САМООЦЕНКА И САМОКОРРЕКЦИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
ОРГАНИЗМА СТУДЕНТАМИ ФИЗКУЛЬТУРНОГО ОТДЕЛЕНИЯ
ПЕДАГОГИЧЕСКОГО КОЛЛЕДЖА
ГОУ СПО Киселёвский педагогический колледж, г. Киселёвск
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Оно позволяет выполнять жизненные планы, успешно решать основные задачи, преодолевать трудности и значительные перегрузки. Утрачивая его, человек начинает чаще всего искать спасение в медикаментах, недооценивая силу воздействия на организм и эффективность таких факторов, как двигательная активность, рациональное питание, закаливание, полноценный сон и другие факторы, что составляет здоровый образ жизни ( и др., 2011).
Особое значение здоровый образ жизни приобретает в подростковом возрасте, т. к. согласно данным, полученным институтом социологии РАН, только 11 % российских подростков считают здоровье самым ценным в жизни, 30 % - согласны «расплатиться» здоровьем ради хорошего заработка, даже во вред собственному здоровью (, 2012).
Образ жизни студентов характеризуется возросшей учебной нагрузкой, вынужденной гиподинамией, часто отдельным от родителей проживанием, большей возможностью распоряжаться бюджетом личного времени и планировать свою деятельность. Многочисленными исследованиями доказано, что в студенческом возрасте, как правило, под влиянием новых условий обучения, увеличиваются психовегетативные реакции, происходит обострение хронических заболеваний. Студенты чаще, чем их сверстники из других социальных групп, страдают различными заболеваниями.
Поэтому психологически главное для личности - это адекватное самоизменение самого себя, саморазвитие в соответствии с меняющимися требованиями обучения профессии и жизни в целом. При таком рассмотрении формирования образа жизни на первое место выходит изучение потребностно-мотивационной сферы студента и связанных с ней особенностей образа жизни. Эффективность формирования стойких поведенческих стереотипов во многом зависит как от исходной мотивации, так и от изменения ее в реальной деятельности и поведении.
Цель данного исследования: изучить особенности самооценки и самокоррекции функционального состояния организма студентами физкультурного отделения педагогического колледжа.
На физкультурном отделении в течение трёх лет на дисциплинах медико-биологического цикла студентами проводились практические работы по исследованию и оценке собственного физического развития, уровня функционального состояния сердечно-сосудистой (ЧСС, артериальное давление, проба Руфье, ортостатическая проба, экспресс-проба) и дыхательных систем (проба Штанге, ЖЕЛ). Студенты 2 раза в год с помощью анкетирования и хронометража изучали свой образ жизни (режим дня, двигательную активность, особенности питания, вредные привычки (курение, потребление алкоголя)) с занесением результатов в «Дневник здоровья». Контрольной группой являлась группа в количестве 25 человек той же специальности, но исследования проводились без анализа студентами образа жизни.
Исследования студентов двух групп позволили выявить некоторые закономерности: при поступлении функциональное состояние студентов практически не отличалось.
За три года самокоррекции образа жизни студентами экспериментальной группы произошли изменения в процентном соотношении студентов соблюдающих рациональный режим дня, причем более яркие изменения произошли среди юношей (9,8 % и 24,5 % соответств.). Рациональное питание чаще наблюдается у юношей: 1 курс – 47,8%, 3 курс – 62,4%; у девушек на 1 курсе 26,2 % , на 3 курсе – 34 %. В первую очередь корректировалась двигательная активность: частота и интенсивность тренировок. Участились посещения медицинских учреждений, как среди юношей, так и среди девушек. Исследование показало, что студентов, употребляющих наркотики в учебном заведении нет, но процент студентов курящих и потребляющих слабоалкогольные напитки достаточно высокий.
Распространенность табакокурения среди обследуемых юношей и девушек составила 46,2 % и 24 % соответственно. Основной причиной распространения курения среди детей и подростков многие психологи называют желание подрожать взрослым, а подростки называют способ общения со сверстниками (в компании курящих, даже незнакомые, чувствуют себя равными, находят общие темы для общения, все сопутствующие недомогания: потеря аппетита, слабость, горечь в ротовой полости – ничто по сравнению с возможностью найти себе товарищей). Именно эта причина заставляет студентов начинать курить в первых числах учебного года 1 курса. Установлено, что юноши чаще курят, чем девушки: юноши от 7-12 сигарет в сутки, а девушки от 1-6 сигарет в сутки. За три года изменения произошли только в частоте употребления табакокурения и слабоалкогольных напитков.
В контрольной группе мотивация на здоровый образ жизни не была столь выражена. Изменения произошли, но достоверных отличий не наблюдалось.
К концу 3 курса у представителей экспериментальной группы в сравнении с контрольной наблюдается более гармоничное физическое развитие (80% и 43 % соответ.), преобладание лиц нормостенического телосложения (67 % и 38 %), лучшие показатели физической подготовленности, гемодинамики, функциональных возможностях кардиореспираторной системы (проба Штанге: 44,88±2,2с и 37,97 ±1,32с соответ., ЖЕЛ 4,1±0,09 и 3,7±0,17 соответ.). В то же время 1 группа отличилась низким уровнем тревожности (ниже среднего), и более частой обращаемостью к врачу с ОРВИ (38дн. и 26дн. соответ.), ангиной и острым бронхитом (48 и 25дн.), что говорит не о низкой заболеваемости в контрольной группе, а о самолечении и присутствии на занятиях во время болезни.
Таким образом, установлена зависимость уровня функционального состояния от самооценки и самокоррекции образа жизни, распространенности вредных привычек среди студентов колледжа, что достигается формированием мотиваций с помощью «Дневника здоровья».
