и календарные встречи (соревнования).

В первой половине соревновательного периода объем нагрузки сохраняется. В дальнейшем он постепенно сокращается, а интенсив­ность сначала растет, а затем (примерно во второй трети периода) уменьшается.

Соревновательный период в спортивных играх весьма длительный (6—7 месяцев), поэтому важно определить количество тренировочных занятий в неделю, их содержание, объем и интенсивность нагрузки.

38

39

Между отдельными календарными встречами обычно проводится 3—4 занятия в неделю.

Большое внимание в соревновательном периоде уделяется тактике игры. Одновременно на достаточно высоком уровне ведется и физиче­ская подготовка. Не следует сокращать до минимума общую физиче­скую подготовку. Нагрузка в соревновательном периоде значительно увеличивается за счет большого количества соревнований, поэтому в недельных микроциклах очень важно предусмотреть уменьшение нагрузки перед официальной встречей и разгрузочные микроциклы после соревнований (особенно после участия в очередном туре).

Построение недельных циклов зависит от календаря соревнований, но чаще всего занятия планируют так: 3—1 и 2—1. Нагрузка чере­дуется примерно в таком порядке: малая, средняя, большая, средняя, большая.

Величина нагрузки меняется за счет увеличения продолжитель­ности занятий, использования большего числа интенсивных упраж­нений, уменьшения пауз отдыха. Конкретная величина нагрузки зави­сит от подготовленности коллектива. Она может быть выражена в баллах, по пульсу (малая — 130—150 уд. в минуту, средняя — 150— 170 и большая — 170—200), по количеству выполненных приемов (например, если в волейболе количество выполненных нападающих ударов, первых передач с подачи партнера и пр. в занятии превышает средние показатели в соревнованиях в 3 раза, это соответствует малой нагрузке, в 5 раз — средней, в 8—10 раз — большой).

Структура соревновательного периода может быть различной, в за­висимости от календаря соревнований. В настоящее время выделяют три структурных варианта:

1.  Однородная структура — игры проводятся равномерно, через определенное количество дней (например, раз в неделю). При такой структуре недельные циклы тренировочных занятий сходны между собой.

2.  Неоднородная структура — игры проводятся по принципу ту­ров, когда соревнования проходят после определенного периода под­готовки в течение нескольких дней и участники играют ежедневно.

3.  Смешанная структура — одна часть игр проводится по первому варианту, а другая — по второму.

В процессе тренировочных занятий соревновательного периода не следует вносить коренных изменений в технику выполнения от­дельных приемов и тактику игры. Больше внимания нужно уделять психологическому настрою занимающихся, постоянно следить за со­стоянием отдельных игроков и команды в целом.

Переходной период начинается после окончания соревнований. Основные его задачи: постепенное снижение нагрузки и переход к ак­тивному отдыху. Часто спортсмены переключаются на другой вид игры (например, футболисты занимаются хоккеем или баскетболом).

Планирование учебно-тренировочной работы на год отражается в учебном плане, программе, графике учебного плана, индивидуальном плане подготовки; оперативное планирование — в рабочем плане, конспекте занятий и расписании занятий.

40

41

42

Учебный план определяет содержание учебно-тренировочной ра­боты по основным разделам; указывается количество часов на каждый из них.

Учебный план-график — это документ, в котором раскрывается последовательность прохождения материала по циклам, периодам, месяцам и неделям.

Программа определяет объем теоретических знаний, практических навыков, уровень физического развития и подготовленности занимаю­щихся, а также зачетные требования.

Рабочий план (оперативное планирование) составляют на короткий отрезок времени (неделю, месяц, период или четверть). В нем излагают конкретный учебный материал в методической последовательности. Наиболее распространенными являются поурочная и графическая формы рабочего плана.

Конспект урока составляют на основе рабочего плана. В нем из­лагают задачи урока, приводят упражнения с дозировкой и организа­ционно-методическими указаниями.

43

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИИ

Значение соревнований и их виды

Соревнования по спортивным играм имеют огромное значение для совершенствования мастерства участников, воспитания двигательных и морально-волевых качеств, пропаганды игры. Это своеобразный итог тренировочной, воспитательной и организационной работы тренера и всего коллектива. Без участия в соревнованиях немыслима плодотвор­ная учебно-тренировочная работа.

Значение и необходимость соревнований бесспорны. Следует иметь в виду, что влияние их весьма сильно сказывается на всех сторонах развития игроков, особенно в детском возрасте. Поэтому необходимо планировать соревнования с учетом возраста и подготовленности, всегда тщательно продумывать их организацию и проведение.

Известно, что хорошо организованные соревнования, проведенные в торжественной, праздничной обстановке, положительно сказываются на воспитании участников.

В нашей стране соревнования по спортивным играм проводятся в массовом масштабе, начиная с производственных коллективов физи­ческой культуры, учебных заведений, школ и кончая состязаниями всесоюзного и международного значения.

В зависимости от поставленных задач соревнования подразделяют на следующие виды: первенства или чемпионаты, соревнования на кубок, сокращенные, уравнительные, классификационные и отбороч­ные, матчевые и товарищеские встречи.

Первенства или чемпионаты — наиболее ответственные состязания. Их проводят раз в год. Они являются единственным видом, где при­сваивается почетное звание чемпиона коллектива, района, города, республики или страны.

За лучшие результаты, показанные в первенстве страны по отдель­ным видам спортивных игр, победителей награждают золотыми, сере­бряными или бронзовыми медалями.

Соревнования на кубок в нашей стране пользуются большой попу­лярностью. Кубковые состязания проводят в короткие сроки по прин­ципу «проигравший выбывает». Это позволяет охватить большое коли­чество участников. Так как подготовленность участников различна, то выступление более сильных команд предусматривают на поздних "этапах.

Сокращенные соревнования (блицтурниры) проводят в течение од­ного дня с участием большого количества команд. Для этого время игр сокращается (например, в баскетболе — 20 мин., в футболе — 30 мин., в волейболе — 3 партии до 10 очков).

Такие соревнования обычно организуют в связи с открытием сезона, в дни физкультурных и календарных праздников (1 Мая, 7 Ноября, в День Советской Армии и т. п.).

Уравнительные соревнования обычно проводят внутри коллектива между командами различной подготовленности. Чтобы сохранить

44

спортивный интерес, команда, по классификации стоящая выше, дает определенное количество очков — фору нижестоящим. Количество очков объявляют заранее или же после окончания соревнований.

Классификационные соревнования организуются для определения спортивной подготовленности, выполнения разрядных требований Единой всесоюзной спортивной классификации.

Отборочные соревнования проводят, чтобы выявить наиболее под­готовленные команды для участия в более крупных состязаниях. Соревнования в одиночных видах (городки, теннис, бадминтон, на­стольный теннис) могут быть командными (учитываются результаты команд), личными и лично-командными.

Матчевые встречи предусматриваются в календаре соревнований и носят традиционный характер. В них могут участвовать две и больше команд. Такой вид состязаний способствует развитию дружеских вза­имоотношений между отдельными городами и республиками страны и зарубежными спортсменами.

Товарищеские встречи проводят по договоренности с отдельными командами для проверки подготовленности к предстоящим соревнова­ниям и совершенствования по всем разделам спортивной тренировки.