Рабочая программа по физической культуре (стр. 3 )

 Знания о физической культуре

 История развития физической культуры в России в XVII—XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).

 Способы физкультурной деятельности

 Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

 Физическое совершенствование

 Гимнастика с основами акробатики
 Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
 Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
 Легкая атлетика
 Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
 Низкий старт.
 Стартовое ускорение.
 Финиширование.
 Лыжные гонки
 Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.
 Подвижные игры
 На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
 На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
 На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».
 На материале раздела «Плавание»: «Торпеды», «Гонка лодок», «Гонка мячей», «Паровая машина», «Водолазы», «Гонка катеров».
 На материале спортивных игр:
 Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).
 Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
 Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».

Спортивный туризм: Подготовка к походу. Страховочные системы, размещение карабинов, жумара, спускового устройства, пруссика. Понятия: самостраховка, технический этап, КВ, ПСС, ПС, контрольная линия, рабочая зона. Техника вязания узлов. Техника преодоления препятствий с снаряжением. Полоса препятствий 2 класса.

Спортивное ориентирование: Спортивные карты, условные знаки. Спортивный компас. Ориентирование карты по компасу. Бег с беглым ориентированием. Составление картосхем. Ориентирование в заданном направлении. Техника лыжного ориентирования. Приемы и способы ориентирования. Виды соревнований по ориентированию. Основные правила соревнований.

 Требования к качеству освоения программного материала

 В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся IV класса должны:
 знать и иметь представление:
 — о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии;
 — о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;
 — о физической нагрузке и способах ее регулирования;
 — о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;
 уметь:
 — вести дневник самонаблюдения;
 — выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
 — подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;
 — выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;
 — оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях;
 демонстрировать уровень физической подготовленности
 

Контрольные упражнения	Уровень
высокий	средний	низкий	высокий	средний	низкий
Мальчики	Девочки
Подтягивание в висе	6	4	3
Подтягивание в висе лежа согнувшись, кол-во раз				18	15	10
Бег 60 м	10,0	10,8	11,0	10,3	11,0	11,5
Бег 1000 м, мин. с	4.30	5.00	5.30	5.00	5.40	6.30
Ходьба на лыжах 1 км,	7.00	7.30	8.00	7.30	8.00	8.30

литература для учащихся:

1.   П. Физическая культура: Учеб. для 1 кл. — М., 2002;

2.   П. Методика преподавания физической культуры в 1 классе. — М., 2002;

3.   П. Физическая культура: Учеб. для 2 кл. — М., 2002;

4.   П. и др. Физическая культура: Учеб. для 3 кл. — М., 2000;

5.   П. и др. Физическая культура: Учеб. для 4 кл. — М., 2001.

Литература для учителя:

1.Примерные программы начального общего образования. В 2 ч. Ч. 2. – М.: Просвещение, 2008. (Стандарты второго поколения);

2. Матвеев «Физическая культура» Начальная школа «Просвещение» 2008;

3. «Физическая культура. Основная и средняя школа: базовый и профильный уровни». «Просвещение» 2008;

4.Киселев учителя физической культуры. «Учитель» 2010.

ОСНОВНАЯ ШКОЛА

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 Структура и содержание учебной программы. Программа состоит из разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент); «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент); «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

 Содержание раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры», «Физическая культура и спорт в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». В этих темах приводятся сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и способах укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

 В разделе «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» представлены задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.
 Наиболее представительным по объему учебного содержания является раздел «Физическое совершенствование», который ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя следующие темы: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» и «Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью».
 Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» соотнесена с решением задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья.
 Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с обще-развивающей направленностью» ориентирована на повышение физической подготовленности учащихся и включает в себя информацию о средствах общей физической подготовки. В качестве этих средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр), имеющих относительно выраженное прикладное значение.
 Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью» ориентирована на возрастные интересы учащихся к соревновательной деятельности. Основу темы составляет углубленное изучение одного из базовых видов спорта: спортивный туризм и ориентирование. 

распределение программного материала в учебных часах по годам обучения

№ п/п	Разделы и темы	Количество часов
		Класс
		V	VI	VII	VIII	IX
I	Знания о физической культуре	6	6	6	6	6
1	История физической культуры	1	1	1	—	—
2	Физическая культура и спорт в современном обществе	—	—	—	2	2
3	Базовые понятия физической культуры	3	3	3	2	2
4	Физическая культура человека	2	2	2	2	2
II	Способы двигательной (физкультурной) деятельности	7	7	7	7	7
1	Организация и проведение занятий физической культурой	5	5	6	6	6
2	Оценка эффективности занятий физической культурой	2	2	1	1	1
III	Физическое совершенствование	89	89	89	89	89
1	Физкультурно-оздоровительная деятельность	10	10	10	10	10
2	Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью	59	59	59	59	59
	гимнастика	13	13	13	13	13
	Легкая атлетика	14	14	14	14	14
	Спортивные игры	14	14	14	14	14
	Лыжные гонки	18	18	18	18	18
3	Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью 1	20	20	20	20	20
	Спортивный туризм	8	8	8	8	8
	Спортивное ориентирование	12	12	12	12	12
V	Всего	102	102	102	102	102

Содержание программы

V КЛАСС

Знания о физической культуре

 История физической культуры. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения. Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр. Известные участники и победители в древних Олимпийских играх.
 Базовые понятия физической культуры. Физическое развитие человека. Основные показатели физического развития. Осанка как показатель физического развития; основные ее характеристики и параметры (положение головы и тела, форма спины и стопы); основные факторы, влияющие на форму осанки (дневная динамика, привыкание к соответствующей позе и положению тела, недостаточное развитие статической силы и выносливости и др.). Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушений осанки, правила составления комплексов упражнений.
 Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность. Гигиенические требования к проведению утренней зарядки, правила выбора и дозировки физических упражнений, составления комплексов упражнений. Физкультминутки (физкультпаузы) и их значение для профилактики утомления. Гигиенические требования к проведению физкультминуток (физкультпауз), правила выбора и дозировки физических упражнений, составления комплексов упражнений, их планирования в режиме учебного дня. Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ. Правила соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями (соблюдение чистоты тела и одежды).